カーヴィーダンス

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カーヴィーダンス - 暇つぶし2ch347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:32:29.97 5gtYRO7e
>>346
本来の流れっぽくておｋかとw
気づくと効きが違ってくる

お腹はドローインて言うのを気づいたときにやるようにしてる
信号待ちでとかエスカレーター乗っちゃった～って時とか
普段から引っ込めるクセがついて、気軽な腹筋って感じでいいかもです

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