11/08/18 05:48:48.29 RjD+MDOU
>>803
金スマの実験で加藤シルビアアナは
ウエスト75cmだったのが一週間カーヴィーやって
9.5cm減の65.5cmまで細くなってたぞ。
自分はそれみてカーヴィー始めたｗ
諦めないで粘るのよ～
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:40:40.17 yPRXskw+
樫木せんせーのメソッドが凄いって言うけど、
どのあたりが凄いの？
粘った動きだったり、関節を連動する動きだったり
それがどう凄いのかどう利くのかいまいちわからん。
他の運動したことがないから、イマイチわからない
教えてエロいひと
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:46:52.35 5oC63Q/6
ちょうど3L仲間と昨日
しまむらに行くとき
かちあって休日だと知って
帰りもかちあって笑った
3Lの服売ってる所が
限られてるからさ
向こうも世捨て人っぽくブスっとしてたけど
デブでも立ち振る舞いとか
雰囲気で印象変わるから
諦める必要はない
昨今はポッチャリブ－ムだし
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:08:37.08 vWjFI96n
>>792
１ヶ月になるけど、おんなじ。
同じダンスなのに急にどんどんキツくなってきている。
筋肉痛も始めの３週間はまったくなかったので、
ラクに綺麗になれるなんて楽しいな～と思っていたら
４週目から肋間、胸、太ももあちこちに出てイタタタ……。
力抜いて超ゆるゆるカーヴィで２日くらい乗り切って痛みがとれたら再開。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:33:01.87 HmqdHETi
ぽっちゃりって身長マイナス100くらいの体重までのことかな？
ネットとかで標準体重とされてる体重だと、実際はぽっちゃりだよね？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:32:55.37 Cu+3JK93
即痩せして２日目。
コアリズムでは、ほとんど汗かかなかったのに
即痩せでは、滝のように汗が出ます。
コレって良い事ですよね？？？
でも『お腹に力を入れる』が分らない(?_?)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:29:47.60 iREBuFkJ
始めて10日目
初日に鏡に映したお腹のあたりを画像に残してたんだけど
見た目少ししまった感じ
数字的には3ｃｍ減だけどまだ劇的ではない
体脂肪マイナス1%、体重マイナス1k
これから生理が始まるので戦い
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:35:11.52 S4ULzdOz
>>814
お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにしてお腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
ダンスをやっている人にとっては基本のポジション。横からみると体がまっすぐに見える。
わかりやすいのはベリーダンスの基本ポジションかな。検索すれば画像があると思う。
やってみるとわかるけど、このポジションを保ちながらやるのはかなりキツイよ。
だけどギックリ腰や反り腰で腰を痛めるようなことにはなりにくい体勢。
腰を痛めるとか、カーヴィダンスが軽くて効果を感じないって人はこれを意識すると変わると思う。
お腹に力を入れて動ける様になると反動で動くことがなくなるから効果が上がる上にダンスの動きもサマになるよ。
後ろの二人はこれができてないところがあるけど…
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:15:50.63 BR2VzV2A
マーメイドやワイパー時、腰を振るんじゃなくて
脇腹を縮めるから腰が上がる という感じでやると効く
汗かきづらくて夏場はとくに顔と足がアンパンマンみたくパンパンに
浮腫んでいたんだけど、これやりはじめたら翌日顔がびっくりするくらい
げっそりしてた。汗が出るようになって肩甲骨動かすことで血流
よくなったようだ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:43:53.53 EAOcPCbs
部分やせ初めて１週間ぐらいたつけど、大分自分のスピードみたいのがつかめてきた。
最初はマーメイドとかついてくのに必死だったけど、動く早さや回数よりも今は筋肉の動きとか体の位置を意識してやってる
大分前にもあったけど、メラの動きを先生のようなスピードでついていこうとするとお腹の中ぐっちゃぐちゃになる気がしてｗｗｗ
みぞおちの辺りが痛くなるんだよね…
とりあえずはゆっくりやってるけど、いつか先生のようにソツなくこなせる日が来るんだろうか…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:45:22.62 EAOcPCbs
上げてしまってすみません…
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:05:09.33 /32L5FPZ
ジワジワ汗かくようになって肌にもいいみたい。
化粧のりいいし、若返ったみたい。
｢子供いるの!?｣｢ママに見えない。｣なんて言われた。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:13:58.72 v3rKZXnX
部分やせの方も、即みたいにお腹に力入れるんですか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:07:39.21 fhYTmgsg
力を入れておくのが基本。
そのあたり部分痩せではあまり言ってくれないので忘れがちになるけれど、
力を入れておくと仕上がりが全然違うよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:20:38.41 5LWm5F7t
カーヴィーのおかげで苦手だったドローインも常に意識出来るようになった
身体にピッタリな服を来て、お腹がダランとしないように意識。
自然と背筋も伸びてウインドウに写る度にニヤニヤしちゃう
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:24:02.08 v3rKZXnX
>>822
そうなんですね、今日から力入れますありがとう。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:36:58.06 k7/DmoXB
>>800
やる気出ました
ありがとー
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:37:17.22 2zLivKh+
カーヴィは肩甲骨動かすからほんとにいい。
ダイエット目的ってより肩こりと姿勢強制のために続けてる。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:40:40.02 1uT+O6uo
>>826
これ初めてやって腹筋と背筋の筋肉痛がすごいんだけど、
やり方合ってるかな。
以前ダンス系は習ってたから、
ＤＶＤ観ての体の動かし方のポイントは合ってると思ってるんだけど。
そんなにドタンバタン動かないのに筋肉の使い方がすごいね、これ。
体重より身体を引き締めたかったからしばらく続けてみるよ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:12:11.61 5oC63Q/6
>>813
それは人にもよるだろうけど
だいたい身長－95くらいまでじゃない？ポチャッぽくは見えないんじゃないかな
でも夏はポチャだと肌が露出しにくいね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:16:43.45 HxK0ReED
-100くらいだと思うなー
女性の平均身長が157cmくらいだとすれば57kgでしょ？
筋肉量にもよるけれど、62kgあればそろそろデブの域じゃないかと
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:29:53.64 M0zZxPI/
