11/08/10 12:15:11.19 xtjL1yzO
>>594
ストレスといえば地デジ工事とかテレビ買うのでもめたりとかありました。
あと、ダイエット始めて2日で甘いものが送られてきてそれがかなり怒りがひきずっていて
どうもダイエット始めるといろいろと邪魔は入りますね。
以前コアリズムを始めたときもちょうど家のリフォームだのなんだのとやれなくなってしまいました
やる気が失せるとなかなか復活するのが大変です。たんに意志が弱いだけかもしれませんが
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:20:28.44 AP/fRzJA
>>284
>>308です
先日はアドバイスたくさんありがとうございました！
あのあともメラメラや即痩せつづけてました
ミネラルが不足？というアドバイスもありましたので、安直ですがサプリ飲んでみたり(笑)
その効果なのか、いままでのがんばりがやっと効果がでたのか
昨日へそ周りを測ったところ４センチほど急に減ってました１
基礎代謝も少しですがあがってました！
この調子で頑張っていきたいと思います(｀・ω・´)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:36:22.67 lo8PtWfH
>>586
あのカオススレかｗ
インストラクターもアレなんだろうけどスレにいるババァ達が相当根性悪いからここは大丈夫じゃない？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:31:38.68 h8GW5crg
>>596
カーヴァーでストレス発散だ!!
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:42:27.69 9Yff802E
部分やせをはじめて1ヶ月、体重は－1.5㎏だけど全体的に引き締まってきた。
最近はひざの曲げのばし(天使のはね～)で太ももにも効いてるみたい。
まだまだ続けるぞー！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:28:01.17 sv3j07o0
狭くて窓が小さいアパートなんだけどこの糞暑い中扇風機と窓開け即痩せ踊ってたら途中力が入らなくなってゼエゼエして気持ち悪くなった；
みんなクーラーとか付けて涼しくして運動してる？
早く涼しくなってほしい。暑いと体力の消耗が激しくて運動しずらい。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:35:01.56 G16Zcj4Q
私は軽くクーラーつけて運動してるよ
今日とかはそれでも汗だくになるね；
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:58:29.11 ZtJFU8JY
カーヴィーやって2ヶ月近く・・・
通勤前に50分、休日に80分、即やせと部分やせから
その日の体調や気分に寄ってｴｸｻｻｲｽﾞを選び
体調が悪い時は即やせのｽﾄﾚｯﾁか、部分やせのゆるカーヴィーのみ。
※良かった事
○背中と上腹と足が痩せた。
汗を沢山かくようになったので熱中症に掛かりにくくなった。
※悪かった事
×肩痛になり、胸周りの肉が痩せ胸が小さくなった。
※全く変わらない事
△下腹部、二の腕が全く痩せない。
ｳｴｽﾄのｻｲｽﾞが全く減らない。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:52:44.08 +lPrmB5T
私もぽっこりお腹 二の腕 腰の部分の肉が痩せない。
つか1番痩せたいのはこの部分だったりするのでもどかしス
背中はかなり痩せているのに
腰のあたりから急にブヨブヨでなんかへんな体型に見えるｗ
もう少し頑張ればそこも肉なくなるのかなぁ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:49:04.71 itcvFMoq
>>575
胸ってどの辺？
私は肋骨が死ぬほど痛くて、
息でも痛むし怖くて病院行ったら
多分ひねったりする動きのせいだと…
湿布はったら治りましたorz
場所は違えど心配なら病院行って!
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:11:49.35 UgIgLNrA
ちょっと前に筋肉質になりすぎるんだが…とか心配してる人がいたけど
むしろ筋肉に意識を集中させて鍛えるのが上手い人なんだと思う
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:35:33.47 xtjL1yzO
>>599
そうですね、そうします
やるまでがなかなか時間がかかって最近さぼり気味でした。
あとPCだとよくupdateとかあったり調子が悪くなったりして
DVDが再生できなくなったりしてやってる途中でフリーズしてしまったりしてしまってました。
もうしばらくすると地デジ対応のレコーダーが届くんですが
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:47:19.27 e5iBvVAg
自分も部分やせ１ヶ月で背脂は確実に取れたと思う。
でも、体重も腹回りも変わらない。
まあ、日常生活で肩甲骨動かすことあんまりないから
肩こりには効くのかな・・・
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:16:33.22 tTEvzi0+
今初めて部分痩せのゆるとメラをしたけど、すっごく気持ち良かった！
ただ上半身はスッキリーだけど下半身は物足りないねw
部分痩せの美脚美尻もしたけどトータルで見たら上半身の方が圧倒的に使ってるし。
まだ全然踊りこなせてないからそう思うのかな～
しかし楽しい。w
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 01:41:12.83 1R8edCse
先生の動きを追いかけるのに必死だったけどちょっと余裕できて、先生の顔を見てた。
先生がニコって笑ったらついニコって釣られてしまって吹いた。
窓を鏡にして自分の動きをチェックしながら踊ってみたけど、あまりのタコ踊りぶりに吹いた。
手だけじゃなくて足もクニャクャして我ながら気持ち悪かった。絶対誰にも見せない。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:10:31.96 1owJeMGM
>>592
詳しい説明ありがとうございます。なるほど、勉強になった！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:36:45.17 cTQYeGiH
>>603-604
続けてれば弛んできてジワジワ減ってくるけどもっと早く効果出したいなら有酸素運動もすると効くよ。
テレビ見ながらその場足踏みでもいいけど即やせを筋肉に効かさずダンスとしてやるのが楽しくてハマってる。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:44:07.43 Oq7FKpp1
1と2持ってるが腹をメインに痩せたいなら1のほうがいいね。
みんなはどう？
2は腕がメインな感じ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:54:35.97 Oq7FKpp1
1の腰をドンドンドンドンってやるとき、先生が恥ずかしがっちゃダメだよ～って言う部分でいつも爆笑してしまうw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:03:20.19 Oq7FKpp1
即やせで意味ないなと感じる部分。
ウェーブウェーブステップステップステップステップのステップ
歩いて歩いて歩いて歩いてお尻ぃー腹筋
前後ろ！前後ろ！キープ！
前ステップステップ前ステップステップ
回してタッチ 回してタッチ
はいポーズ！
う～ん、部分やせのほうがいいのかなぁ。メラメラメラメラワイパーワイパー
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:42:41.80 khU6ft3h
即やせを1週間に2～3日、1日10分程度、1か月やって、ウエストが－5ｃｍくらい、体重－3ｋｇ！
ぽっこりお腹もまっすぐになったし、あごのラインもすっきりしたよｗｗｗ
食事は特に制限なしですが、たまにグリーンスムージーを食事代わりにしてます
夜、炭水化物を摂らないと、体重はすぐに減りますよ！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:46:02.67 Y0rOXWRh
うんうん、確かに晩ご飯の白ご飯をやめておかずだけにしたらかなり痩せたわ。
さっ、今日もメラメラしよー
いつも母親が地味に参加してきて、振り向くとやってたりするから集中できないw
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:15:08.31 Oq7FKpp1
窓を拭いちゃうよー
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:14:01.13 p/pzrBpD
逆に晩に炭水化物少しでも摂るとすぐ太っちゃうよね
ごはん2口とかでも自分は太る…。
カーヴィー（即+部分）+食事制限で1ヶ月半くらい。
体重6.5kg減だけどここんとこ停滞中。
諦めずに粘るわよ～
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:17:29.17 J3Jz1N8m
樫木先生、この動きだ～いすき！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:21:14.38 T6+Trxzv
カーヴィー、即の付録が出たときにやってみたけど、趣味でダンスを習ってるので、即のダンスじゃ物足りなかった。
TVで特集されるときの、実践でのしゃべりがイヤで部分が出ても興味なかったけど、情熱大陸でパーソナルレッスンしてるところをみて、興味が再燃。
部分やせ買ってみた。TVでのしゃべりに慣れてたので、DVDのは、恥ずかしく感じず、むしろ色々言ってくれるのがやりやすい。
ゆる、気持ちいい。ダンスよりも、ストレッチに重点置いてくれてるので、ダンス前のウォーミングアップとしてや毎日のストレッチとして気に入りました。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:27:06.31 AjvZ8idD
メラやりはじめると脇腹が痛くなる
あと先生の言動が可愛くてたまに笑いを我慢するのでお腹痛い
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 15:36:41.01 Oq7FKpp1
いつもバッドマン 天使の羽でちょっと引くw
メラメラは後半やや荒いよなぁ。コンサートの振りはとくに適当感あり。
お部屋の中だから静かにね～
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 15:56:09.27 cTQYeGiH
>>623
コンサートの手は拷問に近いくらい効くのに勿体ない。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:46:35.09 h2Jj59tt
部分のおしりたたくやつ、何の意味があるんだろう…
と言いながら今日も頑張る自分なのであった。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:54:28.93 p/pzrBpD
行きそうになるけど戻っちゃう～♪で戻った時になぜか両手の人差し指をたててしまう
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:04:28.27 LJi1KHLa
ゆるとメラ一日一回ずつで２週間が過ぎた。
最初は筋肉痛にもなったけど、最近は心地いい疲労感のみ。
少し余裕もできて、部分やせのお腹（一番ｷﾆﾅﾙ）も足してる。
が、目立った変化はまだない。肩凝りしなくなったかなーぐらい。
でも、からだ動かすのって気持ちいいし、一日一回汗かくのもいいね。
時間短いし、辛くないから毎日できるし、お腹に効いてくるまで頑張る。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:32:33.44 mcf/trT5
マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ
横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:38:10.78 h2Jj59tt
>>628
なるほど・・・
なんか、ありがとうございます
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:38:43.86 zxmdvyZc
7月18日から部分8：即2の割合で。
三週間経った先日、鏡を見たら、なんとウエストが非対称にくびれてる！
右ウエストは、上のほうからくびれたのに（いわゆる足長に見えるくびれ方）、
左は右に比べてくびれのラインが下のほう…
左の腰が痛いから、かばいながらやってたからかなぁ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:33:31.72 6v0e+A/J
>>630
カイロにいったらどうだろう？？
骨盤がずれてるんじゃない？
日常生活の癖などで、ずれてる人が多いみたいです。
私は月１で行ってます。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:52:12.23 ACHfaY3m
スレ違いになるかもですが･･･
カーヴィーダンスの「部分やせ」を今日購入して、さっそく家でやっていたのですが
DVDの途中（メラメラ中）からDVDが飛び飛びになったり、読み込まなくなりました。
他のDVDや、先日買った「即やせ」のDVDは最初から最後までエラーなく映るので
今回のDVDが不良品だと思うのですが、この場合、出版社に直接相談したほうがいいのでしょうか。
買った本屋に相談した方がいいのでしょうか…
ああ、買えて浮かれてただけに、なんだかショック…。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:17:36.30 /Z3J8SVT
>>625
腹筋を使って腰振るっていう事なんだろうけど、お尻叩いた方が腰振りの目安になると思ってる。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:19:34.82 Xus1ExDW
自分だったらメガネ拭きで磨いてみて他プレイヤーでの再生も試してみて
ダメだったら出版社に連絡だなあ
まあなんもわからんフリして本屋に「付録使えません」でもいいと思うけど
取り替えてくれるにしても本の説明から必要になりそうだし時間かかりそうじゃない？
関係ないけどアマゾンで頼んだものが初期不良だった場合には
メーカーに連絡してもアマゾンに連絡するときの故障連絡受付番号をくれて
話通しておいてくれてアマゾンに連絡すると返品と再送付のアナウンスだけだったりするね
学研に問い合わせするのが早いと思うよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:41:55.83 VZlWg6zA
ごはん食べないといらいらがすごいし、すぐにお腹が減ってしまう
結果、寝れなくなり食べてしまう
もう夏は間に合わないからリバウンド防止をかんがえながらゆっくりやります
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:47:59.38 lQwlORC9
>>632
自分も同じ風になったからディスクみたら裏に埃の塊っぽいのが
2か所へばりついてた（元からっぽい）
それ拭きとったらちゃんと最後まで再生できたよ。
念のためディスク拭いてからもっかい再生してみたらどうかな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:13:07.83 15cc6RCQ
>>628
