11/07/17 00:26:22.09 rFl5jN+6
スレ建てる前にスレタイ検索してすでにあるかどうか確かめる癖つけたほうがいいよ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:21:07.30 JKmRHZ6g
こわいよ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:57:11.81 U1wlY9u0
テンプレ
カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:00:47.45 U1wlY9u0
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう
※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）
Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
（>>816より）
Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:
Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ
横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
（>>628より）
上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:05:48.64 U1wlY9u0
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/01(火) 15:37:37.39 ID:ygnT6H8w
ハートレートモニターで計りながらやってみたんで結果書いとくね。
部分やせを、ゆるカーヴィーでは脂肪燃焼に最適な最大心拍数の50～65％をキープ
メラメラカーヴィーはワイパーとか腹筋なんかの筋肉使う動きの時に65％を超えるけどそのすぐ後に心拍数を安定させる動きが入るんですぐに落ち着く。
部分、ゆる、メラを続けて30分くらいで138kcalの消費。 運動の楽さにしては効率いいんじゃないかな？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/03(木) 15:58:28.83 ID:TYU9/iU2
>>226
軽いから部分→ゆる→メラ→部分→ゆるで1時間弱やったら200kcalの消費だったんで１ｋｇ＝7,000kcalとして35日で１ｋｇ減るはず。
お尻の形とかウエストのくびれとかの効果もあるし、なにより筋トレのキツさがないから飽きない限りは続けられるｗ
975 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2011/08/23(火) 09:18:32.64 ID:zHr+8vvi
即→ダンスがメイン。パーツごとに別れている運動はなし。全身で楽しく踊ってサイズダウンしたい人向け。
慣れないと動きにくい部分もあるので、今までまったく運動やダンスをしたことがない人は部分から始めるといい。
ウォームアップからダンス1&2とクールダウンまでひと通りある形式。どちらかというと軽い有酸素的。
部分→ダンスのほかにパーツ別のプチトレーニングもあり。ダンスも即より解説が細かくビューも変えられるので、動きがつかみにくい人にもわかりやすい。遊んでカーヴィーなどお楽しみ要素もあり。ゆるは運動に慣れていない人もやりやすい動きになっている。
床上でのやせストレッチもある。
自分視点からだからかなり主観入っているかも。(一応スタジオで他ジャンルのダンスをしている身分)
コアなど他トレをやったことがある人は即からでも問題なしだけど
まったくの運動系初心者さんには部分からがおすすめと思う。
あとは目的によって選ぶ(全体かパーツかとか)。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:09:22.27 U1wlY9u0
－－－－－テンプレここまで－－－－－－
前スレ
カーヴィーダンス Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※このスレはPart3です。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 02:52:56.65 n60+gBQo
上のよくある質問のとこですけど、テンプレ案の途中だったので、
即と部分の違いのとこ、空欄になってますが、>>6にあるのが答えです。
あと(>>数字)も前スレでの補足なので関係者ありません。
テンプレ貼ってくださった方ありがとう。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 01:28:21.92 v5R+fzcT
｢肩甲骨から手が出ているような～」
このフレーズが分からない。
誰かこの意味を分かりやすく解説してください･･･
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:35:00.16 W+DHPdFR
腕先だけ動かすんじゃなく、根元の肩甲骨から動かすよう意識するってことかな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:38:51.63 XFgoJ6z2
なんだろう、腕をただ伸ばすんじゃなくて肩ごとニョキッと動かすイメージかな？
肩甲骨を片方の手で触りながら普通に伸ばすのと、肩ごと動かすのをやってみたら後者の方が骨が動いてる感覚が分かると思う。
自分の話なんだけどさっきお風呂あがりに鏡を見たらあまりにもプリケツ過ぎて吹いたww
くびれも3割増になったし本当締まってるけど女らしい体型になってきて感激だ～。
部分のDVDが今年一番のいい買い物だよw
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 07:57:32.55 AhY1v2yt
>>11
普段どのくらいやってるの？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:59:52.74 Jw5cuE/e
上げとくよー
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:43:50.26 2pPPRZat
ゆる→メラ→部分通し→メラ
汗だくで気分爽快！午後もういっかいやります
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:48:25.89 xqho5f18
部分痩せ初めて2週間
お腹より背中、腰に凄い汗かきますね
でもやはりお腹にきいてる気がします
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:31:10.71 vwpaee6Q
２２日続けたら、ベルトの穴が一つ移動して３キロ減った。
きのう人に痩せた？と言ってもらえてうれしかった～
まだまだブヨってるから続けるぞ！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:42:39.99 ImVQGMYR
【スポーツ】医師の７０％が加圧ダイエットに反対「内蔵機能障害、血栓症の危険性あり」[8/24]
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:26:34.92 Xws0VWcX
即と部分どっちがいいか、って質問が定期的にあるけど、
「よく質問が多いので・・・・
出版した順番は即やせる→部分やせなのですが
初めての方は第２弾の部分やせからの方が分かりやすいと思います。」
って先生自らブログに書いてるよ。（6/14付の記事）
次スレ立てるときはこれもテンプレに入れるといいかも。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:36:45.65 d/+DAqkU
即やせもってるけど
部分と比べたらどっちが運動量として激しいですか？
感想を伺いたいです・・
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:19:42.07 DjUQNC3F
一週間目！お腹めっちゃでてたのにほぼ平らになった！ずっと痩せられなくてなやんでたのに嬉しすぎて泣ける～
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:46:02.32 oScCtv+o
>>999
＞即やせ、全然できない…。
＞運動神経はそんなに悪くない方なのに、リズム感がないんだろうなorz
＞
＞ウォーミングアップですでについていけない。
＞練習すればできるようになる…のか？
と前スレ999にあった。
私もまったくこの通り。
断念して部分やせばっかりやってるよ。
いつかはできるようになるもの？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 16:05:56.85 7iYTmAiV
>>21
慣れてない動きだからと思うよ。
即やせのダンスも、慣れてないから難しいだけで、ダンスそのものは難しいダンスではないよ。
何度もやってるうちに慣れてきて出来るようになる。
ひとつひとつの動きが出来てないから、流れに乗れてなくてリズム感がないようにも見えることも。
ひとつひとつの動きが出来るようになってきたらダンスもさまになってくるよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 16:16:51.14 kbzMws0u
あきらめないであきらめないで～
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 16:46:48.47 ELwsgdps
>>21
部分のゆるメラからはじめればいいよ！
楽しいし！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:12:57.11 PWpw4AO3
即やせはポイント解説を動きをマスターできるまで何日でもやるしかないよ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:36:06.51 qb4w0Gvw
部分飽きてきた…
とくに米良のマーメイドの動きがままならなくて楽しくない
立ち腹筋も腕をつけると動きがばらばらになっちゃうし
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 18:21:44.92 hK04tqFi
部分楽しくて自分には珍しく続いてるけど、
メラのマーメイド、ワイパーの後半辺り、
先生の掛け声のテンポが途中でズレるのが困る
どこかの場面ではかなえちゃんが遅れをとってたりｗ、
先生があと二回って言ったのに実際一回だったり、
細かい所が手抜きだなぁと思う
安いし仕方ないとは思うけど
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 18:50:47.79 iUcTvBPr
ワイパーワイパーの時 樫木先生が川越シェフに変わってる
川越シェフも意外と踊りうまいんだね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:30:32.41 AQ+y6noR
部分痩せの二の腕パートで肘を固定して上に上げる所、カウントが左右で違ってますよね？2回。勝手に2回足してる。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:48:28.35 x1pekg0f
>>29
同じくw
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:59:56.84 KEY2c1ym
今日届いたー！
夜中にこっそりやるぞ！！！
コソトレ、コソトレ！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 08:12:29.96 3bItwe8g
ログ復帰age
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 09:03:13.45 3bItwe8g
専ブラで見れない人はcookie削除するかブラウザ使ってね。（忍法帳リセットされるので気をつけて）
それでも書き込みごとにbadrequest出るからまたcookie削除しないといけないけど。
忍法帳リセットしない方法と専ブラ情報などはこちらで。ｽﾚﾘﾝｸ(operatex板)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 10:51:10.55 OmvUft0W
速やせはじめて2週間、
部分痩せはじめて4日経ちました。
部分痩せの方が楽だし楽しんでやれるので今までの苦労はなんだったんだと(笑)
部分ゆるメラしっかりできてくると自然と
速やせが楽になるね。
食べてなさすぎなのか(気持ち悪くて食べられずほぼ断食)体重はまだ全然減らないけど、少しづつしまってきた気がするよ。
頑張って続けてみる。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:38:22.78 3Gct+3d2
部分のオープニングムービー長過ぎ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:08:45.61 p8eWTHDV
部分痩せ、レビューで肩こり首こりに効くと言われてますが
実感してる方います？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:11:31.79 8le4xJ0P
>>35
スキップすれば？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:25:13.62 5MHXmqUk
>>36
実感してますよー
なんか肩あげることが多いからかも。
完全に治ったわけではないけど、前より幾分かマシ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:25:50.73 3bItwe8g
>>35
WARNINGが出た瞬間にタイトルメニュー出せば早いよ。
>>36
実感してるけど最初の数日は肩も背中も筋肉痛で肩こりが悪化しましたｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:31:18.57 uinSuWjm
>>33
ありがとー
朝からなんでログ落ちてんだ？書き込めないんだ？と
思ってたらあなたのレスで納得
漸く書き込めるようになったす
とうとう即やせ買ったどー
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:44:47.76 3bItwe8g
>>40
まだ板に戻ってないスレでログ持ってるならURLコピーしてブラウザから直接書き込むとスレが板に復帰するよ。
（忍法帳作成に2分かかるし、もしブラウザで読み込めない時はブラウザのキャッシュ削除してね）
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:47:03.64 nphsgpVK
部分は実践を続けて流しても余白部分が多いのでそのときもなるべく
その前の運動をし続けるようにしている
ヘタしたら２倍くらい負荷が違うような気がする
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:09:07.98 hRA7Ro0y
>>20
即？部分？
どっちをやったんですか？？
平なお腹うらやましいよ～。
