11/07/13 14:54:06.98 aBxjA4rD
カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:02:34.63 aBxjA4rD
前スレ
カーヴィダンスで即やせる！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:06:38.45 aBxjA4rD
前スレより
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/01(火) 15:37:37.39 ID:ygnT6H8w
ハートレートモニターで計りながらやってみたんで結果書いとくね。
部分やせを、ゆるカーヴィーでは脂肪燃焼に最適な最大心拍数の50～65％をキープ
メラメラカーヴィーはワイパーとか腹筋なんかの筋肉使う動きの時に65％を超えるけどそのすぐ後に心拍数を安定させる動きが入るんですぐに落ち着く。
部分、ゆる、メラを続けて30分くらいで138kcalの消費。 運動の楽さにしては効率いいんじゃないかな？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/03(木) 15:58:28.83 ID:TYU9/iU2
>>226
軽いから部分→ゆる→メラ→部分→ゆるで1時間弱やったら200kcalの消費だったんで１ｋｇ＝7,000kcalとして35日で１ｋｇ減るはず。
お尻の形とかウエストのくびれとかの効果もあるし、なにより筋トレのキツさがないから飽きない限りは続けられるｗ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:11:18.10 fG7C70UU
インチキ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:13:12.56 iyEw78kN
>>1乙です！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:14:31.22 xrnK4i2O
てか腹に力を入れるってどうやんの?
へっこませればいいの?
へっこませたままって、出来なくない?
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:47:09.20 xttBHzyf
リズム感悪くてギコい動きだけど、ちょっとずつ踊れるようになってきたｗかも。
お腹を絞ると肩に力が入ったりしてジタバタするけど、いつかカッコよく踊れるようになりたいｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:23:01.53 3Ppv2k0V
>>6
トイレで踏ん張るときお腹に力入れない？あんな感じ。
または家の人にわき腹とかつついてもらう。
くすぐったいから力がきゅって入ると思うんだけど、そんな感じ。
だと思ってるんだけど違ったらごめん。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:36:37.94 mvw7AFV1
おなかに力入れると息が吸えなくなってしまいます
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:48:46.05 aBxjA4rD
>>6>>9
最初は息できないし続かないけど毎日思い出した時にでも何度もやってればいつかできるようになるよ。
思い切り凹ませたところから呼吸ができるところまで軽く力抜いた状態が正しい姿勢ができる腹筋の状態だから姿勢のいい人や痩せてる人は意識せずこの状態を保ててる。
ガードル履いた状態って言えば伝わるかな？カーヴィーやるときはもう少し力入れてヘソの下を支点に動かす感じ。
前スレまだ残ってるんでそっちから使ってね。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:49:41.43 kPdsQLH3
>>1乙でーす！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:26:14.57 EZC7VBjN
胸が小さくなるの？井上わかが言ってたとか・・・
こ 困る。これ以上なくなったら・・
サラシでも巻いてやった方がいいのかしら
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:45:07.12 BnUt2tfs
>>8>>10
6です。
ありがとうございます!!
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:50:43.54 /7Cd2Hu3
>>12
サラシ巻いても胸小さくなった私が通ります
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:20:36.36 zEIDWvYH
細かくてごめんね。
カーヴィーじゃなくて
カーヴィだよ。
検索で出ないと困るから。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:29:52.88 EZC7VBjN
え、カーヴィーだよ。。。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:30:19.22 2C1oTVPy
本のタイトルもこの人のブログもカーヴィーだよ？
自分は前スレの時、カーヴィーで検索したから出てこなかった
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:32:54.46 japc5CkO
>>16->>17
リロって良かったｗ
同じ事書こうとしてた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:02:51.90 Ge/u0fkG
カーヴィで検索してもこのスレひっかかるから問題ないじゃん。>>15
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:39:07.19 Jlvtcs5l
変な話なんだけど、このダンスは産後の尿漏れにも効くね。
かなり改善されて、尿漏れパッドがいらなくなったよ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:40:00.93 6eQzllSK
カーヴィーデビュー5日目
2キロ太ったのをきっかけにとりあえず元に戻すことを目的に・・・
3日目ですっかり戻った・・・のは便秘のあと、どっさり出たからなのかもしれないけどｗ
部分痩せのほうから入って第一弾も手を出したけど
ついていけないから達成感も無く
部分痩せ2セットにしてみた
上半身はもともと細身なので
下半身に効く第三段だしてくれー
部分痩せ伸び客コースだけじゃぁ全然物足りないっす
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:09:55.04 IObQ2tQW
伸び客コースってなんだ？としばらく悩んだぞw
美脚コースね。
内股に力を入れるっていうのを地道に実践してたら
ぼちぼち足痩せしてきたよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:21:14.34 6eQzllSK
>>22
あ、呉変換ｻｰｾﾝｗ
ふくらはぎはどうですかね？？
自分も太ももの内側はなんとなくたるみに張りが出てきたんですが・・
ふくらはぎがシシャモで(涙
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:32:36.67 BMEeCksi
15です
あれ？ほんとだ…ごめん。暑くておかしくなったみたい。
25:22
11/07/15 01:37:44.47 IObQ2tQW
>23
太ももに比べたら遅いけど、
ふくらはぎもすこ～しボリュームダウンした気がします。
私もししゃもが若い頃からコンプレックスです･･･
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:03:00.47 +CXn3kD4
初心者です。初日から筋肉痛で痛いです（泣）
これって効いてるってことだよね～？
下半身は楽勝で全く効いてる感じがしなかったのになぜか脚の方が痛い。わき腹と胸は鍛えられてる感めっちゃあります! 引き締まって小さくなりそう(^^;)
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:21:30.81 7zcRlmu3
絵文字キモい
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:45:27.33 0e7tvlVo
ゆる、部分やせの脚を開く状態のとき、
気持ち大股にすると内腿に効いてる気がする
樫木先生をよく見ると、結構大股だよね
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:58:11.47 cOI1L00k
子供が遊んでカーヴィーしかやらせてくれなくて、だんだんムカついてきた。
母ちゃんはメラメラがやりたいんだ！！