ゴムまり・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:51:37.42 yFjs+AT+
>>635
1食抜こうが2週間断食しようがリバウンドしたら苦労が水の泡だしね
ちゃんと3食食べて1口50回くらいゆっくり噛んで食べるダイエットが減量にもリバウンド対策にもいいよ
早食いで必要以上に食べちゃうのが一番太る元だからね
1口50回くらいゆっくり良く噛んで食べれば少しの量で満腹感感じるし
唾液の消化酵素が食べ物に良く混ざるから消化も良く腹持ちも良く燃えカスが減らせるから便秘にもいい
良く噛んで食べるの続けると味覚が正常になって太りやすい甘いものや油っぽいものや味付けが濃い物も
美味く感じなくて食べたくなくなるのもメリット
ゆっくり良く噛んで食べるだけで空腹や好きなものを我慢する事も無く食費も節約出来て
リバウンドもしない攻守最強のダイエットだと思う
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:15:09.17 WYw6kc7Y
即やせの横八の字のとき樫木先生ソロで映るけど、樫木先生怒ってない？
しばらくすると笑うけど
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:15:16.99 aCg9CG7d
>>631さん
630です、レスありがとうございます！
骨盤がズレてる…確かに心当たりあります。
カイロさっそく行ってみます！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:36:15.37 ayDvcOLM
マンションの上の階の人、カーヴィやってそう。
足音がうるさい。
デブのみなさん、気をつけなはれや。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:10:39.53 gjvbiMKY
カーヴィってマンションの下まで響くようなうるさい動きあるっけ？
ボロマンションなら別だけど
そもそもうるさいからカーヴィやってそうって思うのが謎
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:17:34.96 9qD7mG/G
>>642
即やせは踏み込む動作があるから響くと思う。部分やせなら遊んで～。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:19:58.48 gjvbiMKY
響いたらみんなカーヴィやってるんだね！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 11:08:53.75 WYw6kc7Y
踏んで踏んで回す切って切って回す
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:05:48.14 PeiqaBEu
今日の朝からやり始めました
特に脚痩せしたいんだけど効いたらいいな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:09:06.06 7Q7f/Ps5
脚痩せなら高層マンションの階段を歩いた方が効きそう。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:09:59.63 NE1eELWm
始めて3日目にしてくびれがハッキリしてきた＋なんとなく上半身がスッキリしてきてる！
あと驚いたのは明らかに姿勢が良くなってること。
自然と背筋が伸びてるし腰の安定感が違う。
すごいなカーヴィw
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:12:26.93 6CsiYq9c
部分始めて２ヶ月
効いてきたと思って、ちょっと頑張りすぎたら膝痛めた。
胸周りも筋肉痛。
ゆるカーヴィだけ、ほんとにゆるくやることにした。
楽しいからついやってしまうけど、身体には結構ストレスなのかもしれない。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:14:26.21 WYw6kc7Y
3日目以降効果が感じなくなるよ。その体型を維持って感じ。
でも腹は確かに引き締まってはきた。粘って粘ってここ粘るとこよ！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:16:05.25 2x/ZzrUt
私は部分のゆるメラ続けて一回、ストレッチ二回やって10日目、
腹より先に背脂が落ちた(掴んだ感触的に)
即やせにはついていけなずタコ踊りになるからこれからも部分でいく
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:13:33.55 KishcPG5
後ろで躍ってる2人って細いのに全然魅力的じゃないよね。
カナエちゃんじゃない方の人の笑顔が嘘くさくて嫌。動きも粘ってなくて弾みすぎだし。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:32:11.69 lQwlORC9
えーリカちゃん楽しそうにやってるから好きだけどな。
それに動きがダイナミックでわかりやすい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:39:15.11 NqoJec+w
なんであの動きがバットマンなのか分からない。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:08:59.37 uuboiWpw
荒ぶる鷲のポーズだよねｗ
後ろで踊ってるリカちゃんってショートカットのほう？
その人のほうがもう一人より動き粘ってない？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:17:01.45 aZQubams
ショートの人の方がロングの人より所作が綺麗。
ちょっとした手首や指先の角度で見え方が変わるんだなと改めて思った。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:12:30.02 fDYaHDtP
回して回して回してチェーンジ
の件のリカちゃん気持ち悪い
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:29:34.02 yLTM/vJy
即やせ、お尻を締めるのを意識したら効いてきたみたいで体重が減った。
肩の位置が変わって、太ももも細くなった。嬉しい！ 先生に感謝！
ふだんも歩くときに思い出してはおなかに力を入れるようにしてる。
659: 株主【shapeup:22/0=0(%)】
11/08/12 23:04:15.21 Ikxan7Ml BE:1616601757-PLT(12275) 株優プチ(shapeup)
楽天で頼んでから１ヶ月経過しましたがまだ発送されません・・・・
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:10:45.82 DtN2gvIA
部分やせのゆる＋メラメラ
・最初体が筋肉痛、何とか動きについていく。
・慣れてきて2、3セットこなす。
・1ヶ月経過、もっと効かそうと(意識して)踊れるようになる。
･なぜか旦那もやる気が出て、夜一緒に踊るようになる。←今ここ。
ウエストくびれてきて、旦那のビール腹も引き締まってきた。
見た目で効果が分かるから、やる気も出て続けられるのかも。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:46:33.35 KyQCYDQU
かなえちゃん、どんくさそうで可愛くてついつい見ちゃう。
部分やせメラメラのマーメイド辺りの、片手は肩で反対の手は下げる時の
下げてる方の手をまっすぐにできないかなえちゃん可愛いよ。
先生のだるだるの服で膝の動きがよくわからないときは、りかちゃんを見てる。
部分しか持ってなかったけど、今日即やせ買ってきた。
「アップのリズムでやると、いいかもよ」のところでいつもぽかんとしてたけど、
即の方に詳しい解説があったから、謎が解けた。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:54:31.31 ymYvHIhM
>>661
>「アップのリズムでやると、いいかもよ」のところでいつもぽかんとしてたけど、
>即の方に詳しい解説があったから、謎が解けた。
これまで意味分からずスルーしてた。即があれば分かるんだ･･･。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:12:30.03 ubLFp2cX
最初は動きについていくのがせいいっぱいだったけど、少し余裕でてきた。
バスルームの鏡で、裸になって、ひとつひとつの動きやってみると、
あー、ここはこう動かした方が…とかわかりやすい。
樫木先生との体のラインとの違いに愕然とするけどwやる気も出る。
自分的には、猫背で前屈みになりやすいから、
腰を反らさずに思ったより後ろに後ろにとやると効いてる感じする。
丁寧にやろうとするとたまにテンポずれたりするけど、
それが私なりの粘って～だと思ってやってる。
背中と脇がすっきりして、くびれがはっきりしてきたよ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:32:14.36 4Q16bhHS
カーヴィで元からない胸が更になくなったらとブルブルしているけど
普通のブラの上にスポブラで固定で今のところ大丈夫そうだ。
試しに普通のブラだけでやってみたけどかなり揺れるね。スポブラ必須だな。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:59:18.92 l2tG2JlG
>>663
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ 横から見たら類人猿みたいに肩が前にカーブしてると思うけど正しい姿勢は肩が耳～耳の後ろにあるんだよね。
カーヴィーはこれでもかってくらい矯正するための動きが入ってるんで腕を動かす運動の時には肩や腕が耳の後ろになるように意識するといいよ。
背中鍛えて肩が耳の後ろにくると二の腕が細くなるらしいから頑張って意識して少し細くなってきたけど、今でも部分やせのコンサートの樫木さんが鬼か悪魔に思えるｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:36:49.13 6exrImwQ
普段歩く時も意識して身体より後ろに手を大きく振る様にすると胸が広がって
巻き込み肩が解消されて姿勢も良くなるよ
後ろに振り切った所で二の腕に力を入れると二の腕やせにもなるしね
ゆるめら遊んで全て、手の振りを大きくしてやると消費量が大きくなるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 03:19:18.02 fTprvu1/
>>638
早食いは常にしてました
大食い、早食いをしないとなんか食べた気がしなくて・・・
矯正するまではかなり大変でした。
最近はPCやりながらゆっくり食べてます。
あと、外食いを極力やめてます。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 03:21:39.85 fTprvu1/
>>641
ヤーナじゃない？
ヤーナは動きがけっこううるさく感じるかも
うちは一軒家で1階で誰もいない夜中にこっそりやってる
マンション住まいとかアパートなんかだと大変だろうな
これでも2階でやると家族から苦情がくるし
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:21:07.81 00Vt3uvc
みんなってカーヴィ以外に何か運動してる？
カーヴィは全部ストレッチに近い緩い運動に感じるから(もちろん効果出るし好きだけど) 私はWii fitと合わせてやってるんだけど、ほかになんかあるかなぁと思って
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:00:08.36 z75SSh/g
>>669
トレーシーのムック筋トレと組み合わせてる
トレーシーはストイック、樫木先生は笑顔になれる、お互いの足りない部分が補てる気がして毎日続けやすい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:22:27.95 SN0FcTVG
>>669
生活の中での歩行＋ウォーキングまではいかない散歩程度に歩く、
程度だけど取りあえず一日一万歩以上歩く。
歯磨き、歯茎マッサージをしながら竹踏み、一万歩が達成で
きなかった日はステッパー。
メラ＋部分の尻と乳用。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:26:57.40 DLggJ6L/
>>669
私はダヨンさんのフィギュアロ４枚組とローテーション組んでいる。
どっちのＤＶＤも人数がいるのでスタジオにいるみたいで楽しい。
カーヴィー始めてから前より肩甲骨と下腹部を意識するようになって、
フィギュアロも前より効いている感じがするようになったよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:48:13.53 GumOJiGZ
即痩せやりはじめて１ヶ月
(ウォーミングアップ→１or２→ストレッチの順。時間がないとかで週２回くらいはサボってる。サボったときはあしあげ腹筋30回やって寝る。)
横腹・二の腕が明らかに細くなり、Ｘ脚気味だった脚が真っ直ぐになり、胸が上に上がってサイズアップした(Ｇ→Ｈ)
体重は３kg減ったけど、これは夏バテのせいかもしれないｗ
あと皆さんが言ってるように姿勢がよくなったし、なによりやった後は頭がすっきりする
多少大げさに動かすくらいが調度よいんだよね～
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:54:45.53 ZRJQdyfU
普通の都内のマンションだけど
足音気になるよ。
坪単価300万くらいだから
そんなに悪いつくりじゃないんだけど
うるさい上階の人をみると
カーヴィーか？？？？と思ってしまう。
早く痩せて欲しいわー。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:06:46.61 mjcLEtV3
こんなダンスよりＨした方が痩せた。
金返せ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:22:17.48 fTprvu1/
>>675
Hできるくらいだったら（裸見せれるってことだろうし）
それほど太ってないんじゃない？
ここの人はどうか知らないけど少なくとも私はHできるくらいの体型になるのが
目標だから（現在は超肥満体）
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:25:20.78 00Vt3uvc
>>674
わかったからお前さんも早く痩せろｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:39:41.96 kWiugYZ8
即やせですが最近は右上のPOINTを意識してダンス出来るように成長しましたｗ
最初はどうなるかと思ったけどこれから効果が出てくるはず！頑張ってみる。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:06:28.53 CBBN40nj
即やせ大好きだけど、今日部分やせを買いました！
今即やせ終わったので、これから部分やせをやってみます。すごく楽しみです！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:13:29.13 00Vt3uvc
感想よろ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:17:40.25 fmj8hNH/
即やせ一週間とちょっとやってて、さっきウエスト測ったらマイナス4センチだった！！モチあがった。
即やせだけじゃ物足りなくて部分痩せも買ってきた。
もっともっとがんばるぞー