メニュー教えてください。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 16:11:36.87 dEo/ilMr
遊んでカーヴィ、完全に舐めてたけど意外にしんどいねw
でもテンポが悪くて無理やり感が否めないなぁ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 19:58:07.37 6FlABjgQ
>>44
使ってない筋肉とか使う動きとかあって、いいんだけど、次は～だよーっていいつつ、足踏みしてる時間がもったいないと思っちゃうよね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 23:17:36.06 9BCjdSuW
遊んでが一番疲れる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 23:44:17.88 dbT4bSOn
便秘知らずの快便になるんだが、ドスンと●出る訳でなくﾆｮﾛﾆｮﾛ～と長いのが出るのは何故
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 02:02:11.69 eG2W9j7v
>>43 部分ヤセの方やってます。毎日、ゆる→メラ→部分→ストレッチ ってかんじです！頑張りましょう！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 08:19:07.96 iJz4B0XZ
>>45
有酸素運動として考えれば心拍数の上がりすぎを防ぐための休憩だからあれにも意味があるんだけどね。
>>47
腹筋が衰えると便秘になる。これから腹筋がついてお腹が凹むとドスンとなるよ。（オリゴ糖ｵﾇﾇﾒ）
50:36
11/08/27 10:43:48.48 zw9D2N4X
ありがとう
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 13:12:32.25 36EwIhS3
>>47
腸を運動で刺激しすぎると、痙攣（収縮）して細い便になることがあるよ。
あとドスンの便を作るには適度な水分も必要。
マグネシウムを多めに含んだ食べ物（すりごま）と中硬度のミネラル水は有効
ゆったりリラックスしたペースで。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 13:54:43.28 3z0Sw7VU
４日さぼったらお腹出ちゃった
便秘も復活…
これはまずいと今朝ゆるだけやってみたらお通じがｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 14:54:09.16 yQHKsjdi
やってる間にオナラがプップ出る。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:58:30.66 K1XK5BUD
天使の羽の足広げてやるとき
アソコがくすぐったくてできない。
55:878
11/08/27 22:14:18.88 lxrLPiAj
即のキック～をやるとお尻が軽い筋肉痛になる
それが好き
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:53:44.38 u+7wPFWo
3日サボると体が弛むのが分かって焦る。
でも、普段からお腹を凹ませるのと肩甲骨を動かす癖がついてきた。
やっぱり少しずつでも続けるって大事だね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:23:03.25 z+UTuzZi
天使の羽の足広げる方やると、ぬこがここぞとばかりにトンネルくぐりしてくる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:45:02.62 o1c7W+rT
>>57
想像しただけで和んだ
FYTTE10月号買った方います？
カーヴィーのアドバイスがあるらしいのですがどうでした？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:35:10.00 ka5TcSoU
コアリズムに挫折し、即やせへ。
リズム感の全くない、ダンス系が苦手な自分は
即やせも挫折してましたが
部分やせのおかげで、少しずつウエストに変化が。
今なら即やせのほうもできるかもと思いますが
友人に貸し中。
腰周りの分厚い肉襦袢を脱ぐためには、
食事面や有酸素運動も地道にがんばらないといけないですが
継続していけるようにがんばります。
深いところに筋肉がついて
エッチのときに名器になるらしいと聞いて
ますます張り切ってます。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:41:12.16 57TwUrJD
>>58
このスレでテンプレに入るようなポイントの解説ばかりだったから最近始めた人なら参考になるけど、すでに動きマスターした人には必要ないかも。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 01:48:18.62 ifmxUegV
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽっていつがやめどきなんだろ…やめたら腹が戻りそうで怖い
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 02:19:31.82 YaZXZHnl
もえちゃんて押切もえ？
スルーされて、和香和香でカワイソス
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 04:56:17.75 di9Lxk/2
即のお尻の腹～を調子こいてやってたら、扇風機蹴り倒してしまった。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:06:03.66 PEZwLgIz
>>63
自分も昨日それやりそうになった。前後に蹴る時。
「お尻の腹筋」の時だったら声に出して言ってるから我に返りそうで怖い。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 08:33:40.62 Xk04adIX
>>63
みんな似たような経験ありでﾜﾛﾀw
自分もよけて積んでたクッションを蹴り飛ばした事あるからさw
今さらながら姿見の前でやってみたらポーズの出来てなさにガックリ
でも頑張って色々修正したら今朝は筋肉痛wです
鏡、いいね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:08:30.77 cGwjuw1W
>>59
リズム感ない私でも、続けていくとなんとなく動けるようになりましたよ。
それから、名器といえるかどうかはわかんないけど
彼氏曰く「なんか感じが違う」とのことで
我慢できなくなるらしいですｗ
ただ締まってるだけってのとは違うみたい
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:51:32.48 RyiPKMOC
おまんこの具合の話とかキモい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:18:32.97 z89lI3ab
ほんと
恥を知れ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:58:48.45 4YFKSh+D
部分痩せを始めて3週間
少しずつだけど体系がしまってきた感じがする
即痩せはリズム感のない私には難しすぎる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:58:24.23 suXxy0MP
部分と即やせ両方やったほうが痩せますかね？
どちらを先にやったほうがいいでしょうか？1日1回でもいいでしょうか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:49:57.41 PEZwLgIz
>>70
自分の体験談だけど、部分からやってみました。
簡単にできる動きが多くて、畳一畳分ほどのスペースがあればできる運動で汗がだらだら出てきました。
その後、即も始めたら、部分よりダンスっぽい動きが中心で、慣れるまでは置いてけぼりになることも。
「難しいステップがあっても諦めないで」とか「身体が器用になってくるから」と
先生の励ましが前向きなのでこつこつ続けてたら、ついていけるようになりました。
いろんな動きができて楽しいのは即だと思います。
初心者に優しいのは部分だと思うんですが、先に即が発売された関係で、部分では説明不足だと感じるところも。
リズムの取り方に関するほんの数秒だけど、どういうことだろうと思いながらなんとなくやっていたところがあったけど、
即をやってからはすっきり解決しました。
ただ、ウエストや二の腕よりも脚（特にふくらはぎ）を引き締めたい自分には
即にしても部分にしてもかなり長期戦になりそうだと思いました。
自分は夕食後に一日一回カーヴィーの即か部分をやって、その後Wii fitで筋トレしてます。
まだ３週間目だけど、ウエストと太腿が引き締まってきました。
体重は増えも減りもせず、現状維持できてて満足です。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:46:38.54 57TwUrJD
「即と部分どっちが簡単？」って質問が多くてテンプレ入りしたら「次は即と部分どっちが痩せますか？」って質問が増えたねｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:04:52.74 ShDfw/GF
>>63
自分は足を着地した瞬間に
ぬこの足を軽く踏んでしまったorz
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:36:13.61 z2zWoRoH
部分買いました
下半身を動かすのはあんまりないんだね
ビリーほど激しくなくていいかんじ
あと「○○しようねえー」って言い方が好きだなあ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:13:04.89 GLAEzRFH
やばいー飽きたー
部分すごく気に入ってて楽しかったのに…
1ヶ月以上続けてる人すごいなあ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:34:33.63 yHUlIrTv
>>60
レスありがとうございました。
どこに行っても売り切れで気になっていたのです
やはり同じような疑問になるんですね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:43:41.83 rHVXVH4O
樫木先生の話し方が可愛いい
即やせからはいったから部分はなんか物足りない感じがする
けど楽しかった
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:49:14.57 AO8mwNiA
全身鏡に自分の姿映しながらやると飽きない
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:43:46.27 86yWFcnL
皆さんは食事制限もしていますか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 01:27:58.41 XdyFhnJi
いっぱい食べるよ
って言ったら食べるの？
最近ここに来る人は何でも聞きすぎ
人の真似じゃその場しのぎのダイエットだよ
人それぞれ違うんだから自分なりの方法を自分の身体と相談しなきゃ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 02:55:25.35 W6dDNeco
>>79
水分をとるなどして間食はなるだけ梅干しなどにしてるよ
よるは22:00以降は炭水化物は控えるなど
でもストレスたまるからどうしてもたべたいときはたべて、そのぶんカーヴィーを張り切る。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:05:10.23 QwlOU7EI
私はカロリー制限もあわせてダイエットしてます。
カーヴィーはダイエットというよりはボディメイキングといった意識で、
体重は食事制限と有酸素運動（一日３０分～９０分ウォーキング）で落としています。
カロリーは1300～1600内くらいで調整してます。
たまに外食なのでオーバーすることもありますが、あまり気負わずに前向きに続けてます。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 04:57:32.50 uRahiwRp
ダイエットをしたけりゃ良質なタンパク質（大豆製プロテイン。アミノ酸スコア100のね。）摂って、甘いものと乳製品を控える。良質な油（ココナッツオイル・オメガ3系など。）を摂る。
後はよく言う野菜中心な食事。炭水化物抜きはしないほうがいい。
そんでから有酸素運動。
ウォーキング＋カーヴィーすればキレイに痩せそう。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:14:10.96 iwUYoe6v
部分やせ買って一週間位だけど、これ良いね。
主にフィギュアロビクスやジリアン・マイケルズをやってるんだけど、これらは始めるのに気合いがいる。
部分やせは、疲れてる時に、気負わずにDVDのスイッチを入れられるから、続けやすいね。
先生の話し方が苦手だったけど、疲れてる時はあのユルさが良い。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:25:46.41 WFMwssUn
先生ずーっと喋りっぱなしで始める前は喋り過ぎでは？ と思ったけど、やってて疲れてくるとちょっとした励ましやアドバイスがありがたい！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:02:43.74 +/ZoDiMJ
先生好きだけど、
「老若男女みんな天使の羽はえてるんだよ～」
のところで、毎回ワロてしまう。
勘弁してww
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:30:35.65 sa3HVWqM
アップもダウンも何もかも跳ねすぎなリカちゃんは悪い例として出てるんだと思って見ないようにしてます。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:21:38.92 3M6epnHg
天使の羽～♪のところ、最初は私も笑ってたけど
内股締めてお尻も締めておまけに腹筋にも力を入れて…
って考えながらやるようにしたら結構きつくて
笑ってる場合じゃない大事な瞬間だってことに気付いた
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:26:52.56 R4rZZShj
>>71
それじゃ即やせだけでいいですかね？
両方やればいいんでしょうけど
毎日となるとけっこうきついし
体重が誤差くらいしか減らないので
いまいちもちが下がってます
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:46:27.74 tTR06AiM
>>89
あなたの情報何もわからないのに色々質問されても答えられないよ
いつごろからダイエット開始したのかどういうやりかたでやってるのか
今の体重（体脂肪もあるとなおよし）はどのくらいで年齢はいくつなのかとかね
基本的にカーヴィーはボディメイキングするものでやせるためのものではないと
思って始めたほうがいいよ
同じ体重でも引き締まってたほうがめりはり効いててかっこいいですしね
