11/10/14 01:12:08.72 /Hvh/cHn
こんばんは
前>>617
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]62.9kg/33.2%
[前回値]63.3kg/33.1%
[今回値]63.5kg/32.9%
[当面目標]62.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]基本は糖質制限(50ｇ以下/日)、ウォーキング＋ジョギングで計8000歩(目標)、できない日は腹筋やスクワット
[コメント]
今日は死ぬ気でジョギング15kmやりきりました！17000歩！月に1度でもいいので長距離ジョギングに挑戦しようと思います。
走りっぱなしではなく休み休みですけど。