11/08/17 13:42:44.08 pYAfBDSk
>>778
中臀筋のことなら部分やせ本の部分やせメニューの美脚・美尻が効くよ。特に3つ目。
>>783
膝を動かすんじゃなくて腰を動かすと自然に膝も動く感じ。お尻をブンブン振るんじゃなくて下腹に力入れたまま
臍の下→足の付け根が外に移動するように動かすんだけど早くやろうとしてお尻をブンブンさせると腰痛になるから気をつけて。
11/08/17 13:42:44.08 pYAfBDSk
>>778
中臀筋のことなら部分やせ本の部分やせメニューの美脚・美尻が効くよ。特に3つ目。
>>783
膝を動かすんじゃなくて腰を動かすと自然に膝も動く感じ。お尻をブンブン振るんじゃなくて下腹に力入れたまま
臍の下→足の付け根が外に移動するように動かすんだけど早くやろうとしてお尻をブンブンさせると腰痛になるから気をつけて。