11/09/06 13:52:03.05 lMe/BfYW
>>236
自分がジム通ってた頃は、足上げじゃなくて、お尻上げ腹筋やってたよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:17:07.08 IZK+jkUl
脚上げ(レッグレイズ)は腰が痛くなりやすいから、お尻上げ(ヒップレイズ)の方が良いかも。
ただ、どんだけ腹筋鍛えても、皮下脂肪減らさないと見えて来ないんだよね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:19:59.79 d2eN+EeS
初めて即やったけど、
部分の方が簡単な分、粘れるなぁと思った。
明日ウエストが細くなってますように…ﾅﾑﾅﾑ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:41:55.51 gTo7pZBE
部分飽きたときのために
即買ったけど、なんだこれ！難易度高杉
JAZZダンスのレッスン受けてた時期があるけど
まさにその時のレッスンみたい
次々に動き変わる、変化つける…
最初にこっち買ってたら「即」あきらめてたわ
当分 部分で修行します
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 06:21:58.81 dVikgcpg
>>238
ヒップレイズって初めて知ったわ
ジムなんか一度も行ったことがない（人前に体さらけ出すのが苦手）
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:16:14.61 iCFXImu1
>>238
ヒップレイズ、私もはじめてきいたｗ
で、ぐぐってやりかたみつけたけど、
腹の肉が邪魔して、足あげたまま、動けませんでした・・・
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:41:10.27 hrKzRT/Q
人から勧められて「部分」の方始めたけれどこれ楽しいね
「続けられそう」って自然に思えた。
ところで自分はお腹周りは勿論膝下のふくらはぎが
大根なのがコンプレックスだけれど、そこらへん
変化あった実感のある人いる？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:35:04.14 +yWe2xpu
>>242
それっぽい動作してるうちに、できるようになる…らしいよ。
腰を痛めやすいから、両手で支えるとか、腰や背中は床からはさないと言われた覚えがある。
245:234
11/09/07 13:41:10.18 1i2nGrAx
>>235
アドバイスありがとうございます
部分痩せ持ってる友人がいるので、ちょっと見せてもらって大丈夫そうなら買ってみます！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:58:08.12 UJ+p7C55
即ヤセのウォーミングアップの中で腰を回すところ
「内回りに腰を回す」というのがなにが内でなにが外なのか
感覚的にさっぱりわからないのですが
まあ回しておけばいいとは思うのですがどのように回すのが
内回りかどなたか教えてください
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:03:16.35 YshjX9Ld
>>243
足は歩き方が大きいと思う。
自分は無意識に爪先メインで歩いていたらしく、マサイ族シューズ
の廉価版（某タイヤメーカーのもの）を持ち歩いて、あまり
華やかでない場所を歩く時は履き替えるようにしたら、自分比
で大分細くなったよ。
今は近所での買い物 の時しか履かないけど、マサイ族仕様？
の歩き方が癖付いたので普通の靴でも大丈夫になった。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:23:38.52 qWro73oN
思わずマサイ族シューズぐぐってしまった。
正規版の方しかわからず、そして高すぎて試せないわ；
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:54:13.63 3O0DGDD5
>>246
最初は反時計回り、次はその逆で回すんだと思う。
私も完全に理解してないから間違ってたらｽﾏｿ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:17:00.22 HSrpPUe/
>>243
歩き方も大切だけどカーヴィー的にはストレッチでふくらはぎ伸ばすと効果出るのが早かったよ。
>>248
トーニングシューズでググるといいよ。手持ちの靴でも歩行補正効果のある中敷きにするだけでも違うんでｵﾇﾇﾒ。
251:243
11/09/07 16:50:16.37 hrKzRT/Q
>>247
>>250
サンクス！やっぱり鍛えてのばすのが効果的なんだね。
トーニングシューズチェックしてみますわー
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:25:19.22 d2eN+EeS
>>248
同じく、マサイ族シューズをぐぐった。
ちゃんとしたシューズと同じくらいの値段だね。
・・・じゃない、正規品の値段がありえねぇぇぇ！！
自分、ふくらはぎ太ももスレにもいるんだけど、
チャコットのグーポが話題に出てたよ。
カーヴィーのせいじゃないと思うんだけど、腰痛がひどい。
たぶん座り方や寝姿勢のせいだと思うんだけどな・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:04:57.81 BkBE4+yq
ビリー、ターボ、フィギュア、コア、ジリアンをローテーでしていますが、カーウ゛ィ購入しようかどうか悩み中です。
前述のエクササイズされている方のご意見を聞きたいです。
よろしくお願いします。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:09:51.20 nAueA2h7
一番効いたのはターボ。有酸素運動な動きなので
私には特に効き目があって、１４キロ痩せた。5か月～6カ月位でね。
ビリーは背中のラインとかがきれいになったって褒められたけど
思うように脂肪が減りにくかった。
コアもフィギュアもターボには劣るかな。
ジリアンは分からない。ごめんね。
カーヴィーは私には物足りない。
それこそ一日に何回もやるならいいけどね。
でも飽きないで色んな事して体を動かす！って人にはいいかもよ？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:55:31.58 GLVc6mJ+
ジリアンもけっこうしんどいよ
運動を全くやって無い人がやるんだったらキツいと思う
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:55:31.62 U6i4+vHf
部分の「ボートを漕ぐような動き」のとき
先生のつま先はまっすぐ前
後ろの二人は、横にしています
先生と同じにしてると、やり方が悪いのか
「太ももの裏側に効いてくる」感じがしません
横にすると、太ももの裏もストレッチしやすいですが
先生の見本の通りした方が効果的なんだろうなとも思うし
いつもここで悩んでしまいます。
みなさんはどうされてますか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:08:51.67 gTo7pZBE
>>246
>>249 で正解だと思う
山手線とおなじだよ
左側通行
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:24:10.51 h3/uNtM9
>>256
同じく太ももの裏側に効くという実感がわからない。
その前の股関節を伸ばすところもテロップにはひざを伸ばして
ってあるけど、りかちゃん思いっきり曲げてるし・・・
部分、1ヶ月半やって背中がスッキリしたけど体重は変わらないなあって
思っていたら、ここ2週間くらいで2キロやせた。
誤差の範囲かもだけど、食べる量は変わっていないので、背中の褐色細胞が
活発になって基礎代謝が上がったのかと思っている。
先生と同じ歳だけど、体型は全然違う・・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:51:47.15 BkBE4+yq
>>254
ありがとうございます。
カーウ゛ィ気になるので購入してみます。
ターボやビリー、フィギュアにジリアン、ヒップホップなどとローテで。
それぞれ使う筋肉違う感じですもんね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:17:27.03 1WJQbOwC
>>252
最近急に腰痛になったなら敷布団のヘタリが原因かもしれない。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:47:32.56 J40NTGwu
>>260
布団かえるのは大変だなぁ。
とりあえず、バンテリン貼って、コルセットして、今日はカーヴィー中止。
明日も念のため、コルセットしておこう…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:18:30.68 mg3NGm/1
最近即痩せ終わると左の股関節に違和感感じる。あと右の脇腹が激痛。
たぶん足をひねって～開いて～のところで痛めてると思うんだけど
どうやったら正しくできるのかな。
お腹に力入れてるし勢いもつけないようにやってるつもりなんだけど
263:234
11/09/08 05:17:49.42 fXXUHHch
>>261
布団買い替えるのがきつかったら、布団の下に何でも良いから大判のマット敷いてみて
私の家は家族全員腰痛持ちだったんだけど、これでかなり軽減された
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:39:11.01 w8Qu/DwH
>>258
先生と同い年で2キロはいいペースじゃないでしょうか？
10代20代と違って基礎代謝も下がっているし......
私は30半ばでずが>>258さんに負けないように頑張ります。
265:246
11/09/08 07:52:27.16 +aFk0Hnx
>>249>>257
ありがとうございます
やってみたらしっくりきましたｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:56:42.53 ynsUAeKT
>>262
具体的にはどこの動きのことだろう。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:11:57.58 bDcGdHl3
>>262
医者じゃないから専門的な事は言えないけれど
「激痛」って言うのはおかしいね。筋肉痛じゃないんでしょう？
もしかしたら骨格が歪んだりずれたりしてるのかも。
一度整体とかで見て貰った方が良いかもよ？
痛いのに無理してやると危ない気がする。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:37:57.29 Baw4mNz2
マサイシューズ2足使いしてるけれど、ダンロップの靴とかとは形は似ていても歩き方が全く違うよ。
ダンロップは転がすだけだけどMBTはマサイセンサーを潰さなきゃならないから。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:57:28.33 J40NTGwu
>>263
マットレスってことかな？
ばんてりん貼っておとなしくしてたら、だいぶよくなったよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:23:06.85 4DrzloJs
>>269
骨盤ベルトも楽になるよ
でももし体歪んでの腰痛だとしたら整体とか行ったほうがいいかも
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:23:45.04 Lmksae2k
>>262
捻ってー開いてーのとこは、動かす方の足には体重かけずに
軸足に全体重乗せて、ほぼ片足立ち状態にしてる。
一応痛くなったことはないけど、正しいのかどうかはわからないｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:54:34.11 TBC7VPEh
>>252
腰痛舐めんなよ
ある日突然椎間板ヘルニアになることもある
足に痺れがあったら要注意
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:23:55.65 J40NTGwu
>>270
昨日からコルセットしてるよ。
今はかなりよくなった。
>>272
しびれはない。
たぶんPCしてるときの姿勢と、寝ながら勉強してた姿勢が悪かったと思われる。
カーヴィーはもうちょっとお休みするである。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:28:40.93 1rGkmz+k
>>258
確かに前の動きもそうですね…
私は始めてもうすぐ一ヶ月で、食事制限は一週間前からしてます
体重の変化は無し、でも２５８さんの書き込みを見て
落ちてきたモチベーションが上がりました
ありがとうございました
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:45:22.68 Iu2rMxx5
即やせを全パートを一ヶ月続けたら、3キロ痩せて、ウエストもくびれて、腹も少しへこんだ。
晩御飯前にやるから、いつもヘトヘトで食欲落ちてるのも原因の１つかも。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 04:07:24.51 THkpYxNa
同じく即ヤセを晩ごはん前にやったら、部活終わりの学生のような気分になって
「疲れた！飯がうまい！」と大量に食べてしまって体重増えた
今は晩ごはんの2時間後にやってる。結構体型変わった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:01:13.26 XWB2ehkQ
ヒルナンデスに出るね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:37:48.11 CvVFzzBn
昨日はモーニングバードに出てたし
TV露出増えたねー
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:59:42.03 7thnbFhF
昨夜の黄金伝説にもチラッと出てたよ
腕も腰も細っそいわ～ あの腰に少しでも近づきたいのぅ…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:22:53.19 s1yI8k05
ヒルナンデス
層化久本うざすぎ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:32:47.81 Rrr9NZWC
番組終了まで実況禁止だよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:55:23.76 ndRbqxJc
活動量計でカーヴィー含めて1日の運動による消費カロリーとか歩数計ってみたら驚くぐらい動いてないことがわかったｗ
今の生活じゃ1日1時間のカーヴィーじゃ1000kcalも消費できてないのに結果求めてばかりだった自分が恥ずかしい。
効果が出なくて悩んでたり、もっと早く痩せたいとか、もっと皮下脂肪減らしたい人は活動量計ってみるといいよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:17:58.82 Alaej0Mb
食事したものを入力すると、摂取カロリーや栄養素を計算してくれるサイトで、
運動の項目にカーヴィーがあるんだけど、10分で57キロカロリーの消費ってなってる。
