11/08/21 18:00:13.78 ju7oHR+H
>>924
とりあえず、その読む人のことを考えない長文と、
何だかんだ言いながらカロリーオーバーになってるから
結婚できないんだよ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:04:57.73 +Zf3ufzG
なんでもいいがレス流し読みしただけでこっちがストレスたまってきたのは私もビタミンB群が不足してるからかしら＾w＾
と、病的なデブが言ってみる。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:18:49.96 ID6RErdu
>>924
なんでも人のせいにして結局一生痩せられなさそう・・・
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:11:02.35 cvh1uelT
病気の人をいぢめちゃいけないと思うの
でも無駄な長文は不快
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:22:04.24 U9l4+A26
40代にもなってこの文章とか…せめて改行を覚えてよ
おみあげ とかもさぁ…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:42:36.15 2dHYgT+w
読点が全く無い・・・。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:26:32.41 i1n8jNTw
ぶっちゃけ食事節制基本である程度痩せちゃってからカーヴィーやったほうが楽
カーヴィー一筋で痩せるとか思ってると文句がちになる
だいたい普段動いてないデブちゃんが運動するようになったら余計腹減って
意識低かったら余計食べるだけなんだし
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:55:07.84 WP1fPGMS
標準体重弱から減らしたい場合ってどんなことをこころかげたらいいんだろう。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:03:05.26 nKRkVtc2
>>937
肩甲骨を意識してダンスすること
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:24:04.65 0Wp7U0Nn
>>924
なかなか思うようにダイエットが出来なくて
つらい思いもしてきたんだと思うからさ、
お中元の半分はお友達などにお裾わけしてｗ
これからはカーヴィーで楽しく続けようよ。
食事の量（質）変えずに、それでも本気で本当に痩せたければ、
毎回、食べる前にコップ１杯のミネラル水を「３分」かけて
ちびちび飲み終えてから、野菜→たんぱく質→炭水化物の順番に食べる。
それと最低でも１口に20回は噛んで食べてみることから始めては。
>>937は、それこそ体重にこだわるより
カーヴィーで体型を整えた方が結果綺麗になると思う。
①正しい姿勢や歩き方を覚えて、全身の筋肉のバランスを整える。
②むくみを取り血行を良くするために、コップ１杯水を飲んでから
湯船の中やお風呂上がりにストレッチをしたり（熱中症注意ね）
寝る前にリンパマッサージをする。
③朝・晩５回くらいでも、できるだけ長く呼吸を吐ききり、深呼吸をする。
④日中、鏡やショーウインドで自分の姿を見る機会がれば都度姿勢をチェック。
おしまいノ"
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:21:21.51 6+1aX4PT
甘い物も高カロリー食も好きなだけ食べていいんだよ。普段の食事しながらさらに食べるから太るんであって、
お菓子を主食にしてしまえば400kcalの苺ショートだって1日5個食べても基礎代謝で消費するんだから。(栄養とか無視して極端な計算だけど）
普段の食事＋おやつにしたいならその分動けばいいんだし。>>3を参考にすれば2時間カーヴィーやれば苺ショート1個分はチャラにできるよ。
週2回くらいポテチ1袋とかケーキとか果物ガッツリ食べるけど食事の代わりに置き換え食として食べてるから体重の増加はないよ。
1日の総合カロリーで考えれば極端な我慢してストレスためなくてもいいから気がラク。ただしビタミンとか栄養素のトータルも考えてね。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:44:37.06 RYpjlw5+
夜勤明けの衝動で部分痩せ買ったんだけど、試しにやったら肩こりと猫背が治りそう。
いいタイミングで励まされたり注意が入るからやりやすいし、珍しくいい買い物した。
肩甲骨動かすのバリバリ痛かったけど今は気持ちいい…
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:16:19.31 Tvashint
>>924
境界とは言え糖尿になってしまったなら、腹を括って糖質制限が一番楽。
加えてアドレナリンが出て血糖値が上がらない程度の軽い運動。
糖質制限をちゃんと実行するなら、運動は「ゆっくり」低めの
台での踏み台昇降と、部分のゆるかメラを1回程度でいいと思うよ。
糖質制限についてはしっかり勉強してから始めてね。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:32:58.02 mR5yU2eX
>924の人は、糖尿で通院はしてるの？
持病があるんならカーヴィーで痩せようと思わずに、素直に病院に行って指導してもらったほうがいいんじゃないかな。
総合病院にはメタボ外来とかもあるし、自制できずにストレス貯めまくっているよりいいと思う。
カロリーだけ気にして、栄養状態が悪くても太ってしまうよ。
ある程度落ち着いてから、スタイル維持の為にカーヴィーがいいのでは？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:45:47.61 RYpjlw5+
脇腹、背中、筋肉痛きたw
良い姿勢が楽。これ、すごい。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 03:03:30.59 0mhUyXbd
即をやると体を使わねばならないのに頭をつかってしまう。どう動かすんだ？と。
足を動かせばコシが動かず
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:15:58.10 6cEFu/Y9
長文はあぼんで快適
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:47:25.07 R4zOaajv
＞甘い物も高カロリー食も好きなだけ食べていいんだよ。
それはありえない。節制の効かない人にそんなこと勧めたらもっと太る。
ダイエットってやっぱり食事制限は必要と思うけどな。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:48:52.00 fDSynnar
痩せ型だけどお腹ぽっこりって体型には効果ないのかなぁ
部分三週間やってるけど、いまいち…
ウエスト
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:52:12.29 fDSynnar
変な文で送信してしまったorz
ウエストは微妙～にくびれが出来たけど、
なんか左右でくびれ方が違う気がする
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:41:00.01 meXdPNbY
>>949
わたしも！
左側が明らかにくびれてます
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:22:09.96 qnW7emoQ
部分やり続けて3週間。
見た目ではヒップアップした気がするけど体重は変わらないや…
あとぽっこりお腹もヘコまない。
やっぱり食事制限とか他の有酸素運動も取り入れないと体重には変化現れないのかな？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:48:12.03 iwdmMHTo
何度この質問が繰り返されるのだろうか…
そろそろ質問もテンプレ化しなきゃね
>>3でカーヴィーの消費カロリー書いてるけど
体重によって消費カロリー変わってくるから次入れるのかも考えなきゃ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:19:14.96 GpQBsKdH
1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
どう？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:38:55.71 zsCuMJN5
カーヴィーは痩せるといっても、体重ではなく見た目で痩せる言わば
ボディーメイクのためのダンスなので、体重の変化に過剰な期待を寄せるのはやめたほうがいいよ。
体重が身長に対して重たすぎる人はまず体重を落としてからカーヴィーしよう。
体重は軽い筋トレ→有酸素運動30分以上＋食事制限の方が落としやすい。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:42:34.69 TnL0scNo
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
某スレを参考に作ってみました
体重の変化ではなく、身体の変化で。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:45:14.77 CJIIc2n1
でも他のいろんなDVDエクササイズあるけどカーヴィーって続けやすいほうだよね
続けやすけりゃすぐ辞めちゃうのよりはカロリーも結局消費するわけで
続けられたってことで、それで痩せる人もいるよね
コアとかいきなりラテンダンス踊りまくれって言われてもさ…
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:53:48.15 NO/rBVxF
カーヴィー楽しくて毎日やっていました。
もうすぐで一ヶ月。
部分も即もやっていたのですが、部分の「やせ力アップストレッチ」
の最後の方の足をつかんで前かがみになって右に左にというやつをやっていたらぎっくり腰になりました。
欲張りすぎて一生懸命にやりすぎました。
「きもちの良いところまで」「無理しないで」の意味がよくわかりました。
少しの間、カーヴィーお休みします。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:16:20.44 04FT89wY
昨日久々にカーヴィー休んでちょっと飲んだら
体重500ｇ増、ウエスト1・3ｃｍ増
これから即と部分ぶっつづけてやります
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:32:25.37 a+h/2Zaz
２、3日カーヴィー休んじゃうと体型戻った気がしてコワス・・・
つーか戻る、すぐオバサン体型に・・泣
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:32:54.25 F9IfWqxv
最近かなりくびれてきて調子いいんだけど、なんか自分の体型かっこよくないんだよなぁ～なんだろ～って思ってたんだけど
さっき鏡見て気付いた
身長もチビだけど、足が短い…笑える程に…！
足が短いのはどんな運動しても食事制限しても変わらんわ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:40:40.95 a+h/2Zaz
>>960
仲間じゃ・・・
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 19:51:38.04 cJ3Cxq52
>>925
糖尿とか身長体重が本当なら保険適用でダイエット指導が受けれるから診察してもらったらいいのに。
食事や運動の指導、ホルモンの分泌異常ならその薬、ビタミン剤、いわゆる痩せ薬的なのも保険適用で受けられるよ。
ウエスト85cm以上とか肥満が原因で病気や腰痛がれば病院でダイエット指導受けられるからちょっと羨ましかったりもする。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:05:30.27 R2sbbXY8
部分やせと即やせ連続してやったらめちゃ疲れた
部分のほうがきつい気がするわ
遊んでカーヴィーが意味あるんか？って思うんだけど意味あるんだよね
テンション高くてついてくの大変ｗ気持ち的に。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:25:32.74 pF7e7vID