ゆるメラ再生したらギャン泣きなんだぜorz
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:07:02.65 1MPh8AWd
>>29
おつ。
この時ばかりはお菓子を与えておくしかないでしょ・・・
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 10:20:32.28 o4Lw2gA8
即やせと部分やせの両方やってみたけど、即の方がたくさん汗が出た。
即を10日ほどした後に、部分を始めたら翌日に二の腕や内腿が筋肉痛になたので、
即で使っているのとは別の筋肉を使えそう。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:30:11.26 c+PCbNVW
マーメイド、筋肉がしっかり付くまでは、あんなに振らなくていいんだね。
振り幅小さくてもしっかり力入れるようにしたら、効きが加速した。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:39:52.10 Qtj79Fow
痩せているが下半身太りなのがコンプレックスですが、体重あまり変えずに
お腹、太もも、お尻だけ痩せることは可能ですか？あと体脂肪24ですが22くらいまで減らしたいです。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:14:27.10 YPsGlNtv
>>28
>>32
すごく参考になりました
今やってみたら倍くらい効くわ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:15:33.76 t+CWOKE/
私も太ももの内側だけブヨってて
悩んでる。。。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:59:15.79 R/l2KBRj
ダンス経験者だけど、アイソレっぽい動きを30分ってちょっと疲れるｗ
初日で筋肉痛も何もないから不安だけど騙されたと思って１ヶ月続けてみます。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:06:02.81 U1itkx8T
ESSEに樫木さん考案？簡単なエクササイズ載ってる。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:40:11.95 3P/mWtrj
昨晩から開始。
前日より200ｇ減った。
踊るの楽しいから昼飯食べる前にも踊った。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:44:50.93 /m6deakg
2枚やりました。
食欲2倍！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:45:17.10 wh1uo9a+
アナルで２キロ痩せた。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:36:11.80 wjMuNIDz
太ももとおなかが出ている、ズボンがパンパンなんとかならないかな体重が８７で身長が１７６．プールは４回くらい行きます
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:39:49.20 94Gm5bIs
>>41
取りあえず食事を腹八分目にしてみれば？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:42:25.51 wjMuNIDz
腹６文目にしているけどたいした。お腹は空きませんね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:59:13.71 bTgNQWQp
カーヴィーで胸がかなり小さくなりました…
ボディラインも若干引き締まったけど、胸なくなるのはつらいな～。
あれだけ胸元揺れるダンスだからと、スポブラでがっちり固定してたのに。
泣きたい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:40:47.87 viRAZF1h
決して>>44を叩きたい訳ではないんだけど、素朴な疑問。
痩せて胸ガンガン減る人と、胸を残して痩せる人の違いって何だろうね。
前者は「デブと乳は違ぇよwww」で後者は真に乳だったとか、何か成分的な違いとかあるのかな。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:11:10.85 Wsr18x7M
>>44
私もです↓↓
胸は柔らかい方ですか？
私はもともと胸が柔らかい方でＦ65→体重変わらずE65へ下がりました。
体脂肪がかなり減ったのと胸周りの見た目がかなりスッキリになった…。
下半身は元々細身なのでバランスがよくなった気はするけど女としては何か複雑です。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:13:40.78 UgZiNK0m
おっぱいの大きさは小さくなったけど質が向上したと思うんだ
大きいままだったら将来垂れてしまうかもしれないが適切なサイズになったことで
垂れることなくそのままキープできてるんだと
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:24:58.68 0SkfaVMH
10日やってますけど減ったのはウエストだけです。
どれくらい続けると胸が小さくなるんですか？
胸が大きすぎて小さくなりたいので参考にさせてください。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:33:48.22 1J391C9s
部分痩せようやくアマゾンから届いた～
さっそくやってみたけど、即より動きが少ないのに
けっこう疲れますね。汗もかくし。これはいい
みなさんは即やせと部分痩せ、毎日両方ともやってますか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:20:57.06 U1itkx8T
胸がE以上くらいあったら小さくなる確率も高いと思う。
痩せていて巨乳じゃなくて、それなりに体重があっての巨乳なら、全体的に肉つきがいいと思うから小さくなりやすい。
ダイエットすれば胸含め全体的に痩せる。胸から落ちやすいのもこのタイプ。森三中の大島さんとか。
胸の大きさ変わらないと言う人はC以下くらいで、体重もあまり変わらず上半身は胸以外に脂肪がついているタイプでは？
胸に脂肪がつきにくく、落ちることも少ない（極端に痩せなければ）
柳原かなこタイプ。
割と痩せている～普通体重なのに巨乳タイプはダイエットしても減りにくい。長澤、綾瀬、熊田など。
>>48 上のタイプなら減りにくい。全体的に肉つきがいいならジムでウォーキングマシーンやるのが一番手っ取り早いかと。
ただ一気に体重落とすと垂れやすいから注意。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:53:37.05 5Yx7h8+P
即やせ、あんま効果ないんだけど…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:13:53.88 viRAZF1h
>>50
わかりやすかったですありがとう！
３冊目が出るなら、胸～腕に効く動きも取り入れてほしいなあ。
まだ減った実感はないけど、自分の胸は垂れるタイプな気がして怯えている。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:17:25.28 1J391C9s
>>51さんは
部分痩せのが効果ありますか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:29:31.78 pVQ0LgXX
>>52
部分やせメニューで効いてるよ。二の腕細くなってきたし（太すぎて実際にサイズが極端に減ったわけじゃないけど肉の付き方が丁度よくなって余分な肉は垂れて燃焼すれば減っていく）
胸は大胸筋が鍛えられてきた。部分やせ本の部分やせメニューは地味だけど内腿にもヒップアップにも効いてるから外せないメニューになってる。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:38:16.97 enGODjqV
１ヶ月ぶりにはいたスカートがゆるくなっていた。
カーヴィー始めてまだ二週間だけど、効果あるかも…。
体重は500グラムくらい減った。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:02:00.57 9dL2KZaQ
>50
胸落ちて困ってる人はアンダー65なのに、
痩せてて巨乳のカテゴリに入れずにグダグダ話されても。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:33:11.98 BduimLRE
やっと旦那が寝てくれたから