そこでなるべくバランスのいい食事にして（酒飲みすぎって言われること多いけどｗ）
部分→ゆる→メラを1ヶ月半ぐらいほぼ毎日で2キロ減ったよ。
背中二の腕すっきり、くびれもできたけど、おへそを中心に半径5センチぐらいのぽっこりがとれん…
酒かなーと思いながら、ここが取れるまで頑張るよ。
今まで運動らしいことしてなかったから、汗かくのが気持ちいいよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:33:09.99 Bf+qOyND
体重によって消費カロリーは変わるから
分かるならそのサイトの基準体重を教えてほしいな
逆算でMET'Sを出してみたい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:03:48.22 Bf+qOyND
運動強度が分かれば皆それぞれ自分の体重に合わせて消費カロリーの計算ができるので
一応式を置いておきます
消費カロリー＝体重(kg)×METs(運動強度)×運動時間(ｈ)×1.05
運動時間は60分なら１、30分なら0.5
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:26:09.20 jMZ9EM6B
@niftyなら10分80kcalなんだよなぁ
大杉かな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:27:49.34 4O5/SB/Q
お腹ポッコリはみんなの悩みだよね
先生にポッコリに効く動き聞きたい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:58:39.71 3VBz4XOP
畳で即やせを靴下履いてやったら左足の踵を痛めました…
同じように痛くした人いますか？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:27:26.16 M7gvbP5B
先生が昨日、黄金伝説に出てたのをたまたま録画してたのに出て見ました
あとヒルナンデスも出るらしいとビエラの録画機の番組表に出てたので録画して見たんですが
ちょっと鼻が小鼻がちょっと大きくなってるように見えてもしかしたら太ったのかな？と思いました
DVDのときはたぶんそうとう痩せてのぞまれたんだとは思いますが
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:34:35.67 Rrr9NZWC
>>289
日本語でどうぞ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:54:52.47 4O5/SB/Q
もみ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:53:17.54 piDRlAAi
たまたま録画した黄金伝説に先生が出ていたから見ましたまで読んだ
栄養足りてる？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:47:31.86 7hjHEns2
>>287
皮下脂肪なんだから有酸素運動で地道に減らす＋腹筋つけて燃焼を早くするしかないと思うよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:37:50.63 QXKWBs3Y
部分やせメラのワイパーワイパーからあとの細かい動きのとき
ひざは曲げたらいいのか伸ばしたらいいのか…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:38:18.65 H4Vmu9WJ
>>284
サイトの…っていうのかわからんけれども、
自分の入力する体重は、49.5～50で消費カロリーが10分57キロカロリー。
そういえば、体重52の時は10分59だったような…
あいまいな感じでごめん。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:59:24.14 3bhcPgIQ
なんで樫木さんは脚を出さないんですか？
商品価値がなくなってしまうからですか？
生足でなくてもスパッツをはけばいいことなのに。
強気でどや顔のわりには脚は出せないんですね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:24:45.11 /Nc5Rh+u
ここで言われてもなあ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:35:21.36 rpyR+8/E
足細いよ～
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:56:11.81 In6zBljf
>>296
何度も既出だけど足出すと文句言う人がいるからでしょ（いい年こいて下品だとか
みっともないとか）
私も４０超えてるけどミニスカート、ショートパンツはレギンスがないとはけない
（足に自信がないわけではなくて、いい年してみっともないという目が怖い）
実際、すごい変な目で見る人もいるし、言われたりもするよ
いくらきれいな足でもある程度の年いくと出しにくいとは思う
色ババアみたいに思われるのも嫌だし
私は胸の谷間も出すの嫌だしね。やっぱり色ババアみたいに思われるのが嫌
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:16:45.96 Yv9wnbCp
下品に見えるかは雰囲気もあるよー男に媚びたりしなきゃ別にミニスカや谷間は色ババア思わないな。自分が気に入ってたり、魅力なら生かすべきだしね
ただ馬鹿じゃないんだから、その姿の時に周りにいる人間や場所は考えるけどね～うるさいのいるし常識は守るべき
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:28:49.90 L47t/Eyf
若い子が履くようなミニフレアだのデニムだのショーパンだのを40過ぎで履いてりゃババア乙と言われるけど
インポートにあるようなミニタイトやAラインを細い生脚でビシッと履きこなしてりゃかっこいいと思う
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:41:35.77 In6zBljf
>>300
でもけっこう同じ年くらいの人とかジロジロ足元とか変な目で見たりするし
自信があっても色ババアみたいな目で見られてるような気がして出しづらくはなる
頭おかしいんじゃない？みたいな目で見られたりするし
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:17:18.48 Yv9wnbCp
>>302 だからTPO考えるでしょ。そんなババアいる場所に露出していかないわ。夜遊びの時やプラベ位は自由じゃない？
SATCみたいなシンプルな露出は好きだなー健康的だしね 外国ていいな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:24:43.12 Qv6na90M
よそでやって
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:56:49.31 hGO1PMMh
ガールズとかジャズダンス経験者だけど、みんなダボダボしたパンツでやってた。ぴったりしてるとむしろださい。
でも初心者向けエクササイズうたってるなら体のライン見える服にするべきだよね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:10:55.93 Ywu+3bzm
後ろの二人が、先生とおなじ動きしてないから
先生に足がどっち向いてるかすぐ分かる服着て
やって欲しいだけなんだよ… 先生の服なんてぶっちゃけどうでもいい
(キャラは好きなんだけどね）
それか、後ろの二人も手本になるレベルにしてくれよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:11:43.98 NWOVEWlB
膝を伸ばしてるのか曲げてるのか、
判断が付きかねるあのパンツは確かに困るね。後ろの２人で判断するしかない。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:30:08.05 Yv9wnbCp
足の向きはわからんが、どっちでもいいってことかと解釈して、やり易いようにやってる…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:48:02.35 fg/hA4eO
膝の向きうんぬん
分かる～。
後ろの2人が先生と同じじゃないから、判断に困るよね。
メラメラカーヴィーの序盤の腰をフリフリワイパーの部分で、膝を曲げてやってるのか、曲げちゃ効果半減なのか…。私 腰フリフリする時に膝が前に出ちゃう感じなんだよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:12:12.19 4MeZbdAY
私は先生のあのパンツありだと思ってる
先生はおどろくほど若いけど足はもしかすると細いけど年齢でてるのかもしれない
男の先生がヨガやってるDVDでヨガやろうとしたことあるけど
お世辞にも綺麗とはいえないオッサンのあちこち丸見えでヨガ自体はよかったけどモチベは微妙だった
後ろの２人のうちどちらかを、または１人追加して若いダンサーにすりゃいいと思う
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:37:54.79 25bLDHwc
露出して欲しいわけじゃなくて、ジムの女性インストラクターが着てるくらい
動きがわかる服がよかった。
靴があれだからつま先の向きはわかるけど、
膝の向き、伸ばしてるのか曲げてるのかわかりにくいよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:08:08.26 XF3lxfeZ
流れぶった切るけど、カーヴィ始めて1ヶ月。長年悩んでいた肩凝りがなくなっていた事に気が付いた！！
あまりにも自然にスッと治っていたから母に「そういえば最近前みたいに首回してないね」って言われるまで気が付かなかったよw
体が締まったのはもちろん、姿勢も良くなったし肩凝りまで治るとは・・・肩甲骨動かすって大事なのね～
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:23:42.93 L47t/Eyf
いいな、完全に肩こらない体になりたい
そういや昨日、あまりにも疲れすぎてなにもしないで寝たんだけど今日起きたら首がすごく痛かった
カーヴィーやったらちょっと治ったから、運動の習慣って大切だね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:52:16.03 g07iscS8
>>312
私も肩こりが随分改善したよ。
以前は肩こりが原因で吐き気とか頭痛がよくあったのに
最近は全くなくなった。
以前も意識して肩を回したりして動かしていたんだけど
今思うと肩ではなく肩甲骨を動かさなきゃいけなかったんだな～。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:02:37.52 Hp66F4+c
わかる！肩こりには肩甲骨を動かすのが一番だね
カーヴィーで肩甲骨の稼動域が広がってから、ラジオ体操第二の
力持ちのポーズみたいのが気持ちよくてしょうがないw
このポーズも肩甲骨まわりにききまくりです
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:51:35.28 IFKS+tQ1
自分も肩こりは軽くなった！ほんとうに岩のようで頭痛薬飲む回数凄かったのに
でも最近、前はなかった腰痛が…動かし方が悪いんだろうなあ難しい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:26:25.79 8FMN5Bxh
即出来る人凄いですね。
自分は部分から入ってその動きに慣れてしまったから、とてもじゃないけど即の難易度にはついていけず一回しかしたことないです;
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:04:39.18 Y3eGfHJh
>>310
たまに50近いおばさんがショートパンツはいてるのを見るけど
明らかにキ（ryっぽいよね。奇声上げてたりするし
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:40:57.36 w50tPbuI
>>311
膝とつま先の向きは同じ。
ダンスや体操では当たり前だそうです。
そうでないと膝や股関節を痛めるらしい。
膝を伸ばしてるか曲げてるかもお尻の位置を見たら分かるんだけどな…。
できなければ膝を曲げていい動きは多いし、普通はできるようになったら伸ばして行くから、自分の身体と相談しながら負荷をかけていったらいいんじゃないかな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:46:13.38 Y3eGfHJh
細い足がいいっていうのは若い人だけであって
ある程度むっちりと肉付きがいいほうが年齢いくと受けがいいよ
反対に細い足は骨粗鬆っぽく見えて気持ち悪く見られたりする
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:23:24.10 VMj8uZsD
他人の目などどうでもいい
私は足を細くしてジーンズをかっこよく履きこなしてみたいんじゃぁあああ！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:24:13.89 mN2U6O2F
どうして掘り返すの？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:52:28.07 DAT2tSWF
樫木さんはどや顔して偉そうなこと言うくせに説得力ないことしてるからですよ。
自分の身体で表現するなら細部がわかるような服装でやるのがいいのに。DVD見てる人が動きがわからないと言うようではダメなのに。
年齢云々で脚を出さないというならダイエット指導なんかしなきゃいいんだ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:07:27.92 gsvYkRGo
なんかギスギスしてるなー
みんなゆるカーヴィーでもやって落ち着こうぜ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:53:35.43 wCDf24KI
>>317
自分も部分から始めて、即やって呆気に取られました。
「慣れてきたら２カウント」と言われても「まだ不慣れです！」とひたすら最初の動きをやってた。
生活の中のちょっとした空き時間に、足の動きだけでもやってみたりすると、
ＤＶＤのときについていけるところが増えてきて楽しくなってきますよー。
料理中に「まーえっ、後ろ後ろ」を小股でやったりしてます。
これがジムとかで一人だけついていけないとかなら切ないかもだけど、家でやってるんでしょうから、
気楽に気長にやっていきましょうよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:03:46.82 GBjNfoYV
>>295
ありがとう、約6.7METsとなった。
エアロビクス（6.5METs）と同じような強度で設定されてるみたい
手持ちの消費カロリー一覧表でもエアロビは50㎏＝57kcalだった
>>286
80となれば70㎏の人が10分間のエアロビ、
65㎏の人が10分間サッカーやテニスをやったくらいの内容になるけど…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:27:43.62 SrStuQKW
衣装については学研の編集部に苦情入れたら？本持ってるなら連絡先書いてあるでしょ。
アクトオンTVの樫木式カーヴィーエクササイズ2に即と部分を合わせて同時に出来るエクササイズがいくつかあったよ。