157センチの人が57キロだったとしたら
それは結構なデブ(ポチャの域ではない）だとおもうけどなぁ
アスリートならともかく
女性で57キロで筋肉もりもり！脂肪じゃないよ！ぽちゃじゃない！
は成り立ちにくいかと
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:45:17.91 v3rKZXnX
マイナス110くらい？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:54:28.85 pjDJiJMD
>>829
実際、それくらいの体重がある人でも見た目は普通に見えるよ
体重にするとあるように見えるけど、芸能人とかはほとんど詐称だし
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:55:58.52 pjDJiJMD
男から見た目ではポチャのほうがなんとなくもてるっぽい
女からの視線にはかなりきついけどさ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:02:47.45 v3rKZXnX
男はぽっちゃり好きで
二の腕ぽちゃぽちゃもだいすき
おしり上にキュッ
ウエストキュッ
太ももパ～ン
二の腕ぽちゃ
これ最強
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:03:26.12 dosmmXgw
150cm50kgだと普通
160cm60kgだとちょっとぽっちゃり
170cm70kgだとなんかでかいですねみたいな印象
ちょうど母姉妹がこんな感じだなあ
みんなデスクワーク＋健康のために運動してる程度で体脂肪率は標準範囲
でもほんと数字はあてにならないからこだわらなくていいと思う
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:09:49.42 otx7pVrJ
150で50は太くないかい？160で50ならあれだけど・・・
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:18:01.86 pjDJiJMD
私は甘いものが好きなわけじゃなくて
代謝が弱まってかじわじわと太ったタイプなんだけど
デブっていうだけで甘いもの好きだと思われるのか
甘いものをもらったりすることが多く困る。
特にダイエットで甘いものは避けてるからさ。
最近は甘いものを食べようとすると甘すぎてまずく感じる
そうとうな量の砂糖が入ってるんだろうな
年齢的にも歯だけじゃなくて歯茎もやばくなってきたし
病気もやばくなってきたから、甘いものは避けたいんだけど
田舎の人って甘いもの平気で食べるからな
あまり、食に対する意識ってないんだろうか
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:18:34.56 HmqdHETi
男のぽっちゃりって女から見たら普通に細いよね。
女のぽっちゃりは大抵デブの域だと思うな…
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:19:38.81 pjDJiJMD
>>834
男って腹が出てるのは好まないのが多いね
他はぽちゃぽちゃしてるほうがいいみたい。お尻とか太ももは
太いほうがいいらしい
二の腕も。
私は肝心の腹が出てるからな
それだけなんとかすれば逆に言うと十分なんだけどね
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:30:37.04 xWlss6FV
男の言うぽちゃと女の言うぽちゃは大抵違う
グラビアアイドルが答え
「男はぽちゃのほうがいいって言うし～」って女が言うのはダイエットから逃げたい甘え
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:35:25.27 HmqdHETi
男のぽっちゃりって綾瀬はるかくらいがMAXぽっちゃりらしいし…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:07:37.29 5oC63Q/6
>>841
男にも寄るだろうね
ちゃらおみたいなのはやせを好むけど
普通の人はちょいぽちゃが好きじゃない？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:30:19.22 M0zZxPI/
ぽちゃが好きというより胸がでかいほうが・・ｒｙ
ってかんじｗ
確かに女性からの女性評価のほうが厳しいかもね
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:12:28.14 pjDJiJMD
若い子はやせててもきれいだけど
年いってやせると悲惨だよ
しわも目立つし、なんか貧相で
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:57:39.78 HmqdHETi
>>844
年取って太ってるより全然マシだと思う
年取って太ってる人ってなんか不潔な感じがする
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:03:17.52 v3rKZXnX
でも太ってるおばあちゃんてかわいいな。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:10:54.17 LoyA5X8c
スレ間違えたかと思った
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:36:06.15 R06yp510
自分からしたら樫木さんってガリガリだけどなぁ。
安めぐみぐらいがいいわ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:55:52.89 2zLivKh+
>>827
たぶん人によって筋肉痛になる所はマチマチだと思う。
私は始めてやった時、横腹らへんが一番筋肉痛になった。背筋はヨガで鍛えてたられてたせいか全く筋肉痛にならない。
ダンスしてたならきっとセンスあるから
普通の人よりも腹筋、背筋の使い方うまいのかも。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:06:57.49 em1jKkgE
普段ならないようなところが筋肉痛になったみたいな書き込みをよく見るけど、自分は最初から全く筋肉痛にならない
なんかやり方間違ってるんじゃないかって不安になってきた
筋肉痛にならない人もいる…のかな？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:10:03.80 lJ61YLpf
でもやせててスタイル良くても樫木みたいなどや顔ババアになりたいとは思わないね。
若いならまだしもいい年して半裸でおっぱい強調して変態としか思えんわ。
恥を知れ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:28:34.61 HmqdHETi
>>851
まぁ自分の体が宣伝材料の一部なわけだしそれは仕方ないんじゃないかな。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:28:46.64 OMBCNvuu
もういいからダイエットの話しようよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:48:44.98 RjD+MDOU
851みたいなのは何しにこのスレ来てるんだｗ
最近変なのがちょくちょく湧いてるな
カーヴィーダンスの話しようよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:53:29.78 8az8u4XY
>>850
部分やせ本のQ&Aに載ってたよ。
筋肉痛があれば正しいという訳じゃないみたいだよ。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:05:38.57 GoqaN/Fc
カーヴィー始めて約10日
体つきはしまってきたけど、体重が減るどころか増えてる orz
食事の量も普段と同じか少なめで、間食は元々しないし
同じような方いますか？
