11/10/11 08:36:30.50 B8NCyMq2
おはようございます！
前>>591
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]62.8kg/33.2%
[前回値]62.9kg/33.2%
[今回値]63.3kg/33.1%
[当面目標]62.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]基本は糖質制限(50ｇ以下/日)、ウォーキング＋ジョギングで計8000歩(目標)、できない日は腹筋やスクワット
[コメント]
久々に体重測定。ようやく体重計とジョギングシューズをゲット。また今日から頑張ります。
62～63kg台をうろうろ停滞？間もなく1ヶ月。今日から生理も始まった。
ダイエット開始以来、ここまでかなり短期間で落ちたのでこの先は気長にゆるゆるやります。
食事も運動も日常的に続けられそうな中身に落ち着いてきたような気がする。