11/10/07 03:10:35.02 J4fzONXX
前>>578
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]62.8kg/33.2%
[前回値]62.9kg/33.2%
[今回値]？？kg/？？%
[当面目標]62.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限＋ウォーキング8000歩＋入浴後に腹筋100回と足閉じスクワット100回
[コメント]
アクシデントにより体重計が壊れ計測不可能に。さらにジョギングシューズも破れてウォーキングしかできません(笑)
連休も仕事で買いに行く時間ないので来週休み明けまでこの状態です！
こんなこともあるんだなあと笑っちゃいました。
いい機会なので数字の呪縛から離れた数日を過ごそうと思います。
糖質制限は当初の20gから30g･40gと上げて、今は40gと50gの間ぐらい。カロリーも1500kcalぐらい取っています。一時を思えば食事もかなり普通に近づいてきました。
その分やはり停滞･時々増加で減少があまりないのですが、リバウンドが怖いので今のうちに少し復食しておきたくて。
運動はジョギングできない分、お腹と太もも重点で腹筋＆スクワット。
体重変化を書けないので迷ったんですが、モチベーション維持のためあえて書かせていただきました、すみません。