11/08/13 08:54:48.99 GUgZWz5U
おはようございます！
前回>>229
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]66.6㎏/33.0％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 食事制限
[コメント]
昨日の高校野球に応援したい高校が出たので攻撃の回のみその場で足踏みをしてみた。接戦＆まさかの延長になり応援＆足踏みに燃えた(笑)下っ腹とふくらはぎが若干筋肉痛。腹筋と仰向けで足上げ下げがきいてるのかな。今日も頑張ろう！