あと悩むんじゃなくて即行動だよ
両方買って試してみればいいじゃない
他人がこっちがおすすめだよといってもやっぱ本人が体験しないと
こういうのはわかんないよ
二つ買っても2000円くらいだよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:47:27.85 jjpt7pRW
>>89
71さんじゃないけど、カーヴィーは体重減らそうと思うときついかも。
わたしは毎朝おなか周りの写メ撮って見比べているんだけど、カーヴィー始めて７日で
体型かなり変わった。
体重は１キロも減ってない。体脂肪は減ったけど。
写メ撮って見比べてみるとモチあがるかも。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:55:15.84 WFMwssUn
>>89
私の場合ですが、即やってから部分を買ったクチです。今は部分9割になってます。即は動きが難しいので、ストレッチだけ活用。部分で物足りない時は即もプラス。
やってみて自分に合わせれば良いと思いますよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:56:15.44 9eNW5u7c
>>88
そう！あれ最初は舐めてたけど意外にしんどいよね！本当日に日にキツくなっていってる。
自分はマーメイドの動きの時に「こっちにさげてぇ～」っていうのを聞くたびになんかイントネーション変じゃね？wって思うw
「さげて」だけ関西弁みたいじゃない？
94:91
11/08/29 12:57:18.61 WFMwssUn
ごめんなさい、上は71さんではありません。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 14:02:07.75 p4r5z0V/
育てよう！自分のお尻！って言うのが
ちと恥ずかしい
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 14:28:54.83 mIYA+CUk
即買った～
ウォーミングで肩ぽきぽき、ぽきぽき音してた
もう3時間はだらだらしているのに、まだ疲れてる
せり出している腹が引っ込むと嬉しい
97:79
11/08/29 14:51:57.08 3510dFpm
レスくれた方ありがとう
夏前からかなり食事量減らして運動もして
8キロくらい痩せたんだけど、体調悪いし
スタイルは良くならないんだよね
ここ最近迷走気味だったので
カーヴイーで体力つけて軌道修正したいです
しっかり栄養とって運動するようにするわ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:35:00.10 tTR06AiM
無茶なダイエットして停滞期長くなってしまってあきらめてリバウンドしてしまうコースにいかないことを祈る
減らして普通の人並みの食事量とかならいいんだけど
500kcalくらいしかとらないとかだったら絶対にやめたほうがいいとおもうー
とにかく短期間で痩せようと思わないほうがいいよ
無茶なダイエットで短期間で成功したとしてもお肌やら髪やら色々後でボロがでてくるから
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:57:35.84 VvSob/c+
最近部分ばっかりやってたらちょっと全体的に緩んでしまった。
私の場合即の方が体重も体もすぐ引き締まる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:10:19.90 imgLVzHr
モデル歩きのやつやってると右膝だけがパキパキ鳴る
痛くはないんだけどどっか悪いのかな？
ちなみに左と右の膝の位置が若干違う
左膝が下がってます
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:30:15.14 OOapIfOI
即やせは床をドスンドスンしてしまう感じの動きはありますか？
部分やせはとても楽しく静かにできていいですね、即やせにもチャレンジしたいのですが
マンション住みなので階下の人等に迷惑をかけたくなくて。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:46:04.97 mPIB/wrC
>>101 ステップはあるけど、粘る動きが基本だから
ドスンドスンはないとおもうけど。
サイドキックもあるけど、ドタバタはしないとおもう…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:50:26.01 hbMPXEuT
部分やるときは素足でふんばりきかせて、、
即やるときは靴下履いて滑りを良くしたほうがいいのかなって最近思った。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:59:03.69 OOapIfOI
>>102
ありがとうございます。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:04:10.33 mPIB/wrC
後ろの人は、ぴょんぴょん跳ねてるし
先生と全然違う感じだから
先生だけにして、足の動きも見せてくれないかなー
ダブッとしたシルエットのパンツだから、よく見えない
106:
11/08/29 21:12:17.18 VvSob/c+
あのダブパンＭＣハマーみたいｗｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:56:25.97 ZKxDEZs3
ふるw
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:34:39.25 JvY14uye
>>106
同じこと思ったｗｗｗ
先生ハマーはやめよう
足短くみえるしｗ
109:71
11/08/29 23:46:28.51 QMMD0amj
>>89
どちらかだけ買っても、ハマれば後からもう片方も欲しくなると思う。
両方あったらどっちをやろうか気分に合わせて選べるし、両方やって達成感を味わうのもいいし。
カーヴィーは動きが気持ちよくて楽しいのが魅力だと思うけど、先生の話し方が微笑ましくて
元気が出てくるから続けたくなります。人それぞれだと思うけど。
モチが上がらないときは、自分は、どうして痩せたいと思ったのか思い出すようにしてますよ。
世界陸上が楽しすぎて、テレビから目を離せないよー。
毎日続いてたのに、今日はとうとうカーヴィーさぼってしまった。踏み台昇降はしたけど。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:51:18.85 kXStE8FH
バレエ小さいころしてたが
今まで部分→初めて即ヤセ今したが凄く難しい
ついていけないし更にその動きに筋肉意識とか無理だｗ
でも部分は少し飽きたんだよなあ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:18:38.22 ke+xKXU+
みんな難しいからってすぐ諦めすぎじゃね？
ちょっとずつでいいから続けていけばできるようになる。
ところで、即やせのステップ2で、回してアップアップの場面
「1でやったでしょ～」って言ってるけど、やった覚えがないんだがｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:25:07.64 Kct0yXHg
かなえちゃんがみちやすえにみえてしゃーない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:42:40.80 kXStE8FH
だったら簡単な部分のをじっくりした方が効くような
即はあんま汗かかなかった
が、まずは何もせずにとりあえず観たほうが良いかもな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:46:23.97 oQq39+eo
体を壊して仕事を辞めてちょっと喋るだけでゼーゼー言うくらい体力が落ちていたんだけど
カーヴィをリハビリだと思って毎日出来る範囲でやっていたら最近やっとユルとメラを通して出来るようになった！
気持ちも沈んでいたけどカーヴィやると楽しいし元気になる。これでやっと転職活動が出来るよ～樫木先生ありがとう。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:54:56.95 GgkVkalq
即やせのダウンのところ
このスレでウッホウッホってカキコ見てから吹き出してお腹に力が入らない
困ったw
そしてガラス窓に映る自分でゴリラな事を自覚したww
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 04:43:43.99 lzvSXDI/
あ、でもそういうイメージを付けてくれると、分かりやすいかもｗ
ボタンを外すようにーとか、分かりやすいなと思ったもの。
今日はゴリラモードでやってみるｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 06:30:24.35 8zBhk91C
リカちゃんがねずみ男に見えてきた。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:08:31.64 azj1O1Dy
久しぶりに即のポイント解説を見たら、大事なことがいっぱい詰まってるなと思った。
ウェーブとかほんとにわかりやすい。
ついていけるようになると、ちゃんとできてる気になっちゃうんだけど、
たまには本を読み返したり解説見たりするのも大切だよね。
本屋さんで見かけて立ち読みしてみた頃は、本の後半が読者の体験談ばかりで
雑誌っぽいというか、なんだか安っぽい印象だったんだよな。買ってまでやりたくないと思ってた。
始めてみたら、背筋を伸ばすのが楽になったり、良いことづくめで毎日楽しい。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:56:37.31 NLoI+HDR
>>109
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ テレビ見ながら立ち腹筋とかワイパーとか天使の羽とか1つの動作だけを延々やってる。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:44:49.75 1MU1yZ9B
似てるようなこと言ってる人いたと思うけど
飽きたら全裸で鏡の前でカーヴィーまじオヌヌメ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:00:48.81 x3Vku1un
りかちゃんとかなえちゃんってなんか手がすごく長く見える
若いからかなぁとかぶつぶつ頭の中でいいながらやってたらあっというまに
いつも終わってるｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:10:15.64 yxWpZCm7
ブラはした方が良いよ。揺れると減るし下垂するから。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:45:51.79 RsaamHiR
>>93
「マー↑メイド↓」の発音で、何となく東海方面の人かなと
思ったら東京出身だった。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:12:57.27 NLoI+HDR
>>123
英語のイントネーションだと思った。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:35:26.94 jBDYUTUq
東京の人でも「燃やすど～！」とか言うんだねぇ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:02:11.06 TvKiShKH
即やせと部分してから1週間たったよ
メジャーとかないからサイズダウンしたか分からないのが悲しいな
体重もそんなに減ってない
まぁなんか少し引き締まったかなって感じ
効果が現れるまで諦めないぞー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:39:39.76 FPNVqSxf
内腿が筋肉痛です。
ココを鍛えると、どんな効果があるの？
モモの後ろを鍛えると脚全体が細くなる。
ってジェシカが言ってた。
内腿はどんな効果があるんだべ？
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:04:16.79 Mx5tJsp3
燃やすど～て
どこの方言なんだろう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:29:23.87 D4JIRYFY
濱口の、「獲ったど～」からきてるだけだろ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:29:21.67 lzvSXDI/
そんなムチャクチャなｗ TVがすべて？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:53:34.62 GS+OVVq1
>>127
姿勢がピシッとして、脚がまっすぐになる。だったかな？
すまん、内転筋でググってみてくれ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:03:27.31 neVTZQHe
これ、横っ腹にはすぐ効果あるね
１日目からくびれた
３日目なんだが、下っ腹とか足とか背中とか腕とかは
当たり前だけどなんにも変化無いがウエストだけ絞れてる
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:18:52.33 UpWWGO5T
横腹はすぐくびれるんだけど
その分他のパーツが強調されてるｗ
なんつーか腹が立体的ｗｗｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:03:01.81 sgJ4JCuA
ヤーナのウエイトグローブ使ったら、二の腕絞れるかな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:18:14.85 fiIMfcKB
>>133
わたしも同じw
立体的w
ゆる→メラ→部分やせの順番で1ヶ月やった
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 03:50:21.93 2jfThKTs
起きちゃったから部分やった。
夜中なのに汗かくなぁ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 06:45:11.60 6PscuU7i
樫木先生って一回もナマ足みたことないんですけどなんで？
短足だーって本には書いてあるけどそれだけの理由なのかな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:36:02.08 mxlmo2fm
>>133
同意しすぎて涙出そうだｗ
平べったくなりたいよ…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:27:59.14 MQa2UDqr
>>137
ダンサーだし、海外いたし、ＴＡＴＯＯが入ってるから出せないのかと推測してるんだけど。
カーヴィーのＤＶＤでもっとピタピタのパンツで踊ってほしいなぁ。分かりにくい。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:05:37.42 sgJ4JCuA
>>133
捻りが多いから脇腹には効くけど、腹直筋を鍛えるには、あのドンドンだけじゃ負荷が軽いかもね。
