11/10/14 07:56:36.80 FYWu9aih
今日から入学しますー
[開始日]9/10
[身長/年齢]167/36
[初期値]83.4kg/？%
[現在値]77.2ｋｇ/36.5％
[方法]1200kcal食事制限、7日からウォーキング+スロージョギングと半身浴開始
[コメント]
1200kcal前後ならｵk多少オーバーしてもｷﾆｼﾅｲ我慢はしない
ウォーキング初日2kmでひいひい言ってたのに７日後の今日は5ｋｍでも平気になった
とりあえず今月は毎日5ｋｍで頑張ってみる
一昨日までの一週間は体重動かざること山の如しで辛かった…