脇をつけたまま肘を直角に曲げて床に対して水平に閉開するだけの動作がオフィスで座ってても肩胛骨が動かせて気に入った。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:10:33.80 u1+y7+K1
カーヴぃーダンスやってみようと思いますが、即と部分痩せ どっちを先にやってみたら良いでしょうか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:24:56.16 w50tPbuI
質問の前に1から読んでみてね！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:31:21.49 qp0vjShY
にちゃんねるから出て行ってね！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:08:38.55 Wy8gTMFm
ゆるカーヴィーの腕回しと弓をうつ？動きで肩甲骨がゴキゴキなって気持ちいんだが身体にはあまりよくないのかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:34:31.61 lKlpsPzj
部分のバッドマンのところやると
股関節がカクッ、カクッって音鳴るんだけど、これってよくないよね。
横バッドマンでも鳴ってしまう。
これはどうしたらいいんだろ・・・。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:35:46.25 0560hgM3
>>332
私も音鳴る!ゴキゴキと。
気持ち悪くてあまり思い切ってできない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:00:57.14 Y3eGfHJh
>>323
こんなのただ動いてればいいんじゃないの？
細かい動きがどうのこうのとか言ってる人はどうせ続かないよ
ただ楽しく動ければいいってことだろうと思う
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:47:23.56 PpoWc4ho
即やせ 私には無理っぽいなぁ。最初に買ったのが部分やせで良かったかも。
先に即やせ買ってたら、きっと投げ出してた。
買ったからには、もったいないから、少しづつ慣れてくればいいなってスタンスでやろうかな。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:39:16.94 vO6sg1Nr
>>335
私もだｗ
即痩せが売り切れ入荷待ちで部分からやって良かったと思うわ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:51:45.15 05qrdsNK
衣装とかくっだらね…
だいたい十分わかるだろあれで
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:34:57.15 oJXRiAls
スタッフ研修という名のw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:00:16.14 068QFmsv
部分やせ買ってやり始めて二週間。肩こりにはよく効いた。
でもウエストは太ったよ。食事の量とか変わらないのに。
昔からウエストが太くて、いろんな運動試したけど大体が痩せないか、
太るかのどっちか。運動を少ししただけで滝汗かけたり、結果が出る
人が正直うらやましい。もうちょっとしたら結果が出るのかなと
思いつつも、モチベーションはダダ下がりです･･･
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:59:29.26 me4VE3l/
>>331
自分もすっごい鳴るけどそれだけ使ってなかったのかな～とゆるく考えてた。
肩凝り治ったし結果オーライ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:06:21.86 Qm/a2D9g
即から始めたけど、部分のほうが効く様な気がする。
体のパーツ丁寧に伸ばしているから、筋肉痛になるし
肩とかゴキゴキ鳴る。
背中はスッキリした感じ。
即は忙しすぎて一つ一つの動きがおろそかになってしまう。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:33:37.66 bxdMqvz9
自分も、蛇口ひねりで腕がﾊﾟｷﾊﾟｷなるお！効いてると思ってたｗ
>>339
本のP24からの、ひとつひとつの動きの解説？みたいなとこ見ると、
効かせるところに→やｗｗｗｗｗ（草ではない）があるので、そこ意識してやってみては？
自分は動き自体を覚えるまでは、ﾊｧﾊｧして筋肉痛にもなったけど、汗はそんなに出なかった。
次の動きがすんなり出てくるようになって、肩甲骨動かすってこういうことかとか、
効かせる場所が意識でき始めたら、汗出るわ効果も出るわになってきたよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:46:44.67 FEvAiTnK
>>339
動きはちゃんとウェスト意識して動いてるんだよね？
食事の量が多いわけじゃないとか、もとからすごく痩せてるタイプとかではないのなら
代謝そのものが悪いんじゃないのかなぁ？汗がでないっぽいしね
どっか調べてもらえそうなとこにいって検査してもらったほうがいいかも
表面上は健康に見えてもすんごい冷え性で代謝最悪だったりとかもあるから
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:40:50.07 068QFmsv
>>342
もーちょい頑張るぞー！という意気込みの元、思い立って鏡の前で
上半身ブラだけ状態でしてみたら、動き方がすっごく下手だった･･･
肩こりは本当に楽になったので、動きが滑らかになるまでもう少し
頑張れそうです。
>>343
代謝はすごく悪いです。簡易的にしか計った事はないけど、70代以上と
いう物凄い結果がでた。当然冷え性。長い目で頑張ります･･･
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:33:41.78 bxdMqvz9
>>344
自分が、効かせるってこれかーとわかった最初の動きが、
足を閉じてする天使の羽根（部分やせの美脚＆美尻）だったよ。
体をまっすぐにして上下させるのと、内股とお尻に力入れるのがわかると、
ゆらの竹馬とかメラのおしぼりツイストが効くぅ～って感じで、そうすると脇の動きもわかってきたよ。
手を上げ下げする時は、先生の手って下げた時になんでお尻の後ろに？って思って、
胸をはって、手を横に上げた時も耳の後ろに上げる感じで上下すると肩甲骨が動くわ～ってわかって、
他の肩甲骨を意識する動きができたよ。
お風呂入って髪を洗う時も、ひじを後ろに引いて肩甲骨動かしながら洗うようになったｗ
二の腕も背中もほんとすっきりしたしくびれもできたけど、お腹ﾎﾟｯｺﾘはまだまだなので、
わたしもどうにかお腹に効かせたいわー。ガンバロー
346:345
11/09/11 23:37:35.14 bxdMqvz9
な、な、なんか、あ、熱く語っちゃってｺﾞﾒﾝｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:32:29.97 5gtYRO7e
>>346
本来の流れっぽくておｋかとw
気づくと効きが違ってくる
お腹はドローインて言うのを気づいたときにやるようにしてる
信号待ちでとかエスカレーター乗っちゃった～って時とか
普段から引っ込めるクセがついて、気軽な腹筋って感じでいいかもです
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:41:54.44 fmWdrpB/
>>345
体型見てないからなんとも言えないけれど、ウエスト80cm以上ある人と仮定するならば、肩周りがカーヴィーやった事ですっきりしたのでウエストが太く見える場合がある。
上半身がでかかったのに、スッキリしたから太く見えてしまうってやつだね
ただ80cm以下で計測とかして明らかに数値が増えたというならば
ポジティブに考えれば筋肉肥大
ネガティブに考えれば食い過ぎ
「明らかに」が数値的な意味か目視か分からないからなんとも言えないが、運動してふとるってあり得ないと思うので
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:28:21.50 448h5zhY
体重やサイズ減らしたいなら0.1グラム単位で量れるキッチンスケール買って食べた量すべてのカロリー計算したほうがいいよね。
食事量変わってないつもりがご飯やおかずのつぎ方がちょっと多いだけで100kcalくらい違ってくるし、豚バラ1枚増えるだけで80kcal増えるよ。
、筋トレも有酸素もできてボディメイク効果の高いカーヴィー＋食事管理もできるとモチベーション下がる暇がないくらい効果出る。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:37:07.71 ApzHLGbn
これ男がやってもOK？ですか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:52:18.85 zaq5Pgi4
もちろんOK！でしょう
私は自分の父親（肥満気味）にすすめたよ。
無理なくゆったりと全身を動かすのにはちょうどいい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:15:25.71 i8TN7sIH
>>350
夫も一緒にやってるよ。私より効果が早いな。
メタボ腹が見た目にわかる程すっきりしてきた。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:26:11.00 +Xj1ZYha
何回見ても
「お尻を育てて～」
でﾜﾛｽｗww
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:37:44.10 AE+7OAXW
お尻たたいてヒップアップするの？
あの動きの意味がよくわからないんだがｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:49:40.76 VLRJ43A1
そだてよう
みんなでじぶんの
おしり
ここすきｗｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:59:22.00 9zxR4ffj
みんなもちゃんと言って！って ちょっと怒った顔が好き
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:22:43.59 5L3cJQdG
DVDは何分ぐらいのものなんですか？
ヤーナリズムと迷ってます。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:37:03.25 +Xj1ZYha
>>357
ヤーナはドタバタするから結構近所迷惑だよｗ
持続するのも難しい ビリーみたいなもん すぐ飽きる
両方買ってやってみればわかるよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:59:15.66 5L3cJQdG
>>358
実は今日ﾔｰﾅ買ってしまったんですよ。
未開封ですが量販店購入なので、「DVDは返品不可」と購入の際言われました。
カーヴィーの存在を知らなくて、
値段がぜんぜん違うのであせってます。
両方試すか・・・
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:07:05.54 skO1UoH0
遊んでカーヴィーの「ふふんっ」て先生が笑うところが可愛いｗ
普段は即やって部分の遊んで以外やってるけど、たまにやると楽しいね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:43:52.49 WPQ3kh4P
部分を始めて３週間、
体重はほとんど変わらないけど、
腰回りと、太ももがちょっとスッキリして、
パッツンパッツンだったジーンズが
ちょっと楽になってきました。
でも、おなかの上部（胸とおへその間）のぽっこりはイマイチ。
カーヴィはくびれを重視してるから、
前の腹筋は、別の運動を組み合わせないとダメかな。
立ち腹筋って、下腹部に効いてる感じするけど、
上部には効かないのか、
肉が厚すぎるのか・・・。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:54:30.80 /6u0jjQc
マーメイドの動きが難しい･･･スムーズに動けるのはいつのことやらと
思いながらも、毎日ゆるとメラ両方やっている。
数日前から鏡で確認しながらしてるけど、自分と先生のポーズが
違いすぎる事と、絞る動きをした時の自分の肉の凄さに落ち込んでいます。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:58:01.62 5ChONICH
>>354
次の、ウエストが締まるからお尻が上がるツイストに繋げる
ために、お尻を意識させようとしてるんじゃないかな？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:11:07.81 WijjLwya
いつもお風呂前にゆるメラ、寝る前に簡単なストレッチをやって、開脚前屈で頭がつくようになってたんだけども
今日はカーヴィーをする気分じゃなく、寝る前にストレッチだけでもやろう…と前屈してみたら45度くらいで止まっちゃって笑っちゃった
可動域だっけ？カーヴィーの後は本当に拡がるんだと感じた
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:30:07.51 bhNxhWZF
初カキコ
>>364
いいな柔らかくて
あたしは固すぎてゆるカーヴィーの天使の羽後の前屈が伸ばすと床から手が離れるよ
カーヴィー始めて3週間たってウエストと腰まわりがすっきりしてきた。
体重計のったら4キロ近く減ってた！
すげぇ…
食事は暴食こそしてないけどお腹いっぱい食べてたから嬉しい！
毎日ゆる＋メラ＋部分1回しかしないのにあたしには合ってるみたいだ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:43:48.42 3A6D+AJ6
あたしw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:18:45.47 LMeJQ+iR
あたしw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:48:38.62 smhXzjjG
>>362
わかるわかる。捻るところで凄く自分の腹身を感じる。
しかし、すごいね部分痩せ、ところどころ動きを理解せずにやってたけど10日でウエスト2cm減ったわ。
>>345のおかげで部分二の腕、２の動きで肩甲骨を意識してないことに気付いたし。ありがとう。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:29:11.48 Zx17TI8J
樫木先生のDVDとか持ってないんだけど、
ブログに出てる大沢あかねのCカーブのヒップラインを目指すにはどのような動きをしたらいいの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:18:00.10 WijjLwya
>>365
ありがとう、でも私も初めはそんなもんだったよ
先生が言う身体が器用になってきたってやつかな？
それにしても４kgは凄いね！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:00:12.86 uTYmXR0B
>>369
そもそも芸能人はカーヴィーダンスを習いに来てる訳じゃないだろうから、筋力トレーニングが主じゃない？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:08:13.92 1yXJn0IM