早くドンドンするより、筋肉の収縮を意識してゆっくりやる方が効く。
てか、腹筋弱い人は、筋肉意識しづらいから、尚更ゆっくりの方が良いと思う。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:43:13.80 TOP7L6YW
ストレッチは即のほうが好きでダンスは部分のほうが好きだな
てかストレッチつまんなくて最初の頃全くやらなかったけど、なめちゃだめだね
ストレッチやるかやらないかでは体が全然違う
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:44:24.98 L/GQ9Z65
ストレッチでそんなに違うもんなのか～
体硬すぎて一回やったきりだな…
だから効果よくわからないのかな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:27:10.19 AhGg/kwF
やっぱり腰が痛くしてしまうよママン・・・
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:58:51.92 u7oTOs02
バットマンだけは腰にくるのでできん
あとは大丈夫
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:05:03.37 17ag4i3a
rpbに飽きてきたので、これに変えようかと思ってるんだけど、
似たような系統かな？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:00:54.20 1IChIWgz
どちらかと言えばYUKA姐の(骨盤ﾈｼﾞ締めｴｸｻｻｲｽﾞ+コアリズム)÷2
って感じがする
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:31:22.01 +3YTwTzp
>>137
アメンバー限定で水着や下着姿を披露してるよ。
脚も出してました。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:31:05.99 rDQR7DAB
部分やせ１ヶ月目。特に痩せた実感はないが、生理痛が軽くなってる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:51:27.19 xI0/dIr5
>>148
おー、それは吉報！ 自分ももうすぐ１カ月め。自分の次のが楽しみ。
ストレッチ、時間あるときしかやってないなぁ。毎回やるようにしてみようかな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:15:57.19 F7rjzW5I
マーメイドがどうしてもうまく出来ない。
あれはどうやって腰を動かすの？
かかとや膝をくっつけたままだとどうしても無理。
何がどうなってるんだかさっぱり分からないよー。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:00:22.01 vBuHJkzZ
水着や下着は別にどうでもいいから
足がどっち向いてるか判別できる服で、カーヴィーやってほしいｗ
食後一時間後ならOKっていうので、夕飯後にやってみたけど
全然ダメだなー。空腹のときのほうが効くね…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:16:20.14 bVwEHAkG
DVDが届いたので、即ヤセの方を始めてみましたが思ってたよりキツい。
学生時代にやっていた、バスケのフットワークを思い出したよｗ
ところで、みんなはカーヴィー以外はどんな運動していますか？
自分は、朝一実家の犬を散歩(40分)、エアロバイク1時間、筋トレ少々ってところです。
仕事が8時半から大体7時までなので、さすがに今日は疲れました。
ちなみに28歳の小さいおっさんです。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:39:36.21 pRzMJrR8
おっさんかよ！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 02:22:29.88 qW1G2cYC
>>151
ダンサーだったみたいだしああいうダボッとしてるパンツを好んで着てるんだと思うよ
確かに足の動きとか分からないところあるけど
後ろのかなえちゃんりかちゃんみて動きを判断したらいいんじゃないかな？
まぁあの2人の動きがちゃんと合ってるかは不安だけどね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:00:11.39 vBuHJkzZ
>>154 ああいくボトムは、より上半身がスッキリ見えるし
ファッションとして着たいのは、分かるんだけど
先生と後ろの二人の動きが全然違うからさ…
モーションがでかい分、視界に入ってくるんだよね
読モなのはしってるけど、キチンとやれる人をつかってほしい
悪いお手本なんだというなら、そういう解説作って
別に見せてくれたらいいんだけど
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:22:27.32 y2Kyb60r
跳ねすぎなのにドヤ顔のりかちゃん
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:39:05.86 23m6eWuf
>>144
バットマンはお腹凹まして背中丸めるから腰に負担かかりにくそうなんだけどな。
脚の力や腰の力だけで足をあげてるのでは？
ゆっくりの回数で膝は低くてもいいから腹筋だけの力で足をあげてみるといいと思う。
いやほんと、後ろの二人はある意味悪い見本なときがあるよね…
反動や勢いで動いてたり。
見てる人がまねしたら腰痛めたりしそう。
まあ二人が出来てないと励みになることもあるだろうけど。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:43:42.79 25VJHcMc
>>150
かかとや膝をくっつけたまま･･と思ってするとぎこちなくなると思う
足はあくまで揃えてるってだけで、横腹をギューっと締める事を意識してやると
勝手に足も動くと思うよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:19:19.14 N5iyYJLH
>>144
お腹丸める→腰を戻す時に、腰が反り過ぎてない？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:54:07.80 o8+CyNKY
マーメイドと言うとイメージしにくいので金魚体操と思ってやればいいと思う
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:09:30.48 hcCQZp9/
>>150
前スレより
>>783
膝を動かすんじゃなくて腰を動かすと自然に膝も動く感じ。お尻をブンブン振るんじゃなくて下腹に力入れたまま
臍の下→足の付け根が外に移動するように動かすんだけど早くやろうとしてお尻をブンブンさせると腰痛になるから気をつけて。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:44:34.38 k4Zo9agp
>>150
マーメイドの腰はシンプルに左右に動かしてるだけで、肩甲骨から上体を傾けて
脇腹をギューっと縮める。
腰を使って脇腹を縮めるには、縮める側のかかとを上げないといけないし、
マーメイドは、肩甲骨と骨盤の連動のエクササイズで、肩甲骨を動かすの重視。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:07:15.82 SXF+VTKj
バッドマン 膝にくる。
普段Ｏ脚気味です。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 16:10:56.13 auQh/RXa
部分痩せを一ヶ月やってだいぶできるようになったから、
今日即痩せを買ってやってみたけど先生の動きについていけなくてワロタw
・・・・・・・・ワロタ・・
毎日やったらできるようになる事を信じて当分やってみる
あと、即痩せを裸足でやったんだけど、靴履いた方がやりやすかったりする？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 16:27:08.32 ALEOv1gO
即の時は靴下はく。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:06:21.61 O52YRsbC
メラメラばっかり３回やったらつかれた
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:21:20.18 SpyLNIXU
だれか、裸の写メ持ってないかなー
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:21:05.45 yTyuFb0p
>>166
メラメラ、楽しいんだけど、わきわきのところで飽きてこない？
「わっきわきでー、わきでぇー」のところを初めて聞いたとき、
先生どうしたんだとうろたえたのに、今じゃ平気だ。慣れって怖い。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:40:16.23 4XAAzTzv
>>145
亀だけど、自分もRPB飽きてきて、手を出したクチ。
即と部分両方持ってるけど、部分の方が1つ1つの動きをしっかり確認できるから、やった感はある。
即は、1つ1つの動作の回数が少なくて、どうしてもなぁなぁになってしまうので、現在封印中。
RPBやってたなら、肩甲骨から動かすっていうのは、すぐにわかると思う。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:35:54.69 bukVUpUH
部分からカーヴィラーになりました。翌日すぐ肩甲骨付近が筋肉痛。
ビリー、ターボジャム、モムチャン、コアリズム、トレーシー、ヤーナを経験してるけど、動きは一番キツくないのに効いてるのがすごい！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:09:21.86 xCJtAlAy
スレチだったらすみません、痩せているのにお尻が大きすぎるのがコンプレックスで小さくさせたいのですが
ヒップダウンには効果ありでしょうか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:30:28.87 3i0USjUp
>>171
必要以上に肉がついてるならボディメイク効果はあるけど、骨格とか遺伝的なものならムリかも。
腰からヒップ周りは早く結果が出る部分なんで1ヶ月くらい試してみたら？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:04:31.97 GxS+vuLR
樫木先生、次回作はダンスじゃなくて、カーヴィー筋トレ出してくれないかな～。
ジリアン・マイケルズみたいな感じで。
通ってるタレントさん達がやってる、トレーニングみたいなのが良い。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:21:17.66 xCJtAlAy
>>172 ありがとう
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:11:23.92 E8YhwMoW
>>173
3作目って出るのかね？
自分は前から言われてることだけど脚痩せに力を入れて欲しい。
でも先生自身が脚隠してるくらいだし厳しいかなー
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:13:00.81 ZxIUq1Dm
そろそろ新しい動きがしたくなってきたから3作目出たら買う～
その時はまたかなえちゃんりかちゃんも起用して欲しい。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:17:26.05 cw+J56ls
かなえちゃんかわいいよ、かなえちゃん。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:29:43.99 aUKpKC5S
マーメイドをすると、長距離を完走したあとのような息がもれる。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:01:03.56 GH1kThv9
最近始めたんだけどちょっと質問。
部分やせのゆるの前半あたりで肩のストレッチのところ、
樫木先生が「ゆーっくりととｋｙ◎△※きゃならば～」とか
言ってるのは何といってるかわかる人いますか？
解読しようと耳が必死で動きに集中できません・・・
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:18:15.44 gU4DzSJK
>>179
ゆっくりと大きく息をはきながら肩をストレッチ～
だと思った
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:32:51.22 SbjE+URe
>>168
うんｗ
わきの5段活用とでも言い出すのかとオモタ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:53:18.23 P+fwrZ89
部分に飽きて即買った
ウォーミングアップからして脱落した
本編なんてもうただの足踏み
手足ばらばらだし何がなにやら('A`)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:10:07.91 cw+J56ls
即のステップ1～3を２回ずつやるのと
部分のゆる２回 メラ４回やるのと
どっちが引き締まるかなぁ～
先生のブログの写真の
袖しかないジャージ・・ｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:42:49.10 prJLRvRS
>>182
同じw
続けたらできるようになる事を信じて頑張ろうw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:28:28.25 1YNt2aUV
>>182
私は部分は持っていないのですが…
1日目は即のウォーミングアップもままらななかったのですが、
4日目ぐらいからウォーミングアップはほぼOK、1週間目の今日は
ダンス１も遅れることなくついていけるようになりました。
ダンス2はまだまだですが。
とりあえず、即はできるようになってくるとほんと楽しいですよ～！
ダンス2ができるようになったら部分も買ってみようと思っています。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:37:55.01 S+b5rHxb
即は胸が揺れるから小さくなりそうですが
みなさんどう思いますか？？
どっちも持ってて部分ばかりやってます。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:48:39.40 /d2h3Kty
部分、初めて１週間。
わきわきはクビレが出てきた感じがする。
でも、お腹の真ん中が残ってる・・・
私のお腹、山みたいに突き出してます（；＿；）
お腹を平らにしたいよ～。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:46:58.40 i0b+o5YO
最近飽きてきて、最初の頃に1回やっただけの
遊んでカーヴィーを久々にやってみたら楽しかったｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 12:42:20.24 LHZ0EeJM
