11/08/31 10:05:37.42 sgJ4JCuA
>>133
捻りが多いから脇腹には効くけど、腹直筋を鍛えるには、あのドンドンだけじゃ負荷が軽いかもね。
早くドンドンするより、筋肉の収縮を意識してゆっくりやる方が効く。
てか、腹筋弱い人は、筋肉意識しづらいから、尚更ゆっくりの方が良いと思う。
11/08/31 10:05:37.42 sgJ4JCuA
>>133
捻りが多いから脇腹には効くけど、腹直筋を鍛えるには、あのドンドンだけじゃ負荷が軽いかもね。
早くドンドンするより、筋肉の収縮を意識してゆっくりやる方が効く。
てか、腹筋弱い人は、筋肉意識しづらいから、尚更ゆっくりの方が良いと思う。