３週間で、ウエスト－５センチ記念カキコ
私は身長が先生と同じ１５６ｃｍなので、
ウエスト・体脂肪率も先生のサイズを目標に
まだまだ頑張ります！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:24:09.77 SRCfS0KW
みんなの成果を聞くと励みになる！
そんな私は体重は1キロしか減ってないけど、ウエストのラインが綺麗になってきた。継続して頑張る。
即痩せDVDは動きが難しく諦めちゃったけど、りかちゃんが別人に見えた。髪型だけで、えらく女性は変わるのだなぁと改めて思った。りかちゃん 前の髪型の方が、より美人に見えるよって…2ちゃんとか見てないか。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:42:09.41 q33VtteE
>>369
大沢あかねは顔は微妙だけど、女性的なスタイルの良さという
観点では（服を美しく着こなせるかという観点ではわからないけど）
素晴らしい人だよ。胸も大きいし。
あのお尻のカーブは生まれつきのものが大きい。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:15:10.96 Y7S1EoC1
「１キロ減った！」と喜んでる。しかし、65kgからの１kg減は、誤差の範囲。ウンコだ。すぐ戻る。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:21:19.35 3wQxDEki
天使の羽(閉）のときにどうしても踵上がっちゃうのは
どこが固いせいなんだろう
股関節？
でも最近足細くなったと言われるので
踵上げてても効果あるのかな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:25:51.97 SghiGF1/
カーヴィー始めて2週間目です。
70Kgの巨なのですが食事制限なしで体重は-2kg。体脂肪-8%。
何よりも腰痛と肩こりが軽減したのが嬉しい…
皆さんのレス、いつも励みになります。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:28:24.00 tx3CtVx/
>>376
え、踵上げてたよ。ダメだったの？
みんな靴で分かりにくいけど多少上がってない？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:49:18.24 T5bHOGTY
>>378
上がってない。
>>376
個人的に、内ももにブルブル効いてる感じがするから、
内ももが硬いんじゃないかな？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:27:15.25 bYyMe7U8
>>376
足首の柔軟性かな・・・
でも、樫木先生のシューズって踵高くなってるよね。
あれで、踵をつけたままって言われても・・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:16:31.61 Ub9QbOhs
大沢あかねの尻は羨ましい！
でも上向き出尻系て骨格だよね
外人、黒人て背中からヒップラインの角度が違う
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:52:19.97 J2GSg5kq
>>380
踵高い靴でも完全に爪先だけに体重かけてるわけじゃないからかなぁ…
私もボーッとしながらだと最初は浮きそうになったけど足の裏でしっかり踏ん張りながら立ってやると結構きいて良かったよ。
文章下手だから伝わったか分からないけど…
ただ何も意識しないで立つんじゃなくて、踵浮きそうになるときに意識して離れないように…みたいな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:31:10.89 TJ35gUzR
即痩せやってまだ3日目なんだけど、背中(肩胛骨周り)しか筋肉痛にならず効いてる感じがしない
お尻や太ももって即痩せでも効果ある？
私のやり方が悪いのか、部分を買った方がいいのか迷う～
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:50:45.63 U1xpKTtG
筋肉痛にならない＝効いていない
ということじゃないよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:06:46.72 NnZsMzAw
腰回りは凄くやせて、お尻も小さくなったのに、太ももが全然細くなってない。一つ基準にするパンツを決めて時々チェックしてるんだけど。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:46:33.15 /SawqXUe
スクワットすれば
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:41:38.38 4ctMzZqk
即がある程度できるようになったので、さっき部分買ってきてやってみた～！
なにこれ、超きついんですけど！！！ ゆるだけで汗だく＆背中とウエストいてぇ！！！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:27:00.23 QNF0RT+8
>>387
なんという俺（♀だけど）
私も今日部分買って来ましたｗ
これからやるお！(((( ;ﾟдﾟ)))
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:12:49.79 ZEe0hTYQ
部分痩せちょっとやって、即痩せの方やってみたら
動きが難しくて、全然ついていけなかったｗｗｗ
10分以降、ずっとオリジナルな盆踊りしてました・・・・・・・・・・
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:45:50.24 mwvZjBg6
飽きてきちゃって１０日さぼったらすぐ寸胴になった
はあ一生やらないとだめなのね・・・
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:05:48.19 pDZLiYMQ
即やせって出来てるつもりでいてもガラスに映った姿を見たら全然出来てなくてガックリくるよね
下手だと言われてるカナエちゃんより様になってないw
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:03:13.53 2pzZij7p
即痩せは体重移動が難しいー
でも一ヶ月続けてたら出来る動きが増えてきてうれしい
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:00:25.01 jEOnT3Ep
精神的にも粘るしかない
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:44:42.08 pyFSMKhG
みんなのレスみてると即は本当に難しいみたいだな…
両方やってがんばってる人を尊敬するわ
私も部分に慣れたから買おうと思ったこともあったけど、一度に色々やるといずれ全て投げ出しそうだから思いとどまってる(笑)
少しずつ、１日１回でもいろんな筋肉を動かそうって気持ちで…
気長にね…
冬にはすっきりコートを着れるといいな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:52:09.96 J2SUhw4S
本当に、飽きてお休みすると数日でくびれが消えてるー。
兼子ただしのストレッチは体が覚えるとか？気になる。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:53:42.61 IW8/9USj
>>394
387だけど、即と部分を毎日やるんじゃなくて、交互にやってみようかなぁと思ってる。
部分に飽きてきたら即もお試しあれ。
392さんのレスにあるようにできるようになってくると、うれしーたのしーですよ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:08:53.88 pyFSMKhG
>>396
そっかなるほどね！
でも見てると即は結構長いんでしょ？
部分は10分ってのが魅力なんだよね(笑)
私すぐ、ダルくてめんどいなーでもやるだけやるか…で始めて10分すぐじゃん！みたいなとこが好き(笑)
てか正直まじで体不器用っす…
部分のゆるもメラも最初、簡単な動きすら本当にできなかったっす…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:24:09.63 A3fGrDz6
まだ2冊買ってきて3日目くらいだけど今日はじめて即やってみたところ、
部分痩せの20倍は動きが難しいと感じたｗ
ダンス経験者ならよく見る動きなのでそこそこ簡単かもしれない。
即やってると今までの動きも全部わからなく（こんがらがって？）くる感じで
動きが変になりちょっと腰が痛い・・・。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:50:21.88 wFEVmVPr
足切断したら体重減るらしい。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:10:26.30 GddwLzkz
みなさんは一生カーヴィーをするのですか？
飽きる。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:19:39.07 U2R8MWOF
飽きたら、他の色々やればいいんじゃないの。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:06:16.78 Dc4yzi6D
遊んでカーヴィーは惰性で作りました感満載だねwハイタッチ、先生とギューのとき物凄く恥ずかしい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:41:42.21 UijQKoyO
ここ見て即やせは盆踊りでもいいんだと思ってから続いている
先生ばっか凝視していたがかなえちゃんもかなりの盆踊りだと始めて知ったｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:10:38.84 ynwfOk3k
>>397
いちお、即の時間を。
ウォーミングアップ→7分21秒
ダンスステップ1→9分26秒
ダンスステップ2→12分13秒
ストレッチ→9分06秒
私は日によってウォーミングアップ＋ダンスステップ1だけ、
ウォーミングアップ＋ダンスステップ2だけ、寝る前にストレッチ、みたいな感じでやってます。
通しではあんまりやらないなぁ、疲れちゃう。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:23:13.69 8KxSv5l4
>>397
即も１パート１０分以内だよー
私も不器用だし今でも盆踊りだけど、
何日か適当でもいいからDVDにあわせて動いてると、なんとなーくわかってくるような気がしたｗ
昨日部分初めてやったけど先生おもしろいなｗ
何回か笑っちゃったよ
即より楽なのかどうかはよくわからないけど、遊んで以外は全部やれた
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:24:53.17 8KxSv5l4
おおう ダンスステップ２は１２分あったのね
ごめんなさい！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:45:18.29 4xnRAjVr
体は元の体型を覚えてるから戻ろうとしてリバウンドがおきる。
数年かけてだらしなくなった身体を２、３ヶ月やっただけで後は何もせずに維持できるなんて無理
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:47:02.85 VvTzpy0L
前にまったく減らないと相談したチビ娘ですがやっぱりへりませーん（泣）
そこで皆さんに（ちょっとスレチごめんなさい）質問なんですが、カーヴィーと併せて和漢箋やナイシトールなどの漢方を使ってる方とかいらっしゃいますか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:01:33.12 N63X2dnz
一ヶ月毎日やったけど、10日ほど、旅行を理由にさぼってしまった。
でもカーヴィーってすごいな！って改めて思ったのは、
食べ過ぎたときのお腹の出方が変わったこと。
カーヴィー前は、食べ過ぎると胸のすぐ下からお腹が出たのに、
カーヴィーで腹直筋と外腹斜筋が鍛えられたせいか、
最近は食べ過ぎても胸のすぐ下はポッコリせず、
へそ下のみが出るようになった
↑
カーヴィーさぼってる間のこと。
鍛えられた腹筋に感謝しつつ、また昨夜から即＆部分、再開しました。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:04:58.68 EqgFwf25
即始めてちょうど1ヵ月
部分の存在を知らずに即を買ってしまい最初の1週間は難しくて挫けそうになった
だんだん動きが分かってくると本当に楽しい
最近は 効かせる ことも意識して頑張ってる
見るからに体型が変わって嬉しい
メニューはウォーミングアップ→ダンスステップ1→ストレッチ
ここのみなさんに比べると短時間ですが自分の生活スタイルや性格を考えるとこのメニューが一番続きます
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:27:29.87 BuA6/jhj
>>410
わたしも即をやっていた時はウォーミングアップとダンスステップ1のみだったけどだいぶ体型変わったよ！
全部は疲れるしだれるから20分くらいでも集中した方が効率的かもね！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:31:53.13 UAdzXcmC
>>408
騙されたと思って摂取カロリー計算してみて。必要なのは0.1g単位で量れるキッチンスケールだけだから。（タニタのでも二千円ちょっとである）
量をカロリーのわかるサイト（こことかURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)）で比較してみるといい。
お金に余裕があるならカロリズムとか活動量計で1日に消費したカロリーと必要なカロリーと痩せるためにセーブするカロリーをチェックしながらだと無理がなくて続く。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:13:14.71 PSK12oWe
ウエストや腕足なら、普通にひねり運動繰り返すだけでかなり細くなる。
ダンスとかじゃなくても。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:31:54.04 /mp7BwSM
微妙にスレチかも？ですが
セサミン広告のマエノリさんの体型が格好いい。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:35:38.78 J2SUhw4S
マエノリさんはボクササイズで痩せたと言ってました。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:57:17.81 5Q/nA5Wv
>>408
ゆると部分を朝晩２回、３ヶ月続けて体重変わってないんだけど、
体（血液）の中身が変わってるような気がする。
来月受ける健康診断のコレステロール値が下がっていることを期待。
あと風邪を引きにくくなったり、汗が出やすくなった。
漢方は虚弱で神経質なので抑肝散というのを飲んでいます。
（ダイエット目的ではなく、腸がストレスで張りやすいので）
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:53:41.97 pyFSMKhG