今から部分痩せやろｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:37:28.72 qpUT11F/
即痩せやったら、
動きについていけなさすぎ、汗かかなすぎで泣いた
部分痩せも一緒に買っておいて良かった
部分痩せの方がまだ動きわかるし、汗だく
先生を後ろから撮ったやつじゃないとついていけないけどw
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:38:54.47 XsKJQY34
部分やせ始めて二ヶ月、下腹や脇腹は締まってきたのですが、胃の辺りのお腹は柔らかいです…。
即やせにはこの筋肉に効く動きはありますか？
無かったらもう、地道に腹筋かな…。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:46:32.44 Z62C/9Aj
>>50
偽乳の熊田の名前出されても…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:29:40.08 ORDY9TJZ
>>59
カーヴィー中ずっと腹筋を意識してる？
立ち腹筋とか上半身を丸めるときには特に意識すると効くよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:19:39.62 KaBy1dVH
>>50
ありがとうございます
>>56
どれくらいの期間で胸が落ちてきましたか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:14:26.21 BrpIO1Vo
>>58
私は即やせから入ったから部分やせが楽についていけて
汗の量でいったら、即＞部分
まぁきっと即のダンスの動きについていこうと必死になっての汗なんだろうけどｗ
正面の動きでも鏡だと思ってやれば動けるよ！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:22:35.52 tsLQSBPM
ごめん、少しエッチな話だけど
なんでだろ・・・即やせのほうの立ち腹筋のとこのスピードアップしたとこになると
子宮のあたりがムズムズしてきて性的に気持ちいい感じになっちゃうんだよね
関係のある筋肉とか刺激してるんだろうか・・
恥ずかしくて誰にもいえないからここで話してみた
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:53:41.27 1lWN4jwZ
私は全く無いわー。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:08:48.23 7RORIHZW
私はお尻が感じる。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:26:16.01 AY/KbudJ
普通の腹筋はすぐ首が痛くなるのと
フローリングなのでマットくるくる敷かないと尾てい骨が痛くて面倒だったんだけど
立ち腹筋はテレビ見ながらとか椅子から立ったときついでとかに出来るからいいわ
腹筋はドンドンやるよりねばっこくやったほうが効くから
じんわり下腹力いれて5秒くらいかけるともっと効くかしら
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:41:16.90 lQXJ8Ba7
>>67
＞じんわり下腹力いれて5秒くらいかけるともっと効くかしら
効くよ。歯磨き中とか立って何かしてる時に手元が疎かにならないようにゆっくりでやってる。内腿締めるやつもゆっくりで効いてる。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:49:56.40 8X/jroWf
>>64
私もだよ(笑) お尻の穴を閉めると膣の締まりがよくなるってよく聞くけど私はお尻閉めたら膣の中が変な感じになる。
カーヴィーの立ち腹筋はお尻を閉めるせいか同じ現象が起きてる気が。 気持ちよくなる＝動きが間違ってる気がして、お尻より腹筋に力入るように意識してます。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:52:44.26 8X/jroWf
ごめん。勘違いしてた。私は部分痩せの立ち腹筋でゆっくり動かしてる時に膣がムズムズします。子宮じゃない（汗
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:11:53.57 1hLf4SGR
始めて2日なんだけど、脇腹の筋肉痛が半端ない
部分やせの方で、ゆる→メラ→メラ→ゆるって感じでやったんだけど
やり過ぎなのかな？
つい楽しくて・・・
今日即やせも届いたけど脇腹痛すぎて出来る気がしない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:20:59.60 fEo2Wy7b
>>71
私も最近始めた組。
部分からやってみて、脇腹の筋肉痛がなかなかとれなかったｗ
筋肉痛にはならなくなったけどまだちゃんと動けてるとは思えないから
しばらく部分で頑張るよ！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:06:57.01 TfOWVXv7
>>64
骨盤底筋(子宮なんかを支えてる筋肉)に効くからだと思うよ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:09:58.47 xYc94+Av
これ脇にすごい効くよね
私はﾊﾟﾜｰﾖｶﾞとｺｱﾘｽﾞﾑとトレーシーやってたから
めったに筋肉痛にはならないと思ってたけど
部分やせやったら翌日脇～肩甲骨～横腹が激痛になった
樫木先生が楽しいし魅力的だから苦なく続けられるね
自分が歳とったからか、とにかく単純にパーッと明るい人が心地好いわ
源氏物語でいえば朧月夜の君みたいな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:12:36.17 HGXwTY04
今日即痩せ届いた!
頑張ります(｀・ω・´)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:53:23.57 HYyYAbsL
>>64>>66>>69
それはありうるよ。
お尻を締める動きはPC筋(オーガズムの時に動く筋肉、膣括約筋)を連動して動かすから。
運動中にオーガズムを迎えるコアガズムって言葉があるくらいだからね。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:50:56.55 ncSSwYx/
内ももが効いている証拠だから、悪いことじゃないと思うよ。
元・光ゲンジの諸星もローラースケートで内ももの筋肉使った後は
無性にやりたくなってしょうがなかったってテレビで言ってた。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:36:34.17 fNyxqp1A
キモいからやめて。
しかも、光GENJIってw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:48:49.53 WwakOzkG
即やせ買って２週間経って次の動きの予測がつくようになって
なんとかついていけるようになって、でも早い動きになると
３回やっているとこ２回しかできない・・・
そこで、部分やせ買ってきたら、すごく簡単なんでおどろいた。
でも、ゆっくりした動きでこっちのほうが筋肉には効いていそうだ。
即やせは有酸素運動なのかな。
平日は部分やせで週末に即やせやろうかな・・・
でも、まだ変化は実感できないけどｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:55:15.35 7ZHLpTqb
即やせのときは何とも思わなかったのに
メラメラやってるとどうしても先生が川越シェフに見えてきて困る。
髪型かな…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:29:40.11 WbXoaukK
部分痩せ、何か月くらいで体型が引き締まってくるのかな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:30:44.17 xVCjK6ma
>>80
自分もずっと川越シェフに見えてたｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:36:28.03 7K560LWK
さっきCSのActOnTVで樫木式カーヴィーエクササイズ1って番組があって部分やせ本メインで即やせから1つの動作が姿勢のポイントとか詳しく説明されてた。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:49:31.89 fNyxqp1A
いよちゃんがかわいそうだよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:04:23.15 aMFJAJVM
今日から即やせはじめました!