いつも夕食後１～２時間経ってから
ゆる→メラ→部分→ストレッチ→即一通り
の、約１時間弱をこなしてから風呂→寝るなんですが
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:06:33.41 dqtY7+5p
樫木先生の「効かせていくよー」という掛け声で目が覚めた。
過去のダイエットでは、体を動かしたらいつか引き締まっていくんだろう、なんて思いながら
漠然と運動してたんだけど、引き締めたいところをちゃんと意識して動かすっていう
楽しみを見つけたような気持ち。
カーヴィー楽しいな。キンスマ見た時は先生のことよく知らなかった。またテレビに出てほしいな。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:18:21.63 MmiPNrct
筋肉がつくと一時的に体重って増えるんでしょうか。。。？
私も体重は増えてはないけど減りません。
でも私の場合、だらしない体を引き締めたいと思っているので体重はあまり
気にしませんが。。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:23:21.47 55L9EbTl
カーヴィーで体重増えるほど筋肉はつきません。
よって>>858は食べる量をもう少し減らさないと効果は出ない
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:25:32.30 JUbudL4Q
>>856
やり始めは体重は気にしない方がいいよ
脂肪に代わって筋肉がつくと重くなる事もあるから
筋肉がつけば代謝も上がりその分燃えやすくなるからね
体つきがしまってきたなら効果出てるし先ずは問題無し
861:858
11/08/19 00:31:55.02 MmiPNrct
食べる量はそんな多くないです。ご飯はもともとお茶碗軽く1杯位。
でも体はかなり引き締まってきてるので
やりがいがあります★
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:32:33.11 kEnwaLR0
156cm52キロ、ニート主婦。
一ヶ月食前にゆるめらと部分を朝だけやって背中がキモチ締まってきたかな？という感じ。それでも体重は変わらずにいた。
ところが三日前から夜寝る前にもゆると部分をやりはじめたらストンと一キロ減ったよ。
生理前だからこの時期はいつも太るのに、こりゃあ何かが変わりはじめてるな。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:35:53.65 61k43bQU
そもそも体重やサイズに惑わされないで
ラインをよく見てってのが樫木先生の考えだよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:04:58.90 DTTKsnwN
>>845
「太ってる」の基準によるよ。
若い頃は身長cm－115（160cmなら45kg）くらいでも綺麗だけど、
年齢を重ねたら、それなりに運動しつつ身長－110～105程度
が無難という意味では？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:38:57.15 GOai9yzd
やっと停滞期抜けた！長かった。
さて、やってやるぜ～。
内臓脂肪の次はお前だ皮下脂肪！！
体重-7キロ、ウエスト-9cmも目前まできました。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:55:40.38 nOfxWNyV
>>865
停滞期どれくらいでしたか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:26:10.24 GOai9yzd
>>866
2ヶ月やった頃から16日間程停滞期でした！
体重がピクリとも動かない。
停滞期抜けてからスルスル落ち出しました。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:27:50.01 wn9BIKil
>>867
カーヴィー以外にどんなことやってましたか？
標準体重くらいからのスタートですか？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:37:50.93 GOai9yzd
>>868
標準じゃないです。156cm75.6kgスタートのもろ肥満体型。現在-6.8kg。
食事制限は一切してません。間食は極力やめたけど、3食きっちり。
カーヴィー＋週1～2回ほど水泳も取り入れてます。
調子の良い日や時間がある日は即フル＋部分フル＋ゆるメラを2セットやってます。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:44:25.51 nOfxWNyV
>>867
ありがとうございます！
ちょうど来週で２ヶ月目になりますが、現在停滞中なので参考になります。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:49:23.92 GOai9yzd
>>870
しんどいと思いますが頑張ってください！
停滞期は絶対に乗り越えられるから。
私はあと1週間で3ヶ月になります。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:51:37.58 XOwVO+OO
もっと効くエクササイズをと、トレーシー挑戦したけどきつくて全く出来ず。カーヴィーは楽しいのにちゃんと効くし、続けられてとってもいいと改めて分かりました。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:21:44.12 r+JVUbSc
朝、仕事行く前に30分ジョギング
夕方帰ってから、ゆるメラ1セットの後30分ジョギング
少しづつ効果が出てきたような気がする！
でもゆるもメラも腕がきつくなりすぎるｗ
コンサートの部分は拷問に近いぜｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:11:34.86 xNrkOQ7R
雑巾がけしてから部分、ゆる、メラをやったらものすごい汗だくになった。
腹筋とか動きを意識してやるようになったら今までとは別な場所が筋肉痛になった。
始めて1週間だけど、やるほどに動きのコツが分かったり、滑らかに動けるようになってきた。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:41:12.94 dSAk23VV
ｶｰｳﾞｨやり始めてから、帝王切開の傷痕が薄くなった
今では目をこらさないとほとんど目立たないくらい
皮膚が引き締まったのだろうか…不思議
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:09:27.27 6EhjjYW1
それカーヴィの力やない九尾の力や
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:24:59.38 MmiPNrct
最初は即を繰り返し３回やっても疲れなかったんだけど
きっちりと正しく動けるようになってから即は１回しかできない
１回でもきつい。。。
でもほんと引き締まって女らしい体型になってきてうれしい
部分はゆるめら部分を２回づつやってもそんな疲れないから楽だ～
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:40:50.34 sh3JURFK
開始から一カ月。
数日おきに「あれ？」っていう変化を感じます。
・「お腹の縦スジ」。開始数日でバストの下あたりから縦スジが入り始め、
今はかなりクッキリ、スジの長さも日々進化してます。
・腹筋の固さ。シャワーで体を手洗いしてるとき、ウエスト上部を触った時に
『あれ、固くなってる！効いてるんだ』と実感
・背中ウエストのくびれ。3週間経過ぐらいの時、ふと鏡で横から体をみたら、
『背中がくびれてる！』ということにビックリ。ここに効くとは思ってなかったので。
・ヒップアップ。昨夜鏡に映った横姿に『あれ？ぷりケツになってる！』とビックリ。
お尻が上がるなんて人生初体験で、「こういう事もあるんだー」と感心しました。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:37:28.26 t+ck3Ry9