何ヵ月も続けて体型や体重の変化がないってありえるのかね？
筋肉がついてくるから大幅には減らないのはわかるけど筋肉がつけば代謝あがりそうだけどなぁ…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:59:08.13 jEOnT3Ep
有酸素運動と考えれば脂肪は燃えるけど、カーヴィーじゃ大した筋トレにはならんよ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:43:29.13 OgFn3Tou
しかし、こんな簡単というか、10分ぐらいのはぁはぁしないエクササイズで
くびれた人続出ってすごいことだよね。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:44:34.55 pyFSMKhG
そうなんだ…
普段全く動かないから私には結構十分な筋トレに感じてたよ(笑)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:47:54.77 /mp7BwSM
女性セブン、読んだ人いますか？
教えてちゃんですみませんが。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:51:54.39 jEOnT3Ep
>>419
まぁ、普通に生活してたら、あんなに体を捻る動きはしないからね。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:13:34.35 pyFSMKhG
女性セブンに何がのってるの？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:37:38.54 gVDlq4W3
>>423
URLﾘﾝｸ(josei7.com)
によると
「カーヴィーダンス 樫木裕実さんスペシャルグラビア＆インタビュー」
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:41:59.32 3HVdGnR5
>>408
身長・体重、一日にとっている食事の内容（なるべく正確に）を正直に書いてもらわないと
アドバイスできないと思うよ
2ｃｈなんだからあなたが誰かなんて特定できないんだから書いてみたら？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:01:19.02 pyFSMKhG
>>424
ありがとう
読んだ人いなそうだね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:27:33.64 zqqIqSb6
>>416
スレチだが、コレステロールは食事を改善しないと駄目だよ。
肉・卵を減らして、タンパク質は大豆や魚から摂取するようにすれば
自ずと下がるんじゃないか？
どんな食生活してるのか知らなくて言ってｽﾏｿ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:31:45.05 A3fGrDz6
>>426 そういえばコンビニで一瞬この雑誌見かけた気がする。
でも表紙の上の「加護」って文字見て完全ヌルーした。
今度みかけたら読んでみます。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:37:33.37 +rZwTDUt
>>419
特にメラの動きは秀逸だよ。
あの短時間に、女性が気になるけど普通にしてたら（軽くウォーキング
やストレッチ程度のエクササイズでは）鍛えにくい部分の運動を詰め込んでる。
お医者さんが多い家系みたいだし、スポーツ医学みたいなものの
専門家のアドバイスもあったんだと思うけど。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:32:14.12 yMRTBN8R
ランニング前にカーウ゛ィーやるといい感じ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:39:10.49 XlQ+GFwb
今、ゆる→メラ→部分やって30分。
汗が滝のように落ちてくる
汗かいても痩せないけど、爽快だ～
さて、お風呂はいってこようっと
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:40:26.29 pyFSMKhG
みんなカーヴィー以外にも色々やっててえらいなぁ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:21:02.24 0DOAZAIq
カーヴィー始めて体重計を買い替えた
内臓脂肪、基礎代謝、身体年齢等も出るので
エクセルで折れ線グラフを作った
今のところ数値的にはあまり変化がなくて悲しいが
見た目はちょっとスッキリしてきた気がするのでもう少し頑張る
早く折れ線グラフに変化がありますように
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:48:18.34 ys/rQYGd
生理がきた…
カーヴィー始めてから初なのでどんなもんか。
このスレみてると生理痛が軽くなった人もいるみたいだし！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:31:53.01 pQ1H47Zs
>>428
鬼女乙
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:47:18.72 87f7TOrD
はなまる出てるね。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:54:53.15 xPhQDV5T
>>427
いえいえ、ありがと！
食事療法は医師の指導の下でやっていたのがだ
家族性高コレステロール血症なので食事で取り入れる分を減らしても
減らした分を肝臓で作ってしまう。
一応標準値ぎりぎりでキープされてはいるので、あとちょっとのところを
カーヴィに期待をかけてみたｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:49:23.21 ys/rQYGd
>>436
はなまる見れなかった。
どうだった？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:58:38.51 MZj7Nr+1
>438
ちょっと緊張してたかな？w
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:30:14.23 96+b+nsn
カラフィットも楽しそう。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:43:11.22 ys/rQYGd
>>439
そうなんだ。最近テレビに出てるらしいけど1回もリアルタイムで見れたことない(笑)
後日ネットで見れるやつはみたけど(ぐるナイとか行列)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:56:23.30 QlsPcCzQ
即ヤセに出てくる波の様な手の動きができねー。
今日、水中ウォーキングに行ったので
ふと思いついて、歩きながらやってみた。
怪しい・・。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:04:16.19 csCOEevP
部分やせに飽きたから即やせ購入。
難しいという声があるのに納得。
ダンス要素が多いね。
慣れたらどうってことないと思う。
今のところカナエちゃんレベルの動きしかできてないけど…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:53:09.83 1+IN4a5d
なんか部分２か月やって二の腕がぶっとくなった
気のせい？？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:15:19.46 wFvpf6UN
部分を1ヶ月やって、9月から即痩せをはじめました
最初は動きについていけなかったけど、最近なんとかついていけるように！
続けていくとなんとかなるもんですね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:47:56.38 RIZfEomo
即やせは腰回しも多いね。
部分ほど意識してできないけど楽しい。
やっとお腹へっこんできた。
あとお尻も育ってきた。
鏡を見て笑ってしまった。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:49:04.18 NqEjnL2s
他にも書いたが、これも読んだ。嫁はこのダイエットもしている。ダイエット始めて約半年。家事、育児を全くしなくなった。夜のお楽しみもなくなった。前にも書いてあった人と同じ。うちだけじゃないのが分かった。
変わらないのは嫁がデブなだけ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:53:09.54 kAB3tNy8
餌を与えなきゃ良いんじゃない
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:19:39.40 IEoohJcY
カービィーだけして後はぐーたらってこと？
それなのにご飯も今までと同じ量でデザートなんかも食べてたりしたら
そりゃ痩せないわな
豚を飼いつづける気なのだろうか・・・ｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:48:08.55 rmHZO8Ys
医者もなんか悪いみたいだよね
人間ドックに行った人が内臓脂肪が多いって言われたらしく
仕事では動いてますがと言ったら仕事と運動は違いますと言われたらしい
それじゃ、家事はおろそかにして運動をってことになるじゃん
家事とか仕事だってカロリー使ってるんだから痩せるはずなんだよ
結局甘いものだの、油ものだの食ってるってことなんだよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:45:14.73 mLXu+AhL
骨盤関係のスレでニュアンス変えて書いてる奴は放っておけばいいと思う
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:42:28.97 zI4i3bst
即痩せはじめて2週間
ちんぷんかんぷんだった動きにもなれてきて、カーヴィー楽勝じゃんとか思ってたんだけど
今日はじめて鏡の前でやったら、タコがいた
かなえちゃんって上手だったんだね・・
自分は体重は変わらないけど、全体的にラインが整ってきたなあ～と思ったよ
あとたしかに尻が育ったｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:59:45.18 1Oex06cs
わかるわかるw
始めて鏡の前で踊ってみたら、見事な盆踊り状態で萎えた。
即の方のウエーブが上手くできないよ。
始めて三週間でウエストが減って尻がプリケツになってて笑える。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:13:31.72 7WkpiGvA
即と部分両方始めて1ヶ月弱だけど、日常の立ち方から変わってきた！
やる前は実感なかったけど、私はいわゆる反り腰で腹が緩んで尻を突き出して立ってたから
それが治っただけでかなりプリケツくびれになったよw
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:20:21.02 3k3ujBmw
お尻を育てるのはどの動き？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:15:13.08 oEhpxBRz
いつもハス斜めハス斜め言ってるけど、それじゃ『頭痛が痛い』みたいになってるよねｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:20:54.09 O5+/WYCw
ゆるメラ部分始めて３ヶ月目
最初の１ヶ月は見た目にも体重も痩せたんだけど
２ヶ月過ぎた頃から太くなってきた。（お腹の浮き輪ｗ）
筋肉痛になるし、疲れてむくんでいるような気もする。
同じ動きなのにきつくなるなんて、奥が深いね。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:33:53.49 ZfCEgQ6X
部分やせ始めて三週間に突入。サイズ的にはちっとも変わらないんだけど、
見た目が変わってきた。サイズが同じでも、ぽちゃぽちゃしてるか、
多少なりともスッとしたラインかでこんなに違うのかとちょっと驚いた。
それで疑問なんだけど、皆さん、足を広げて脇腹を動かす時、締める側の
反対の膝を軽く曲げますか？その方が私は脇腹が締まった動きになるの
ですが、ＤＶＤではその足の動きで正しいのかどうかよく判らないんです。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:50:52.09 0SD9Mxn4
テレビでいうときくらい、ハス斜めはやめたほうがいいよね。
頭悪そう。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:55:06.83 xAot45tK
昨日部分やせを買ったんだけど、
このDVDに収録されてる部分やせカーヴィー以外の部分って
即やせの方に収録されてたのと同じ内容？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:44:22.71 C2Qo0EQS
買ったのなら一度やってみなよｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 14:58:34.47 Cbf1I00X
>>459まぁ歳が40後半、言葉の違いはしょうがないのでは？お母さんと同じw
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:20:02.58 I+wlTq6u
地味だけど、即やせのストレッチが気持ちよくて好きだ
買って数ヶ月はスルーしてたんだけど、ここで下半身痩せにはこのストレッチが重要って書いてあったの見てからきちんとやってる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:36:18.09 5/hJ23sd
>>463
まじか！
私も放置してます。ストレッチの効果はいかほど？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:22:49.59 K0OZIfj7
そっか、母のほうに年が近いんだな…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:09:47.38 HAyLkLuH
50過ぎだが、ハス斜めなんて言わない
年の問題ではない
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:39:35.33 DGxbdMaT
ハス斜めってなんなの？
先生が言ってるのて初めて聞いた。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:50:41.78 CyE4uFMy
はす＝斜めだからね
斜（はす）向いとか言うのが正解
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:06:51.51 rZYfQGYi
部分のストレッチを毎日していたら身体が柔らかくなった。
前屈すると頭が足にべたーっとついておもしろい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:19:31.68 RRbSt0P7
>>469
まじか。私すごいかたいんだよね。ストレッチしてないや…
