11/09/29 09:47:54.95 ACfByGcm
>>649のおかげでちょっと見れたわ。
座りながらのやつ、結構効くね。
ちょっとテレビ見ながらでもやれるのがいい。
さっきも家事しながら腰振ったりまわしたりしながら、
座ってテレビ見ながらできないかな～と思ってたから嬉しい。
最近は動きも覚えてきてるんでずっとDVDを見て時間を取ってとかじゃなく、
家事しながらテレビしながら好きなノリのいい音楽のリズムに合わせながら
とかでやってる。
電車や車に乗ってるときもお腹・内転筋・おしりに力を入れて意識しながら座るなどしてる。
もう1ヶ月もまともにDVD見ながらでやってないけど、
ながらでもウェスト太もも減ってるよ。