11/11/05 16:00:16.77 wBvTrnjL
前回>>595
[開始日]7月1日
[身長/年齢]157ｃｍ/28歳
[初期値]74kg
[現在値]64.2kg
[今月目標]63kg
[最終目標]48kg
[方法]カロリー計算 、踏み台、腹筋
[コメント] 約4ヶ月で-10kg。
スマホのアプリで体重と食事を記録しているけど、グラフギザギザだけど右肩下がりになっている。
ちょっと増えてもそのグラフ見たら落ち込まないし傾向もわかって便利。
ちなみに自分は生理前後が減る時期で生理中微増、それ以外は停滞気味というリズムのよう。
年末年始はきっと増えるから今のうちに落としたいので、ちょっと真面目に運動と節酒に取り組もう。