この人って昔フライデーされた人？
あの頃とだいぶ、変わった。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:38:45.53 pQsjhKdU
誰とフライデーされたの？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:15:10.01 9f+kdrqk
ヒロミとでしょ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:03:31.82 OCy5pvbw
先生の私生活のことはどうでもいいや
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:20:01.25 oaDL3lkU
即やせ＋部分やせ
と
即やせ＋筋トレ(自己流)
だったらどっちの方が効果あるかな？
即やせやってるんだがどうにも太ももや二の腕に効いた気がしなくて…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:58:12.73 g3b/sPHZ
>>193
参考になるか分からないけど、私は部分痩せの部分パートと即痩せを1ヶ月ちょっと続けて
二の腕 28㎝→ 26㎝
太もも 53㎝→ 49㎝
と2～3㎝は痩せたよ
最初は変化なくて焦ったけど…
そのくらいのペースでよければ効果あったよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 18:12:51.36 0qAN2DHg
>>186
普通のブラの上からユニクロのワイヤレスブラつけて固定してる。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:03:44.57 d6Tk7IcK
部分やせを毎日続けて3ヶ月、今日即やせを買ってきました。
動き早っ。
激しっ。
きっつ。
でもついていけたし、似た動きもある。
それにこっち(即やせ)の方が痩せそうだね。
不安な人は部分やせから始めた方がいいかも。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:05:16.66 QA+fUGKN
RPBとの違いを聞いたものです。
>>146さん>>169さん レスありがとうございました。
RPBのカービィーも未だにうまくできないので不安だけど、
とりあえず始めたいと思います。
トレーシーとカーヴィーとRPBを飽きないように組み合わせてみます。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:22:45.62 FwtElxfk
>>188をみて一回やったままだった私もやってみた
腕ふり気持ちいいしこんなに楽しかったっけｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:29:52.41 r55Ud+xp
この一週間、即やせばかりやっていて、今日久々に部分やった。
「弓を引くように」のところ、先生の指先の動き綺麗だな。
今はどうしてもボルトっぽくやりたくなってしまう。
部分は腕にもくるね。終わったら達成感がある。
即は動きが難しい分、ついていけたら爽快感がある。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:21:40.86 5VL6Npn4
なるべく動きたくないのでｗ即より部分痩せばかりです。
ゆる→メラ→ゆる→メラ→メラ→部分の太ももとバストアップのみ
を１か月。なんか若い子の体型になってきたｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:24:50.61 /YdxY34O
>>186
胸は小さくなる事より型くずれや垂れる事を心配した方がいいかも
しっかり固定してくれるようなブラつけて
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 06:41:48.19 ctjL6bmS
>>191
やっぱそうなんだ、そんな気がしてた
だから先生婚期逃しちゃったんだ。てっきりレ●かと思ってたけど
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:43:42.24 tfVKGr1K
離婚したるだろ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:18:22.58 mi7N16ES
どうでもいいんですけど。どっかそういう下世話な話するスレないの？
>>194
いいなぁ、自分も初めてそれぐらいになるけど、パーツの数字の変化はないわ。
でも体力ついてきたと思うし、楽しく運動してこの夏はバテずに済んだからありがたいと思う。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:04:59.74 ngNUH+Pf
>>204
効果が数字にでなくて焦る時、私はリンパマッサージに行ってみたよ
してもらったあとはカーヴィーでの発汗も増えたりして代謝良くなった感じだし、身体も軽くてよかったよ
痩せないなぁ・数字変わらないなぁって思うとストレス感じちゃったりして、余計に痩せにくくなったりするから楽しく頑張ろう♪
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:08:37.03 fBIhaMEm
>>200
なんか、やる気出るわーｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:13:59.15 hcPctE42
>>199
ボルトｗｗｗｗｗなるなる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:06:40.40 7Z1PJeuT
最近趣味でダンス習い始めたペーペーなんだけど、
カーヴィーやり始めてからダウン取る時すごい腹筋に来るようになったw
あとレッスン行けてない間もカーヴィーやってて、３週間ぶりに出たらストレッチの時前よりやわらかくなってた！
カーヴィー様々だー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:23:24.70 RYhRasEb
全然腹筋が痛くならない
これは聞いてないって事だよね？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:52:02.58 GulMRhHp
確かに先生の言うことをちゃんと聞いてないのかもｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:25:13.38 qzwH4f4m
>>210
誰がうまいことを言えとｗｗｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:32:16.89 5WfJ7p/f
>>209
部分やせ55頁見ると解決するよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:55:50.81 oGMgRfRn
>>193です
>>194
ありがとう！
自分まだ即やせ始めたばっかりで、部分やせにも手出したら宝の持ち腐れになるかもしれないから、即やせを継続出来たら二枚併用してみます。
あとどうでもいいことだけど、好きなポーズ取るところで気合い入れてバシバシポーズ決めてたらいつの間にか次の動きに入っててあわわってなるｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:49:22.14 t3/9awHF
>>200
そのメニューは一回でこなすの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:35:41.96 B7iEKZ2l
>>209
カーヴィーは腹斜筋には良いと思うけど、筋トレとしては負荷が軽いから、腹直筋は普通に腹筋した方が早いね。
リズムに合わせようと、ドンドンを早くすると筋トレがおろそかになるから、筋肉の収縮を意識してゆっくりやった方が効果あるよ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:39:32.21 42pJjxHU
部分はわき腹は締まるがへそ下のぽっこり腹には効果ないなあ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:42:25.22 BFtzJaxN
>>216
わたしもそう
脇腹の肉はすっきり落ちたけど、下腹ポッコリがとれない
むしろ、脇腹肉が減った分目立つように...
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:24:30.06 CDOm89IJ
>>217
わかるわぁ･･･。
くびれが出てきても、素直に喜べないどころかテンション下がる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:35:44.15 SO78aq8S
下っ腹は、いちばん最後に落ちるらしいね。女性は子宮を守るために脂肪がつくらしいよ。
下腹部に効く腹筋をプラスさせるしかないのかなぁ…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:41:44.30 enI6Kt2J
>>215-217
ﾅｶｰﾏ
確かに、カーヴィーといえばカーヴィーなんだがｗ
即も脇腹に効く動きが多いような気がする
>>219さん
の下っ腹は最後に落ちるを信じて頑張ろう
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:57:20.00 Cyljn5dZ
カーヴィーをやってたらもっと身体を動かしたくなってきて
忘れ去られたWii fitを引っ張りだしちゃった
ビリーやモムチャンみたいにカーヴィーダンスもゲーム化したら更に楽しそう
222:200
11/09/05 16:39:46.00 LUb28h16
>>214
１日１回このメニュー連続でやってます。
１か月じゃなくてもうすぐ２か月たつんだったｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:35:42.75 8KRc5wUY
先日テレビでカーヴィーやってる優木なおみって紹介されて下っ腹に効く腹筋のやり方やってた。
確かコマネチのポーズで腿の付け根のリンパを手で押してドンドンと腹筋してた。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:50:27.05 CHhl4zny
部分はじめて一ヶ月、
ウエストの上の方がくびれ、笑っちゃうほど足長になった！
でも今週ずっと出張で、DVDだけ持って来て、プレイヤー忘れた。
今度の土曜までカーヴィー出来ない。泣きそう。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:56:20.35 gToyWHC6
>>224
一ヶ月もやってりゃ動き覚えたでしょ
自分のカウントでやってみればいいよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:36:00.00 dzJak6kE
>>223 即DVDでもいってた、立ち腹筋ぽいかんじかな…？
整える為に買ったけど、腹ポッコリもどうにかしたいよー
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:37:34.54 8KRc5wUY
>>226
そうそう。
足を開いて立ち腹筋してた。
思い出したよ「どや顔サミット」って番組だと思う。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:56:04.18 YyKmn/dR
よし、これからは
ゆる→メラ→ゆる→メラ→部分をやることにしよう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:18:08.87 w468I7HC
私も動きたくない派ｗ
でも即やせのバックキックがめちゃめちゃ太ももとお尻に効いてるの
わかるから結局両方やってるわｗｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:37:33.09 hTNBy8pi
先生が「井上和香は多少トレーニングをさぼったくらいの体の方が良い。」、
「（自分の）食べ過ぎで出た下腹が好き」みたいなことを言ってるから、
アスリートや服を美しく見せるためのある意味マネキンであるモデル
は別として、グラビア系や一般人はくびれつつも、やや隙のある
体型がベストという考えなんじゃないかな？
ミロのヴィーナスの下腹はふっくらしてるし。でっぷりは論外だろうけど。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:04:04.95 SZaDc/h4
質問です！
真夏に汗だくになってするカーヴィは
充実感がありますが
寒くなると よほど激しく動かないと
汗だくにはならない。
やっぱり汗はかいた方がより燃焼するのかな
軽めのサウナスーツ購入しようか
迷ってます
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:51:16.89 Jufmr1pT
いまだに汗出して痩せると思ってる人がいるとは・・・
汗は水分出てるだけで脂肪燃焼と関係ないよ
汗と共に老廃物出したいっていうんならサウナ行った方がいい
233:224
11/09/06 09:32:56.66 bJ9nipaI
>>225
はい、そうします。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:53:34.56 GhRd+tZL
購入を検討している者です
先生がダボダボの服を着ているため、
脚の動きがわからないのではないかと思い、躊躇しています
ダンス未経験なので、細かい動きがわからないと上手くできないように思うのですが・・・
なんとかなるでしょうか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:15:22.48 j3zI88Jc
>>234
部分やせから始めたらいいよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:17:41.64 TIn02UGW
下腹だったら仰向けに寝て足上げ腹筋が効くって言われてるけどどうなんだろうね？
しばらくやってたけど、脂肪が多すぎるのが悪いのかいまいち減らなかったんだけど
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 13:52:03.05 lMe/BfYW
>>236
自分がジム通ってた頃は、足上げじゃなくて、お尻上げ腹筋やってたよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:17:07.08 IZK+jkUl
脚上げ(レッグレイズ)は腰が痛くなりやすいから、お尻上げ(ヒップレイズ)の方が良いかも。
ただ、どんだけ腹筋鍛えても、皮下脂肪減らさないと見えて来ないんだよね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:19:59.79 d2eN+EeS
初めて即やったけど、
部分の方が簡単な分、粘れるなぁと思った。
明日ウエストが細くなってますように…ﾅﾑﾅﾑ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:41:55.51 gTo7pZBE
部分飽きたときのために
即買ったけど、なんだこれ！難易度高杉
