11/10/13 07:19:54.98 LLtzm7OP
おはようございます。
前回>>583
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]61.0㎏/27.6％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 仰向けで両足上げ下げ カーヴィーダンス
踵上げ下げなどのながら運動 ベビーカー押して買い物ウォーキング
食事制限
・昼>朝>夜で1200kcal以内
・ご飯や麺などは昼に食べる
・18時以降は飲み物以外口にしない
[コメント]
先週は連休もあり
上記方法を守れなかった日が何日かありました。
それでもなんとか60.6㎏～61.4㎏をウロウロ。
以前は、お尻～太股の境目がだらしなくて
この肉…お尻？太股？
って感じだったのが境目が出来てキュッと引き締まってきました！
でもふくらはぎは、なかなか細くならないです(涙)
今週も頑張ります！