11/08/07 08:28:05.70 M9q+p3c2
おはようございます！
前回>>194
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]68.2㎏/34.5％
[目標値]50.0㎏
[方法]
腹筋 階段上り下り1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回しなど 食事制限
[コメント]
(－＿－メ)次の日に68㎏台に戻っちゃうって何？バカ？だからいつまでもデブなんだよ！
自分の甘えにイライラする。ハァ～…。
体脂肪増えなかったのが救いと思って今日も1日やるべき事をしよう。しなきゃいけない！