JAZZダンスのレッスン受けてた時期があるけど
まさにその時のレッスンみたい
次々に動き変わる、変化つける…
最初にこっち買ってたら「即」あきらめてたわ
当分 部分で修行します
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 06:21:58.81 dVikgcpg
>>238
ヒップレイズって初めて知ったわ
ジムなんか一度も行ったことがない（人前に体さらけ出すのが苦手）
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:16:14.61 iCFXImu1
>>238
ヒップレイズ、私もはじめてきいたｗ
で、ぐぐってやりかたみつけたけど、
腹の肉が邪魔して、足あげたまま、動けませんでした・・・
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:41:10.27 hrKzRT/Q
人から勧められて「部分」の方始めたけれどこれ楽しいね
「続けられそう」って自然に思えた。
ところで自分はお腹周りは勿論膝下のふくらはぎが
大根なのがコンプレックスだけれど、そこらへん
変化あった実感のある人いる？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:35:04.14 +yWe2xpu
>>242
それっぽい動作してるうちに、できるようになる…らしいよ。
腰を痛めやすいから、両手で支えるとか、腰や背中は床からはさないと言われた覚えがある。
245:234
11/09/07 13:41:10.18 1i2nGrAx
>>235
アドバイスありがとうございます
部分痩せ持ってる友人がいるので、ちょっと見せてもらって大丈夫そうなら買ってみます！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:58:08.12 UJ+p7C55
即ヤセのウォーミングアップの中で腰を回すところ
「内回りに腰を回す」というのがなにが内でなにが外なのか
感覚的にさっぱりわからないのですが
まあ回しておけばいいとは思うのですがどのように回すのが
内回りかどなたか教えてください
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:03:16.35 YshjX9Ld
>>243
足は歩き方が大きいと思う。
自分は無意識に爪先メインで歩いていたらしく、マサイ族シューズ
の廉価版（某タイヤメーカーのもの）を持ち歩いて、あまり
華やかでない場所を歩く時は履き替えるようにしたら、自分比
で大分細くなったよ。
今は近所での買い物 の時しか履かないけど、マサイ族仕様？
の歩き方が癖付いたので普通の靴でも大丈夫になった。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:23:38.52 qWro73oN
思わずマサイ族シューズぐぐってしまった。
正規版の方しかわからず、そして高すぎて試せないわ；
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:54:13.63 3O0DGDD5
>>246
最初は反時計回り、次はその逆で回すんだと思う。
私も完全に理解してないから間違ってたらｽﾏｿ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:17:00.22 HSrpPUe/
>>243
歩き方も大切だけどカーヴィー的にはストレッチでふくらはぎ伸ばすと効果出るのが早かったよ。
>>248
トーニングシューズでググるといいよ。手持ちの靴でも歩行補正効果のある中敷きにするだけでも違うんでｵﾇﾇﾒ。
251:243
11/09/07 16:50:16.37 hrKzRT/Q
>>247
>>250
サンクス！やっぱり鍛えてのばすのが効果的なんだね。
トーニングシューズチェックしてみますわー
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:25:19.22 d2eN+EeS
>>248
同じく、マサイ族シューズをぐぐった。
ちゃんとしたシューズと同じくらいの値段だね。
・・・じゃない、正規品の値段がありえねぇぇぇ！！
自分、ふくらはぎ太ももスレにもいるんだけど、
チャコットのグーポが話題に出てたよ。
カーヴィーのせいじゃないと思うんだけど、腰痛がひどい。
たぶん座り方や寝姿勢のせいだと思うんだけどな・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:04:57.81 BkBE4+yq
ビリー、ターボ、フィギュア、コア、ジリアンをローテーでしていますが、カーウ゛ィ購入しようかどうか悩み中です。
前述のエクササイズされている方のご意見を聞きたいです。
よろしくお願いします。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:09:51.20 nAueA2h7
一番効いたのはターボ。有酸素運動な動きなので
私には特に効き目があって、１４キロ痩せた。5か月～6カ月位でね。
ビリーは背中のラインとかがきれいになったって褒められたけど
思うように脂肪が減りにくかった。
コアもフィギュアもターボには劣るかな。
ジリアンは分からない。ごめんね。
カーヴィーは私には物足りない。
それこそ一日に何回もやるならいいけどね。
でも飽きないで色んな事して体を動かす！って人にはいいかもよ？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:55:31.58 GLVc6mJ+
ジリアンもけっこうしんどいよ
運動を全くやって無い人がやるんだったらキツいと思う
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:55:31.62 U6i4+vHf
部分の「ボートを漕ぐような動き」のとき
先生のつま先はまっすぐ前
後ろの二人は、横にしています
先生と同じにしてると、やり方が悪いのか
「太ももの裏側に効いてくる」感じがしません
横にすると、太ももの裏もストレッチしやすいですが
先生の見本の通りした方が効果的なんだろうなとも思うし
いつもここで悩んでしまいます。
みなさんはどうされてますか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:08:51.67 gTo7pZBE
>>246
>>249 で正解だと思う
山手線とおなじだよ
左側通行
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:24:10.51 h3/uNtM9
>>256
同じく太ももの裏側に効くという実感がわからない。
その前の股関節を伸ばすところもテロップにはひざを伸ばして
ってあるけど、りかちゃん思いっきり曲げてるし・・・
部分、1ヶ月半やって背中がスッキリしたけど体重は変わらないなあって
思っていたら、ここ2週間くらいで2キロやせた。
誤差の範囲かもだけど、食べる量は変わっていないので、背中の褐色細胞が
活発になって基礎代謝が上がったのかと思っている。
先生と同じ歳だけど、体型は全然違う・・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:51:47.15 BkBE4+yq
>>254
ありがとうございます。
カーウ゛ィ気になるので購入してみます。
ターボやビリー、フィギュアにジリアン、ヒップホップなどとローテで。
それぞれ使う筋肉違う感じですもんね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:17:27.03 1WJQbOwC
>>252
最近急に腰痛になったなら敷布団のヘタリが原因かもしれない。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:47:32.56 J40NTGwu
>>260
布団かえるのは大変だなぁ。
とりあえず、バンテリン貼って、コルセットして、今日はカーヴィー中止。
明日も念のため、コルセットしておこう…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:18:30.68 mg3NGm/1
最近即痩せ終わると左の股関節に違和感感じる。あと右の脇腹が激痛。
たぶん足をひねって～開いて～のところで痛めてると思うんだけど
どうやったら正しくできるのかな。
お腹に力入れてるし勢いもつけないようにやってるつもりなんだけど
263:234
11/09/08 05:17:49.42 fXXUHHch
>>261
布団買い替えるのがきつかったら、布団の下に何でも良いから大判のマット敷いてみて
私の家は家族全員腰痛持ちだったんだけど、これでかなり軽減された
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:39:11.01 w8Qu/DwH
>>258
先生と同い年で2キロはいいペースじゃないでしょうか？
10代20代と違って基礎代謝も下がっているし......
私は30半ばでずが>>258さんに負けないように頑張ります。
265:246
11/09/08 07:52:27.16 +aFk0Hnx
>>249>>257
ありがとうございます
やってみたらしっくりきましたｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:56:42.53 ynsUAeKT
>>262
具体的にはどこの動きのことだろう。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:11:57.58 bDcGdHl3
>>262
医者じゃないから専門的な事は言えないけれど
「激痛」って言うのはおかしいね。筋肉痛じゃないんでしょう？
もしかしたら骨格が歪んだりずれたりしてるのかも。
一度整体とかで見て貰った方が良いかもよ？
痛いのに無理してやると危ない気がする。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:37:57.29 Baw4mNz2
マサイシューズ2足使いしてるけれど、ダンロップの靴とかとは形は似ていても歩き方が全く違うよ。
ダンロップは転がすだけだけどMBTはマサイセンサーを潰さなきゃならないから。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:57:28.33 J40NTGwu
>>263
マットレスってことかな？
ばんてりん貼っておとなしくしてたら、だいぶよくなったよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:23:06.85 4DrzloJs
>>269
骨盤ベルトも楽になるよ
でももし体歪んでの腰痛だとしたら整体とか行ったほうがいいかも
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:23:45.04 Lmksae2k
>>262
捻ってー開いてーのとこは、動かす方の足には体重かけずに
軸足に全体重乗せて、ほぼ片足立ち状態にしてる。
一応痛くなったことはないけど、正しいのかどうかはわからないｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:54:34.11 TBC7VPEh
>>252
腰痛舐めんなよ
ある日突然椎間板ヘルニアになることもある
足に痺れがあったら要注意
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:23:55.65 J40NTGwu
>>270
昨日からコルセットしてるよ。
今はかなりよくなった。
>>272
しびれはない。
たぶんPCしてるときの姿勢と、寝ながら勉強してた姿勢が悪かったと思われる。
カーヴィーはもうちょっとお休みするである。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:28:40.93 1rGkmz+k
>>258
確かに前の動きもそうですね…
私は始めてもうすぐ一ヶ月で、食事制限は一週間前からしてます
体重の変化は無し、でも２５８さんの書き込みを見て
落ちてきたモチベーションが上がりました
ありがとうございました
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:45:22.68 Iu2rMxx5
即やせを全パートを一ヶ月続けたら、3キロ痩せて、ウエストもくびれて、腹も少しへこんだ。
晩御飯前にやるから、いつもヘトヘトで食欲落ちてるのも原因の１つかも。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 04:07:24.51 THkpYxNa
同じく即ヤセを晩ごはん前にやったら、部活終わりの学生のような気分になって
「疲れた！飯がうまい！」と大量に食べてしまって体重増えた
今は晩ごはんの2時間後にやってる。結構体型変わった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:01:13.26 XWB2ehkQ
ヒルナンデスに出るね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:37:48.11 CvVFzzBn
昨日はモーニングバードに出てたし
TV露出増えたねー
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:59:42.03 7thnbFhF
昨夜の黄金伝説にもチラッと出てたよ
腕も腰も細っそいわ～ あの腰に少しでも近づきたいのぅ…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:22:53.19 s1yI8k05
ヒルナンデス
層化久本うざすぎ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:32:47.81 Rrr9NZWC
番組終了まで実況禁止だよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:55:23.76 ndRbqxJc
活動量計でカーヴィー含めて1日の運動による消費カロリーとか歩数計ってみたら驚くぐらい動いてないことがわかったｗ
今の生活じゃ1日1時間のカーヴィーじゃ1000kcalも消費できてないのに結果求めてばかりだった自分が恥ずかしい。
効果が出なくて悩んでたり、もっと早く痩せたいとか、もっと皮下脂肪減らしたい人は活動量計ってみるといいよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:17:58.82 Alaej0Mb
食事したものを入力すると、摂取カロリーや栄養素を計算してくれるサイトで、
運動の項目にカーヴィーがあるんだけど、10分で57キロカロリーの消費ってなってる。
そこでなるべくバランスのいい食事にして（酒飲みすぎって言われること多いけどｗ）
部分→ゆる→メラを1ヶ月半ぐらいほぼ毎日で2キロ減ったよ。
背中二の腕すっきり、くびれもできたけど、おへそを中心に半径5センチぐらいのぽっこりがとれん…
酒かなーと思いながら、ここが取れるまで頑張るよ。
今まで運動らしいことしてなかったから、汗かくのが気持ちいいよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:33:09.99 Bf+qOyND
体重によって消費カロリーは変わるから
分かるならそのサイトの基準体重を教えてほしいな
逆算でMET'Sを出してみたい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:03:48.22 Bf+qOyND