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:26:47.05 38Z5ERQT
>>679
私は逆。
ここで部分の方が初心者向けと聞いてから、一ヶ月部分やせ頑張った。
動きを身体が覚えてきたから、今日即やせを買ってきた！
明日やってみるよー。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:30:40.40 7zGgnte9
>坪単価300万くらいだから そんなに悪いつくりじゃないんだけど
>坪単価300万くらいだから そんなに悪いつくりじゃないんだけど
>坪単価300万くらいだから そんなに悪いつくりじゃないんだけど
684:ﾌﾞﾗｯｸ ◆dVXOWH3BDM
11/08/14 01:19:13.18 ldtE8fMT
初めてしたが
特に上半身にきく
先生筋肉詳しいんだろうなと
もうバレエで良いんじゃないかって若干思うが
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:04:06.56 KaSEq2hT
停滞期入ってもーた。
カーヴィーにも停滞期があるんだなぁ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:22:31.39 qXIJqJDP
寝汗かいたからシャワー浴びようと思って、
その前にもう一汗かこうと朝カーヴィーやった。
寝苦しくて寝不足なんだけど身体の芯から目が覚めた感じ。
先生の掛け声が楽しくて元気出てくるわー。
「この動きどこかで見たね。そう、１でやった。」のくだりでいつも笑ってしまう。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:36:00.20 ytzE/Cd2
カーヴィやる前、めちゃイケや動画サイトで見てて興味はあったんだけど先生の話し方が生理的に無理で購入迷ってた
まぁ無理だったら消音にしてやるか。と思いきって買ったら今では全然気にならない
むしろ優しい掛け声だからやる気もでて頑張れる
今日は夜お祭りだから
待ち合わせ前までみっちりやるよー
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:39:46.46 dCZLGY03
みんなかわいいよ～頑張って～
私は骨折しちゃったからしばらくカーヴィーは難しいかもね～
折れたのは足だから暇な時に上半身の動きだけやってる。
むしろ上半身だけやってる方が動きに集中できて、全身でやっているより腕に効いているかもしれない。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:22:50.80 M+oHVFI+
服のサイズが4Lになりそうなんで困った
早くやせるつもりだったんだけど
体の抵抗にあってるのか
さらに体が大きくなってる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:34:18.61 qv2pYsyo
デブばっかだね
恵比寿もデブ多いし
臭いんだよね、スタジオ。
去年のクリパもデブだらけだったそ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:50:37.90 frhCvyy2
ガリやメリハリボディの持ち主なら、
最初からカーヴィーをやる必要がないんだから別にいいじゃん。
変な人だね。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:24:41.27 5TVEzV6Z
なぜスルーできないんだ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:51:16.72 jAzadqoI
7/28からはじめてマイナス一キロ。
生理痛もほとんどないから楽。
だが肋がわたしも気になる。
メラメラとか気になるから部分もほしくなってきた
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:43:02.45 waShgcB6
先生、はす斜め好きだよね
わかりやすくていいな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:27:32.66 OXn7HTj1
はす斜め向きボート漕ぎが効きすぎて
肋間神経痛っていうのかな
肋骨あたり全体的に痛い。休むしかない。残念。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:54:33.43 4UUZjZ3O
>>679だけど、
即やせやってたから、部分の動きがスルっと理解できた。おさらいしてる感じ。
メラメラがすごく楽しかったよ。何回でも繰り返しやりたくなる。汗もすごいかく。
最初先生の口調が少し優しくなっててメチャ笑た。
「なんじゃこれ、なんじゃこれ」と言いながらハイタッチを空気先生としたしハグも空気先生としたｗｗ
即やせは全部通してやるけど部分はメラメラばっかりやっちゃうかも。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:30:44.28 M+oHVFI+
>>695
それ私もなった
やっぱり太ってると
即やせとはすんなりいかないね
リバを繰り返してきたのもあるけど
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:59:34.96 VV4/q/pB
部分だけ買って約2週間、ゆるだけやったり、遊んで以外一通りやったりしてる。
体重はほぼかわらないけど、背中の肉は落ちたように思う。
それはいいんだけど、ウエストのサイズが変わってない…
これは肉が減って筋肉ついたんだろうか。
腹は全くやせた実感わかない。はじめはこんなものかな？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:07:33.32 PB54X5az
わ。
行列に樫木先生登場。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:08:55.56 neWEke4P
とりあえず一回やってみたけど正直これで痩せる気がしない。
痩せた人もみんなそう思ってるのか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:12:10.36 Cg7RyVQj
痩せたけどそう思うよ
てっとり早く体重減らしたければやっぱ有酸素に特化したもんやれば
ただただ歩くとか走るとか
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:44:56.15 Nl6gPDdx
これはどっちかっていうとダイエットっていうかボディメイクだから太ってる人向きではないと思う
普通～ぽっちゃりで筋肉がなくて運動嫌いな人がメリハリボディを目指すってかんじ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:50:53.80 BUJjNxOl
太って伸びた皮を引き締めるのに効果ありますか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:56:40.88 NllbYbSY
>>702
うんうん、私もそう思うよ。
ぽっちゃり以上の人はまずは普通に有酸素運動＋食事制限だね。
ある程度にまで絞ってからのほうがこれ、効果あるよ。
私は体重は健康面でも考えて40kgでいいのに、
がむしゃらに有酸素運動しすぎて順調に38kgにまで落ちて
そのくせ何とかしたいお腹と太ももは変化なしとか困ってたけど、
ゲームのラテンダンスのメレンゲとかこのカーヴィーで
あまり体重を変化させないでウエストと太ももをそれぞれ2cmずつ減らせたから、
やっぱ合った運動法がいいんだなと認識したよ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:42:51.16 FhokC45B
菌スマでやっていた動きは部分やせのDVDに入ってますかね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:58:08.36 PB54X5az
>>705
入ってますよ。
天使の羽とかワキワキとかワイパーとか。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:03:46.34 FhokC45B
>>706
ありがとうございます
ヒップアップとウエスト捻りのやつがやってみたくて
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:16:21.62 abOnV1CR
即やせ始めて三日目 張り切ってやってたら
『全然出来てない』
旦那の一言でやる気失せる
お前のためにやってねぇし消えろ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:29:00.36 C39dPcFF
まったくダンス的なことができない運動音痴のくせに
やろうとしたことが間違いだった
腰一つ回せない
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:29:16.48 SJxcZ/Wd
>>708
そこで「こそ練」です！誰もいないときにやればいいのよ～
自分も色々言われてモチ下がるのだけは嫌だから
ヘタクソだけど一人で思う存分楽しく踊ってる
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:30:54.27 +VBSEfqa
行列で初めてTVに出てる先生見たけど、DVDより老けてるね
とは言え、あのウエストと胸羨ましい
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:55:16.25 ijAcZcOm
>>708
きちんとできてないと効果も薄いから、出来てるか出来てないかを
他人が見て言ってくれるのは良いことだと思うよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:07:48.83 tjMfLMnn
>>711
とうめで
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:19:19.53 gKFfy04j
でもはじめて3日目で他人に言われたら、
モチベーションが凄く下がると思うよ・・・
いつも心の中で自分に全然違うじゃんって言われてるだけで、
結構へこんでるけど、
先生の励ましで続けられてる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:24:15.86 6WmRpymq
逆に３日でその道で生きてきたダンサーと同じ動きできたらスゲーわ
と思えば平気
最初タコ踊りでもほんと続ければそれらしくなってくるんだよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 02:36:57.58 8Tgs9NUH
同じようにやってるつもりでも実際鏡で見たら全然違ったりもするよね。
自分はどう頑張っても先生ほど腕がピンと真っ直ぐにならない。
そしてマーメイドの動きも腰の振り方がよく分からないorz
あれは腰を動かすというよりは、腕を揺らす事によって自然と腰も揺れるって感じなのかな？
今のところただ脇腹を痛めながらカクカクしてるだけだよww
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:03:34.84 AZUqjaPC
「全然できてない」の定義によるね
ダンサーである先生みたいにかっこよくできないのは当たり前
でも、使うべき筋肉を使わずただ真似してる「つもり」で漫然と動いてるだけじゃ意味無し
>>716さんのように、先生みたいに腕がピンと真っ直ぐにならない…とわかっているなら
いつかできるようになる可能性が高い
でも自分の姿を鏡で確認もせず、先生と自分のどこがどう違うのか気付いてもいないと
いつまで経ってもそれらしくなんてならない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:21:47.44 tx12bKO3
>>709
即やせのほう？部分なら慣れやすいよ。即は、最初は混乱するよね。腰回すの大変。
部分は第二弾とあって指導が丁寧こまやか。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 04:03:11.51 kNtCSdCP
最初は肩甲骨がすごく固くて腕も柔らかく動かなかったし、
おなかだけ突き上げるとか胸だけ前になんてできなくてボーゼンと画面を見てた。
最近ようやくおなかに力を入れるのができて、お尻を締めるのも意識してできるようになった。
足踏み一つにしてもおなかの筋肉に力を入れて粘れるようにもなって来た（つもり）
でも鏡の私はダウンで踊ればウッホウッホのゴリラだし、花びら落ちるとかツイストはクニャクニャのタコでガックリくる。
ダンスになってない。でも楽しいよねｗ
>>716
即やせにマーメイドじゃないけど腰を見えない壁に当てるように降るのがあったから「こっち」って言われた側の見えない壁に当てるようにしてるよ。
違ってたらごめんなさい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:14:58.50 +XuU0G6A
>>716
腰を動かすとか手で動かすとかだとどうしても反動がつきやすいから
最初は先生みたいに大きく早くは動けないけど脇腹の筋肉の力でジワっと絞る感覚でやるといいと思う。
716さんあてじゃないけど、カーヴィで脇腹の筋肉(腹斜筋)の筋肉痛じゃなくて変に腰が痛くなる人は
もしかしたら反動でやってしまってるのかもしれないね。
あと、腹筋に力を入れて骨盤を立ててやらないと腰痛になりやすい。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:38:34.17 LwfUviXe
自分はフィギュアスケートを見るのが好きなんだけど、見ていて
身体能力とは別に体を動かすセンスみたいなものがあるんだなあ、
と感じることがあるよ。
素人のカラオケでも、上手っぽく歌える人とそうでない人がいるみたいに。
そのようなセンスがある人の方がダンス系エクササイズDVD向きだと思う。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:39:47.93 eLmLkre/
太りすぎてて
タコ踊りしてるような感じで鏡見ると萎える
服のサイズ早くLLくらいまでに戻したい
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:16:46.80 slMM7iFD
もう取り返しのつかないような肥満体型の人は痩せるのもするする痩せるけど、
標準体重から痩せたいって場合はなかなか痩せなくない？
身長低いし39くらいにしたいな…
724: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/08/15 12:21:24.13 WLCKBaCo
あ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:49:16.03 iNisRm5f
下腹だけ異様に出ている
らかんせんのCMに出てくるみたいに
ぼよんたるんとした腹
部分やせ買ってみた
早く届くといいなー
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:04:05.35 tLFuBFuR
LLでも無理やり着れば着れないこともないけど
胸と腹がすごい出てて目立つ。
胸がすごい出てるのも気になるし、腹がすごい出てるのも気になる
やっぱり3L～4Lあたりが気にならずに着れるサイズだわ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:20:12.45 vd/ocK8l
カーヴィのおかげで立ってる時はスレンダーな腹になったのに
正座して足くずしたとたん もうもう怖いくらいメタボ腹になってしまう
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:43:09.43 1x/prZSd
