11/09/06 07:27:15.63 ZcdpaDJz
おはようございます！
前回>>347
[開始日]2011/1月
[身長/年齢]157cm/27歳
[初期値]76kg
[前回値]63.5kg/37.4%
[現在値]63.25kg/36.8%
基礎代謝:1247kcal / 筋肉量:37.7kg
体内年齢:45歳 / 骨量:2.3kg
[目標]50kg
[方法]
食事量は朝＞昼＞夜で
1200kcal以内ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン＆ミネラルを摂取。
チューブ筋トレ、踏み台昇降万歳500mlペット持ち30分。
[コメント]
先週の金曜日に遅れていた生理がやっと来てくれて一安心です。
生理が始まると大体1kg増えて徐々に戻っていたのですが今回は停滞だけのようでラッキーな気分です！
ただダイエットを始めてから量が明らかに減っていってるのでちょっと心配…。
今月の目標体重は-2kgの61kgを目指して頑張ります！