運動強度が分かれば皆それぞれ自分の体重に合わせて消費カロリーの計算ができるので
一応式を置いておきます
消費カロリー＝体重(kg)×METs(運動強度)×運動時間(ｈ)×1.05
運動時間は60分なら１、30分なら0.5
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:26:09.20 jMZ9EM6B
@niftyなら10分80kcalなんだよなぁ
大杉かな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:27:49.34 4O5/SB/Q
お腹ポッコリはみんなの悩みだよね
先生にポッコリに効く動き聞きたい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:58:39.71 3VBz4XOP
畳で即やせを靴下履いてやったら左足の踵を痛めました…
同じように痛くした人いますか？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:27:26.16 M7gvbP5B
先生が昨日、黄金伝説に出てたのをたまたま録画してたのに出て見ました
あとヒルナンデスも出るらしいとビエラの録画機の番組表に出てたので録画して見たんですが
ちょっと鼻が小鼻がちょっと大きくなってるように見えてもしかしたら太ったのかな？と思いました
DVDのときはたぶんそうとう痩せてのぞまれたんだとは思いますが
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:34:35.67 Rrr9NZWC
>>289
日本語でどうぞ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:54:52.47 4O5/SB/Q
もみ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:53:17.54 piDRlAAi
たまたま録画した黄金伝説に先生が出ていたから見ましたまで読んだ
栄養足りてる？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:47:31.86 7hjHEns2
>>287
皮下脂肪なんだから有酸素運動で地道に減らす＋腹筋つけて燃焼を早くするしかないと思うよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:37:50.63 QXKWBs3Y
部分やせメラのワイパーワイパーからあとの細かい動きのとき
ひざは曲げたらいいのか伸ばしたらいいのか…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:38:18.65 H4Vmu9WJ
>>284
サイトの…っていうのかわからんけれども、
自分の入力する体重は、49.5～50で消費カロリーが10分57キロカロリー。
そういえば、体重52の時は10分59だったような…
あいまいな感じでごめん。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:59:24.14 3bhcPgIQ
なんで樫木さんは脚を出さないんですか？
商品価値がなくなってしまうからですか？
生足でなくてもスパッツをはけばいいことなのに。
強気でどや顔のわりには脚は出せないんですね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:24:45.11 /Nc5Rh+u
ここで言われてもなあ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:35:21.36 rpyR+8/E
足細いよ～
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:56:11.81 In6zBljf
>>296
何度も既出だけど足出すと文句言う人がいるからでしょ（いい年こいて下品だとか
みっともないとか）
私も４０超えてるけどミニスカート、ショートパンツはレギンスがないとはけない
（足に自信がないわけではなくて、いい年してみっともないという目が怖い）
実際、すごい変な目で見る人もいるし、言われたりもするよ
いくらきれいな足でもある程度の年いくと出しにくいとは思う
色ババアみたいに思われるのも嫌だし
私は胸の谷間も出すの嫌だしね。やっぱり色ババアみたいに思われるのが嫌
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:16:45.96 Yv9wnbCp
下品に見えるかは雰囲気もあるよー男に媚びたりしなきゃ別にミニスカや谷間は色ババア思わないな。自分が気に入ってたり、魅力なら生かすべきだしね
ただ馬鹿じゃないんだから、その姿の時に周りにいる人間や場所は考えるけどね～うるさいのいるし常識は守るべき
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:28:49.90 L47t/Eyf
若い子が履くようなミニフレアだのデニムだのショーパンだのを40過ぎで履いてりゃババア乙と言われるけど
インポートにあるようなミニタイトやAラインを細い生脚でビシッと履きこなしてりゃかっこいいと思う
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:41:35.77 In6zBljf
>>300
でもけっこう同じ年くらいの人とかジロジロ足元とか変な目で見たりするし
自信があっても色ババアみたいな目で見られてるような気がして出しづらくはなる
頭おかしいんじゃない？みたいな目で見られたりするし
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:17:18.48 Yv9wnbCp
>>302 だからTPO考えるでしょ。そんなババアいる場所に露出していかないわ。夜遊びの時やプラベ位は自由じゃない？
SATCみたいなシンプルな露出は好きだなー健康的だしね 外国ていいな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:24:43.12 Qv6na90M
よそでやって
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:56:49.31 hGO1PMMh
ガールズとかジャズダンス経験者だけど、みんなダボダボしたパンツでやってた。ぴったりしてるとむしろださい。
でも初心者向けエクササイズうたってるなら体のライン見える服にするべきだよね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:10:55.93 Ywu+3bzm
後ろの二人が、先生とおなじ動きしてないから
先生に足がどっち向いてるかすぐ分かる服着て
やって欲しいだけなんだよ… 先生の服なんてぶっちゃけどうでもいい
(キャラは好きなんだけどね）
それか、後ろの二人も手本になるレベルにしてくれよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:11:43.98 NWOVEWlB
膝を伸ばしてるのか曲げてるのか、
判断が付きかねるあのパンツは確かに困るね。後ろの２人で判断するしかない。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:30:08.05 Yv9wnbCp
足の向きはわからんが、どっちでもいいってことかと解釈して、やり易いようにやってる…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:48:02.35 fg/hA4eO
膝の向きうんぬん
分かる～。
後ろの2人が先生と同じじゃないから、判断に困るよね。
メラメラカーヴィーの序盤の腰をフリフリワイパーの部分で、膝を曲げてやってるのか、曲げちゃ効果半減なのか…。私 腰フリフリする時に膝が前に出ちゃう感じなんだよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:12:12.19 4MeZbdAY
私は先生のあのパンツありだと思ってる
先生はおどろくほど若いけど足はもしかすると細いけど年齢でてるのかもしれない
男の先生がヨガやってるDVDでヨガやろうとしたことあるけど
お世辞にも綺麗とはいえないオッサンのあちこち丸見えでヨガ自体はよかったけどモチベは微妙だった
後ろの２人のうちどちらかを、または１人追加して若いダンサーにすりゃいいと思う
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:37:54.79 25bLDHwc
露出して欲しいわけじゃなくて、ジムの女性インストラクターが着てるくらい
動きがわかる服がよかった。
靴があれだからつま先の向きはわかるけど、
膝の向き、伸ばしてるのか曲げてるのかわかりにくいよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:08:08.26 XF3lxfeZ
流れぶった切るけど、カーヴィ始めて1ヶ月。長年悩んでいた肩凝りがなくなっていた事に気が付いた！！
あまりにも自然にスッと治っていたから母に「そういえば最近前みたいに首回してないね」って言われるまで気が付かなかったよw
体が締まったのはもちろん、姿勢も良くなったし肩凝りまで治るとは・・・肩甲骨動かすって大事なのね～
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:23:42.93 L47t/Eyf
いいな、完全に肩こらない体になりたい
そういや昨日、あまりにも疲れすぎてなにもしないで寝たんだけど今日起きたら首がすごく痛かった
カーヴィーやったらちょっと治ったから、運動の習慣って大切だね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:52:16.03 g07iscS8
>>312
私も肩こりが随分改善したよ。
以前は肩こりが原因で吐き気とか頭痛がよくあったのに
最近は全くなくなった。
以前も意識して肩を回したりして動かしていたんだけど
今思うと肩ではなく肩甲骨を動かさなきゃいけなかったんだな～。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:02:37.52 Hp66F4+c
わかる！肩こりには肩甲骨を動かすのが一番だね
カーヴィーで肩甲骨の稼動域が広がってから、ラジオ体操第二の
力持ちのポーズみたいのが気持ちよくてしょうがないw
このポーズも肩甲骨まわりにききまくりです
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:51:35.28 IFKS+tQ1
自分も肩こりは軽くなった！ほんとうに岩のようで頭痛薬飲む回数凄かったのに
でも最近、前はなかった腰痛が…動かし方が悪いんだろうなあ難しい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:26:25.79 8FMN5Bxh
即出来る人凄いですね。
自分は部分から入ってその動きに慣れてしまったから、とてもじゃないけど即の難易度にはついていけず一回しかしたことないです;
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:04:39.18 Y3eGfHJh
>>310
たまに50近いおばさんがショートパンツはいてるのを見るけど
明らかにキ（ryっぽいよね。奇声上げてたりするし
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:40:57.36 w50tPbuI
>>311
膝とつま先の向きは同じ。
ダンスや体操では当たり前だそうです。
そうでないと膝や股関節を痛めるらしい。
膝を伸ばしてるか曲げてるかもお尻の位置を見たら分かるんだけどな…。
できなければ膝を曲げていい動きは多いし、普通はできるようになったら伸ばして行くから、自分の身体と相談しながら負荷をかけていったらいいんじゃないかな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:46:13.38 Y3eGfHJh
細い足がいいっていうのは若い人だけであって
ある程度むっちりと肉付きがいいほうが年齢いくと受けがいいよ
反対に細い足は骨粗鬆っぽく見えて気持ち悪く見られたりする
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:23:24.10 VMj8uZsD
他人の目などどうでもいい
私は足を細くしてジーンズをかっこよく履きこなしてみたいんじゃぁあああ！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:24:13.89 mN2U6O2F
どうして掘り返すの？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:52:28.07 DAT2tSWF
樫木さんはどや顔して偉そうなこと言うくせに説得力ないことしてるからですよ。
自分の身体で表現するなら細部がわかるような服装でやるのがいいのに。DVD見てる人が動きがわからないと言うようではダメなのに。
年齢云々で脚を出さないというならダイエット指導なんかしなきゃいいんだ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:07:27.92 gsvYkRGo
なんかギスギスしてるなー
みんなゆるカーヴィーでもやって落ち着こうぜ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:53:35.43 wCDf24KI
>>317
自分も部分から始めて、即やって呆気に取られました。
「慣れてきたら２カウント」と言われても「まだ不慣れです！」とひたすら最初の動きをやってた。
生活の中のちょっとした空き時間に、足の動きだけでもやってみたりすると、
ＤＶＤのときについていけるところが増えてきて楽しくなってきますよー。
料理中に「まーえっ、後ろ後ろ」を小股でやったりしてます。
これがジムとかで一人だけついていけないとかなら切ないかもだけど、家でやってるんでしょうから、
気楽に気長にやっていきましょうよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:03:46.82 GBjNfoYV
>>295
ありがとう、約6.7METsとなった。
エアロビクス（6.5METs）と同じような強度で設定されてるみたい
手持ちの消費カロリー一覧表でもエアロビは50㎏＝57kcalだった
>>286
80となれば70㎏の人が10分間のエアロビ、
65㎏の人が10分間サッカーやテニスをやったくらいの内容になるけど…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:27:43.62 SrStuQKW
衣装については学研の編集部に苦情入れたら？本持ってるなら連絡先書いてあるでしょ。
アクトオンTVの樫木式カーヴィーエクササイズ2に即と部分を合わせて同時に出来るエクササイズがいくつかあったよ。
脇をつけたまま肘を直角に曲げて床に対して水平に閉開するだけの動作がオフィスで座ってても肩胛骨が動かせて気に入った。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:10:33.80 u1+y7+K1
カーヴぃーダンスやってみようと思いますが、即と部分痩せ どっちを先にやってみたら良いでしょうか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:24:56.16 w50tPbuI
