11/09/03 07:23:59.63 KDsCDBzW
おはようございます。
前回>>372
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.8㎏/30.6％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
昨日の夜は久しぶりに母と食事してきました。微増してしまったけど楽しい時間が過ごせたので良しとします。今日も頑張ります！
11/09/03 07:23:59.63 KDsCDBzW
おはようございます。
前回>>372
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.8㎏/30.6％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
昨日の夜は久しぶりに母と食事してきました。微増してしまったけど楽しい時間が過ごせたので良しとします。今日も頑張ります！