11/09/02 10:15:48.41 t/k7cei+
おはようございます。
前>>372
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]65.3kg/34.4%
[前回値]65.3kg/35.1%
[今回値]64.8kg/34.7%
[当面目標]64.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆低カロリー(1000kcal)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
昨日は久しぶりにマイルールをクリア。そしたら1週間ぶりに64kg台に戻りました。
体は応えてくれるのだなーと思う一方、64kgという目標がまだまだ遠いということを思い知らされました…。
開始日から比較したら
5/9 80.0/47.0 開始
6/9 74.8/44.0 1ヶ月目
7/9 71.5/37.7 2ヶ月目
8/9 66.6/35.5 3ヶ月目
9/2 64.8/34.7←今ここ
8月は確実にペースが落ちているので、ここからがダイエット本番、頑張りどころかと思う。
短期的な目標としては1週間後の9/9のダイエット4ヶ月目には64.0kgジャストの数字が見たい！
これまで以上にこれからはどんどん落ちにくくなっていくと思うので、中期的には月2kgという現実的な目標設定を考えました。
09月末 62.0台
10月末 60.0台
11月末 58.0台
12月末 56.0台
01月末 54.0台
02月末 52.0台
03月末 50.0台
これでもかなりきつい気がしますが、できることなら来年の春には晴れて卒業したい…
60を切った辺りから標準の人になれるようなので、どれだけ遅くても年内に60とはお別れしたいです。