どのタイミングでしてる？
やっぱりダンス後？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:38:15.73 rZYfQGYi
>>470
ゆるメラ部分をした後にやってます。
ストレッチ、おもしろくはないけど地味に気持ち良いから好きだ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:41:15.50 Yg8hYhAZ
>>469
以前はどのくらいの柔軟性だったの？
私かなり体硬いんだけど、体硬いとストレッチ辛い。
気持ちいいと思うところまで、ってのもないし。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 05:40:09.62 ABm6S0Ge
>>458
竹馬のことかな？
縮めて無い方に重心置くから曲げないなぁ…
関係ないけど、
即の『前前後ろ後ろ』はKARAのミスター
部分の『マーメイド』はEXILEのチューチュートレイン
でやってますｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:08:59.48 02nO4buU
私もかなり体が硬い
部分やせストレッチのつま先の上に反対のかかとをのせて
前屈するやつ。
あれは最初は膝しか触れなかった。
今はふくらはぎくらいまでならなんとか
でも、気持ちいいという感覚はない
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:27:40.92 gOXlss8i
部分のストレッチは毎日かかさずやってる
最初は足に手が届くのもやっとなぐらい硬かったけど、
3週間目くらいで足首に手が届くようになった
ストレッチ気持ち良くないって言ってる人、ちゃんと呼吸してる？
どんなストレッチも呼吸が大事らしいよ
自分は絶対に息止めないように、ンスーンスーって激しく息しながらやってるｗ
部分やりはじめてから2週間くらいで下半身がスッキリしはじめて、
人からも「デニム変えた？」って言われるようになったんだけど、
部分のストレッチ効果かな？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:33:12.73 rZYfQGYi
>>472
以前は前屈で頑張ればつま先に手が届く程度。硬すぎでもないけど柔らかくもなかった。
ちなみにカーヴィー歴は2週間。毎日朝と晩に一通りやってる
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:48:47.24 MLmH6Gyb
「にゃ～」って言いながらやると、脱力してよく伸びるよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:41:20.17 8Olgdyug
おなかのぷよぷよはあんまり減らないけど、垂れケツがぷりケツになって脚長くなってジーンズの後ろ姿褒められるようになった 即やせ５週間毎日やった
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:35:51.75 /aH92VON
いいな～プリけつ！
部分4日目だけど早くプリけつになりたいな。
即の方はお尻を使ってる！って感じる動きは多いですか？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:26:59.96 8Olgdyug
>>479
部分やせもたまに即やせにプラスしてやってるけど、即の方がよりお尻意識してやってる気がする ちなみに体重は２キロしか減ってません
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:41:39.39 kxkg+n5w
毎日部分やってたら(今で2ヶ月くらい)背中から腰にかけてビシーーーッと筋が入ってきた。
誰かに見せたくて仕方ないwww
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:15:59.91 /aH92VON
>>480
そうなんですね！
即も欲しいなぁ～
もう少し部分をやってみてお尻が育たなかったら買ってみます！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:51:37.29 3VOIhFfm
ウエスト63→60になったけど、そこからなかなか減らない…
部分だけじゃ足りないかなぁ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:04:31.08 QwIR+etR
>>483
60って充分じゃないですか！
足が長い人はかなり細くても60ぐらいあるし。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:40:15.98 3VOIhFfm
>>484
いや、自分はチビで寸胴です…
胸もお尻もないからせめてくびれが欲しくて
先生のスタイルはホント羨ましい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:48:56.91 O0c3wb3j
先生のスタイル見ていると、どうしても違う動きをしているんじゃないかと思ってしまう
ウエストを絞る感じで～とか言われても全然絞れないしｗｗｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:14:42.81 prkoQ0VM
先生はダボダボずぼんで足の動きが分かりにくい。
いつも後ろのリカちゃん見てる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:38:46.13 Lt0oLn5q
即やせのウェーブはりかちゃんの真似すると分かりやすいよね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:36:18.29 APD1DKTe
食事制限なし、お腹が空いたらむしろ食べる感じで
最初の１ヶ月目２㎏痩せて、２ヶ月目２㎏増えて±Oだけど
胸とお尻が一回り大きくなった。
触り心地も以前よりプリプリでびっくり。
大豆飲料飲んでたのもよかったのかな。
体が硬く前屈できないせいか、おへその下の肉が取れにくい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:07:38.72 GR0074AL
みんなの言う通り、クビレはできるがお腹ぽっこりだなぁと思いつつ続けてる。
が、カラオケが楽だった！高音域でお腹に力を入れることができて今まで苦しかった音域がでた。
部分カーヴィーだけではついてないと思った腹筋も少しついているのだなと実感。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 10:33:15.58 cwGZbTVb
コアリズムやヤーナリズムやってたら、なんかこれはやさしすぎると言うか、いまいち物足りない。
でも、汗は出る。
疲れてるけどなんか運動しておきたい日用だわ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:12:16.27 aQxDaEk8
上半身だけ動かすっていうのが全然できない。なんかコツとかあるんでしょうか？
堅いのかな～～～！！鏡をみて研究してみるか。あとみんな室内でも靴ってはいてるの？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:17:29.02 zZ6IHB1h
平日は１１時４５分から職場で１５分カーヴィーやってる。
事務所で独りだから。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:22:22.44 07j5cj8o
>>491
カーヴィだけでヘトヘトな自分はよっぽど体力ないんだな。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:39:14.91 lMqAZ1Bt
>>493
すごい！
時間を上手く使ってますね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:41:46.11 zZ6IHB1h
>>495
１日中事務やってると肩凝るから
カーヴィーが気持イイんですよ！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:46:44.07 wAJ/YudS
>>496
15分でもやるとやらないとじゃ大違いだと思うわー。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:02:40.15 YVnFnbP0
>>493
時間を有効利用できて羨ましい
私はすっごい汗かき＆残暑厳しすぎ～なので
ちょっと動いただけで滝汗だから
カーヴィーやるにも、シャワーの時間まで考えてやらなくちゃいけなくて
なかなか思うようにいかないよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:17:41.76 zZ6IHB1h
>>497
そう思ってやってます！
>>498
私も本来汗かきです。
事務所はエアコンガンガンで寒いくらいだったので
「ゆるメラ」がちょうど良い。
今日は台風の影響で涼しい中やりました。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:38:30.27 SfxzIu5W
部分やり始めて３週間、ゆるメラ部分とストレッチ毎日＆軽い食事制限してる。
体型は確かに変わった、確かにくびれたし肩が軽い。
が、体重が減らない…
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:13:45.79 d7NgkUcx
>>500
くびれてスタイル良くなったんだから体重くらい減らなくてもいいんでないの?
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:46:17.87 NxmPjSpI
カーヴィーは、肉は移動するけど減らないよねｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:41:48.79 lMqAZ1Bt
カーヴィ不思議だわ。
くびれてくるけど、体重減らない。
むしろ増えた。
でも筋肉が増えたってほど鍛えられたように思えない。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:30:36.92 9rNBSP8n
先生自身が身長－110以上に体重があるし、体脂肪率も21％で
見た目より数値はあるからね。
ずっと部分をやっていて、先生のレズビアン説があまり理解
できなかったんだけど、即の先生は確かにそんな感じがした。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:56:09.18 NxmPjSpI
>先生のレズビアン説 うわーｗ どーでもいーｗｗ
スチル系は、多少修正ややなんやらしてるだろうけど
あの年齢であの腰のくびれ、やっぱり羨ましいな～
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:04:25.42 duzHbKyz
今YouTubeで即の動画見たけど…
あんなん難しすぎる!!
できてる人たちすごいなぁ
あたしは当分部分でがんばります
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:32:41.94 u9qdKfmN
このスレの人はイベント行った人いるの？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:02:40.24 a9K2U8/A
自分も見た目が締まったが体重２キロふえた。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:31:35.28 2lD9DnLU
なんか、信者のブログが面白い。
ブルーなんちゃらとか最高w
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:00:40.83 yJsbXs/3
即の方が汗は出るし、動いたあって気がするのですが、２ヶ月やってもダンス２が全然出来ません。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:17:47.34 Iw+4wUt0
即しかもってない自分は即のダンスステップ覚えるしかないという状況で、楽しく踊れるようになった
部分買ったらそっちに逃げ道できるだろうからまだ買わないつもり
もう少し即に向き合ってみた後、飽きてくるだろうタイミングで部分買うつもり
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:32:13.11 xmzDyoul
即は出来ないけどクセになるよね
時間が無くてどっちかしか出来ないなら即やってる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:42:11.44 FAai7R80
即のストレッチと、ダンス2と部分のゆるが好き。
部分のゆるをやるんだったら即のストレッチやらなくてもOKなのかな？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:57:13.24 dBUr2SNE
うおおおお今朝起きたら肩甲骨周辺が筋肉痛ぅうううう
部分を1ヶ月、即を初めて1週間、やっとステップが分かってきたから、
ゆらゆらの手の動きに集中しだしたらめっちゃ痛えええええ
部分の時に結構肩甲骨動かせてると思ってたけど、まだまだだったかorz
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:55:20.47 Bdy5CzEg
寝る前に即のウォーミングアップを５回やって、
朝起きたら腰じゃなくて太ももの付け根が筋肉痛
な、なんでやねん！？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:14:26.10 gmWzvkOc
ちょっと上の方で出た女性セブンのインタビューなんだけど、
今日病院行ったときあったから待ち時間に少しだけ読めた。
以下覚えてる部分の抜粋なんでつながりとかないから突っ込まないで。
体重計より自分の体を見つめなおそう
人それぞれ自分にあう体のバランスがあって、
均一化された数字にとらわれるのは心が痩せてしまう
体重がゴールじゃない
周りから痩せたと言われても体重が減らなくて悩んでるという
相談などが多いが、体重に一喜一憂するなら量らない方が健康的
精神的にも健康的なダイエットを。
って感じのことを書いていたよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:13:42.83 nuFeG5/a
今日また体重測ったら落ちてた！
私には合ってるみたいで順調だ。
もともと太ってたってのもあるけどｗｗｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:54:32.08 WmHGRcWf
夜に即やると翌朝抜群にお腹周りがすっきりしてやる気出る！体重は計らないことにした、姿見をもう一つ買おうと思う。あと、本にも書いてた「可愛いエクササイズウエア」も３ヶ月続いたから買おう。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:05:36.49 8Ec3Vqdh
>>518
3か月続けて成果はどんな感じですか？
今始めて週間目で励みにしたいんで。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:38:21.22 WmHGRcWf
518です
３ヶ月続いたのはキツくなくて楽しいっていうのが一番だと思います。
欠かさず頑張ればウエストはもちろん背中、ヒップに目に見えて効果出ます！!
