女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレat SHAPEUP女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト773:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 14:49:18.26 CioL6MdC あん？ 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 18:34:09.61 ygFCM1aV >>771は糖質制限から王道方向に行ってるみたいなので落ちにくい時期と見た｡ 体をストレッチで温めてからJOGするといいらしいよ>他スレより 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 19:37:50.78 hLFTNDX5 >>770 >>774 アドバイスありがとうございます。 筋トレは週１ジム程度です。確かに糖質制限からの移行期でもあります。 たまにしか計らないのですが筋肉量は減ってないみたいです… 一応除脂肪体重だけは毎日チェックしています。 カロリーは1500以上2000未満なんで割と多め。 いろいろ考えてみます。 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/26 09:28:46.19 sbg7alos 前回>>764 今見ると誤字だらけで恥ずかしい。 [開始日] 11/18 [身長/年齢] 163cm/39歳 [初期値]74.6kg/39.9% [前回値]74.6kg/39.9% [現在値] 73.6kg/39.2% [方法] 踏み台昇降&カービーダンス [当面目標]年内に70切る!! [最終目標]60kg切りたい [コメント] 基礎代謝を上げるべくマグネシウムを摂りはじめました 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch