11/09/30 19:57:34.37 DrqonpoX
こんばんは＾－＾
前回>>546
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]62.6kg/29.9%
[方法]ウォーキング１時間、ジョギング５分、コアリズム
[コメント]今日のウォーキングはすっごく疲れてへとへとです・・・。
今月は63キロ目標だったのでクリアできてよかったです。
来月の目標は61キロになること！あとお腹やせを中心にがんばりたいと思います。
１ヶ月お疲れ様でした。また来月もがんばりましょう（＾＾）
>>553
>>554
初めまして！よろしくお願いします☆
>>555
１ヶ月の成果がすごくよく分かります！すごいっ！
お腹周りのサイズダウンとってもうらやましいです（＞＜）
美木良介のロングブレス呼吸法は初めて聞きました。参考にさせてください！