コアリズムに似てるよね。
コアリズムの方が効きそう。
コアリズムを選びます。
カーヴィーダンスの方が楽だけど効く気がしないから。
ごめんよ先生。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:49:58.71 tIwSD2tn
有酸素運動系の方がいいなら、コアリズムの方が良いと思う。
インナーマッスル系なら、カーヴィーは、粘って動いて、インナーマッスルに働きかけてボディラインを整えるんだと思う。
初日からめちゃめちゃ楽に出来てしまったけど、翌日、普段ならない場所が筋肉痛になっててびっくりした。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:31:28.42 CmZEvCMC
即やせフル＋ゆるメラを夜に通しでやって１ヶ月。
肩周り、背中、腕、ウエスト、お尻、脚に効果あり。
下腹は出たまま。
2キロ減ったけど体脂肪変化なし。
60キロオーバーのデブが痩せるにはカーヴィーじゃなかなか難しいかな…
先生大好きで楽しいのでカーヴィーは続けるとして、10キロ位痩せるにはしっかり食事制限と有酸素運動もプラスしないと無理だよね。
見た目以上に体重があるので数字見るとほんと嫌になる！
でも先生の明るくて前向きな言葉を聞くと素直に頑張ろうと思えるw
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:08:10.57 OJWvnQ7P
>>730そんなに熱心に時間をかけて体操できる体力と気力と時間もあるのに
２キロしか減らせないって・・あ、でぶだからか。
帰り道の電車で汗かきながら菓子パン喰ってたり、糖分だっぷりのジュース飲んでるのって
決まってデブ女。止めろよ、喰うのw
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:28:49.02 jNF1tOVk
>>731
頑張っている人に平気で辛辣な言葉を投げられる人って、見た目が良くても何処か満たされない可哀想な人なんでしょうね。
可哀想に、貴方に心底同情します。下を見て笑うしか出来ない、可哀想な人なんでしょうね。
辛いなら、此処で愚痴を吐いてもいいんじゃないですか？顔の見えないネットの中までも自分を誇示しなくても良いんですよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:36:39.72 vd/ocK8l
>>731
氏ねよまじで
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:45:59.20 tkrbGLHD
>>730
身長何ｃｍ？
体重より体型ってあったけど引き締まってるなら体重気にし過ぎるとよくないよ
もしかしたら筋肉や骨の重さかもしれないんだから
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:10:09.55 CmZEvCMC
>>734
恥さらしますが156cm62kgです
これで筋肉や骨の重さは標準の範囲内orz
でも体重は5kgくらいは軽く見えるようです
元々メリハリは多少あるからでしょうか
関係ないけど身長も高く見られます
実際の数値がとんでもないけどあまり気にしすぎるのもよくない？
先生も体重計乗らなくていいと言うくらいだし
先生意外と体重ありますよね
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:21:06.88 jNF1tOVk
>>735
メリハリがあるという事は、筋肉量が多いのではないですか？
樫木先生も仰って居たように、体重が全てでは無いように思いますけど。
体重だけやたら軽くても、だらしないお腹している人なんてたくさん居ますから、引き締まって見えるなんて羨ましいです！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:45:56.10 gtWB3FWC
>>721
ﾌｨｷﾞｭｱ好き仲間はっけーん
身体能力と踊れる能力は別なのね・・
とｼﾐｼﾞﾐ思いました
TESとPCS的な（ちがうか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:02:37.48 D+vxjqSc
即やせのアップのリズムから両手を挙げていくところ
阿波踊りになってる・・・orz
アップとダウンのところ、いつまでもサマにならない・・・
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:02:55.81 8YW7JWQH
久々即の方やってみたけど、むつかしい！
ゆるは優しいけどきく、メラメラはそんなにきつく無いし覚えやすい。
ダンスのほうは本当に慣れるまで大変だこりゃ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:35:42.22 fd2lT2Nd
部分やせの竹馬歩きとワキワキワイパーが好きすぎるｗ
いっそ1曲そればっかりとかでやってほしい。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:48:34.82 o/ccRiup
部分やせ始めて一ヶ月。お腹周りがスッキリしてきた！
プラス2週間前から夜だけ炭水化物を控えめにしたらみるみるサイズダウンしました
部分やせの遊んでカーヴィーのスケートの部分。
何だかかなえちゃんが飛んで行きそうっていつも思う
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 22:11:56.05 jyHumJU6
即やせ今日から始めましたが…
難しすぎて汗だらだらｗ
最初のステップすらできず
ストレッチも難しい…
とりあえず１ヶ月は
頑張ってみる！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:36:32.55 slMM7iFD
L以上の服しか着れない人って逆にどうやればそんなに太れんの…
Hも出来ないってありえないでしょ…
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:59:51.82 HCBSrVnF
156センチ42キロのわたしと20キロも違うのか。。
同じ容積で何が違うのか純粋に気になる。
わたしはカーヴィーは姿勢良くするために頑張ってます。
背筋が伸びて、わたしも背が高く見えるようになって嬉しい。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:16:29.57 78qzuAD3
>>730
その体型になるまで何年かかった？その体型を何年維持してきた？太ってた期間が長ければ長い程身体が細胞怠けてるんだから
1ヶ月も ではなく、たった1ヶ月程度 だと思って続けるのみ。>>730より体重あるけど3ヶ月で洋服のサイズは2号減ったよ。体重より見た目で勝負！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:32:16.41 /lJsHPS8
>>743
たくさん食べて、動きが少ないと太りますよ。
7年前まではOLで今は自営。
7年前は49キロ、今は67キロのLサイズ。166センチ。
年を取ったのもあるし、ストレスを食で解消するようになってしまった。
病院で調べたら基礎代謝が1000程度。
私もまさか自分が太るとは思っていなかったし、太ってる人は見苦しい、どうやったらあんなに太れるの？って、あなたと同じように思ってましたよ～。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:09:46.81 upmDH++A
>私もまさか自分が太るとは思っていなかったし、太ってる人は見苦しい、どうやったらあんなに太れるの？って、あなたと同じように思ってましたよ～。
同じ！ｗ まさか自分が太るとは思ってなかったけど、太った。
ダイエットする習慣がなかったので、戻すのが難しい。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:15:00.68 h+vjpKBw
今日、初仕事だったんだけど制服のパンツ太ももがパンパンで「特注しておくから大丈夫W」って言われた。。一緒に入ったもう一人は生地が余ってた。。。
３０代からは下半身に何層もの脂肪がついてしまった。
かばんの中には今朝届いたカーヴィーDVDが・・・
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:33:07.43 PqmGMnNc
>>743
39キロがどーのこーの言ってるから相当身長低いんだろうけど
165cm以上あって相当ほっそりしてなきゃ普通にサイズはLサイズだよ
平均身長より１０cm程度大きいわけだからそりゃそうでしょ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:58:03.05 12+qwOO5
私は痩せにくい体質みたい
リバ繰り返してきたからかな
30前までは痩せてたんだけど
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 02:17:30.08 12+qwOO5
私は食べるというより
缶コ－ヒ－が好きで
よく飲んでたかな
やっぱり買い食いもよくしてたけど
摂食→我慢できずに過食のパタ－ンが多かった
スポ－ツドリンクもよく飲んでたし
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 02:18:26.05 F7alOIUT
>>740
わかるー！私もその２つが気持ち良すぎて大好きだー！
あとあのBGMもすごく好きw
オリジナルなんだよね。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 03:15:41.75 OsOTuEWl
当時、やせると話題になってたヴァームとか体脂肪を燃焼させるとかいうのも
箱買いしてよく飲んでたのがまずかったのかも
よく考えてみるとけっこう砂糖も入ってたんだよね
やせると思って飲んでたのが実は太る原因だったわ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 07:33:07.23 FaP774FQ
>>749
でもまぁ結局ズボン特注とか言ってるレベルのとんでもないデブがここにはいっぱいなんでしょ？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:32:39.40 TqbUMF2I
逆にダ板に無数のスレがある中でもどうにか体重落とそう、というより
むしろ体型的に絞ろうってなダンスなんだからそうでもないんじゃない
なんでそんなデーブーばっか気になるんだか知らないけど
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:40:08.88 46Rt3xaw
>>755
最近４Lだからどうだこうだ自己主張が激しい人がいたから
そんなんばっかだと思ったんでしょきっと
極一部のレス読んで意味不明にスレごと絡むとか読解力がないんだよ>>743>>754は
美容体重周辺もいるっての
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:00:01.54 0eZ9FBIe
基本的にわりとやさしさに溢れたスレだと思うのに
たまに現れる自分以外の他人をバカにしだす人の存在がよくわからないね
別にこのダンスを巨から脱するのに使っても、標準あたりから美容体重に
落とすのに使っても、もう体重的には十分だからということでスタイルを整えるために
使ってもいいと思うし、実際いろんな人がいると思うんだよね
ピザか痩せかなんてちょっと努力すれば１年で属性変わるんだから
そんなところに優越感持つのもバカみたいだし
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 10:02:51.87 dqzIbDYX
>>757
ネットだからって心無い言葉を吐く人って
所詮他人を見た目でしか判断できないバカってことかとｗ
っていうか無理しすぎてストレス溜まっちゃってるんじゃないかと
ちょっと可哀想にもなるわ
他のスレの雰囲気を知らないけど
ここはまったりしてて好きだ
ギスギスしながらダイエットなんて体に悪いもんねー
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 11:12:03.34 12+qwOO5
デブって馬鹿にされやすいから
腹立つのわかる
こっちは真剣に太ってるの気にしてるし
すでに糖尿病の症状も出てきて
すごい悩んで打ち明けたっていうのに
お中元て甘いもの送られてきて
太ってるから甘いものが好きだと思ってって言われてぶちきれたよ
こっちは真剣に悩んでダイエットやってるっていうのに
豚のたわごとみたいに
聞き流されてんだか
わざと嫌がらせされてんのかって感じ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 12:33:35.64 K++bNOdN
食後1時間を避ければいいだけかな？
カーヴィーやってからすぐお風呂入ったり、
ご飯食べたりする時があるんだけど
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:05:23.07 mptpNpe6
>>759
それは・・・・
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:07:03.44 BJZhB5wZ
>>760
腰痛とか気になる症状がなければ好きなだけやっていいと思う。
あとは誤差の範囲だからやりたい時がやり時だと思っていい。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:33:07.22 ZyggpqMK
>>760
運動したあとの1時間以内の食事って
全部蓄えられちゃうってインストラクター(エアロビの）に言われたけど
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:39:16.79 TUQqIbKn
>>763
そうなんだ。じゃあ、一時間以上はおかないと太るのか。
たんぱく質は補給していいというけど、炭水化物とかがだめなのかな。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:49:11.26 ZyggpqMK
>>764
運動して消費したエネルギーを
その一時間以内で取った食事で補おうと
体がカロリーため込もうとがんばっちゃうってその先生は言ってた
全く関係ないかもしれないけど
うちのかあちゃんも食べた後すぐ動くと消化によくない
（食べた後は胃が全力で動いてるから）余計なことに体使わないほうがいい
といって、
うちは食べたらすぐ動くはNGだったよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:11:16.68 Q1hSi9GL
でも、ためしてガッテンの実験結果では逆の効果が出てたよ（雑誌のﾊﾟﾗﾊﾟﾗ読みだけど）
食前に運動したグループは2週間で2キロ以上痩せたけど、
食後の運動組は0.2～0.5ぐらいしか痩せなかったって。
それ見てから私は朝は食前に踊るようにしてます。午後は食後3時間以上空けてるかな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:23:57.68 WLm7tGUz
>>752
ナカーマ(・∀・)人(・∀・)
気持ちいいよね～
特に竹馬は脚が長くなった錯覚に陥って楽しいｗ
あのBGM変な中毒性あるよね…ビリーのごとく。
ビリーは本人がBGM作ってたけどカーヴィーのは誰作曲なのか気になるｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:36:57.35 fv5S3eSw
3日前くらいからサンプル繰り返し見つつやってみた
今日部分やせが届いたので早速ゆるメラカーヴィやってみた
基本ｽﾍﾟ163ｃｍ52kg（パッと見はデブではないが腹や尻はたぷたぷ）
一昨日へそ周り78ｃｍ
今日73ｃｍ
びびた!!