質問の前に1から読んでみてね！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:31:21.49 qp0vjShY
にちゃんねるから出て行ってね！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:08:38.55 Wy8gTMFm
ゆるカーヴィーの腕回しと弓をうつ？動きで肩甲骨がゴキゴキなって気持ちいんだが身体にはあまりよくないのかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:34:31.61 lKlpsPzj
部分のバッドマンのところやると
股関節がカクッ、カクッって音鳴るんだけど、これってよくないよね。
横バッドマンでも鳴ってしまう。
これはどうしたらいいんだろ・・・。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:35:46.25 0560hgM3
>>332
私も音鳴る!ゴキゴキと。
気持ち悪くてあまり思い切ってできない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:00:57.14 Y3eGfHJh
>>323
こんなのただ動いてればいいんじゃないの？
細かい動きがどうのこうのとか言ってる人はどうせ続かないよ
ただ楽しく動ければいいってことだろうと思う
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:47:23.56 PpoWc4ho
即やせ 私には無理っぽいなぁ。最初に買ったのが部分やせで良かったかも。
先に即やせ買ってたら、きっと投げ出してた。
買ったからには、もったいないから、少しづつ慣れてくればいいなってスタンスでやろうかな。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:39:16.94 vO6sg1Nr
>>335
私もだｗ
即痩せが売り切れ入荷待ちで部分からやって良かったと思うわ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:51:45.15 05qrdsNK
衣装とかくっだらね…
だいたい十分わかるだろあれで
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:34:57.15 oJXRiAls
スタッフ研修という名のw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:00:16.14 068QFmsv
部分やせ買ってやり始めて二週間。肩こりにはよく効いた。
でもウエストは太ったよ。食事の量とか変わらないのに。
昔からウエストが太くて、いろんな運動試したけど大体が痩せないか、
太るかのどっちか。運動を少ししただけで滝汗かけたり、結果が出る
人が正直うらやましい。もうちょっとしたら結果が出るのかなと
思いつつも、モチベーションはダダ下がりです･･･
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:59:29.26 me4VE3l/
>>331
自分もすっごい鳴るけどそれだけ使ってなかったのかな～とゆるく考えてた。
肩凝り治ったし結果オーライ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:06:21.86 Qm/a2D9g
即から始めたけど、部分のほうが効く様な気がする。
体のパーツ丁寧に伸ばしているから、筋肉痛になるし
肩とかゴキゴキ鳴る。
背中はスッキリした感じ。
即は忙しすぎて一つ一つの動きがおろそかになってしまう。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:33:37.66 bxdMqvz9
自分も、蛇口ひねりで腕がﾊﾟｷﾊﾟｷなるお！効いてると思ってたｗ
>>339
本のP24からの、ひとつひとつの動きの解説？みたいなとこ見ると、
効かせるところに→やｗｗｗｗｗ（草ではない）があるので、そこ意識してやってみては？
自分は動き自体を覚えるまでは、ﾊｧﾊｧして筋肉痛にもなったけど、汗はそんなに出なかった。
次の動きがすんなり出てくるようになって、肩甲骨動かすってこういうことかとか、
効かせる場所が意識でき始めたら、汗出るわ効果も出るわになってきたよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:46:44.67 FEvAiTnK
>>339
動きはちゃんとウェスト意識して動いてるんだよね？
食事の量が多いわけじゃないとか、もとからすごく痩せてるタイプとかではないのなら
代謝そのものが悪いんじゃないのかなぁ？汗がでないっぽいしね
どっか調べてもらえそうなとこにいって検査してもらったほうがいいかも
表面上は健康に見えてもすんごい冷え性で代謝最悪だったりとかもあるから
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:40:50.07 068QFmsv
>>342
もーちょい頑張るぞー！という意気込みの元、思い立って鏡の前で
上半身ブラだけ状態でしてみたら、動き方がすっごく下手だった･･･
肩こりは本当に楽になったので、動きが滑らかになるまでもう少し
頑張れそうです。
>>343
代謝はすごく悪いです。簡易的にしか計った事はないけど、70代以上と
いう物凄い結果がでた。当然冷え性。長い目で頑張ります･･･
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:33:41.78 bxdMqvz9
>>344
自分が、効かせるってこれかーとわかった最初の動きが、
足を閉じてする天使の羽根（部分やせの美脚＆美尻）だったよ。
体をまっすぐにして上下させるのと、内股とお尻に力入れるのがわかると、
ゆらの竹馬とかメラのおしぼりツイストが効くぅ～って感じで、そうすると脇の動きもわかってきたよ。
手を上げ下げする時は、先生の手って下げた時になんでお尻の後ろに？って思って、
胸をはって、手を横に上げた時も耳の後ろに上げる感じで上下すると肩甲骨が動くわ～ってわかって、
他の肩甲骨を意識する動きができたよ。
お風呂入って髪を洗う時も、ひじを後ろに引いて肩甲骨動かしながら洗うようになったｗ
二の腕も背中もほんとすっきりしたしくびれもできたけど、お腹ﾎﾟｯｺﾘはまだまだなので、
わたしもどうにかお腹に効かせたいわー。ガンバロー
346:345
11/09/11 23:37:35.14 bxdMqvz9
な、な、なんか、あ、熱く語っちゃってｺﾞﾒﾝｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:32:29.97 5gtYRO7e
>>346
本来の流れっぽくておｋかとw
気づくと効きが違ってくる
お腹はドローインて言うのを気づいたときにやるようにしてる
信号待ちでとかエスカレーター乗っちゃった～って時とか
普段から引っ込めるクセがついて、気軽な腹筋って感じでいいかもです
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:41:54.44 fmWdrpB/
>>345
体型見てないからなんとも言えないけれど、ウエスト80cm以上ある人と仮定するならば、肩周りがカーヴィーやった事ですっきりしたのでウエストが太く見える場合がある。
上半身がでかかったのに、スッキリしたから太く見えてしまうってやつだね
ただ80cm以下で計測とかして明らかに数値が増えたというならば
ポジティブに考えれば筋肉肥大
ネガティブに考えれば食い過ぎ
「明らかに」が数値的な意味か目視か分からないからなんとも言えないが、運動してふとるってあり得ないと思うので
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:28:21.50 448h5zhY
体重やサイズ減らしたいなら0.1グラム単位で量れるキッチンスケール買って食べた量すべてのカロリー計算したほうがいいよね。
食事量変わってないつもりがご飯やおかずのつぎ方がちょっと多いだけで100kcalくらい違ってくるし、豚バラ1枚増えるだけで80kcal増えるよ。
、筋トレも有酸素もできてボディメイク効果の高いカーヴィー＋食事管理もできるとモチベーション下がる暇がないくらい効果出る。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:37:07.71 ApzHLGbn
これ男がやってもOK？ですか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:52:18.85 zaq5Pgi4
もちろんOK！でしょう
私は自分の父親（肥満気味）にすすめたよ。
無理なくゆったりと全身を動かすのにはちょうどいい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:15:25.71 i8TN7sIH
>>350
夫も一緒にやってるよ。私より効果が早いな。
メタボ腹が見た目にわかる程すっきりしてきた。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:26:11.00 +Xj1ZYha
何回見ても
「お尻を育てて～」
でﾜﾛｽｗww
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:37:44.10 AE+7OAXW
お尻たたいてヒップアップするの？
あの動きの意味がよくわからないんだがｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:49:40.76 VLRJ43A1
そだてよう
みんなでじぶんの
おしり
ここすきｗｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:59:22.00 9zxR4ffj
みんなもちゃんと言って！って ちょっと怒った顔が好き
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:22:43.59 5L3cJQdG
DVDは何分ぐらいのものなんですか？
ヤーナリズムと迷ってます。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:37:03.25 +Xj1ZYha
>>357
ヤーナはドタバタするから結構近所迷惑だよｗ
持続するのも難しい ビリーみたいなもん すぐ飽きる
両方買ってやってみればわかるよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:59:15.66 5L3cJQdG
>>358
実は今日ﾔｰﾅ買ってしまったんですよ。
未開封ですが量販店購入なので、「DVDは返品不可」と購入の際言われました。
カーヴィーの存在を知らなくて、
値段がぜんぜん違うのであせってます。
両方試すか・・・
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:07:05.54 skO1UoH0
遊んでカーヴィーの「ふふんっ」て先生が笑うところが可愛いｗ
普段は即やって部分の遊んで以外やってるけど、たまにやると楽しいね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:43:52.49 WPQ3kh4P
部分を始めて３週間、
体重はほとんど変わらないけど、
腰回りと、太ももがちょっとスッキリして、
パッツンパッツンだったジーンズが
ちょっと楽になってきました。
でも、おなかの上部（胸とおへその間）のぽっこりはイマイチ。
カーヴィはくびれを重視してるから、
前の腹筋は、別の運動を組み合わせないとダメかな。
立ち腹筋って、下腹部に効いてる感じするけど、
上部には効かないのか、
肉が厚すぎるのか・・・。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:54:30.80 /6u0jjQc
マーメイドの動きが難しい･･･スムーズに動けるのはいつのことやらと
思いながらも、毎日ゆるとメラ両方やっている。
数日前から鏡で確認しながらしてるけど、自分と先生のポーズが
違いすぎる事と、絞る動きをした時の自分の肉の凄さに落ち込んでいます。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:58:01.62 5ChONICH
>>354
次の、ウエストが締まるからお尻が上がるツイストに繋げる
ために、お尻を意識させようとしてるんじゃないかな？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:11:07.81 WijjLwya
いつもお風呂前にゆるメラ、寝る前に簡単なストレッチをやって、開脚前屈で頭がつくようになってたんだけども
今日はカーヴィーをする気分じゃなく、寝る前にストレッチだけでもやろう…と前屈してみたら45度くらいで止まっちゃって笑っちゃった
可動域だっけ？カーヴィーの後は本当に拡がるんだと感じた
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:30:07.51 bhNxhWZF
初カキコ
>>364
いいな柔らかくて
あたしは固すぎてゆるカーヴィーの天使の羽後の前屈が伸ばすと床から手が離れるよ
カーヴィー始めて3週間たってウエストと腰まわりがすっきりしてきた。
体重計のったら4キロ近く減ってた！
すげぇ…
食事は暴食こそしてないけどお腹いっぱい食べてたから嬉しい！
毎日ゆる＋メラ＋部分1回しかしないのにあたしには合ってるみたいだ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:43:48.42 3A6D+AJ6
あたしw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:18:45.47 LMeJQ+iR
あたしw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:48:38.62 smhXzjjG
>>362
わかるわかる。捻るところで凄く自分の腹身を感じる。
しかし、すごいね部分痩せ、ところどころ動きを理解せずにやってたけど10日でウエスト2cm減ったわ。
>>345のおかげで部分二の腕、２の動きで肩甲骨を意識してないことに気付いたし。ありがとう。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:29:11.48 Zx17TI8J
樫木先生のDVDとか持ってないんだけど、
ブログに出てる大沢あかねのCカーブのヒップラインを目指すにはどのような動きをしたらいいの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:18:00.10 WijjLwya
>>365
ありがとう、でも私も初めはそんなもんだったよ
先生が言う身体が器用になってきたってやつかな？
それにしても４kgは凄いね！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:00:12.86 uTYmXR0B
>>369
そもそも芸能人はカーヴィーダンスを習いに来てる訳じゃないだろうから、筋力トレーニングが主じゃない？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:08:13.92 1yXJn0IM
３週間で、ウエスト－５センチ記念カキコ
私は身長が先生と同じ１５６ｃｍなので、
ウエスト・体脂肪率も先生のサイズを目標に
まだまだ頑張ります！