11/09/15 01:01:55.65 1bN9WUSn
こんばんは！＾－＾
前回>>469
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]63.6kg/30.0%
[方法]踏み台昇降30分、自転車こぎ（横になって）100回、ヒップアップ運動30回（片方10回のみ）
[コメント]今日からヒップアップのためにお尻の運動始めました。お尻つりました・・・すっごい痛くてもだえました（；-；）
新しい運動始めるとすぐその箇所を痛めてしまいます。情けない！今までどれだけ放置してたかってことなんだと思
います。いきなりがっつりやらないで徐々にやっていくことにします（＾＾）
また明日もがんばります！