マジか!!
へそ下の一番たるんでパンツに乗っかる腹は85ｃｍ→82ｃｍ
ちなみにニートだ
一歩も外に出ない日などざらなため相当筋力は落ちている
どこまで引き締められるか続けてみるす
あ、体重を落とそうとは思ってない
見た目よければおｋだ！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:43:28.44 KuPDxugr
>>768
おめでとう
多分だけど、それ引き締まって-5㎝というより
骨盤矯正が出来たんだと思うよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:30:36.84 fv5S3eSw
>>769
なるほど。骨盤もどこもかしこも歪みっぱなし緩みっぱなしだもんなあ
椎間板ヘルニア持ちなのでハードな運動は出来ないのだが
これはやった後とても気持ちが良くなった
辛くないから続けられそう
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:19:35.02 Nbm8nri3
>>768
続けられそう、に同意。楽しいし気持ちいいよね。
カーヴィー始めてまだ２週間も経ってないんだけど、
お盆で久しぶりに友達に会ったら、「痩せた？」って言われてびっくりした。
胸の後ろの背中の肉が引き締まってるって言われて嬉しい。
「肩甲骨から伸ばしてー」の動きに関係あるのかな？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:57:18.36 WLm7tGUz
肩甲骨動かすのは肩甲骨周りに集中してある褐色脂肪細胞を
刺激して脂肪燃焼促進して痩せやすい体にするためだよね。
最初は何で肩甲骨なんだろーって思ってたんだけど。
カーヴィー始めてから体幹が安定してきたみたいで
難しいバランスのポーズとってもグラつかなくなった。
あと地味だけどストレッチも頑張って毎日やってたら確実に
可動域広がってきてる。いろいろいい効果出てるなと実感してるよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:16:05.81 mptpNpe6
夕食前にカービィやったら
お腹すいちゃって、いつもよりがっつり食べてしまった・・・・
やっぱ食後2時間後にしようと思った。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:38:19.57 0JCVT8hS
カーヴィー昨日から始めたんだけど
無理なく続けられそうだし、終わった後の
爽快感がたまらない。調子にのって１時間
ウォーキングもしてきたよ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:55:39.01 /WvbbCFW
即痩せが届いて早速やってみたけど、これ考えだした人すごいねー。
腰周りとかで使いたかった筋肉が見事に使われてて、
自分にピッタリだったわ。
一通りやってみたけど、初回でもじんわり汗かくのもいい。
こういうの考えだす人って筋肉とか人の身体のこと本当によく分かってるんだね。
遊び感覚で洋物ＤＶＤ（プシーキャットガールズとか）観て踊ってたけど、
内容の意味が全然違うんだなと思ったよ。
好み的にはプシーキャットガールズみたいな方が楽しいし好きだけどね。
カーヴィー、身体作りのＤＶＤとしては、
動きとかレッスンの内容は断然こっちの方が充実してるんだけど、
音楽とかが何回も観たい感じじゃなかったのは残念だった。
でも今日もこれからやってから寝るつもりです。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:56:39.20 h3M5MkR+
>>775
プッシーキャットドールズ、では？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:02:10.06 /WvbbCFW
>>776
ｗｗｗごめん、それです。
なんかエッチいＤＶＤみたいになっちゃったｗ
bluetooth送信機とイヤホン使ってやってるけど、
大音量で思いっきり動けるから超お勧めです。
恥ずかしがらないでー
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:30:12.40 6XyqUuGR
お腹の後ろの(腰の肉)とれないです。
情熱大陸でＭＡＸのミーナが何をやってもここは取れなかった
と言ってたので、難しいのかな、
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:32:27.12 1P2oii66
>>772
肩甲骨を動かせば僧帽筋も動くから、顔のリフトアップにも繋がるね。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:45:15.85 1mXsUYaT
私も運動後は吸収力がアップするとは聞いた
食後1時間何も食べず飲まずってむずかしいし
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:03:37.88 JjTm08fL
食後一時間なら簡単だと思うｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 05:36:47.29 FzOFvyE3
先生が首入れちゃってと強調してるけど
首を入れて笑わせるためかな？
どうしたんだろう？とはてなっていうだけでもかなり笑えるのに
首入れたらさらに笑えるわ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 06:59:58.00 Xdr6dHl7
メラのマーメイド？の膝の動きがいまいちわからんです
先生達のようにあんなに早く滑らかに腰を左右に振れなくて…
ワイパーのときのように膝を左右交互に曲げるようにすれば
腰を振れるんだけどそれでいいのかなあ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:40:44.57 kL9qUOHm
昨日から始めばっかりなんだけど、ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィー何回かやってから、お通じの回数がハンパじゃないです。(汚い話でごめんなさい)
これってカーヴィーの影響だっりするんでしょうか。便秘体質なわけでもないのに…。
生理中にも関わらず体重も二キロも落ちたしびっくりしてます。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:16:29.12 f4A6Qcu6
>>784
自分も便秘体質でもないのにカービィ始めてからそう。
メラは腸が過剰に刺激されるみたいなので、ゆるだけにした。
それでも日に２～３回は…。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:42:44.08 pYAfBDSk
>>778
中臀筋のことなら部分やせ本の部分やせメニューの美脚・美尻が効くよ。特に3つ目。
>>783
膝を動かすんじゃなくて腰を動かすと自然に膝も動く感じ。お尻をブンブン振るんじゃなくて下腹に力入れたまま
臍の下→足の付け根が外に移動するように動かすんだけど早くやろうとしてお尻をブンブンさせると腰痛になるから気をつけて。
787:778
11/08/17 13:52:27.52 6XyqUuGR
>>786
788:778
11/08/17 13:52:51.86 6XyqUuGR
>>786
ありがとうございます。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:19:46.98 JUASZsAn
同時に部分痩せ、即痩せ買ったんだけど
部分痩せのほうが好きで部分ばっかやってる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:47:17.69 Xdr6dHl7
>>786
うわーお尻ぶんぶんやってました('A`)
どうもぎこちなくて。手をつけるとさらにバラバラな動きになってしまい
一苦労
アドバイスありがとうございます
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:53:53.93 RWasKPGm
金スマで興味持って、情熱大陸を見たら欲しくなって部分痩せを即注文。
部分→ストレッチ→ゆるをやってみたら、翌日両肩～肩甲骨、両脇腹が筋肉痛。
メラメラは全くついて行けなかった。
でも、楽しい。1つ1つの動きが短いのがいいし、大げさにキツくない。
気持ちも妙にすっきりしてまたやりたくなってしまう。40分がとっても短く感じる。
本を買って知ったけど、数字で見る限り先生ってものすごい細いわけでもないんだね。
BMIを見たら身長体重は違うけど、同じ数字で体脂肪率もほぼ一緒。
なのに自分のスタイルは...。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:25:42.50 HkRXy5Ri
カーヴィ初めて1週間。
慣れて楽になってくるかと思いきや毎回ここはもっと筋肉を意識するのか、とか
もっと伸ばすのか、とか色々発見があってなんか日に日にキツくなってきてるw
ただ立ち腹筋すると脚までプルプルするんだけど、これって力の入れ方おかしいのかな？
>>786
マーメイドが1番難しくて苦戦しているので参考になりました。
自分も膝を開ければまだ何とか出来るんだけど、閉じた状態だとどう動かすのか全然分からなくて。
特に「次はこっちに～」とか言われても樫木先生くびれ過ぎで左右どっちに振ってるのか分からなかったりw
アシスタント見て判断しようと思ったら先生のソロになるし毎回ああもう！ってなる。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:54:57.32 GGGQKLqR
これとビリーズブートキャンプどっちが良いんだろう？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:19:59.27 h6zl8+o+
>>793
そんな事言ってるうちはどんなダイエットしても続かないよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:22:31.83 WEcxvLCI
即痩せ始めました
2週間でサイズは3、4センチダウンだけど、体重が動かないー
でも何もしないよりはいいと思ってやってる
ハードすぎないのがいいよね、きついと続かない
部分やせも買おうかな…
鏡の前でＴシャツしばっておなかを出してやると
自然とおなかに力が入っていいです
誰も見てないしｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:47:42.94 GGGQKLqR
>>794
いや今毎日ビリーの基礎をやってるんだけど、筋肉よりしなやかな体作るならこっちのがいいのかと思って
カーヴィに切り替えるか迷ってるんだ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:52:20.14 FzOFvyE3
これ始めてるからか分からないけど
３Lの肥満なのに服装を着やせする服を着てるっていうのもあるんだろうけど
スタイル良さそうに見られてるっぽい感じがしてきた
気のせいかもしれないけど、立ち振る舞いとか姿勢が良くなってるのかもしれない
あんまりデブっていう目では見られなくなってきた感じがする
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:02:14.33 kL9qUOHm
まだ二日目だけど、姿勢良くしてないと逆にしんどい身体になってる！
すごい猫背だったのに今は猫背でいる方が辛いくらいです。
筋肉のコルセットできてきてるのかな？^^
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:47:10.54 LRcMeNSb
>>793
筋肉質に締まった体をつくりたくて体力に自信があってストイックな性格ならビリー。
女性らしいくびれたボディラインを手に入れたくてハードな運動が苦手ならカーヴィー。
お好みでどうぞ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:59:09.25 rbEs/ozy
皆さんの頑張ってる話がすごく励みになります
私はカーヴィー始めて1ヶ月強ですが１ヶ月経つくらいまでちょっとしまったかな？くらいであまり変化がありませんでした
でも今はウエスト-13センチになりました
最初あまり減らない人も気分転換しながら頑張ってみてくださいね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:04:39.95 SFbg2fJA
１日で何回くらいやってる？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:13:44.40 nHcQShz1
皆ゆるメラと部分やせもお腹に力いれてる？
即やせは常にお腹に力いれてるんだけど、部分やせのほうのDVDはお腹に力いれてとか言われないからどうなんだろうと思って。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:27:46.22 2qqANWKz
明々後日水着着なきゃならなくなってしまった…
ウエスト65cmの二段腹だから悪足掻きだけど今からカーヴィーやりまくろう…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:31:12.38 rbEs/ozy
>>801さん
私は最初は部分のゆるだけ～とか即痩せのウォーミングアップとダンス1だけ～と 疲れたら終わりから始め
色々試行錯誤した結果
部分の部分痩せ→部分のゆる･メラか即痩せのダンス
を１日１回してます
他の書き込まれてる方よりは少なめですが腹筋と反り腰に気をつけて自分の続けやすい範囲でやってます
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:14:41.39 GGGQKLqR
>>799
ありがとう
ビリーで基本的な体作ってからカーヴィで綺麗なボディライン作ることするわ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:19:12.67 zhauCjsl
RPBメソッドで思いっきりギックリ腰になってしまったんだが
カーヴィーは大丈夫だろうか・・・。
家にこういうたぐいのムック本が多すぎてダメな自分に凹むorz
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:15:15.78 cGquSnRE
反り腰にならないように、お腹に力いれてねーって先生言ってるけど
アップとか、リズム取りながらやる系のダンスだと、どうしても反り腰になってるみたいで
数時間後には腰が痛くなっちゃいます。
リズム感がないから、どうしても跳ねるようにしか体動かせない…。
むずかしいいい
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 04:32:17.40 cm8nDC7J
リカちゃんは、即では大分跳ねてるよね。あれを注意しなきゃ、みんな間違えると思った。
ほんとに跳ねるような動きになるよね、気をつけないと。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 05:48:48.29 RjD+MDOU