以前はモムチャンをやってたけど一ヶ月で脱落…
今回は3ヶ月頑張ってやってみようと思います(ﾟωﾟ)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:29:23.45 WbXoaukK
なぜいよちゃんがかわいそうなの？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:02:56.26 0/J8/6Mn
16だからと歌い続けないといけないから
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:26:07.67 UcDRFbHB
効果的に行うには、部分やせ（無酸素運動系）をやった後に即やせ（有酸素
運動系）の順に取り組むとダイエット効果にはなると思います。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:14:46.91 Yro7zzmo
一昨日から部分痩せ→即痩せでやり始めたけど即痩せの方難しい…タコ踊りになるし自分のリズム感の無さに萎えた
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:22:57.04 29GyTIKw
部分やせが好きなんだけど、美乳＆背中エクササイズだけ筋肉に効いてる気がしない。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:56:30.52 BRQ7FMbk
わかる
胸に効いてる感じがない…力の入れ具合いがわからない。
他は抜群に効いてるんだけどなぁ！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 06:02:19.36 6Mmv9bcB
ゆる→メラ→即1→即2→部分少し、を続けてやったら前後で
体重が400グラム減った、エアコン切ってたしすごい汗の量だったからなぁ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 08:22:24.33 /aIJIczd
>>92
すごい汗の量＝体重・体脂肪減量ではないよ。
４００ｇ減ったのは、体内に蓄積されてた老廃物や水分だけ。
暑い時期にエアコン切った室内ですごい汗の量をかくのは熱中症を招くので危険。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:21:22.96 6Mmv9bcB
>>93
うん、その位わかってるよー？
だけど普段運動しないから動いて汗かくのは気持ちいいね。
カーヴィーで汗かいて老廃物出して、それとちょっとずつでも引き締めていきたい。
あと水分補給もしてるし昨日は雨で室温も高くなかったから大丈夫かと。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:26:23.53 iMjzxcfq
部分やせ1枚をほぼ毎日3ヶ月、ある程度締まってストップした。
停滞期とは違う感じ…もっと強い運動に移行した方がいいのかな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:34:32.40 u7I1tt/8
即の次に部分のを見たら、かなえちゃんが上手くなっていて
ちょっと笑ってしまった。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:18:29.16 AdcJGtGQ
>>80
そう見えると困るから、なるべく忘れるようにするわ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:25:48.68 vuOVC3PI
最近即に追加して部分も通しでやってるんだけど、ゆるが一番きつく感じる
特に弓矢を引くポーズ
なんじゃこりゃあああああって叫びたくなるくらい辛いw
でも効いてる証拠なんだだろうと思って頑張る
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:50:34.67 jcaBPWgj
あの辺ずっと腕あげているから
すごい辛い。
部分痩せ～即痩せの順番でやると
効果的なんだ！今日からやってみる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:08:31.12 34fUmiK4
やっぱり本当はセックス対策ダンスなんだ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:37:23.81 5a84sROO
わたしは部分やせのウエストスライドかな、あれが苦手でしんどい
足固定で腰だけ動かすんだよね？
腕の動きもなんかぎこちないし、できてるのかよく分からない…
あとゆるカーヴィーの方は大丈夫なんだけど、メラメラは鎖骨下が痛くなる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:36:54.95 uLxzjkbd
2週間やってるけど、
全然締まる気配ないんだけど。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:48:24.59 jcaBPWgj
部分痩せやるとなぜか腰が痛くなる
即やせは全然大丈夫なのに・・
なんでかな、バットマンと、内ももに効くやつ(天使の羽)かな
あと部分痩せの樫木先生川越シェフにしか見えなくなったｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:31:07.73 fwfegh1L
昨日初めてやったら今日筋肉痛ｗ
自分はここに居る誰より巨ﾃﾞﾌﾞだから人の何倍も頑張らないとｗ
みんなはｶｰｳﾞｨ-以外に何か気をつけてることややってる運動とかある?
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:39:46.79 Nf648zQ4
肩甲骨から腕を伸ばしてっていうのやると、肩の辺りがゴキゴキ鳴る。
肩こりに効くかな。
言われてみれば川越シェフだ。っていうか、もう川越シェフにしか見えないｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:43:43.45 qu/zIaFi
私も肩の関節がバキバキ（グリグリ？）言うんだけど・・・。
老化現象？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:08:18.64 zeiraYvj
>>103
もし股関節付近が痛いなら 股関節の可動域 とか 股関節の柔軟 でググってどこまで動くかチェックしてみるといいかも。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:39:45.39 OSol/cIy
「恥ずかしがってちゃダメだよ～」って言われるたび
いやいや、こっちは必死ですって！
とマジツッコミしてしまう。
でもビリーみたいな筋肉痛もなく、楽しくやれるのは、
私の性格にマッチしてるからだと思う。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:13:19.18 V4Sb0/HW
私も肩の関節ｺﾞﾘｺﾞﾘいう……加齢によるものなのか？orz(33歳)
若い時、ﾊﾞﾚｴとｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽやってて体はわりと柔らかいんだけど
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:40:04.64 B6Kcshx+
これをちゃんとやって、効果出ないとか、痩せないとか、ありえない。
