11/10/06 19:18:40.19 nePuLZdY
前回>>531
[開始日]2011年6月20日
[身 長]156.5cm
[年 齢]35歳
[初期値]88kg
[前回値]62.8kg/28.6%
[現在値]61.3kg/28.2&
[目 標]52kg
[方 法]1日1時間程度のウォーキング
ウォーキング前にユル＋メラカーヴィー
就寝前に腹筋40回
5時間以上空けて3食キチンと食べて7時間半睡眠
外食以外の夕食だけ炭水化物(米/麺/パン)抜き
[コメント]
停滞抜けたみたいで、ガツンと落ちました。
諦めずに毎日続けて良かったです。
欲を言えば、もう少し体脂肪減って欲しかったです。
夢の50kg台まであと少し。
10月中に何としても50kg台になりたいと思います。