11/11/07 19:13:03.85 RWui2Vqo
>>727
へこまないで…>>726はきつい言い方だけど間違ってないと思う｡
あくまでも私見だけどつけ加えさせてもらうと
1･今食べてるものを認識する｡カロリーだけじゃなくて成分も｡
2･1週間ぐらいやってみると自分の食生活の傾向と問題がが分かる｡
3・これを改善してバランス良く食べて今より少なめ､但し基礎対謝以下にならないようにする｡
4･何でもいいので続けられそうな内容と量の運動をする。今何もしてないならプラス500歩でも1000歩でも腹筋10日でもショコ5分でも｡
野菜だけ食べて一時的に痩せてもそれじゃ生きていけないから続かない｡
今の身長体重なら､まじめにやったら月3～5kいける可能性あるよ^^
くじけ防止にここに毎日でも1日2回でも書けば良いじゃん｡皆応援してくれるよ｡
ここかなりの良スレですよ。
がんばってね！