11/07/22 07:17:45.23 oaW/lRE1
おはようございます｡
前回>>96
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]69.6㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
いつもの運動+膝の痛みがなくなってきたので階段上り下り1階～6階往復をやってみました｡息切れ半端ない(_ _;)少しずつ往復する回数増やしていきたいです｡
>>98仕事→ジム…ご飯の時間悩みますね｡どのタイミングで食べるのがベストなんだろう…｡
>>99疲れた時は素直に体も心も休めて良いと思います｡楽しみながらやらないと続かないですもんね!