11/07/26 21:17:13.68 cey3v0H7
前回>>73
[開始日]2011.7.1
[身長/年齢]160/34
[初期値]71.0kg
[現在値]68.9kg
[方法]禁酒（家族と休みが合うときは少し飲みます） 、夜のみ糖質制限、ウォーキング
[コメント]週一で報告のつもりが忙殺されて１日遅れました。
禁酒は五分五分で達成です。先週は付き合いがあったので、今週はもっと減らすようにがんばります。
三日前から食事内容の記録と簡単なカロリー計算も始めました。
ごはんの量とか、量ると思ったより今まで食べてたんだな、と思い知りました。