女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレat SHAPEUP女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 09:37:08.07 zfXTUPcv 初めまして。 [開始日]２０１１年７月１日 [身長/年齢] １５７/３６ [初期値]７４.５kg/●% [現在値] ７０.８ [目標体重]４４キロ(－３０キロ) [方法] ７月１４日より筋トレ開始 ７月２２日より１日３食合計１０００キロカロリー以内の食事 たまに３０分～１時間のウォーキングとコアリズム [コメント] ７月始めくらいからちょくちょくウォーキングしてましたが なかなか減らずに半ばから本格的に始めました。 体重計が計る場所によって３キロの誤差があり困ってます。 なので新しく体脂肪計を注文しました(｡;д;｡) 本当はもっとあったりして・・怖いす・・よろしくです。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 09:39:59.84 zfXTUPcv 連投ごめんなさい。 最終目標は４４ですが、まずは５０キロ台を目指してます。 よろしくおねがいします。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 10:58:24.99 NVMAHlIQ 前回>>145 [開始日]6/1 [身長/年齢]168㎝/35歳 [初期値]78.0㎏ [現在値]68.4㎏ [目標値]50.0㎏ [方法] 運動 残飯処理をしない 食事制限 [コメント] 68㎏台からなかなか脱出できない。新しい運動も無理なく組み込んでいけたら良いなと思っています。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch