11/11/09 17:01:44.37 5rfx+ivQ
こんばんは。
前回>>712
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]60.0㎏/27.1％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
仰向けで両足上げ下げ カーヴィーダンス ながら運動各種
・昼>朝>夜(1400kcal)
・19時以降は飲み物以外口にしない
[コメント]
59.6㎏～60.0㎏をウロウロして2週間です。
もうすぐ月1のダルイものが来るし、焦っても仕方ない。
維持期間なんだと思う事にします。今週も頑張るぞ！