>>803
金スマの実験で加藤シルビアアナは
ウエスト75cmだったのが一週間カーヴィーやって
9.5cm減の65.5cmまで細くなってたぞ。
自分はそれみてカーヴィー始めたｗ
諦めないで粘るのよ～
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:40:40.17 yPRXskw+
樫木せんせーのメソッドが凄いって言うけど、
どのあたりが凄いの？
粘った動きだったり、関節を連動する動きだったり
それがどう凄いのかどう利くのかいまいちわからん。
他の運動したことがないから、イマイチわからない
教えてエロいひと
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:46:52.35 5oC63Q/6
ちょうど3L仲間と昨日
しまむらに行くとき
かちあって休日だと知って
帰りもかちあって笑った
3Lの服売ってる所が
限られてるからさ
向こうも世捨て人っぽくブスっとしてたけど
デブでも立ち振る舞いとか
雰囲気で印象変わるから
諦める必要はない
昨今はポッチャリブ－ムだし
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:08:37.08 vWjFI96n
>>792
１ヶ月になるけど、おんなじ。
同じダンスなのに急にどんどんキツくなってきている。
筋肉痛も始めの３週間はまったくなかったので、
ラクに綺麗になれるなんて楽しいな～と思っていたら
４週目から肋間、胸、太ももあちこちに出てイタタタ……。
力抜いて超ゆるゆるカーヴィで２日くらい乗り切って痛みがとれたら再開。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:33:01.87 HmqdHETi
ぽっちゃりって身長マイナス100くらいの体重までのことかな？
ネットとかで標準体重とされてる体重だと、実際はぽっちゃりだよね？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:32:55.37 Cu+3JK93
即痩せして２日目。
コアリズムでは、ほとんど汗かかなかったのに
即痩せでは、滝のように汗が出ます。
コレって良い事ですよね？？？
でも『お腹に力を入れる』が分らない(?_?)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:29:47.60 iREBuFkJ
始めて10日目
初日に鏡に映したお腹のあたりを画像に残してたんだけど
見た目少ししまった感じ
数字的には3ｃｍ減だけどまだ劇的ではない
体脂肪マイナス1%、体重マイナス1k
これから生理が始まるので戦い
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:35:11.52 S4ULzdOz
>>814
お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにしてお腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
ダンスをやっている人にとっては基本のポジション。横からみると体がまっすぐに見える。
わかりやすいのはベリーダンスの基本ポジションかな。検索すれば画像があると思う。
やってみるとわかるけど、このポジションを保ちながらやるのはかなりキツイよ。
だけどギックリ腰や反り腰で腰を痛めるようなことにはなりにくい体勢。
腰を痛めるとか、カーヴィダンスが軽くて効果を感じないって人はこれを意識すると変わると思う。
お腹に力を入れて動ける様になると反動で動くことがなくなるから効果が上がる上にダンスの動きもサマになるよ。
後ろの二人はこれができてないところがあるけど…
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:15:50.63 BR2VzV2A
マーメイドやワイパー時、腰を振るんじゃなくて
脇腹を縮めるから腰が上がる という感じでやると効く
汗かきづらくて夏場はとくに顔と足がアンパンマンみたくパンパンに
浮腫んでいたんだけど、これやりはじめたら翌日顔がびっくりするくらい
げっそりしてた。汗が出るようになって肩甲骨動かすことで血流
よくなったようだ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:43:53.53 EAOcPCbs
部分やせ初めて１週間ぐらいたつけど、大分自分のスピードみたいのがつかめてきた。
最初はマーメイドとかついてくのに必死だったけど、動く早さや回数よりも今は筋肉の動きとか体の位置を意識してやってる
大分前にもあったけど、メラの動きを先生のようなスピードでついていこうとするとお腹の中ぐっちゃぐちゃになる気がしてｗｗｗ
みぞおちの辺りが痛くなるんだよね…
とりあえずはゆっくりやってるけど、いつか先生のようにソツなくこなせる日が来るんだろうか…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:45:22.62 EAOcPCbs
上げてしまってすみません…
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:05:09.33 /32L5FPZ
ジワジワ汗かくようになって肌にもいいみたい。
化粧のりいいし、若返ったみたい。
｢子供いるの!?｣｢ママに見えない。｣なんて言われた。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:13:58.72 v3rKZXnX
部分やせの方も、即みたいにお腹に力入れるんですか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:07:39.21 fhYTmgsg
力を入れておくのが基本。
そのあたり部分痩せではあまり言ってくれないので忘れがちになるけれど、
力を入れておくと仕上がりが全然違うよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:20:38.41 5LWm5F7t
カーヴィーのおかげで苦手だったドローインも常に意識出来るようになった
身体にピッタリな服を来て、お腹がダランとしないように意識。
自然と背筋も伸びてウインドウに写る度にニヤニヤしちゃう
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:24:02.08 v3rKZXnX
>>822
そうなんですね、今日から力入れますありがとう。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:36:58.06 k7/DmoXB
>>800
やる気出ました
ありがとー
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:37:17.22 2zLivKh+
カーヴィは肩甲骨動かすからほんとにいい。
ダイエット目的ってより肩こりと姿勢強制のために続けてる。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:40:40.02 1uT+O6uo
>>826
これ初めてやって腹筋と背筋の筋肉痛がすごいんだけど、
やり方合ってるかな。
以前ダンス系は習ってたから、
ＤＶＤ観ての体の動かし方のポイントは合ってると思ってるんだけど。
そんなにドタンバタン動かないのに筋肉の使い方がすごいね、これ。
体重より身体を引き締めたかったからしばらく続けてみるよ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:12:11.61 5oC63Q/6
>>813
それは人にもよるだろうけど
だいたい身長－95くらいまでじゃない？ポチャッぽくは見えないんじゃないかな
でも夏はポチャだと肌が露出しにくいね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:16:43.45 HxK0ReED
-100くらいだと思うなー
女性の平均身長が157cmくらいだとすれば57kgでしょ？
筋肉量にもよるけれど、62kgあればそろそろデブの域じゃないかと
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:29:53.64 M0zZxPI/
157センチの人が57キロだったとしたら
それは結構なデブ(ポチャの域ではない）だとおもうけどなぁ
アスリートならともかく
女性で57キロで筋肉もりもり！脂肪じゃないよ！ぽちゃじゃない！
は成り立ちにくいかと
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:45:17.91 v3rKZXnX
マイナス110くらい？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:54:28.85 pjDJiJMD
>>829
実際、それくらいの体重がある人でも見た目は普通に見えるよ
体重にするとあるように見えるけど、芸能人とかはほとんど詐称だし
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:55:58.52 pjDJiJMD
男から見た目ではポチャのほうがなんとなくもてるっぽい
女からの視線にはかなりきついけどさ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:02:47.45 v3rKZXnX
男はぽっちゃり好きで
二の腕ぽちゃぽちゃもだいすき
おしり上にキュッ
ウエストキュッ
太ももパ～ン
二の腕ぽちゃ
これ最強
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:03:26.12 dosmmXgw
150cm50kgだと普通
160cm60kgだとちょっとぽっちゃり
170cm70kgだとなんかでかいですねみたいな印象
ちょうど母姉妹がこんな感じだなあ
みんなデスクワーク＋健康のために運動してる程度で体脂肪率は標準範囲
でもほんと数字はあてにならないからこだわらなくていいと思う
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:09:49.42 otx7pVrJ
150で50は太くないかい？160で50ならあれだけど・・・
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:18:01.86 pjDJiJMD
私は甘いものが好きなわけじゃなくて
代謝が弱まってかじわじわと太ったタイプなんだけど
デブっていうだけで甘いもの好きだと思われるのか
甘いものをもらったりすることが多く困る。
特にダイエットで甘いものは避けてるからさ。
最近は甘いものを食べようとすると甘すぎてまずく感じる
そうとうな量の砂糖が入ってるんだろうな
年齢的にも歯だけじゃなくて歯茎もやばくなってきたし
病気もやばくなってきたから、甘いものは避けたいんだけど
田舎の人って甘いもの平気で食べるからな
あまり、食に対する意識ってないんだろうか
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:18:34.56 HmqdHETi
男のぽっちゃりって女から見たら普通に細いよね。
女のぽっちゃりは大抵デブの域だと思うな…
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:19:38.81 pjDJiJMD
>>834
男って腹が出てるのは好まないのが多いね
他はぽちゃぽちゃしてるほうがいいみたい。お尻とか太ももは
太いほうがいいらしい
二の腕も。
私は肝心の腹が出てるからな
それだけなんとかすれば逆に言うと十分なんだけどね
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:30:37.04 xWlss6FV
男の言うぽちゃと女の言うぽちゃは大抵違う
グラビアアイドルが答え
「男はぽちゃのほうがいいって言うし～」って女が言うのはダイエットから逃げたい甘え
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:35:25.27 HmqdHETi
男のぽっちゃりって綾瀬はるかくらいがMAXぽっちゃりらしいし…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:07:37.29 5oC63Q/6
>>841
男にも寄るだろうね
ちゃらおみたいなのはやせを好むけど
普通の人はちょいぽちゃが好きじゃない？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:30:19.22 M0zZxPI/
ぽちゃが好きというより胸がでかいほうが・・ｒｙ
ってかんじｗ
確かに女性からの女性評価のほうが厳しいかもね
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:12:28.14 pjDJiJMD
若い子はやせててもきれいだけど
年いってやせると悲惨だよ
しわも目立つし、なんか貧相で
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:57:39.78 HmqdHETi
>>844
年取って太ってるより全然マシだと思う
年取って太ってる人ってなんか不潔な感じがする
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:03:17.52 v3rKZXnX
でも太ってるおばあちゃんてかわいいな。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:10:54.17 LoyA5X8c
スレ間違えたかと思った
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:36:06.15 R06yp510
自分からしたら樫木さんってガリガリだけどなぁ。
安めぐみぐらいがいいわ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:55:52.89 2zLivKh+
>>827
たぶん人によって筋肉痛になる所はマチマチだと思う。
私は始めてやった時、横腹らへんが一番筋肉痛になった。背筋はヨガで鍛えてたられてたせいか全く筋肉痛にならない。
ダンスしてたならきっとセンスあるから
普通の人よりも腹筋、背筋の使い方うまいのかも。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:06:57.49 em1jKkgE
普段ならないようなところが筋肉痛になったみたいな書き込みをよく見るけど、自分は最初から全く筋肉痛にならない
なんかやり方間違ってるんじゃないかって不安になってきた
筋肉痛にならない人もいる…のかな？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:10:03.80 lJ61YLpf
でもやせててスタイル良くても樫木みたいなどや顔ババアになりたいとは思わないね。
若いならまだしもいい年して半裸でおっぱい強調して変態としか思えんわ。
恥を知れ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:28:34.61 HmqdHETi