あきたなんていうやつは一生デブ。。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 04:56:41.74 kGgUMbL0
んなこといったらラジオ体操だって、ウォーキングだって
なんだって飽きずにちゃんとやってりゃ痩せるわ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:02:02.61 PFJBI9kG
>>110
禿同！
慣れてきちゃったなーと思ってﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰにしてみたら、無意識に手を抜いていたのが分かったよ
簡単な動きだけど部分痩せも奥深い。
即痩せやって空回りして腰痛めたから部分みっちりやってる。
ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰだと川越じゃないしｵｽｽﾒw
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:15:02.38 +7zMzaM/
>>104
巨でぶ・肥満体型はカーヴィダンスよりも先に食事改善とウォーキング
・ジョギング・プールで体重をまずは標準に落とすべき。
いくら頑張ってカーヴィダンスしても一生巨でぶまっしぐら。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:03:41.40 wgWunlaG
むっちゃ巨デブです
これやり始めて肩甲骨下あたりの肉さわってみたらむっちゃ減ってるｗ
びっくりした！
腰痛とかもなくなったしこれあってるんだろうなぁ
にしても先生って体重も体脂肪（即やせのプロフには身長156ｃｍ体重49ｋｇ体脂肪率21％）も
むっちゃ少ないってわけじゃないのに
それでもあんなに魅力的な体型になれるんだって思わせてくれるよね
そんなに運動自体激しくなくて毎日続けられてるしこれからも頑張っていけそう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:57:00.41 ijr29ypS
部分やせのストレッチを続けていたら、前よりも深く前屈できるようになった。
前はガチガチで、床に指も届かなかったのに。
今は両足揃えても届いて嬉しい。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:50:32.81 YpKcp4Zf
腰を振るとお尻の肉がぶるんぶるん揺れて集中できないorz
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:25:48.69 psZ7EjgC
むっちゃ むっちゃ むっちゃ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:38:03.76 LzBEIxhW
巨でぶって100キロくらいあんの？最近の女の子は60キロくらいでも自分を巨とか卑下するからなー。
それにしても先生可愛すぎる。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:20:26.71 tthvGmNn
巨デブって言うぐらいだから100kgあるんじゃない？
150cmで70kgぐらいでも巨デブだと思う
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:11:44.10 uEtaylLy
自分は156センチ90キロの巨デブです｡
今は食事制限と病院で処方してもらったサノレックスを飲みながらダイエットしてます｡
まだ子供が小さくてプールやウォーキングなど外でする様な運動が出来ないのでｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ買ってみました｡
もう一人子供が欲しいから頑張らなきゃ!
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:16:40.37 FqE/8+Ng
ヨーグルトプチ断食しながら、カーヴィー即やせやってるよ
朝より夜の方が体重増えてたのに、
測れば測る程痩せてってる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:30:45.53 0EJx0H85
>>112読んで、ハッとしたから一つ一つの動きを確実にやったら、半端なく汗かいた
即の方しか持ってないけど、飽きたからもう一つの方買おうと思ってたけど、まだまだだな
お風呂入ったのに、またシャワー浴びてきたわ
あちー
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:58:29.85 hLxmwmWQ
私もです。タコ踊りでも動きをきっちり確実にかつ思い切っり全力でやったら
汗ダラっダラ。今までの自分に反省した。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:31:18.39 xJPyEZZh
即やせのダンス１のアップのリズムで足を前に出しながら腕を上に上げて
回すやつ、全然ついていけない。
なぜつま先でちょんちょんしてたのに、いつの間にかかかとになってるんだ？？
ダウンのリズムでシングルシングルダブルっていうのも、
余分にステップしてしまうのでついていけない・・・
腹筋に効かせて～って言われるけど、全然腹筋に効いている気がしない・・・
ダンス１の前半でいつも自分のダンスセンスのなさに、ひざを突いてしまう・・・orz
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:13:33.65 GOIE687P
ショップチャンネルで樫木先生出てる
ボトムの宣伝したそうな司会？の人の横で、
一生懸命内腿の正しい閉め方などを教えてくれてる。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:39:13.86 ijr29ypS
私は、横バットマンのテンポをかえるやつについて行けない。
あんなに速く足を上げ下げできない。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:00:41.04 OSol/cIy
小学校の時、腹筋でウェーブが普通にできたんだ。
大人になってしなくなって、試しにやってみたら
腹筋の上の方が使えなくなってた。
でもカービィ始めたらまた、小学生の時以来の「腹筋ウェーブ」が
できるようになった。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:06:49.89 xZE0Zg08
>>126
自分も！！
テンポ変えずにやってるorz
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:31:29.47 YMHacQuE
>>101
私も！！喘息もちだからその関係で激しく運動しすぎ？と思ってたけど
そんな激しくないのに、なんでだろう。というかこの鎖骨の下の痛む部分は気管でも
肺でもないしって悩んでた。
特に腰フリフリの時がすごい痛い。
痛すぎるから最近はそこだけとばしてる。
一度ブラをせずにやったら痛みがひどかったから、胸筋関係かな？とも
考えてるんだけど・・・
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:58:14.76 BJ0omuYI
体重が８６、俺と友達にならないか身長が１７６たまに水泳します。あまり腹筋がないです
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 16:06:46.24 C/rAex2v
>>
巨デブは出ていけ
歩く脂肪の塊が!!
