11/10/12 12:13:50.52 2FxXdTZA
こんにちは～
前>>613
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]62.9kg/33.2%
[前回値]63.3kg/33.1%
[今回値]63.9kg/33.3%
[当面目標]62.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]基本は糖質制限(50ｇ以下/日)、ウォーキング＋ジョギングで計8000歩(目標)、できない日は腹筋やスクワット
[コメント]
昨日はダイエット関係なくお菓子を食べ普通に食事して生理痛のため運動ゼロ、一歩も家から出ませんでした。
糖質制限してるから甘いお菓子は厳禁なんですが昨夜は源氏パイを5個食べて幸せでした。お菓子は５ヶ月ぶり！
んで今朝見たらやっぱ微妙に増量が始まってる(笑)
これじゃいけないので今日からまたウォーキングとジョギングを頑張って63kg台完全脱出を目指します。