でも三日もさぼると元に戻り出します。
辛くないので、毎日動きの一部だけでも思いついた時にやってみるだけで違って来ると思います。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:13:02.92 q+SNHz5z
ずっと前にコアリズムのスレで
「餅化」という言葉を見た記憶があるのですが
カーヴィー（部分）初めて一ヶ月なのですが
ウエスト周りのお肉が餅のように、やわやわになってきました。
「餅化」ってどんなことでしたっけ？？
ちなみに一ヶ月でウエスト－５．５センチです。
皆さんおっしゃるように、くびれは目立ってきてるけど
下っ腹は出でます。
朝一番だけは凹んでいるのですが。
この肉襦袢を取るには長期戦でがんばりつもりです。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:21:35.61 n4yFsrE5
自分も即のストレッチ大好き。
もともと体硬くて、立位体前屈で床を触れなかったのが
３週間ぐらいほぼ毎日続けていたら、指の付け根まで付くようになった！
やっぱりストレッチも侮れないな。
今はどんなに時間がなくてもストレッチだけはやってる。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:04:34.37 kbwO2ayK
ビリーを、三年半ほそぼそと続けてきた。止められなかったのは、肩凝りが改善されたから。
パンパンで硬かったお腹の肉が柔らかくなったのはいいが、ずっとそのままだ！w
腹筋はそこそこ割れたのに、だら～んとしただらしない皮膚表面orzに埋もれている。
昨日から切り替えたカーヴィーに期待。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:59:41.48 8Ec3Vqdh
>>520
519です。レスありがとう！やっぱ継続は力なりですね。
ヒップに効くのか、ゴクリ…。ヒップの位置がものすごく下だから
キュッと上がった小尻ちゃん目指してがんばります！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:13:36.07 Lbpyv1FR
先生なぜあんな脚の見えにくいパンツ履くのかと思ってたけど、短足をカバーするためか…。
かなりヒールの高い靴履いてるね。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 03:28:18.83 sbyPJmLf
>>525
短足カバーというか背の低さをカバーしてるんだと思う
私も背が低いから分かるけど、ヒールの高い靴をはくと
足だけ妙に長くなってしまうんだよw
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:46:46.22 94cRp1ps
確かに手に比べて足は短いね。
高い靴はいてちょうどいいバランス。
スタイルのいいモデルさんや芸能人と一緒に撮ることが多いから
カバーしたいんじゃないかな。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:38:40.58 f5zhgzBk
どうみても足短いよね。多分本人が相当コンプレックスに思ってて隠し通してる。
お奉行様みたいなスエットにヒール隠したり。
ダンスはヒール高い靴のほうが効果高いのかな？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:41:22.67 BTUJj5Se
普段からそういうダンススタイルが単に好きってだけじゃない？
DVDだからって急にいつもと違うファッションとか本人も以前からのクライアントとかも落ち着かないし。
そもそもファッションも含めてエクササイズとセットで「カシキ」ってことじゃないかな。
私は、即のダンス2のファッションが好き。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:00:40.24 PSbC3EB6
このスレだけでもその話題三回目なんですけど
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:27:20.92 9jhmFbER
1000円のムックじゃなくて、それなりの値段のDVDを出す時は
服装も考えると思うよ。
動きがわかりにくいとの意見は先生の耳にも入ってると思う。
即のダンス2や部分の筋トレメニューみたいな服装ならいいんじゃないかな？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:33:09.47 m9bTcCvX
カーヴィーとともにウォーキングも始めようと思っているんですが
ウォーキングする際に意識した方がいい事ってありますか？
樫木先生が以前テレビでお尻から歩くように！とおっしゃっていて
そのほかに知っている事があれば教えて下さい。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:33:15.24 r5emmXZE
即やせ始めて4週間目。部分追加して2週間目。
見た目プリケツにはなったが体重・サイズは変わってない。
モチベUPのために時々ここ見てました。
これから即・部分通しでやるよ～～～
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:56:36.57 Dy7/14p0
私はスロトレとかトレーシーの有酸素ダンス足してみたりしたら効果が出ました。その場足踏みで結構効きます。足踏みだけでは飽きるのが難点。カーヴィは楽しくて１０分が早くていい！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:51:08.91 5yAjAOwF
自分もモチベあげるためにここ見てるよ
部分はじめて3週間、即追加して2週間
体重・サイズはあんまり変わらないけど、肩こりと腰痛が軽減して嬉しい！
意識して骨盤立ててる（＝反り腰矯正）のが効いてるんだろな～
遊んでカーヴィーは有酸素ダンスの代わりになるのだろうか・・・
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:43:59.73 XIwRFUpe
今日のダイエットスペシャル見てモチ上がった。太らないことが一番のダイエット。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 04:06:08.24 Pt4SXw/s
>>536
見逃したーー！
見たかった。。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:03:52.00 Gjmt3KpY
糖尿病で、常に食後の血糖値を自分で測定してる人（ブログ）曰わく、
その場足踏み（45度以上腿を上げる）は効率良く血糖値を下げるらしい。
有酸素＋筋肉の伸び縮みがいいらしい。勿論、個人差はあるだろうけど。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:00:50.53 5oFu6gSh
生理直前～生理３日目ぐらいまで、生理通がひどかったのに
カーヴィー始めてから「ちょっと痛いような…？」ぐらいまで軽減された！
生理中はちょっと運動しただけで気持ち悪くなってたのに
今は生理中でも余裕でカーヴィーできるよ。
周りの人から「姿勢が良くなった」と言われるようになったのも嬉しい。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:07:32.40 6+3Vic5I
リズム感がないのかラテンの所とか難しくて出来ない。
足はできるけど、手を一緒に動かせない。
これって馴れてくれば出来るようになるのかな？
今は頑張るしかない。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:11:48.15 3GU1twUi
>>539
私も全然生理痛ないわ。
以前は1週間前から腰痛&腹痛で苦しかった。
カーヴィ始めてからそれがなくて、いきなり生理来てびっくりした。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:38:40.06 fXhWcnDT
ああ…最近サボリぎみだったから、ウエストたるんできたかも…。
ここ見て反省。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:42:59.81 U0RyVg+E
確かに生理痛と肩凝り、便秘には効いた実感ある。
見た目は腹筋の筋がうっすら見えるようになった！
皆みたいにくびれにはあんまり効果ないし、
脇腹～胸の下の肉には効果ないけど…orz
因みに部分二ヶ月。続いただけでも自分的には凄い。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:09:58.61 og1yo9J/
即やせの方やってて感じるんだけど、最後にストレッチやってると、それまでのダンスでかいた汗が冷えて寒くなって来るんだよね。
ストレッチ→ウォーミングアップ→ダンス１→ダンス２の流れの方が良いのかな…？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:36:08.66 lUl1EmA5
>>544私も最後はいつもくしゃみ連発鼻グズグズでストレッチしてた！そうだね、今日から先にストレッチしてみるわo(^-^)oありがとう♪
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:31:52.08 nEtlluim
ここ見てずっと気になってたカーヴィー。
本屋さんに行く機会があったので買ってしまいました！
今日からカーヴィーゆるーく頑張りますww
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:21:54.70 z516F+Oh
部分やせ→ゆる→メラ、本日も終了～
今日はいいかな～とくじけそうになるけど、DVDかけるとやる気になるｗ
しばらくぶりに会った人に、なんかやせた？って聞かれたよ。
2か月たってないけど体重3キロ減、背中と二の腕すっきりくびれ出現お尻もぷりっと。
会った人には顔もすっきりしたって言われた。
食事は変わってないけど、運動して疲れる（今までなにもせず）からか、お酒だらだら飲まずに眠れる。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:43:37.04 TIPLcpJH
お腹と太ももが邪魔で入らなかったズボン履けた
ビックリですわ
やる気倍増(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:11:18.37 i83X1mI+
部分3ヶ月、1ヶ月目は体重に変化はなかったが背中がスッキリしたな
と思っていたが、2ヶ月目くらいからするすると3キロくらい減った。
樫木先生と同じ歳で、昔に比べると痩せにくくなっっていてなかなか
減らなかったので自分でも驚いている。
一番の変化は食べ過ぎてもすぐには太らなくなったことかな。
前はカロリーの低いものでも、量食べるとすぐに体重が増えていたが
今は焼肉食べても翌日の体重に変化はない。
体脂肪も減っているから、基礎代謝もあがっているんだろうな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:13:28.04 umVkVlxI
彼と一緒にやると
天使の羽～のところを
天使のブラ～って言ってきて笑ってしまい、意識してた太ももの力が抜ける(笑)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:14:02.83 r1TZVNZZ
部分やり始めて一月経過。少し期待してたけど、残念ながら即痩せは
なかった。メラやったら、お腹周りがホコホコしてくるんだけど
数字には出ない。
でも楽しいのと、肩こりが楽になったので、運動不足解消の為に気力が
続く限りはするつもり。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:12:33.58 FDoSbj0a
体重だけじゃなく、３サイズも変わらずだとしたら、何となく動いてるだけで筋肉意識して動けてないか、動く以上に食べ過ぎ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:22:00.08 tTxPAkez
生理痛本当になくなるね
いつも1ヶ月10錠くらい飲んでたけど今月は0錠
何が効いてるのかはわからないけど嬉しい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:48:01.73 4XSpV2WH
即を２週間ちょっとやってウエストが67cmから64cmになった！
激しい運動ではないのに効果がすぐに出るから嬉しいね。
飽きてきたら部分も買ってみる。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:53:16.26 Svsq7lI5
どうやったら顔が劣化しないんだろ
体は続ければなんとかなりそうだけど ほうれい線とかは…
樫木先生はどうやって維持してるんだろうか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:17:36.52 1ksc0RIv
皆何分くらいやってるの？
イマイチ目安がわからない…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:45:39.36 sBviATY1
>>556
私は、即の場合はウォーミングアップ＋ダンス1だけ
部分はゆる＋めら＋部分＋ストレッチみたいな感じでやってる。
何分て聞かれると、20～40分ぐらいかな？
>>404参照してみて。
皆さんはどれぐらいやってるんですか？気になるなぁ。
ちなみに、皆さん、背中見て！！いや、自分じゃよく見れないだろうけど…
ブラ上下にはみ出した肉が少なくなったらしい。人に言われて気づいた。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:07:16.57 A4KGdFyx
部分しかやってない私だけど、ここにいるみんなが即はできないけど楽しいって言ってるので
今youtubeで即見て動いてみたら･･･無理でした。
でも確かに面白いし、部分よりはダンスっぽくてできれば楽しそう。
あいている時間にステップだけ練習して、できるようになったら本格的に通しでやろうかな。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:46:49.80 uRpp/qcD
これだけ売れて儲かってるんだから、学研も第3弾とか出したいよね。
出して出して～。毎日ちょこっとずつ飽きずに出来るようにバリエーションがある方がいいから。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:17:43.66 2At7jMtB
>>555
顔は田中有久子先生のリンパマッサージおすすめ
YouTubeに上がってるよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:09:20.97 5tGtOPYB
かしゅきとかかしゅきんぐとか
なんなん
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:11:06.23 HYNq14EL
「ザ・ファーム」というDVDのリフトアップ編をやったら、
カーヴィーダンスのハード版みたいな感じだった。
トレーナーの人が樫木さんをアメリカ人にしたみたいな感じで
笑ってしまった。体型もムチムチの巨乳だし、励まし方や
のせ方、先生自身ののり方もなんとなく似てた。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:53:27.82 GqCStfLX
足を広げて天使の羽の後、前かがみになって足を交互に曲げるとき
お尻の位置はなるべく変えないでって言っているけど、どうやったら
お尻の位置が変わらないのかわからない。
どうやっても足を曲げたらお尻は左右に動くでしょ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:27:14.71 /XaKQJcK
>>563
私もいまいちよくわかってないけど、曲げた足に体重をかけないようにしたらお尻の位置変えずに出来るよ。
膝だけ曲げる感じ？それで合ってるのかはわからんけど。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:05:43.20 2At7jMtB
>>564
ちょうどやりおわったところだけど
>>563さんと同じ
伸ばしてる足の裏側を伸ばす感じかな
わたしはそれでやっとる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:10:48.68 EaoDO/ps