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 16:11:34.73 F6W6JtUm
>>131
お前が出てけ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:16:16.63 K/sxttqv
カーヴィーダンスってカービィがボスを倒した後に踊るあの踊り？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:38:57.08 iL/a/0SV
即やせと部分やせ両方買ったんだけど、どっち先にやったほうがいいとかあるの？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:08:25.77 fVMaXtqA
>134
>88という説などがあります。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:14:18.34 lGcEiBNo
>>133
ぜんぶみせろ！ﾌﾟﾕﾌﾟﾕ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:18:58.11 lixLRFD/
お腹の横には効いてるみたいで正面から見るとウエストが少しできてきたんだけど
横向くととお腹はまだぼっこりでてる。
カーヴィーとは別に、腹筋もしなきゃだめかな。。。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:38:39.15 lGcEiBNo
下痢が止まんない。
もしかして、腹筋が使えるようになって
胃腸の動きが良くなったのか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:56:28.06 j/5Dub6w
>>137
同じです！！
ウエストラインのみ。
時間早く終わるのがありがたかったけど、
てっとり早く有酸素運動＆筋トレやるしかないか・・
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:26:39.77 HlV6NpDF
>>137
仲間発見。
もっと続けてればポッコリにも効いてくるのかな・・
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:35:04.33 re8mRd5B
わかる！
腹斜筋は結構すぐに反応してくびれは出来たけど、
ぽっこりは強敵だよね。
そんな私は、ジリアンの腹やせをかれこれ6週間くらいやってるけど、
あまり劇的には効いてない。少しは減ったような気もするけど、微妙。
腹は内臓守ってるから、最後の最後に落ちるというらしいし、
気長にやらないとダメなのかもね。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:45:19.46 HEvqZyVn
ワキワキとワイパーやってると横っ腹が痛くなる。
長距離走ってる時も痛くなるんだけど、これってなんでなんだ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:07:56.30 WjZQNtI4
>>134
部分痩せ→即やせがおすすめかなと思う。
減量ダイエット目指すならダンス中は脈拍１２０程度にあげる必要あるよ。
部分痩せでのポイントは、どこの筋肉を使ってるか意識して思いっきり
使ってあげること。遊びダンスは、筋肉の収縮と有酸素のコラボなので本気で
やるといいダイエットになることは可能。
腰痛の場合、腹筋使ってない意識してないことに問題があるので注意。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:36:11.90 e2DrkWtc
>>143
心拍計つけてやってるの？それとも体感？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:44:11.12 HldsqjiQ
今まで運動してなかったからこれやり始めて便秘が少し改善された。
便秘には腹筋使うと良いって言うもんね。
あとは継続は力なりかな？すぐに結果が出たら誰も苦労しないよねｗ
やり始めて2週間。1日１回、即やせ部分やせどちらかはやるようにしてる。
半年頑張ってみる！途中で挫折しないように時々ここ覗きながら力をもらって。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 11:43:30.77 Srua2Ux7
ショコがめんどくさくなってきたからショコやりたくなるまで今日から毎日カーヴィーやる
私雑誌の付録のメラメラしか持ってないんだけどみんないろんな種類の持ってるんだね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:15:39.10 TEsR6hM+
>>137
同じー！
くびれはなんとなく確認できるようになったけど、横からの見た目は変化なし。
下っ腹には全然効いてない気がする…
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:28:24.80 DGEkr35a
先生は出てなかったけど、どや顔で下半身やせが紹介されてた！
また開いてキョンシーが太ももにききそう！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:59:26.08 Imy9C8EN
私は逆に下っ腹は減ったけど、へその上のポニョが全く取れない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:55:11.19 WR05Z4H1
始めて1カ月半、三段腹の上と下の脇が減ってきたよ…。中段が存在感を放ってる。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 04:25:10.89 AdfRXKTX
ダイエット目的と言うより身体動かすことを目的にやってるけどハードすぎないから楽しくやれていい。
一日の楽しみの一つ。
日毎に腰が軽やかに動くようになっていくのが実感できるし。
カーウ″ィー楽しくやってたらいつの間にか体型にも変化あったってぐらいがちょうどいい気がする
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 05:51:01.53 QkoAg6gZ
もともと痩せぎみでオシリがぺったんこ
こんな私でもオシリがプリンとなるでしょうか？
なるのなら是非やってみようと思うのですが。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:42:40.93 3oQqAQYn
>>152
筋肉がついて、細くても形のいいお尻になるんじゃないかな？
私は尻だけやたらと大きいからうらやましい。
やり始めてそろそろ三週間経つけど、(毎日即か部分を一通りしてる)
いまだに筋肉痛になる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:53:22.20 QkoAg6gZ
>>153
じゃあやってみます！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 10:32:43.77 DAASJwvj
部分の遊んでってみんなやってる？
あれ、どうもやる気になれない・・・
ゆるとメラやって部分やって30分くらい。
少ないかな。でも、わき腹が痛くなったから効いてるっぽいけど・・・
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:25:17.82 ugDMaB0K
>>155
やってない。
同じく一度やってみて、次からはやらないと決めたｗ
即やせ40分、部分やせ30分。その日の気分で選んでる。
毎日継続してやることが一番大事だと思うから30分でも良いんじゃないかな。
カーヴィーダンスはサクッと手軽に出来るところが良いし継続出来そう。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:58:34.19 Imy9C8EN
天使の羽根ぇ～をずっと
力抜く→キュッと締める
でカクカクやってた。
最近、
内股に力は入れたまま、力の強弱で曲げ伸ばし
が正解なのかと悩んでる。
前者でも足ほっそりしたけど。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:00:05.70 fjwg89+5
>>157
この間のショップチャンネルで、
みんな内股だけしめてしまうけどそれは間違い、
お尻がしまるから内股もしまるって言ってた。
お尻も意識だよ。
遊んでは一月に一度くらい、気が向いたときしかやってないなぁ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:08:43.01 KW9ZI35V
脚を開いて天使の羽ってかかと浮いちゃう・・・
と悩んでたんだけど
考えてみたら先生、ウェッジソールの靴はいてるよね
てことはいいのかな？
昨日のTVでやってたｷｮﾝｼｰって足開いて腰落として
手を前に出してぴょんぴょん？
下半身に特に効くDVD第三段だしてくれないかなぁ
やっぱり下半身気になるので
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:37:38.32 4tfTAy11