>>878
いいなぁ～即やせですか？部分ですか？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:02:45.39 DkxSKch/
愛人？
881:878
11/08/20 06:28:04.59 PD/O/vf5
>>879
ほとんど「部分」です。
「即」は難しくて本当に嫌になり、ほとんどやってなかったんです。
でも一昨日、「即」の花びら落ちる、がなんとなく出来るようになり、
この二日間で「即」も楽しくなってきました。
部分を朝と夜1セットずつ、
あとは気が向けば即のステップ1か2をプラスという感じでやってます。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:56:56.60 t7E47Ty0
りかちゃんが苦手
りかちゃんには悪いけど、りかちゃんが見えないようにぴったしテレビに全身鏡たてかけてプレイしてる
先生とかなえちゃんだけ見えるように
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:39:44.30 NPblnbcs
>>882
キモっ
メンヘラ乙
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:43:51.00 t7E47Ty0
>>883
りかちゃん本人？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:31:30.22 //qhXMI7
始めて1ヶ月でまだ3Lのままだけど
後ろ姿のお尻が若干上がってきた感じはする
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:22:05.67 q25ZbAKa
昨日からはじめた！
母親と並びながらキャッキャッやってる。
心なしか、脇腹痛いよ！
終わったあと汗かいてたし、楽しいしいいね！これ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:58:16.67 qopyeLFg
はじめて３週間、160/54から160/50、ウエストが67から59までおちた。
姿勢もよくなるし身体もかるくなった。
大学生だが昨日久々に学校の友達にあって「相当痩せたな」って言われた。
毎日でぶでぶ言ってきた人らに言われたから感動して泣きそうになった。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:14:56.21 VAuk/uRU
>>887
即痩せですか？部分痩せですか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:21:50.93 qopyeLFg
>>888
はじめは即やってて一週間くらい前に部分を買って切り替えた。
発売順に即からやった方が動きは理解しやすいよ
ちなみにゆるメラを朝食前と夕食後一時間後に楽しみながらやってます。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:22:30.10 vs75Z+35
>>858
筋肉はすぐには付かない
今まであまり運動してなく急に何かを始めたり、負荷を強くすると、一時的に浮腫んだように体重は少し増える気がする
でも、食事に気をつけつつ根気強く続けていればストーンと落ちるよ大丈夫
王道ダイエットにカーヴィの部分（ゆるメラ）をウォーミングアップで組み込んだら、体重だけでなく体のラインがいい感じになってきた
891:879
11/08/20 13:26:21.07 t+ck3Ry9
>>878
ありがとうござうます。
私もこれまでは即の方を多くやってたんですけど
最近部分の方を多くやりだしてからウエストや足、背中など
どんどん変化するようになったです。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:45:50.80 6yGjXODg
>>882
わたしもリカちゃん苦手。
部分はバックショットにして先生だけを見るからいいんだけど、即はどうしようもないね。
あの笑いすぎな笑顔と大げさな動きが嫌。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:50:29.81 MOOceZGW
りかちゃんやかなえちゃんは、樫木先生のジムの人なの？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:26:44.50 s7djGxRc
>>858
始めてしばらくの間体重が落ちずに続けていると、
ある時カクンと体重とサイズが落ちるよ。
これは、脂肪細胞が縮小する直前に、消費した脂肪滴の代替えとして一時的に
水分を細胞内に呼び込むからで、むくんだようにも感じます。
この入り込んだ水分はいずれ消費されて脂肪細胞から出て行くんだけど
この機構が働いている間は見かけ上痩せていない、って感じになります。
これを段階的に繰り返しながら引き締まっていきます。がんばって！
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:32:34.62 /GJuHEvu
>>894
858じゃないけど体重と見た目の変化が全然なかったから元気出たありがとう！
今ビリーの前にウォームアップでカーヴィやってるんだけど、これ凄く楽しいね
１時間があっと言う間ｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:53:56.83 vrBv+VO9
カーヴィーしているとき、ブラ着用していますか？
ブラ着けてると動きづらい。。。
着けないと、胸痩せしそうで怖いし。。。
ちなみに貧乳で～す。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:55:04.57 LD5pEOpv
>>894
横レスだけどすごくよく分かる説明ありがとう。
ダイエット初めてだから知らないことだらけだ。
即やせ始めたけど、つい太もも使って腰回しちゃう自分の動きが分かってよかった。
まだ一週間で体重に変化はないけど、体が軽い。
仕事中、階段をトントントンと登っていく自分にびっくりしてる。
体重というより、腰のくびれとしなやかな動きが欲しいので頑張ろうっと。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:14:22.12 TZQ3Ph2+
>>896
ユニクロとかしまむらで売っているスポーツブラ的なのをしているよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:02:43.46 kKj9YZyP
>>894
大体何日位っていう目安はありますか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:40:43.56 Gdgr48uZ
>>882
りかちゃんって元々太ってて確か10キロくらい痩せてフィッテのモデルになったんだよね
だから動きが悪くても憎めないわ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:04:02.38 XqgzneCB
ここのカーヴィラーたちがりかちゃん嫌いなのは、
かしゅきせんせえwが、りかちゃんマンセーだからでしょ。
ヤキモチじゃないの？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:05:09.27 +79YR192
初めて一週間が経つ。わき腹がずっと筋肉痛…はす斜めしたらわき腹の筋肉がムキって見えるような
下腹は全然痛くない
下腹にちゃんと効くように身体を動かせてない気がする
いや、両方やり方がおかしいのかな
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:08:04.73 s7djGxRc
>>899
肥満度合いや期間、体質や生活習慣、年齢、食事の内容や取り方など
個人差がありますが
ホメオスタシス（体が一定を保とうとするシステム）のひとつなので
１サイクルの目安としては３週間～１ヶ月です。
急に運動を始めると、体はびっくりして、ホメオスタシスが発動し
カロリー消費を最低限におさえることで抵抗します。
（遭難して飢餓状態になっても一定期間大丈夫なのはこのためです）