>>563
足を閉じてる時はできるだけ天井にお尻を～だから、高さを変えずにってことかと思ってた。
うちももや足の裏側を伸ばすようして、なるべく高くなるようにやってる。
それが正しいかどうかはわからんｗ
部分やせの立ち腹筋、ゆっくりの時はぐいっとお腹に力がいれられるけど、
テンポが速くなるとうまく腹筋になってないような気がして、
シャワーしながら鏡見て（風呂場しか全身鏡がないのと裸だから動きが確認できる）やってみた。
わが身の腹肉に驚愕したけどｗくっとひっこめるような動きがつかめたかも。
普通？の腹筋したみたいに、お腹と脇腹がだるくなったので、なんとなく会得できたような。
ただメラで腕をつけて動いたら、できるかどうかは明日のお楽しみだ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:28:15.48 w5W+gpAT
私も気になってた。
みんなの言う通り動かさずにやってるけど、樫木先生お尻動いてる気がするんだよねー。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:01:36.56 Xu49aeOo
皆さんは誰を理想の体型として目標にしていますか？
今日、行列のできるに安めぐみが綺麗な体型だなと思いました。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:14:25.14 Rz7RK9gv
安めぐみ、恵比寿本店で見たけど、おなかポッコリだったよ。
会員の人はわかると思うけど、丸いすに座ってたとき、誰だかわからなかったし。
かしきさんのとこにくる芸能人のフォトって、みんな同じポーズだよね。
腕あげれば、おなかの肉は引っ張られて細く見えるよ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:32:35.03 k09QIL6V
ローカルネタで申し訳ない？
本日、心斎橋筋の書店にてカーヴィダンスの本が
売れ筋でいっぱい並んでた。
二冊買うのはちょっと恥ずかしかったけど、安いし売り切れってよく聞くから
同時購入してしまった。これにて入門！楽しみだ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:13:29.26 oLZf6kEZ
>>560
ありがとう 顔のリンパマッサージやってみます
樫木先生が顔の維持のために何やってるかという情報はないみたいですね
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:17:35.27 MeLxlheH
安めぐみくらいムッチリが男性受けはいいね。
でも昨日の行列に出てたメンバーで誰になりたいかと言われれば富永愛だな。
レベルが違いすぎるけど。あれは芸術。
あのスタイルで身長が170だといいな。
あそこまで身長高いとさすがにコンプレックスになる。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:34:31.97 Xu49aeOo
安めぐみの隣に熊田曜子がいたけど、痩せすぎてしぼんだみたい。顔というか頭でっかちに見えた。肌もつやなかったし。服で覆えばきれいに見える細さかもしれないけど最近必ず露出の多い服着てるし。ビューティー本出してるね。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:46:26.43 ukxAgs9m
即のステップ１が最近やたら好き。
特にお尻～腹筋っ、とか、キック～！のあたり。
ヒップの軽い筋肉痛がたまりません。
最初はお尻腹筋で「え？どっちの足？どっちの腹？」と、軽くパニックになりましたが
やれば出来るもんだ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:03:56.38 xyL36zsp
カーヴィーやると癖になって終わった後もずっと八の字とかやってしまう。
料理中とかずっとカーヴィーの動きやってるｗ
ビリーやコアリズムやってきて今カーヴィーだけど無理がなくて毎日やれるからいいな。
ちょっと尻が上がってきた気がする。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:24:02.70 8Qn9+rxg
ヤーナだけを２か月間やってたけど、またカーヴィの即もやるようにしてみた。
レッスン２とウォーミングアップを交互に１時間ほど。
下半身の筋肉痛が半端ないよー。 でも腰が確実に細くなるからカーヴィは好きだ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:59:40.72 Flm8ZmtZ
>>569
たぶん、そのぽっこりを消すと彼女の魅力的も消えてしまうはず。
そこら辺を踏まえて樫木さんは体作りをしてると思う。
以前、ブログに書いてた「こんにゃくダイエットで無理矢理
痩せ型を維持してた今は魅力的なぽっちゃり系芸能人」は
安めぐみのことだと思うし。
十代後半くらいの彼女は今のより大分細かった。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:41:53.35 GrZx8DYl
カーヴィー二日目
即から始めたからいまいち、と言うか全然動きがわからない
ここで泣き言書いてもどうにもなら無いけど、自分才能無さすぎてワロタ
動きについていけなくて汗すらかかない
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:44:17.07 xyL36zsp
>>578
自分も踊りや体操のセンスなさすぎて最初無理だと思ってたけどなれるとだんだん分かってくるよ～
言われた筋肉意識してやってた。
でも自分もちゃんとあってるかはわからないけど。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:56:33.82 3B/1vrYu
即と部分、10分ぐらい一週間やってただけだけど、くびれが出てきた。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:20:51.79 e7MKEptE
即を始めて4日目
背中と腰回りのお肉がぐんぐん落ちていく
朝起きるたびに、日に日に顔が小さく太ももが細くなっていく
今までやった中で、これが一番効果が早く出てるよ～
でも、自分が今までウエストだと思ってた位置よりかなり上がくびれて来てる…(笑)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:43:53.00 Xu49aeOo
くびれがあるのはいいことだ～
１０ヶ月続けてる人のブログみました。
「もう減る部分がない」とか、早くそうなりたいものです。継続は力なり！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:21:32.36 3B/1vrYu
即の、先生のかっこいい動きと後ろの二人のかっこ良くない動きの差が参考になる。
自分がどうしても変な格好になるとき、三人を見比べてどうなってるから、かっこいいとかかっこ良くないとか見る。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:29:46.70 plQYiT5+
ウォーミングアップ・即１・２・ゆる・メラ・お腹・お尻を一通りしてる。
即のステップ２が長くて飽きる～～
一番くびれそうだけど時々流している自分がいます
だからいまだにくびれない･･･
ステップ２とメラでなぜがおならがぷっぷでるｗｗｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:03:05.54 YsFtFmwT
>>572
富永愛？ぐぐっちゃったよ。がりがりじゃん。
わたし的にはなりたいのは藤本美貴。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:49:11.11 OlOcNRxq
富永愛を170cmにしたら芸術でもなんでもなくなっちゃう、よくいるただのガリで気色悪いだけ
あれは高身長だから素晴らしいバランスが成り立っている
バランスって大事だよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:30:42.13 twJCspIw
質問なんだけどみんなカーヴィーダンスやるとき靴下履いてる？
フローリングの上でやってるんだけど裸足じゃ滑らないし、靴下じゃ滑りすぎるし
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:11:54.15 H8rXU2Cn
わたし滑らないようにヨガマットの上でしてるよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:31:46.05 0haHIH2f
その何履いてるか質問もまたかよ…
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:02:54.48 T1jBhIEd
部分を2ヶ月やったから、今日即を購入してみた。
激しすぎてつらいお…。取り敢えず一週間やって、どうするか考える。でも痩せたい！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:32:25.39 vSmEjRtI
マーメイドの脇腹を締めるというのが未だによく判らない。
とりあえずこんな感じかな～で動いてはいるけど、一向にくびれて
こないのはそのせいだろうか。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:37:39.81 H8rXU2Cn
>>591
脇腹に力入れる
腰骨から上にあげる感じにやってます
脇腹釣りそうになる
正しいかどうかはわからぬ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:49:24.55 UD6aADaG
涼しくなってきたから全然汗出なくなってきた～
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:53:33.78 H3/n9adP
>>593
同じく～。
サウナスーツ着るほど気合入れると続かなさそーだ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:16:25.63 desJ9JV+
>591
脇腹を「縦に縮める」ようにやるといいよ。
上半身をま横に倒すエクササイズなどの時に、片側が縮まって片側が伸びる。
その縮まる感覚で、
右膝を緩める（曲げる？）と、左腰の位置が高くなるのと、縮める動作を一緒にやる。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:18:50.74 desJ9JV+
>>595最終行訂正
右膝を緩める（曲げる？）と、左腰の位置が高くなるのと、左脇腹縮める動作を一緒にやる。
左膝を緩める（曲げる？）と、右腰の位置が高くなるのと、右脇腹縮める動作を一緒にやる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:50:34.50 ShdJC13C
自分の理想は安室奈美恵。
大好きでライブにも行って近くで見たけど、ただ細いだけじゃなくちゃんと引き締まってる体がかなり素敵。
そして腹筋がかっこいい。
ドンキで樫木先生監修？のパンツが売ってたけど、あれ履いてやってる人居る？
効くのかなぁ？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:58:52.23 Y90c4H+Z
即を一ヶ月やって、いま部分をやってる。
即だけで、上半身痩せてきてたけど、ダンスに飽きたので、部分を追加。
部分て凄いね！筋肉痛になったよ！！
全部通してやってるけど、即とは違う疲れ方してる。
部分飽きたら、また即に戻る予定！
継続は力なりって思って、続けるよ。
産後太りにサヨナラしてやる！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:30:50.59 sZz0BSTi
３ヶ月地味に続けて、ウエストは１０センチ縮んだよ。やればやるだけ結果が現れるのが、またやる気に繋がって凄くいい。ただ少し飽きてきたので、カーヴィ以外も模索中。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:14:20.06 GSUGiNmQ
普段は有酸素系のターボジャムやってるんだけど、
だるいなー動きたくないなーって時に、部分カーヴィーをやっている
速効引き締め効果があるのは気に入ってる
即の方は、引き締めだけじゃなく体重と体脂肪的な意味でも痩せるのかな
1000円だし買ってみようかな
ちなみに年末までに４キロ位痩せたい
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:20:09.61 GfrZHf+x
みんな結構効果出てるね。
かくいう私も、一週間で横から見た体の厚みがかなりなくなって感動して書きに来たw
筋肉がついてきたから、いい姿勢じゃないと逆にお腹がもたついて気持ち悪い。
これいい副作用で嬉しい。正しい姿勢って、それだけで筋肉使うし。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:56:04.56 WMxSiEXB
3週間真面目にやってるけど、ウエストなんて全く減らず・・・。
しかも体重も体脂肪も増えてるし。
今まで比べて食べてもいないのにどうしてなんだか。
ゆるメラゆるメラ部分を続けてやってるんだけどなぁ・・・。
汗もじんわりかくし体から熱を発してるのもわかるんだけど。
減ったかなと思えるのは足首だけなんだよね。
くじけるけど楽しいので続けてる。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:13:49.53 1CBnwjoK
リズム感がなくて部分の一部も危ういというのに、
皆さんの感想が楽しそうで盆踊りになると名高い即痩せを買ってしまった。
…さあ、盆は過ぎたが踊るか。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:39:46.29 aA4c187e
「また新しく作成してるエクササイズ」って軽く発言あったね。第三弾？
最近のテレビ出演でのエクササイズは座ってやるのが多いからそれも入ってくるのかな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:42:40.98 e9rUTbfl
カーヴィ4日目なのですが、ゆる→メラ→ストレッチでかなり脇腹、肩が痛くなります。
今まで運動不足だったからでしょうか？
はたまたやり方が間違っているのでしょうか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:43:54.80 ZBLPqWH+
>>602
生理のタイミングや元の体重、それまでの運動の強度にもよるんじゃないかな。
あとは気づいてないだけで、体型が変化してるかもよ。
お腹の写真撮って一週間後とかに比較してみたらいかが？（実践済みだったらごめん）
私はダンス前は運動ゼロのＬサイズ体型だったから、早く成果が出ただけ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:54:17.27 y1FDFQEU
>>585
155cmでこのバランスはあっぱれだなあ…。
北海道出身だから、縄文系遺伝子が強いとかロシア関係とか
あるんだろうか。
自分はさとう珠緒の体が好き。
柔らかそうで程良く細身なのに天然巨乳（若いころのヌード？
で大きさ相応にたれ気味だから入れてないと思う）。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:56:48.16 QWST3WWE
３ヶ月経過、少々食べ過ぎても太らなくなった。ウエストやヒップ締まったよ。油断は禁物だけど。脚やせ版出ないかな。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:33:00.71 Sal2sKB3
>>608
自分も少々の食べすぎで太らなくなったのがうれしい。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:05:28.86 dfUiqdWK
ダンス経験なしのリズムオンチで難しくてワイパーの動きしか出来ない
続ければ踊れるようになるんだろうか（´・ω・）
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:06:03.05 YYQpYTP2
>>597
そのパンツ、ちょっと前に樫木先生がゲスト出演？してショップチャンネルで売ってた。
履くだけで筋肉を刺激して、カーヴィーしたと同じ効果があるとか。
ちょっとだけカーヴィーダンスのデモもしてた。
服装は部分のＤＶＤと同じだったよ。