部分痩せと即痩せ、どちらを買おうか迷ってます。
よかったらアドバイスお願いします。
体重は身長－110で標準体重くらいかと。
気になるのは下半身と背中の肉です。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:58:10.73 jhWL7+qP
即やせを始めて一週間経ち体重は０.６キロ減
でもダンス内容に花びらが散るようにクルクル回すとこがあるけどこれで手首痛めた方いますか？
現在病院で治療中です… 痛い…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:47:18.98 xADaDGin
私は手首は大丈夫です。腱鞘炎ですか？お大事に・・・
でもこないだ張り切って全力で踊ってて
終わった後トイレ行ったら出血してしまいました
生理ではないんですが・・・張り切りすぎないようにしますｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:23:16.73 jhWL7+qP
>>162
腱鞘炎です(汗)
私も張り切り過ぎが原因かと。
出血は良くないんじゃないですか？自分のペースでやらないといけないですね(´・ω・｀)
ほどほどにｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:25:32.60 xfxlzOts
>>160
部分やせからの方が分かりやすいですよ
即痩せはテンポが速くて挫折する方も居るので。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:33:49.83 5XJsEf7+
即やせ初めて１ヶ月でウエスト-5cm。
ぽちゃぽちゃだったのが一回り減ったよ。
体重は-2kgだけど、見た目がしまった感じ。
足はストレッチしたりしてるけど、目覚ましい変化なし。
浮腫みはとれてきたよ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:20:14.31 9rFxIsuw
毎日、即→遊んでを抜かした部分をひと通りやって1ヶ月で太ももが53から48に減った。
元が太いから5㎝も減ったのかな～と思うけど。
ちなみに身長は162㎝、体重は54から50。
参考になるかわからないけど、
足が太い人はタンパク質不足と、どこかのスレでみたので、夜だけタンパク質と浮腫取りの為にカリウム多め、炭水化物少なめの食事した。
たまに、お酒も飲んでるし、昼は好きな物を普通に食べてる。
お風呂の時の軽いマッサージも、筋肉がごつくならない為に良いって言うからやってる。
周りから痩せたと言われてモチベーション上がっちゃって嬉しくて色々試してるけど、
最近はカーヴィーやってる時間が私の大切な時間になり、無駄にダラダラしなくなったし毎日に活気が出て楽しいよ！
長くなってゴメンなさい！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:32:08.50 KW9ZI35V
>>166
凄く参考になったありがとう
1カ月で５３から４８ってすごいね
やっぱ即も効果あるんだね・・・
なんか踊れないので効果感じられず部分ばかりやってた
164で体重５３～４、もう少し絞りたいので明日から即もまた頑張りますｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 06:08:37.99 2XkowKQR
>>164
ありがとう、部分やせから頑張ってみる！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:00:32.11 jysiP8H9
手足の動きを真似てると腰の動きがおろそかになる…
リズム感のない自分にも改めて気付いて落ち込むわ
続けて完璧に動ける日が来るよう頑張ろう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:25:26.77 0kqCcAre
>>166
既出ですけど、体重や体脂肪落とすには有酸素運動も必要だから、即やせが苦手なら、メラメラを多くやるのも良いと思いますが
即やせ、私もしばらく情けない動きでしたが
ある日突然、先生が私に乗り移ったかのように、身体を自在に動かす感覚がわかり、動けるようになりましたよｗ
身体が器用になるってこういう事なんだと、衝撃をうけました。
私は、適度な筋肉があり脂肪が少なめな柔らかい体型が理想なんですが、
今まで、ジムや他のエクササイズで続かなかったり、逆に筋肉太りでガタイ良くなったり、失敗ばかり…
今回も、価格が安いって理由だけで購入したカーヴィーには、あまり期待してなかっただけに、
理想の体型に近づけて本当に嬉しい！
先生がいう、心も身体も粘って、器用で気持ち良い身体になるように、一緒にがんばりましょう。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:21:25.01 bhIzZNLQ
このダンスの途中いつもお腹下してしまうのですが同じような方いますか？
腸に効いてるってことかな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 15:22:06.64 sIFKoDES
>>171
素直な良い腸をお持ちですことw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:35:24.23 1vHJ9UHb
生理きて痛みが強いからカーヴィーあんまりできなくて困ってる。
体が水分たくわえる時期だから仕方ないけど体重も増加でモチも下がるし…
みなさん生理の時ってどれくらいやってるのかな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:16:34.01 5vamrkcb
私は痛み止め飲んで普通にしちゃうが、
生理の時にやると、出血量が増える気がする。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:59:30.58 1QrU9aDJ
生理中は無理せず休んで、
できる範囲でって書いてるじゃん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:38:18.00 vKrClIkt
即やせってそんなに難しいですか？
部分やせ持ってたけど義母が興味持ったのであげました
即やせ買おうかな…でも難しくてできなかったら嫌だし……
ｺｱﾘｽﾞﾑ3年くらいやってたのでｺｱﾘｽﾞﾑっぽいダンスは妙に得意です
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:57:18.44 4vreMihv
>>176
特別難しいって程じゃないよ。
確かに最初はやりにくい所もあるけど、まずはステップだけ練習して
それができるようになったら次は手の振り付け練習。
で、徐々に両方組み合わせていって何回かやればできるようになってくる。
DVDの中でも「できない人はまず足の動きだけでいい」って言ってるし、
最初から全部やろうとせず気長にちょっとずつマスターしていけば良し、と思う。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:27:22.14 gFUgOfJb
即痩せの踊れなさ具合で、いい感じに冷や汗かけるw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:34:14.43 REepvdF4
部分やせ、簡単すぎてダメだ。
引き締まるかもしれないけど、普段ヨガとかやってるからすっごい効果でることはないかも。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:27:55.58 hPyUdN7v
カーヴィーはじめて、逆にお通じが悪くなった方はいらっしゃいませんか？
私は悪くなりました。
出ても残便感が残ってしまって…。
三週間ぐらい続いてるけどたまたまかなあ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:30:31.46 /zu9lfVA
その「引き締まる」というのが「すっごい効果」なのでは？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:56:30.42 i6Elj1Gc
即痩せ買ってついてけなくて2週間くらい放置してた。
今日部分痩せ買ってやってみたけど、こっちのが続けられそう。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:01:20.26 WNW8xogx
>>181
そうだよねｗ
カーヴィーの一番の目的は減量させることじゃない。
見た目を変化させること。
メリハリボディ風になってきて、エロっぽい身体になってきたｗｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 07:41:39.52 OPqRYN/0
>>174
出血量多くなる！わかる！
昨日はカーヴィーやった後ちょっと怖いくらいだった…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:46:53.40 yghjFz6N
部分カーヴィー始めてちょうど一週間。
最初の3日間はトータル2～3時間やって、最近は1セット～2セットぐらい。
昨日体重計ったら1.5kg痩せてた。へそ上もいい感じに締まりました。
