11/11/27 00:27:22.47 QvAPb7u3
ご無沙汰してます。
前回>>746
[開始日]2011/01/01
[身長/年齢]166ｃｍ 36歳
[初期値]92ｋｇ
[前回値]79.1ｋｇ
[現在値]77.1ｋｇ
[当面目標]年内に75kg
[最終目標]57kg
[方法]有酸素運動60（～90）分以上、筋トレ30分以上。間食を摂らない、炭水化物の量を減らす。
[コメント]
なぜか身長が縮んでた・・・。前回の測定値が間違いだったのか誤差だったのかは不明だけど・・・。
70ｋｇ台が安定してきたせいか、かなり身体が軽く感じるのが嬉しい。
今年に入ってから15ｋｇ減量達成できたのもほんとに嬉しい。
気を抜かずにまた引き締めて年内目標達成のためにまた明日から頑張る。