11/08/22 22:25:58.55 wK7GyDM9
>>951
いいな、同じく3週間ぐらいでお腹はちょっと硬くなってきたけど尻は元々がひどいのかだるーんのまま
お尻小さくならなくていいからヒップアップしたい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:55:02.29 JzhksWqU
>>967
そういうのもいれたほうがいいと思う。
上に出してくれたやつもテンプレいれてくれるといいと思う。
もう次スレの時期かな？
>>963
わかる！テンションについて行くのが大変！終わりのとこで取り残されてぽカーンとしたw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:19:11.19 cJ3Cxq52
この板は重複スレの削除依頼出さないまま次スレ立てれたっけ？ いっそ再利用する？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:38:49.91 JzhksWqU
テンプレ案
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう
※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）
Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
（>>816より）
Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:
Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ
横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
（>>628より）
上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
ーーーーーーーーーーーここまで
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:40:58.16 JzhksWqU
↑
このスレのレスを参考につくってみたよ。
部分か即かってやつ、わかんなかったので空白です。
テンプレ入れる場合はどなたかかんがえてくれるとうれしいです。
>>972
再利用でいいんじゃないかな。面倒だし。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:18:32.64 zHr+8vvi
即→ダンスがメイン。パーツごとに別れている運動はなし。全身で楽しく踊ってサイズダウンしたい人向け。
慣れないと動きにくい部分もあるので、今までまったく運動やダンスをしたことがない人は部分から始めるといい。
ウォームアップからダンス1&2とクールダウンまでひと通りある形式。どちらかというと軽い有酸素的。
部分→ダンスのほかにパーツ別のプチトレーニングもあり。ダンスも即より解説が細かくビューも変えられるので、動きがつかみにくい人にもわかりやすい。遊んでカーヴィーなどお楽しみ要素もあり。ゆるは運動に慣れていない人もやりやすい動きになっている。
床上でのやせストレッチもある。
自分視点からだからかなり主観入っているかも。(一応スタジオで他ジャンルのダンスをしている身分)
コアなど他トレをやったことがある人は即からでも問題なしだけど
まったくの運動系初心者さんには部分からがおすすめと思う。
あとは目的によって選ぶ(全体かパーツかとか)。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:27:51.96 E5Z1uB9U
次スレ立つまで書き込み自粛してください。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:17:26.54 +LEv/9v5
>>976
お前もな
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:21:21.53 JWrTehzg
再利用でこっちにテンプレとか必要情報コピペしする暇が夜までないんで誰かよろしく。
カーヴィーダンス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:10:36.87 U1wlY9u0
次スレにテンプレ入れたけどなんかやらかしてたらゴメン。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:47:58.24 Xcxrvtoz
>>979
いいと思いますよー。979さんもテンプレ書いた方も乙！！！
さっき部分カーヴィーしてきた！モチベ維持のためやった後スレ見るのが日課ｗ