>>851
まぁ自分の体が宣伝材料の一部なわけだしそれは仕方ないんじゃないかな。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:28:46.64 OMBCNvuu
もういいからダイエットの話しようよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:48:44.98 RjD+MDOU
851みたいなのは何しにこのスレ来てるんだｗ
最近変なのがちょくちょく湧いてるな
カーヴィーダンスの話しようよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:53:29.78 8az8u4XY
>>850
部分やせ本のQ&Aに載ってたよ。
筋肉痛があれば正しいという訳じゃないみたいだよ。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:05:38.57 GoqaN/Fc
カーヴィー始めて約10日
体つきはしまってきたけど、体重が減るどころか増えてる orz
食事の量も普段と同じか少なめで、間食は元々しないし
同じような方いますか？
いつも夕食後１～２時間経ってから
ゆる→メラ→部分→ストレッチ→即一通り
の、約１時間弱をこなしてから風呂→寝るなんですが
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:06:33.41 dqtY7+5p
樫木先生の「効かせていくよー」という掛け声で目が覚めた。
過去のダイエットでは、体を動かしたらいつか引き締まっていくんだろう、なんて思いながら
漠然と運動してたんだけど、引き締めたいところをちゃんと意識して動かすっていう
楽しみを見つけたような気持ち。
カーヴィー楽しいな。キンスマ見た時は先生のことよく知らなかった。またテレビに出てほしいな。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:18:21.63 MmiPNrct
筋肉がつくと一時的に体重って増えるんでしょうか。。。？
私も体重は増えてはないけど減りません。
でも私の場合、だらしない体を引き締めたいと思っているので体重はあまり
気にしませんが。。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:23:21.47 55L9EbTl
カーヴィーで体重増えるほど筋肉はつきません。
よって>>858は食べる量をもう少し減らさないと効果は出ない
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:25:32.30 JUbudL4Q
>>856
やり始めは体重は気にしない方がいいよ
脂肪に代わって筋肉がつくと重くなる事もあるから
筋肉がつけば代謝も上がりその分燃えやすくなるからね
体つきがしまってきたなら効果出てるし先ずは問題無し
861:858
11/08/19 00:31:55.02 MmiPNrct
食べる量はそんな多くないです。ご飯はもともとお茶碗軽く1杯位。
でも体はかなり引き締まってきてるので
やりがいがあります★
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:32:33.11 kEnwaLR0
156cm52キロ、ニート主婦。
一ヶ月食前にゆるめらと部分を朝だけやって背中がキモチ締まってきたかな？という感じ。それでも体重は変わらずにいた。
ところが三日前から夜寝る前にもゆると部分をやりはじめたらストンと一キロ減ったよ。
生理前だからこの時期はいつも太るのに、こりゃあ何かが変わりはじめてるな。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:35:53.65 61k43bQU
そもそも体重やサイズに惑わされないで
ラインをよく見てってのが樫木先生の考えだよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:04:58.90 DTTKsnwN
>>845
「太ってる」の基準によるよ。
若い頃は身長cm－115（160cmなら45kg）くらいでも綺麗だけど、
年齢を重ねたら、それなりに運動しつつ身長－110～105程度
が無難という意味では？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:38:57.15 GOai9yzd
やっと停滞期抜けた！長かった。
さて、やってやるぜ～。
内臓脂肪の次はお前だ皮下脂肪！！
体重-7キロ、ウエスト-9cmも目前まできました。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:55:40.38 nOfxWNyV
>>865
停滞期どれくらいでしたか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:26:10.24 GOai9yzd
>>866
2ヶ月やった頃から16日間程停滞期でした！
体重がピクリとも動かない。
停滞期抜けてからスルスル落ち出しました。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:27:50.01 wn9BIKil
>>867
カーヴィー以外にどんなことやってましたか？
標準体重くらいからのスタートですか？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:37:50.93 GOai9yzd
>>868
標準じゃないです。156cm75.6kgスタートのもろ肥満体型。現在-6.8kg。
食事制限は一切してません。間食は極力やめたけど、3食きっちり。
カーヴィー＋週1～2回ほど水泳も取り入れてます。
調子の良い日や時間がある日は即フル＋部分フル＋ゆるメラを2セットやってます。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:44:25.51 nOfxWNyV
>>867
ありがとうございます！
ちょうど来週で２ヶ月目になりますが、現在停滞中なので参考になります。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:49:23.92 GOai9yzd
>>870
しんどいと思いますが頑張ってください！
停滞期は絶対に乗り越えられるから。
私はあと1週間で3ヶ月になります。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:51:37.58 XOwVO+OO
もっと効くエクササイズをと、トレーシー挑戦したけどきつくて全く出来ず。カーヴィーは楽しいのにちゃんと効くし、続けられてとってもいいと改めて分かりました。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:21:44.12 r+JVUbSc
朝、仕事行く前に30分ジョギング
夕方帰ってから、ゆるメラ1セットの後30分ジョギング
少しづつ効果が出てきたような気がする！
でもゆるもメラも腕がきつくなりすぎるｗ
コンサートの部分は拷問に近いぜｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:11:34.86 xNrkOQ7R
雑巾がけしてから部分、ゆる、メラをやったらものすごい汗だくになった。
腹筋とか動きを意識してやるようになったら今までとは別な場所が筋肉痛になった。
始めて1週間だけど、やるほどに動きのコツが分かったり、滑らかに動けるようになってきた。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:41:12.94 dSAk23VV
ｶｰｳﾞｨやり始めてから、帝王切開の傷痕が薄くなった
今では目をこらさないとほとんど目立たないくらい
皮膚が引き締まったのだろうか…不思議
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:09:27.27 6EhjjYW1
それカーヴィの力やない九尾の力や
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:24:59.38 MmiPNrct
最初は即を繰り返し３回やっても疲れなかったんだけど
きっちりと正しく動けるようになってから即は１回しかできない
１回でもきつい。。。
でもほんと引き締まって女らしい体型になってきてうれしい
部分はゆるめら部分を２回づつやってもそんな疲れないから楽だ～
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:40:50.34 sh3JURFK
開始から一カ月。
数日おきに「あれ？」っていう変化を感じます。
・「お腹の縦スジ」。開始数日でバストの下あたりから縦スジが入り始め、
今はかなりクッキリ、スジの長さも日々進化してます。
・腹筋の固さ。シャワーで体を手洗いしてるとき、ウエスト上部を触った時に
『あれ、固くなってる！効いてるんだ』と実感
・背中ウエストのくびれ。3週間経過ぐらいの時、ふと鏡で横から体をみたら、
『背中がくびれてる！』ということにビックリ。ここに効くとは思ってなかったので。
・ヒップアップ。昨夜鏡に映った横姿に『あれ？ぷりケツになってる！』とビックリ。
お尻が上がるなんて人生初体験で、「こういう事もあるんだー」と感心しました。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:37:28.26 t+ck3Ry9
>>878
いいなぁ～即やせですか？部分ですか？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:02:45.39 DkxSKch/
愛人？
881:878
11/08/20 06:28:04.59 PD/O/vf5
>>879
ほとんど「部分」です。
「即」は難しくて本当に嫌になり、ほとんどやってなかったんです。
でも一昨日、「即」の花びら落ちる、がなんとなく出来るようになり、
この二日間で「即」も楽しくなってきました。
部分を朝と夜1セットずつ、
あとは気が向けば即のステップ1か2をプラスという感じでやってます。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:56:56.60 t7E47Ty0
りかちゃんが苦手
りかちゃんには悪いけど、りかちゃんが見えないようにぴったしテレビに全身鏡たてかけてプレイしてる
先生とかなえちゃんだけ見えるように
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:39:44.30 NPblnbcs
>>882
キモっ
メンヘラ乙
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:43:51.00 t7E47Ty0
>>883
りかちゃん本人？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:31:30.22 //qhXMI7
始めて1ヶ月でまだ3Lのままだけど
後ろ姿のお尻が若干上がってきた感じはする
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:22:05.67 q25ZbAKa
昨日からはじめた！
母親と並びながらキャッキャッやってる。
心なしか、脇腹痛いよ！
終わったあと汗かいてたし、楽しいしいいね！これ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:58:16.67 qopyeLFg
はじめて３週間、160/54から160/50、ウエストが67から59までおちた。
姿勢もよくなるし身体もかるくなった。
大学生だが昨日久々に学校の友達にあって「相当痩せたな」って言われた。
毎日でぶでぶ言ってきた人らに言われたから感動して泣きそうになった。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:14:56.21 VAuk/uRU
>>887
即痩せですか？部分痩せですか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:21:50.93 qopyeLFg
>>888
はじめは即やってて一週間くらい前に部分を買って切り替えた。
発売順に即からやった方が動きは理解しやすいよ
ちなみにゆるメラを朝食前と夕食後一時間後に楽しみながらやってます。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:22:30.10 vs75Z+35
>>858
筋肉はすぐには付かない
今まであまり運動してなく急に何かを始めたり、負荷を強くすると、一時的に浮腫んだように体重は少し増える気がする
でも、食事に気をつけつつ根気強く続けていればストーンと落ちるよ大丈夫
王道ダイエットにカーヴィの部分（ゆるメラ）をウォーミングアップで組み込んだら、体重だけでなく体のラインがいい感じになってきた
891:879
11/08/20 13:26:21.07 t+ck3Ry9
>>878
ありがとうござうます。
私もこれまでは即の方を多くやってたんですけど
最近部分の方を多くやりだしてからウエストや足、背中など
どんどん変化するようになったです。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:45:50.80 6yGjXODg
>>882
わたしもリカちゃん苦手。
部分はバックショットにして先生だけを見るからいいんだけど、即はどうしようもないね。
あの笑いすぎな笑顔と大げさな動きが嫌。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:50:29.81 MOOceZGW
りかちゃんやかなえちゃんは、樫木先生のジムの人なの？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:26:44.50 s7djGxRc
>>858
始めてしばらくの間体重が落ちずに続けていると、
ある時カクンと体重とサイズが落ちるよ。
これは、脂肪細胞が縮小する直前に、消費した脂肪滴の代替えとして一時的に
水分を細胞内に呼び込むからで、むくんだようにも感じます。
この入り込んだ水分はいずれ消費されて脂肪細胞から出て行くんだけど
この機構が働いている間は見かけ上痩せていない、って感じになります。
これを段階的に繰り返しながら引き締まっていきます。がんばって！
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:32:34.62 /GJuHEvu
>>894
858じゃないけど体重と見た目の変化が全然なかったから元気出たありがとう！
今ビリーの前にウォームアップでカーヴィやってるんだけど、これ凄く楽しいね
１時間があっと言う間ｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:53:56.83 vrBv+VO9
カーヴィーしているとき、ブラ着用していますか？
ブラ着けてると動きづらい。。。
着けないと、胸痩せしそうで怖いし。。。
ちなみに貧乳で～す。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:55:04.57 LD5pEOpv
>>894
横レスだけどすごくよく分かる説明ありがとう。
ダイエット初めてだから知らないことだらけだ。
即やせ始めたけど、つい太もも使って腰回しちゃう自分の動きが分かってよかった。
まだ一週間で体重に変化はないけど、体が軽い。
仕事中、階段をトントントンと登っていく自分にびっくりしてる。
体重というより、腰のくびれとしなやかな動きが欲しいので頑張ろうっと。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:14:22.12 TZQ3Ph2+
>>896
ユニクロとかしまむらで売っているスポーツブラ的なのをしているよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:02:43.46 kKj9YZyP
>>894
大体何日位っていう目安はありますか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:40:43.56 Gdgr48uZ
>>882
りかちゃんって元々太ってて確か10キロくらい痩せてフィッテのモデルになったんだよね
だから動きが悪くても憎めないわ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:04:02.38 XqgzneCB
ここのカーヴィラーたちがりかちゃん嫌いなのは、
かしゅきせんせえwが、りかちゃんマンセーだからでしょ。
ヤキモチじゃないの？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:05:09.27 +79YR192
初めて一週間が経つ。わき腹がずっと筋肉痛…はす斜めしたらわき腹の筋肉がムキって見えるような
下腹は全然痛くない
下腹にちゃんと効くように身体を動かせてない気がする
いや、両方やり方がおかしいのかな
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:08:04.73 s7djGxRc
>>899
肥満度合いや期間、体質や生活習慣、年齢、食事の内容や取り方など
個人差がありますが
ホメオスタシス（体が一定を保とうとするシステム）のひとつなので
１サイクルの目安としては３週間～１ヶ月です。
急に運動を始めると、体はびっくりして、ホメオスタシスが発動し
カロリー消費を最低限におさえることで抵抗します。
（遭難して飢餓状態になっても一定期間大丈夫なのはこのためです）
脂肪の代謝は血中のレプチン濃度などにも関係しますので詳細は省略しますが、
運動をして脂肪が減っても大丈夫な状態なんだと体（脳）が判断すると
さきほど書いたような過程(>>894)を経て、脂肪が代謝されていきます。
そのための判断期間（体が環境に慣れる期間）が約１ヶ月です。
体が運動に適応するための期間なので、
疲れるくらい運動するのは逆効果になります。
ゆるやかな運動の継続と規則的な生活をしていると落ちやすくなります。
逆に体重が減らないからと、この期間に強い運動や摂食制限をすると
飢餓スイッチを入れてしまいリバウンドが起こりやすくなるので要注意です。
ゆるやかに継続していれば、筋肉がつき引き締まり、基礎代謝が上がって
今度は黙っていても痩せやすい身体変化する～と楽しみにして
>>987も>>894も頑張って！
あせらず、諦めず、ゆったりと取り組むのが一番の近道です。
あとは、代謝に必要なビタミン・ミネラル類を取ることもおすすめ。
長文スマソ！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:21:39.24 kKj9YZyP
>>903
なるほどー、勉強になりました！
とりあえず1ヶ月を目標に頑張ってみます
痩せると同時に筋肉もついて猫背治るといいなあ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:56:03.17 pS+P0Yup
えーかなえちゃんよりりかちゃんのほーがちゃんとやってるじゃん
必死にやってるんだろうにかわいそーだよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:58:59.67 Q+MCMF3W
カーヴィーをやり始めて２週間。
体重も体脂肪も変わらず・・・
ってか始める前よりも体重が若干増えちゃいました。
（身長１５８ 体重５８・２ 体脂肪３０・５）
そろそろ本格的に食事制限しないとダメかな？と思ってましたが
>903さんの３週間～一か月サイクルを読んで勉強になりました。
ウエストは確かに、くびれてきたので、またモチベーションをあげて
粘ってカーヴィー続けていきます。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:59:57.81 LKj9TOX4
部分やせの美乳１の動きで親指で押さえてる脇のポイントってバストアップのツボだったんだね
何も考えずに挟んでたけど、押さえるようにしよう…
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:35:45.91 PPjnB1in
ああ、4日くらい無駄に使ったぜ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:21:14.59 s7djGxRc
>>906さんへ、
>903の補足ですが
一旦体重（脂肪）が落ちたら、
最低でも１ヶ月間（できれば３ヶ月間）はその体重をキープする必要があります。
レプチンのセットポイントと言いますが（詳しいことは省略）
その間は、その体重を維持できていれば、さらに痩せなくても心配しなくてよいです。
落ちたからと運動をそこでやめるとリバウンドする可能性が大きくなります。
ゆるやかに運動を続けていると、１ヶ月後にまたやせる準備が整い
次のセットポイントに向けてスタートできます。
２ヶ月かけて体重の２～３％分階段を下りていくイメージです。
かなり遅いスピードに感じますが、無理なく効率的に確実に痩せる方法です。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:12:04.17 dQwTqSjO
部分やってるけど腕を動かすと肩甲骨あたりがゴリゴリいってる
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:50:37.62 OMTEC8en
部屋の真ん中でやってるのに、即のラテンが終わる頃、なぜか右端にいることが多かった。
久々にやったらちゃんと真ん中をキープできた。良かった。嬉しい！
ビール飲みたい！
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:16:08.59 t+ck3Ry9
肩甲骨意識して動かすと
ウエスト面白いくらいに痩せていくのは何故？ すごい。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:31:56.21 t7E47Ty0
>>901
何？かしゅき先生って
とりあえず妄想とか色々と気持ち悪いけど大丈夫？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:03:07.35 9sb/yaNx
まだ3日目とかだけど、
63.0kg→62.4kg
33%→29%
先生はこだわらないでって言ってるけど、
数値に表れるのは嬉しいし、やる気出る！
メラはバットマンからきつすぎてゼェゼェ言ってる
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:24:49.95 jqmI9fRN
部分痩せをして３日目、筋肉痛とかないなーと思ってたのに今日やったら動かすと痛い！
普通の動きは問題ないのに、カーヴィーをするとキツくて辛かった。
まあ効いてきてるんだと思っておこう。
即痩せ密林で注文だと30日入荷予定なんだけど、その間に部分で慣れておけるからちょうどいいかーと
ぽちった！ひとまず十日がんばる。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:03:27.01 tO0Vvktd
>>913
さては先生のブログ見てないな。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 05:55:20.40 diNvbF4v
>>903
参考になりました。
太ってると痩せにくいとかありますか？
始めて1ヶ月くらいですがサイズ、体重ともに変わらず、体脂肪も同じ36%前後です。
食事量は少なめで
間食はなしです。
すぐにお腹がいっぱいになるため
少ししか食べられません。サイズは3Lです。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 07:04:09.89 C54CrWft
906です！
>>909さんありがとうございます。
リバウンド経験者なので、今度こそ痩せたら体型を維持していきたいです。
すぐに結果がでないと凹んじゃうこともありますが・・・
あせらず楽しんでカーヴィーを続けていきたいと思います。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:56:18.81 v1lPBuwa
部分メラの下腹部ドンドンの所について質問したいのですが…。
以前、このスレで書いてくださった方や、部分カーヴィーの
腹筋のレッスンにあるように、反り腰にならず、反動で動かず、
「お尻が上がるから恥骨が上がる」でやっています。
しかし、先生、リカちゃん、カナエちゃんを見てると、最後
の方のラッパーのような動きの所は得に腰を後ろにしっかり
引いているように見えます。
引いているように見えるのは三人のお尻のラインが良いから
なのか（私は扁平尻なので）、腰を後ろにも引くように動かす
のが正しいのかわからなくなりました。
お答えをいただけたらうれしいです。
よろしくおねがいいたします。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:40:29.17 wqGnHY6Y
>>919
そのやり方でいいと思う！
りかちゃんかなえちゃんはあくまで一般カーヴィラー代表と思うといいよｗ
アシスタントじゃないからできていない動きも多いし。
結構反動で動いてる感じがする。
先生は体がしっかりできてるから動きが大きいし、
腰がくびれてる分反っているように見えるかも。
でも動きは後ろの二人と違ってじっくり粘ってやっている。
粘ってかつ早く動くって腹筋背筋など筋肉・体幹がしっかりできてないとできないよね。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:58:14.37 eJC7kIT8
>>910
ゴリゴリなるよね。この動きで合ってるのか心配になる。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:45:10.47 0Wp7U0Nn
>>917
年齢、性別、太った経緯（幼少期に太っていると痩せにくい）
太り始めてからの期間、ダイエット歴（繰り返していると痩せにくい）
家族も含めた病歴、ホルモンなど内分泌系を含めた異常はないか、
食事内容、性格などで痩せやすい、痩せにくい、はあります。
食事量＜基礎代謝（寝ていても呼吸や心拍などで消費するカロリーで
消費カロリーの７０％を占めます）が多ければ一定期間後必ず痩せます。
>>917は今の食事量と基礎代謝がつりあっている状態だと思いますが、
急に食事量を減らす、激しい運動を加えることだけは絶対にやめた方が良いと思います。
まずは筋肉をつけることがポイントなので、できれば部分やせを
ＤＶＤのスピードより「ややゆっくり丁寧に」やってみるなどが良いと思います。
食事の内容も気になりますが、代謝に必要なビタミンＢ群が不足しないようにして
食物繊維（温野菜）ミネラル、乳酸菌、筋肉の材料になるたんぱく質を
バランス良く取って下さい。単品ダイエットや炭水化物をとらないなどはＮＧです。
精神面では、ゆったり過ごすこと、体重以外の悩みを解決するなどストレスをためない。
痩せたあとどうしたいのか、それに向けて準備メモを書いたり、
実際に始めてみるのも良いと思います。急に生活スタイルを変えるのではなく
最初の一歩はとにかく小さく。そのかわり長～く続けてネ！がんばって。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:54:36.62 F+UJHMvA
おまえ、誰だよw
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:43:00.44 idmdlj0z
>>922
ありがとうございます。
今現在は40代前半で性別は女です。
30歳まではやせ型でした。
150センチで42キロくらいを26くらいまではキープしてたんですが
28くらいで45キロを超え、（そのあたりは1日1食くらいしか食べなく
ほんと摂食してたのに体重が増えてきてかなり悩んで体調がふらふらして
悪かったです）
それからじょじょに増え始めて30あたりで48キロになり
32くらいのときは55キロ近くまでいってしまいました。
それから34くらいで59キロ、35では60キロいってしまい
37くらいで63キロまでいってしまいました。（あまり食べてなかったですが
食べてからすごい眠くなることが多く、また食べないで我慢してたので
寝る前になってお腹がすいてしまい食べてしまいました）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:45:02.89 idmdlj0z
間食とか甘いものはあまり好きでないので食べてなかったんですが
お中元やお歳暮、なにかのお返しなどでよく甘いジュースや缶コーヒーが
送られてきて飲んだり食べたりはしてました。
今現在は64キロにいきそうになってからかなり阻止しようとしてて
一度59キロくらいまで落ちたんですが（あまり食べないようにしてました）（つづく）
また62キロを超えてきてリバウンド気味です。
甘いものは自分で買うというのはあまりないのでそれくらいか
あとは家の人が牛乳や甘い飲料を買ってくるのでそれをちょっと飲んだりはしてました。
血糖値が高く糖尿の境界型です。糖尿の家系です。
若い頃からホルモン異常というか、女なのに薄毛だったり
また若い頃から（特に20代前半～あたり）攻撃的な性格というか
女性らしくすることに抵抗がある部分があります。（男っぽい感じです）
でも女性っぽいのが好きな部分もあります。
母が天ぷら好きでつい天ぷらを食べてしまうところはあります。
激しい運動は避けたほうがいいんですね？やっぱり走ったりしないと
だめなのかなと思ってました。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:47:05.62 idmdlj0z
運動をしっかりやるのがかなり久しぶりなので身体がびっくりしているというのはあると
思います。
食事量はかなり減らしてました。長いダイエットになりそうなので
それは避けたほうがいいですね。
ビタミンB群は不足してる感じはします。
精神面ではかなりあせっててピリピリしてました。
特にお中元などで甘い物が送られてくるだけで嫌がらせではないかみたいに怒りがわいてました。この時期お盆でおまんじゅうをおみあげでもらうだけでも
太らせようと嫌がらせされたみたいには腹を立てたりしてました。
かなりナーバスになってると思います。
ありがとうございました。
詳しく教えていただき大変参考になりました。
やっぱり私みたいに病的な肥満の場合長くかかるのは仕方がないんですね。