11/10/28 09:54:14.72 Xg4Ablhq
前>>663
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]61.7kg/31.8%
[前回値]62.0kg/33.2%
[今回値]61.0kg/32.4%
[当面目標]61.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(全然ゆるめ)、ウォーキング＋時々ジョギングほんの少々
[コメント]
相変わらず行ったり来たりしながらどうにか持ちこたえています。
この数日は恒例の月末多忙でウォーキングなど運動も全くできないので今だけカロリーを控えめにしています。(1500以内)
普段食事はカロリーはあまり気にせず食べますので通常は1500～2000ぐらい、多目です。
いよいよの時はカロリーを減らすやり方で運動できない時を乗り越えるパターンが成立しつつある？
トータルでは今月は2～2.5kg減に留まりそう…。
あと3日、少しでも時間を見つけて歩こうと思います。
会社の冬の制服サイズが5年ぶりに上下ともMに(笑)目を疑い何度もラベルを見てしまいます！昨年はXLでした。