脂肪の代謝は血中のレプチン濃度などにも関係しますので詳細は省略しますが、
運動をして脂肪が減っても大丈夫な状態なんだと体（脳）が判断すると
さきほど書いたような過程(>>894)を経て、脂肪が代謝されていきます。
そのための判断期間（体が環境に慣れる期間）が約１ヶ月です。
体が運動に適応するための期間なので、
疲れるくらい運動するのは逆効果になります。
ゆるやかな運動の継続と規則的な生活をしていると落ちやすくなります。
逆に体重が減らないからと、この期間に強い運動や摂食制限をすると
飢餓スイッチを入れてしまいリバウンドが起こりやすくなるので要注意です。
ゆるやかに継続していれば、筋肉がつき引き締まり、基礎代謝が上がって
今度は黙っていても痩せやすい身体変化する～と楽しみにして
>>987も>>894も頑張って！
あせらず、諦めず、ゆったりと取り組むのが一番の近道です。
あとは、代謝に必要なビタミン・ミネラル類を取ることもおすすめ。
長文スマソ！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:21:39.24 kKj9YZyP
>>903
なるほどー、勉強になりました！
とりあえず1ヶ月を目標に頑張ってみます
痩せると同時に筋肉もついて猫背治るといいなあ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:56:03.17 pS+P0Yup
えーかなえちゃんよりりかちゃんのほーがちゃんとやってるじゃん
必死にやってるんだろうにかわいそーだよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:58:59.67 Q+MCMF3W
カーヴィーをやり始めて２週間。
体重も体脂肪も変わらず・・・
ってか始める前よりも体重が若干増えちゃいました。
（身長１５８ 体重５８・２ 体脂肪３０・５）
そろそろ本格的に食事制限しないとダメかな？と思ってましたが
>903さんの３週間～一か月サイクルを読んで勉強になりました。
ウエストは確かに、くびれてきたので、またモチベーションをあげて
粘ってカーヴィー続けていきます。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:59:57.81 LKj9TOX4
部分やせの美乳１の動きで親指で押さえてる脇のポイントってバストアップのツボだったんだね
何も考えずに挟んでたけど、押さえるようにしよう…
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:35:45.91 PPjnB1in
ああ、4日くらい無駄に使ったぜ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:21:14.59 s7djGxRc
>>906さんへ、
>903の補足ですが
一旦体重（脂肪）が落ちたら、
最低でも１ヶ月間（できれば３ヶ月間）はその体重をキープする必要があります。
レプチンのセットポイントと言いますが（詳しいことは省略）
その間は、その体重を維持できていれば、さらに痩せなくても心配しなくてよいです。
落ちたからと運動をそこでやめるとリバウンドする可能性が大きくなります。
ゆるやかに運動を続けていると、１ヶ月後にまたやせる準備が整い
次のセットポイントに向けてスタートできます。
２ヶ月かけて体重の２～３％分階段を下りていくイメージです。
かなり遅いスピードに感じますが、無理なく効率的に確実に痩せる方法です。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:12:04.17 dQwTqSjO
部分やってるけど腕を動かすと肩甲骨あたりがゴリゴリいってる
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:50:37.62 OMTEC8en
部屋の真ん中でやってるのに、即のラテンが終わる頃、なぜか右端にいることが多かった。
久々にやったらちゃんと真ん中をキープできた。良かった。嬉しい！
ビール飲みたい！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:16:08.59 t+ck3Ry9
肩甲骨意識して動かすと
ウエスト面白いくらいに痩せていくのは何故？ すごい。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:31:56.21 t7E47Ty0
>>901
何？かしゅき先生って
とりあえず妄想とか色々と気持ち悪いけど大丈夫？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:03:07.35 9sb/yaNx
まだ3日目とかだけど、
63.0kg→62.4kg
33%→29%
先生はこだわらないでって言ってるけど、
数値に表れるのは嬉しいし、やる気出る！
メラはバットマンからきつすぎてゼェゼェ言ってる
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:24:49.95 jqmI9fRN
部分痩せをして３日目、筋肉痛とかないなーと思ってたのに今日やったら動かすと痛い！
普通の動きは問題ないのに、カーヴィーをするとキツくて辛かった。
まあ効いてきてるんだと思っておこう。
即痩せ密林で注文だと30日入荷予定なんだけど、その間に部分で慣れておけるからちょうどいいかーと
ぽちった！ひとまず十日がんばる。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:03:27.01 tO0Vvktd
>>913
さては先生のブログ見てないな。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 05:55:20.40 diNvbF4v
>>903
参考になりました。
太ってると痩せにくいとかありますか？
始めて1ヶ月くらいですがサイズ、体重ともに変わらず、体脂肪も同じ36%前後です。
食事量は少なめで
間食はなしです。
すぐにお腹がいっぱいになるため
少ししか食べられません。サイズは3Lです。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 07:04:09.89 C54CrWft
906です！
>>909さんありがとうございます。
リバウンド経験者なので、今度こそ痩せたら体型を維持していきたいです。
すぐに結果がでないと凹んじゃうこともありますが・・・
あせらず楽しんでカーヴィーを続けていきたいと思います。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:56:18.81 v1lPBuwa
部分メラの下腹部ドンドンの所について質問したいのですが…。
以前、このスレで書いてくださった方や、部分カーヴィーの
腹筋のレッスンにあるように、反り腰にならず、反動で動かず、
「お尻が上がるから恥骨が上がる」でやっています。
しかし、先生、リカちゃん、カナエちゃんを見てると、最後
の方のラッパーのような動きの所は得に腰を後ろにしっかり
引いているように見えます。
引いているように見えるのは三人のお尻のラインが良いから
なのか（私は扁平尻なので）、腰を後ろにも引くように動かす
のが正しいのかわからなくなりました。
お答えをいただけたらうれしいです。
よろしくおねがいいたします。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:40:29.17 wqGnHY6Y
>>919
そのやり方でいいと思う！
りかちゃんかなえちゃんはあくまで一般カーヴィラー代表と思うといいよｗ
アシスタントじゃないからできていない動きも多いし。
結構反動で動いてる感じがする。
先生は体がしっかりできてるから動きが大きいし、
腰がくびれてる分反っているように見えるかも。
でも動きは後ろの二人と違ってじっくり粘ってやっている。
粘ってかつ早く動くって腹筋背筋など筋肉・体幹がしっかりできてないとできないよね。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:58:14.37 eJC7kIT8
>>910
ゴリゴリなるよね。この動きで合ってるのか心配になる。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:45:10.47 0Wp7U0Nn
>>917
年齢、性別、太った経緯（幼少期に太っていると痩せにくい）
太り始めてからの期間、ダイエット歴（繰り返していると痩せにくい）
家族も含めた病歴、ホルモンなど内分泌系を含めた異常はないか、
食事内容、性格などで痩せやすい、痩せにくい、はあります。
食事量＜基礎代謝（寝ていても呼吸や心拍などで消費するカロリーで
消費カロリーの７０％を占めます）が多ければ一定期間後必ず痩せます。
>>917は今の食事量と基礎代謝がつりあっている状態だと思いますが、
急に食事量を減らす、激しい運動を加えることだけは絶対にやめた方が良いと思います。
まずは筋肉をつけることがポイントなので、できれば部分やせを
ＤＶＤのスピードより「ややゆっくり丁寧に」やってみるなどが良いと思います。
食事の内容も気になりますが、代謝に必要なビタミンＢ群が不足しないようにして
食物繊維（温野菜）ミネラル、乳酸菌、筋肉の材料になるたんぱく質を
バランス良く取って下さい。単品ダイエットや炭水化物をとらないなどはＮＧです。
精神面では、ゆったり過ごすこと、体重以外の悩みを解決するなどストレスをためない。
痩せたあとどうしたいのか、それに向けて準備メモを書いたり、
実際に始めてみるのも良いと思います。急に生活スタイルを変えるのではなく
最初の一歩はとにかく小さく。そのかわり長～く続けてネ！がんばって。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:54:36.62 F+UJHMvA
おまえ、誰だよw
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:43:00.44 idmdlj0z
>>922
ありがとうございます。
今現在は40代前半で性別は女です。
30歳まではやせ型でした。
150センチで42キロくらいを26くらいまではキープしてたんですが
28くらいで45キロを超え、（そのあたりは1日1食くらいしか食べなく
ほんと摂食してたのに体重が増えてきてかなり悩んで体調がふらふらして
悪かったです）
それからじょじょに増え始めて30あたりで48キロになり
32くらいのときは55キロ近くまでいってしまいました。
それから34くらいで59キロ、35では60キロいってしまい
37くらいで63キロまでいってしまいました。（あまり食べてなかったですが
食べてからすごい眠くなることが多く、また食べないで我慢してたので
寝る前になってお腹がすいてしまい食べてしまいました）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:45:02.89 idmdlj0z
間食とか甘いものはあまり好きでないので食べてなかったんですが
お中元やお歳暮、なにかのお返しなどでよく甘いジュースや缶コーヒーが
送られてきて飲んだり食べたりはしてました。
今現在は64キロにいきそうになってからかなり阻止しようとしてて
一度59キロくらいまで落ちたんですが（あまり食べないようにしてました）（つづく）
また62キロを超えてきてリバウンド気味です。
甘いものは自分で買うというのはあまりないのでそれくらいか
あとは家の人が牛乳や甘い飲料を買ってくるのでそれをちょっと飲んだりはしてました。
血糖値が高く糖尿の境界型です。糖尿の家系です。
若い頃からホルモン異常というか、女なのに薄毛だったり
また若い頃から（特に20代前半～あたり）攻撃的な性格というか
女性らしくすることに抵抗がある部分があります。（男っぽい感じです）
でも女性っぽいのが好きな部分もあります。
母が天ぷら好きでつい天ぷらを食べてしまうところはあります。
激しい運動は避けたほうがいいんですね？やっぱり走ったりしないと
だめなのかなと思ってました。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:47:05.62 idmdlj0z
運動をしっかりやるのがかなり久しぶりなので身体がびっくりしているというのはあると
思います。
食事量はかなり減らしてました。長いダイエットになりそうなので
それは避けたほうがいいですね。
ビタミンB群は不足してる感じはします。
精神面ではかなりあせっててピリピリしてました。
特にお中元などで甘い物が送られてくるだけで嫌がらせではないかみたいに怒りがわいてました。この時期お盆でおまんじゅうをおみあげでもらうだけでも
太らせようと嫌がらせされたみたいには腹を立てたりしてました。
かなりナーバスになってると思います。
ありがとうございました。
詳しく教えていただき大変参考になりました。
やっぱり私みたいに病的な肥満の場合長くかかるのは仕方がないんですね。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:13:16.73 eJC7kIT8
食べてすぐ寝るのってほんと太るよね。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:35:13.92 Fchuslcp
即はダンス的な楽しさで、あんまエクササイズって意識してやってない。
部分はストレッチみたいで気持ちいいから
二の腕のやつとかお風呂で音楽聞きながらやってたら、心なしか二の腕スッキリしてきた！
体重も落ちて来たし頑張ろ～！
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:33:56.86 /hjX/nQG
目がすべって・・・もうね。
なんでも他人のせいにしているうちは痩せられないよ。
理由をつけて食べている意志の弱さが悪いと思うな。
150/64キロって病的なの？巨デブじゃないじゃん。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:00:13.78 ju7oHR+H
>>924
とりあえず、その読む人のことを考えない長文と、
何だかんだ言いながらカロリーオーバーになってるから
結婚できないんだよ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:04:57.73 +Zf3ufzG
なんでもいいがレス流し読みしただけでこっちがストレスたまってきたのは私もビタミンB群が不足してるからかしら＾w＾
と、病的なデブが言ってみる。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:18:49.96 ID6RErdu
>>924
なんでも人のせいにして結局一生痩せられなさそう・・・
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:11:02.35 cvh1uelT
病気の人をいぢめちゃいけないと思うの
でも無駄な長文は不快
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:22:04.24 U9l4+A26
40代にもなってこの文章とか…せめて改行を覚えてよ
おみあげ とかもさぁ…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:42:36.15 2dHYgT+w
読点が全く無い・・・。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:26:32.41 i1n8jNTw
ぶっちゃけ食事節制基本である程度痩せちゃってからカーヴィーやったほうが楽
カーヴィー一筋で痩せるとか思ってると文句がちになる
だいたい普段動いてないデブちゃんが運動するようになったら余計腹減って
意識低かったら余計食べるだけなんだし
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:55:07.84 WP1fPGMS
標準体重弱から減らしたい場合ってどんなことをこころかげたらいいんだろう。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:03:05.26 nKRkVtc2
>>937
肩甲骨を意識してダンスすること
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:24:04.65 0Wp7U0Nn
>>924
なかなか思うようにダイエットが出来なくて
つらい思いもしてきたんだと思うからさ、
お中元の半分はお友達などにお裾わけしてｗ
これからはカーヴィーで楽しく続けようよ。
食事の量（質）変えずに、それでも本気で本当に痩せたければ、
毎回、食べる前にコップ１杯のミネラル水を「３分」かけて
ちびちび飲み終えてから、野菜→たんぱく質→炭水化物の順番に食べる。
それと最低でも１口に20回は噛んで食べてみることから始めては。
>>937は、それこそ体重にこだわるより
カーヴィーで体型を整えた方が結果綺麗になると思う。
①正しい姿勢や歩き方を覚えて、全身の筋肉のバランスを整える。
②むくみを取り血行を良くするために、コップ１杯水を飲んでから
湯船の中やお風呂上がりにストレッチをしたり（熱中症注意ね）
寝る前にリンパマッサージをする。
③朝・晩５回くらいでも、できるだけ長く呼吸を吐ききり、深呼吸をする。
④日中、鏡やショーウインドで自分の姿を見る機会がれば都度姿勢をチェック。
おしまいノ"
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:21:21.51 6+1aX4PT
甘い物も高カロリー食も好きなだけ食べていいんだよ。普段の食事しながらさらに食べるから太るんであって、
お菓子を主食にしてしまえば400kcalの苺ショートだって1日5個食べても基礎代謝で消費するんだから。(栄養とか無視して極端な計算だけど）
普段の食事＋おやつにしたいならその分動けばいいんだし。>>3を参考にすれば2時間カーヴィーやれば苺ショート1個分はチャラにできるよ。
週2回くらいポテチ1袋とかケーキとか果物ガッツリ食べるけど食事の代わりに置き換え食として食べてるから体重の増加はないよ。
1日の総合カロリーで考えれば極端な我慢してストレスためなくてもいいから気がラク。ただしビタミンとか栄養素のトータルも考えてね。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:44:37.06 RYpjlw5+
夜勤明けの衝動で部分痩せ買ったんだけど、試しにやったら肩こりと猫背が治りそう。
いいタイミングで励まされたり注意が入るからやりやすいし、珍しくいい買い物した。
肩甲骨動かすのバリバリ痛かったけど今は気持ちいい…
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:16:19.31 Tvashint
>>924
境界とは言え糖尿になってしまったなら、腹を括って糖質制限が一番楽。
加えてアドレナリンが出て血糖値が上がらない程度の軽い運動。
糖質制限をちゃんと実行するなら、運動は「ゆっくり」低めの
台での踏み台昇降と、部分のゆるかメラを1回程度でいいと思うよ。
糖質制限についてはしっかり勉強してから始めてね。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:32:58.02 mR5yU2eX
>924の人は、糖尿で通院はしてるの？
持病があるんならカーヴィーで痩せようと思わずに、素直に病院に行って指導してもらったほうがいいんじゃないかな。
総合病院にはメタボ外来とかもあるし、自制できずにストレス貯めまくっているよりいいと思う。
カロリーだけ気にして、栄養状態が悪くても太ってしまうよ。
ある程度落ち着いてから、スタイル維持の為にカーヴィーがいいのでは？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:45:47.61 RYpjlw5+
脇腹、背中、筋肉痛きたw
良い姿勢が楽。これ、すごい。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 03:03:30.59 0mhUyXbd
即をやると体を使わねばならないのに頭をつかってしまう。どう動かすんだ？と。
足を動かせばコシが動かず
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:15:58.10 6cEFu/Y9
長文はあぼんで快適
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:47:25.07 R4zOaajv
＞甘い物も高カロリー食も好きなだけ食べていいんだよ。
それはありえない。節制の効かない人にそんなこと勧めたらもっと太る。
ダイエットってやっぱり食事制限は必要と思うけどな。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:48:52.00 fDSynnar
痩せ型だけどお腹ぽっこりって体型には効果ないのかなぁ
部分三週間やってるけど、いまいち…
ウエスト
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:52:12.29 fDSynnar
変な文で送信してしまったorz
ウエストは微妙～にくびれが出来たけど、
なんか左右でくびれ方が違う気がする
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:41:00.01 meXdPNbY
>>949
わたしも！
左側が明らかにくびれてます
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:22:09.96 qnW7emoQ
部分やり続けて3週間。
見た目ではヒップアップした気がするけど体重は変わらないや…
あとぽっこりお腹もヘコまない。
やっぱり食事制限とか他の有酸素運動も取り入れないと体重には変化現れないのかな？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:48:12.03 iwdmMHTo
何度この質問が繰り返されるのだろうか…
そろそろ質問もテンプレ化しなきゃね
>>3でカーヴィーの消費カロリー書いてるけど
体重によって消費カロリー変わってくるから次入れるのかも考えなきゃ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:19:14.96 GpQBsKdH
1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
どう？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:38:55.71 zsCuMJN5
カーヴィーは痩せるといっても、体重ではなく見た目で痩せる言わば
ボディーメイクのためのダンスなので、体重の変化に過剰な期待を寄せるのはやめたほうがいいよ。
体重が身長に対して重たすぎる人はまず体重を落としてからカーヴィーしよう。
体重は軽い筋トレ→有酸素運動30分以上＋食事制限の方が落としやすい。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:42:34.69 TnL0scNo
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
某スレを参考に作ってみました
体重の変化ではなく、身体の変化で。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:45:14.77 CJIIc2n1
でも他のいろんなDVDエクササイズあるけどカーヴィーって続けやすいほうだよね
続けやすけりゃすぐ辞めちゃうのよりはカロリーも結局消費するわけで
続けられたってことで、それで痩せる人もいるよね
コアとかいきなりラテンダンス踊りまくれって言われてもさ…
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:53:48.15 NO/rBVxF
カーヴィー楽しくて毎日やっていました。
もうすぐで一ヶ月。
部分も即もやっていたのですが、部分の「やせ力アップストレッチ」
の最後の方の足をつかんで前かがみになって右に左にというやつをやっていたらぎっくり腰になりました。
欲張りすぎて一生懸命にやりすぎました。
「きもちの良いところまで」「無理しないで」の意味がよくわかりました。
少しの間、カーヴィーお休みします。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:16:20.44 04FT89wY
昨日久々にカーヴィー休んでちょっと飲んだら
体重500ｇ増、ウエスト1・3ｃｍ増
これから即と部分ぶっつづけてやります
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:32:25.37 a+h/2Zaz
