11/07/23 23:20:14.31 9rFxIsuw
毎日、即→遊んでを抜かした部分をひと通りやって1ヶ月で太ももが53から48に減った。
元が太いから5㎝も減ったのかな～と思うけど。
ちなみに身長は162㎝、体重は54から50。
参考になるかわからないけど、
足が太い人はタンパク質不足と、どこかのスレでみたので、夜だけタンパク質と浮腫取りの為にカリウム多め、炭水化物少なめの食事した。
たまに、お酒も飲んでるし、昼は好きな物を普通に食べてる。
お風呂の時の軽いマッサージも、筋肉がごつくならない為に良いって言うからやってる。
周りから痩せたと言われてモチベーション上がっちゃって嬉しくて色々試してるけど、
最近はカーヴィーやってる時間が私の大切な時間になり、無駄にダラダラしなくなったし毎日に活気が出て楽しいよ！
長くなってゴメンなさい！