11/08/22 00:21:21.51 6+1aX4PT
甘い物も高カロリー食も好きなだけ食べていいんだよ。普段の食事しながらさらに食べるから太るんであって、
お菓子を主食にしてしまえば400kcalの苺ショートだって1日5個食べても基礎代謝で消費するんだから。(栄養とか無視して極端な計算だけど）
普段の食事＋おやつにしたいならその分動けばいいんだし。>>3を参考にすれば2時間カーヴィーやれば苺ショート1個分はチャラにできるよ。
週2回くらいポテチ1袋とかケーキとか果物ガッツリ食べるけど食事の代わりに置き換え食として食べてるから体重の増加はないよ。
1日の総合カロリーで考えれば極端な我慢してストレスためなくてもいいから気がラク。ただしビタミンとか栄養素のトータルも考えてね。