11/10/21 19:29:14.53 wqdW7k43
こんばんは。
前回>>648
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]62.00kg/28.3%
[方法]ウォーキング50分、ジョギング5分×2、腹筋背筋60回、足パカ100回、ロングブレス
[コメント]この頃早く済ませられる日はなるべく早い時間に食事するように心がけているの
ですが、空腹の時間がとても長くてなかなか寝付けません。空腹に早く慣れるといいです。
明日から５日間実家に帰るので昨日今日は気合い入れてがんばりました。
絶対にいつもよりカロリーオーバーすると思いますが、せっかく痩せたのでどうにか最低限
の増量に抑えるよう気をつけたいです。