11/08/24 13:38:06.06 Y74m6CeP
おはようございます。
前>>291
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]65.5kg/35.5%
[前回値]65.3kg/34.5%
[今回値]64.8kg/34.4%
[当面目標]64.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆低カロリー(1000kcal)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
初めて64の数字を見て感動。数年ぶりです。ついに15kgダウンの大台クリア(笑)
ただこのところ忙しくて食事管理がアバウトになっています。
カロリーが低すぎる時と脂肪をあまり取らないときは体脂肪の減りが少ないので改めて食事管理を徹底しなくちゃと思います。
目標はいつも達成しやすく1kg刻みにしてきましたがモチベーションアップのために今日からそれも書くことにしました。