11/09/22 07:33:27.77 FrFNR7H2
おはようございます。
前回>>472
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]62.0㎏/28.8％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 踵上げ下げ 仰向けで両足上げ下げ 仰向けで膝立てて腿＆お尻上げ下げ
カーヴィーダンス ウォーキング 食事制限
[コメント]
月1のダルイもの終了。3日目まで微増しましたが4日目からスッと落ちてくれました。
目標にした15000歩は毎日だと難しかったので週3日は必ず約3㎞先の大きなショッピングモールに行きクリアするようにして、
行けない日は8000～10000歩クリアするように目標を変更しました。
>>473さん。
遅くなってすいません。アドバイス＆励ましの言葉ありがとうございました。
まだ色んな部分に脂肪が沢山あります。長年放っておいた脂肪だし、年齢的なものもあるのかもしれないので時間がかかるのは当たり前ですよね。
とにかく悩むな動け精神で頑張ります！
>>474さん。
毎日15000歩はさすがに難しかったです(笑)
>>444さん。
また書いてくれるの待ってますよ～！
長文すいませんm(_ _)m