11/08/31 06:27:36.61 8R/1SffY
おはようございます。
前回>>332
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.0㎏/30.4％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
仰向けで両足上げ下げが15回→17回出来るようになった！少しずつだけど回数が増えていく事が嬉しい。
今日も頑張ります！
>>336
筋肉をつけていけば基礎代謝は上がっていくみたいですが、まだ始めたばかりですし急激な基礎代謝の増加は難しいのかなって思います。
私も試行錯誤しながらの身なので的確な事言えなくて申し訳ないです(^^;)いつも皆さんの記録等見て参考にしたり活力にしています。
続けていけば必ず結果はついてくると思うので一緒に頑張りましょう！！長々とすいません。