２、3日カーヴィー休んじゃうと体型戻った気がしてコワス・・・
つーか戻る、すぐオバサン体型に・・泣
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:32:54.25 F9IfWqxv
最近かなりくびれてきて調子いいんだけど、なんか自分の体型かっこよくないんだよなぁ～なんだろ～って思ってたんだけど
さっき鏡見て気付いた
身長もチビだけど、足が短い…笑える程に…！
足が短いのはどんな運動しても食事制限しても変わらんわ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:40:40.95 a+h/2Zaz
>>960
仲間じゃ・・・
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 19:51:38.04 cJ3Cxq52
>>925
糖尿とか身長体重が本当なら保険適用でダイエット指導が受けれるから診察してもらったらいいのに。
食事や運動の指導、ホルモンの分泌異常ならその薬、ビタミン剤、いわゆる痩せ薬的なのも保険適用で受けられるよ。
ウエスト85cm以上とか肥満が原因で病気や腰痛がれば病院でダイエット指導受けられるからちょっと羨ましかったりもする。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:05:30.27 R2sbbXY8
部分やせと即やせ連続してやったらめちゃ疲れた
部分のほうがきつい気がするわ
遊んでカーヴィーが意味あるんか？って思うんだけど意味あるんだよね
テンション高くてついてくの大変ｗ気持ち的に。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:25:32.74 pF7e7vID
毎日カーヴィやってる自分を横目で見てて「これすっごく気持ちいいんだよー」って言っても「ふぅん」と興味なさそうだった母親。
今日自室でうつらうつらしていたらリビングから「ワキワキワキワキ・・」「バットトマン！バットトマン・・！」
と母親の声が聞こえてきて吹いたww
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:46:50.34 PVBkrjFz
バットトマン！の母可愛いな
トが一個多いｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:51:56.96 yAFzocTD
>>955
スルーされてて笑えるw
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:05:47.54 mHJ3DyO+
>>953
うん、それで良いと思う
回答下手だから助かります
他によくある質問は
・お腹の力のいれかた
・即やせと部分やせどっちを買えば良い？
・マーメイドの時の痛み
を見るんだけど皆テンプレなんてどうでも良いのかな？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:58:30.73 RYpjlw5+
>>959
数日で体型変わるのは、整体みたいな姿勢を補整してるからなのかな。
だから、やらないとすぐ戻るし、続ければ維持されるってさ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:15:06.92 a+h/2Zaz
>>968
今日はがんばりましたありがとう！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:25:58.55 wK7GyDM9
>>951
いいな、同じく3週間ぐらいでお腹はちょっと硬くなってきたけど尻は元々がひどいのかだるーんのまま
お尻小さくならなくていいからヒップアップしたい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:55:02.29 JzhksWqU
>>967
そういうのもいれたほうがいいと思う。
上に出してくれたやつもテンプレいれてくれるといいと思う。
もう次スレの時期かな？
>>963
わかる！テンションについて行くのが大変！終わりのとこで取り残されてぽカーンとしたw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:19:11.19 cJ3Cxq52
この板は重複スレの削除依頼出さないまま次スレ立てれたっけ？ いっそ再利用する？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:38:49.91 JzhksWqU
テンプレ案
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう
※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）
Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
（>>816より）
Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:
Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ
横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
（>>628より）
上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
ーーーーーーーーーーーここまで
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:40:58.16 JzhksWqU
↑
このスレのレスを参考につくってみたよ。
部分か即かってやつ、わかんなかったので空白です。
テンプレ入れる場合はどなたかかんがえてくれるとうれしいです。
>>972
再利用でいいんじゃないかな。面倒だし。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:18:32.64 zHr+8vvi
即→ダンスがメイン。パーツごとに別れている運動はなし。全身で楽しく踊ってサイズダウンしたい人向け。
慣れないと動きにくい部分もあるので、今までまったく運動やダンスをしたことがない人は部分から始めるといい。
ウォームアップからダンス1&2とクールダウンまでひと通りある形式。どちらかというと軽い有酸素的。
部分→ダンスのほかにパーツ別のプチトレーニングもあり。ダンスも即より解説が細かくビューも変えられるので、動きがつかみにくい人にもわかりやすい。遊んでカーヴィーなどお楽しみ要素もあり。ゆるは運動に慣れていない人もやりやすい動きになっている。
床上でのやせストレッチもある。
自分視点からだからかなり主観入っているかも。(一応スタジオで他ジャンルのダンスをしている身分)
コアなど他トレをやったことがある人は即からでも問題なしだけど
まったくの運動系初心者さんには部分からがおすすめと思う。
あとは目的によって選ぶ(全体かパーツかとか)。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:27:51.96 E5Z1uB9U
次スレ立つまで書き込み自粛してください。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:17:26.54 +LEv/9v5
>>976
お前もな
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:21:21.53 JWrTehzg
再利用でこっちにテンプレとか必要情報コピペしする暇が夜までないんで誰かよろしく。
カーヴィーダンス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:10:36.87 U1wlY9u0
次スレにテンプレ入れたけどなんかやらかしてたらゴメン。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:47:58.24 Xcxrvtoz
>>979
いいと思いますよー。979さんもテンプレ書いた方も乙！！！
さっき部分カーヴィーしてきた！モチベ維持のためやった後スレ見るのが日課ｗ