11/08/28 08:55:56.98 EzCcqIYO
おはようございます。
前回>>305
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]65.2㎏/31.1％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
何日か65㎏台＆31％台をウロウロしてるので今月中には抜け出せるといいなぁと思ってます。今日も頑張ろう！
11/08/28 08:55:56.98 EzCcqIYO
おはようございます。
前回>>305
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]65.2㎏/31.1％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
何日か65㎏台＆31％台をウロウロしてるので今月中には抜け出せるといいなぁと思ってます。今日も頑張ろう！