11/09/11 21:49:18.35 jfMyfrkE
前回>>452
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]64.6kg/30.3%
[方法]腹筋背筋100回、ジャンプ1000回、コアリズム、ジョギング10分
[コメント]今日も外食でした・・・汗。その後運動がんばりました。
>>453
ありがとうございます＞＜
私も家族ですら一緒だと外食を断ったりできないです。土日くらいはいっかとも
思ってしまっています。でもこれがいけないんですよね・・・。
今日は回転寿司だったので、カロリーが書いてあったのでこっそり計算しながら
食べてました。
食べてしまった分取り戻すのはすっごく大変ですが、私は運動して前の日よりも少しでも
減ったらよしとしています＾＾；
>>454
３時間踏み台昇降はすごいですね。踏み台昇降はじわじわ暑くなっていいなと思ったのに
この頃すっかりやってなかったです！明日からまた始めてみようと思います！＾＾