11/08/10 03:05:23.57 hfTaizEF
>>160
ヨガ［三日月・三角・英雄のﾎﾟｰｽﾞ］
筋トレ［水平、横ひねり(6回)・ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ(20回)・片足ひねり(20回)・ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(45回)・ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ(20回)］
有酸素運動［燃焼ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分・ながらジョギング20分・ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ10分］
これを昼夜1セットずつしてるよ。
ダイエットは5月から始めたです。
>>161
元67kgで今は54～53kgを行ったり来たりです。
11/08/10 03:05:23.57 hfTaizEF
>>160
ヨガ［三日月・三角・英雄のﾎﾟｰｽﾞ］
筋トレ［水平、横ひねり(6回)・ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ(20回)・片足ひねり(20回)・ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(45回)・ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ(20回)］
有酸素運動［燃焼ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分・ながらジョギング20分・ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ10分］
これを昼夜1セットずつしてるよ。
ダイエットは5月から始めたです。
>>161
元67kgで今は54～53kgを行ったり来たりです。