11/08/12 09:04:41.05 bo6AA4p4
おはようございます。
前回>>223
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]66.8㎏/33.4％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 食事制限
[コメント]
毎日の運動が楽しいと思うようになりました。限界だ～ってところから1回でも出来た時の達成感というか充実感というか(笑)今日も頑張りま～す！
11/08/12 09:04:41.05 bo6AA4p4
おはようございます。
前回>>223
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]66.8㎏/33.4％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 食事制限
[コメント]
毎日の運動が楽しいと思うようになりました。限界だ～ってところから1回でも出来た時の達成感というか充実感というか(笑)今日も頑張りま～す！