11/09/08 10:10:45.51 glwKnvOw
おはようございます！
前>>421
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]64.1kg/34.6%
[前回値]63.7kg/33.2%
[今回値]63.6kg/34.1%
[当面目標]63.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
今朝も63kg台をなんとか維持できました。
ウォーキングの代わりに3日連続でジョギング20分×往復(歩数は約8000歩)を実行。
状況に合わせてウォーキングとジョギングのどちらかで8000歩クリアしていきたいと思います。
同じ8000歩でもウォーキングよりジョギングの方が圧倒的にカロリー消費量が高くて短時間で済むので、ちょっと気に入りました。
>>425
詳しい説明をありがとうございました！何回も読んでしまいました。
ビデオ見てやるやつは今まで何を試しても全然ダメなんですが、カーヴィはとても興味があります。