11/09/06 07:15:20.33 W7xLzuQo
おはようございます。
前回>>390
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.6㎏/30.4％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
階段往復中に雨。その場足踏み1時間に切り替えました。ここ最近ちゃんと階段往復出来てる日が少ない。
雨の日はその場足踏み1時間をやってきたけど踏み台昇降に切り替えようかな。家にある物で台を考えなきゃ。今日も頑張ろう！
>>404
ご結婚＆70㎏台突入おめでとうございます。
頑張っていきましょうね！