11/08/15 07:54:15.58 C+saQUAf
おはようございます
前回>>249
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]66.8㎏/32.6％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 食事制限
[コメント]
昨日生理がきたので運動は踵上げ下げと買い物で歩いただけに。
増えすぎないように気を付けて今日も出来る事を頑張ろう！
11/08/15 07:54:15.58 C+saQUAf
おはようございます
前回>>249
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]66.8㎏/32.6％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 食事制限
[コメント]
昨日生理がきたので運動は踵上げ下げと買い物で歩いただけに。
増えすぎないように気を付けて今日も出来る事を頑張ろう！