毎日カーヴィやってる自分を横目で見てて「これすっごく気持ちいいんだよー」って言っても「ふぅん」と興味なさそうだった母親。
今日自室でうつらうつらしていたらリビングから「ワキワキワキワキ・・」「バットトマン！バットトマン・・！」
と母親の声が聞こえてきて吹いたww
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:46:50.34 PVBkrjFz
バットトマン！の母可愛いな
トが一個多いｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:51:56.96 yAFzocTD
>>955
スルーされてて笑えるw
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:05:47.54 mHJ3DyO+
>>953
うん、それで良いと思う
回答下手だから助かります
他によくある質問は
・お腹の力のいれかた
・即やせと部分やせどっちを買えば良い？
・マーメイドの時の痛み
を見るんだけど皆テンプレなんてどうでも良いのかな？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:58:30.73 RYpjlw5+
>>959
数日で体型変わるのは、整体みたいな姿勢を補整してるからなのかな。
だから、やらないとすぐ戻るし、続ければ維持されるってさ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:15:06.92 a+h/2Zaz
>>968
今日はがんばりましたありがとう！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:25:58.55 wK7GyDM9
>>951
いいな、同じく3週間ぐらいでお腹はちょっと硬くなってきたけど尻は元々がひどいのかだるーんのまま
お尻小さくならなくていいからヒップアップしたい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:55:02.29 JzhksWqU
>>967
そういうのもいれたほうがいいと思う。
上に出してくれたやつもテンプレいれてくれるといいと思う。
もう次スレの時期かな？
>>963
わかる！テンションについて行くのが大変！終わりのとこで取り残されてぽカーンとしたw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:19:11.19 cJ3Cxq52
この板は重複スレの削除依頼出さないまま次スレ立てれたっけ？ いっそ再利用する？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:38:49.91 JzhksWqU
テンプレ案
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう
※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）
Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
（>>816より）
Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:
Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ
横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
（>>628より）
上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
ーーーーーーーーーーーここまで
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:40:58.16 JzhksWqU
↑
このスレのレスを参考につくってみたよ。
部分か即かってやつ、わかんなかったので空白です。
テンプレ入れる場合はどなたかかんがえてくれるとうれしいです。
>>972
再利用でいいんじゃないかな。面倒だし。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:18:32.64 zHr+8vvi
即→ダンスがメイン。パーツごとに別れている運動はなし。全身で楽しく踊ってサイズダウンしたい人向け。
慣れないと動きにくい部分もあるので、今までまったく運動やダンスをしたことがない人は部分から始めるといい。
ウォームアップからダンス1&2とクールダウンまでひと通りある形式。どちらかというと軽い有酸素的。
部分→ダンスのほかにパーツ別のプチトレーニングもあり。ダンスも即より解説が細かくビューも変えられるので、動きがつかみにくい人にもわかりやすい。遊んでカーヴィーなどお楽しみ要素もあり。ゆるは運動に慣れていない人もやりやすい動きになっている。
床上でのやせストレッチもある。
自分視点からだからかなり主観入っているかも。(一応スタジオで他ジャンルのダンスをしている身分)
コアなど他トレをやったことがある人は即からでも問題なしだけど
まったくの運動系初心者さんには部分からがおすすめと思う。
あとは目的によって選ぶ(全体かパーツかとか)。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:27:51.96 E5Z1uB9U
次スレ立つまで書き込み自粛してください。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:17:26.54 +LEv/9v5
>>976
お前もな
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:21:21.53 JWrTehzg
再利用でこっちにテンプレとか必要情報コピペしする暇が夜までないんで誰かよろしく。
カーヴィーダンス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:10:36.87 U1wlY9u0
次スレにテンプレ入れたけどなんかやらかしてたらゴメン。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:47:58.24 Xcxrvtoz
>>979
いいと思いますよー。979さんもテンプレ書いた方も乙！！！
さっき部分カーヴィーしてきた！モチベ維持のためやった後スレ見るのが日課ｗ