皆さん書いているように、最初の数日は下っ腹が気になったけど、
昨日あたりから下っ腹も引っ込んできました。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:53:28.40 0XlwaKli
カーヴィーやるとお腹も空くよね！？
巨デブ（失礼）の人は食事面でも抑えてるのでしょうか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 11:21:01.58 9SK9PKh9
>>186
腹筋ついてきてお腹凹めたまま維持できるようになり背筋が伸びて腕の位置がよくなると食欲も減った。
感覚としてはもっと食べたくても筋肉が押さえ込んで胃を膨らませてくれないから入らない。(期間は部分やせ30分×月15日×半年後から）
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:20:00.87 199X9bQH
美味しくてカレー2杯食べちゃったから、休憩したらカーヴィーも2セットやろう。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:31:41.64 WMCHLh8T
みなさまカーヴィをやる時間帯はいつですか？
ご飯たべて1時間後にやるのですが、
カーヴィ初めて1か月たっても、いつも食べた後なので毎回腹がすごくて
痩せた気がしなくて悲しいｗｗ
朝やろうかな・・・
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:44:11.95 LpIraV77
>>189
晩ご飯食べて30分以内にやらないとダメだよ
詳しくは所さんの目がテンのHPで
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:03:38.48 RDYcN/Ip
食後一時間は避けてほしいって部分痩せの本に書いてあるし、可能なら食前にしてみては？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:05:27.66 YW85Lkg2
>>190
ダメってことはないだろう。
かしき先生は>>191のように言っているし。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:26:17.83 WMCHLh8T
>>190-191
ありがとうございます。
食前か朝にできたらやってみます。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:28:37.20 pKeyGsXB
食後1時間はよくないって一般的にはいうよね
自分は2時間はおくようにしてる
失礼な話だが189さんのそもそもの食べる量をみなおしてみたらいかがだろうかｗ
いくらｶｰｳﾞｨｰ頑張っても
その分食べてたら引き締めるよりたるむほうが勝ってしまうぞ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:11:11.10 uQmE1BGz
長年病気やってて今は元気だが、体力だけは６０代のお婆さんより無い、
と言われる私は、部分痩せ３０分やると気持ち悪くなって食欲無くなる。
カーヴィーやって１０数年ぶりに、汗が滝のように出るのを体感しましたよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:34:30.43 1bt7WXIc
今日から即やせ始めてみたけど、動きに全然ついていけない…orz
やりつづけてたら出来るようになるのかな？
アップ難し過ぎ(´；ω；｀)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:50:12.76 nVyU7qvO
>>196
私はb最初からダンスするぜっていう気持ちじゃなくて
できるやつだけとか下半身だけとかやってるよ
アップやダウンとか1週間やってるけどいまだできないリズム音痴ですｗ
最初｢即やせや～めた！部分痩せCDだけにしよう」って思ってたけど
即やせ効く！って166さんとかの話聞いてまたやり始めた
確かに効いてきた！
なので出来る場所だけがんばろうぜぃｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:49:36.43 TYra0iBK
カーヴィーのムック本買うなら『即やせ』と『部分やせ』どっちがオススメですか？カーヴィを始めたい初心者なんで不躾な質問すみません。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:07:20.14 ouEN/ONH
人それぞれ好み違うから、両方購入して体感したらどう？それが一番確実だよ。
昼飯一時間経ったから今からダンスやる。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:13:17.20 34As9Sh2
やるときは裸足でよいですか？
靴はいたほうがリズムに乗りやすいかなぁ。
昨日部分痩せをやって、疲労困憊でソファーで寝てしまった。
寝違えたのか、筋肉痛かはよく分からないが、
何だか、痛いし疲れてる。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:25:49.25 vkI2ZqgS
私はカーヴィーダンスしてるとき靴下スリッパ履いてやってるよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:26:22.87 ZXNPgOP3
>>198
このスレを見ていると難易度は即＞部分のようなので
まずは部分をしっかりできるようにして
物足りないなと思ったら即をやるのもいいかもしれない。
>>200
即は持ってないからわからないけど
部分は激しいステップがないから靴なしでもOKだと思う。
普段使わない筋肉をイッパイ使っているからグッタリしやすいですよね。
寝る前等にお酢やレモン汁などクエン酸の入った飲み物を飲むと少しだけ楽になるかもです。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:46:13.15 6jEISb1c
>>200
滑ったりしなければ踊りやすい方でいいんじゃないかな？
私も初めて部分→即を通しでやった日はバテバテ→次の日は筋肉痛の嵐でしたw
いずれ体が慣れてくればﾗｸになってくるよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:20:16.75 nVyU7qvO
靴下履いてやる派
即の「どうしたんだろう」ポーズの時に足が滑らないでいつも
つんのめりそうになってたｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:30:20.91 34As9Sh2
>>200です。
皆さん参考意見ありがとう。
先生がかなりのヒールスニーカー履いてるから、
はくべきか悩んでた。
靴下か裸足で頑張ります。
しかし、眠すぎぐったり。
今日まだやってないが、気づいたら昼寝三時間もしていた。
体重増えてるし。
大丈夫か不安だ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:57:40.72 1bt7WXIc
>>197
レスありがとう!!
確かに先生も難しかったら足だけでって言ってるもんね。
上の人みたいにある日すっと出来る日目指して焦らず続けます！
励みになりました、ありがとう♪
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:08:31.67 0k1tC6xb
始めたばかりだけど、背中にくびれがでた。
でも、メラメラは左の胃が痛くなるから、バットマンからしかできない。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:06:45.21 MhIVCFJk
>>207
私も胃が痛くなる。動きがおかしいのかとも思ったんだけど、どうなんだろう？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:11:23.90 KuUQU9Mn
部分痩せやってるけどマーメイド系のとこが意識するのが難しくケツ振りダンスになってしまう…。即痩せは最初の方のステップ踏みながら腕を上と腰回しでついていけずタコ踊りになる。まだまだカビラにはなれん
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:58:24.14 sUjmoWLY
>>208
マーメイド、勢いで腰振ると胃とか横っ腹が痛くなるみたいだけど、どう？
無理に大きくとか早くとか振ろうとしないで脇腹をしめることに集中すればいいかも。
私は常にお腹に力入れて粘るようにって意識したら痛くなくなったよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:28:19.57 3dTveN5E
部分やると腰痛くなるんだけど
反り腰にはなってないのになんで
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:32:36.96 pz7cnSsW
お腹にしっかり力を入れてないと、反り腰じゃなくても痛くなるよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:34:09.10 pioiTzOR
メラメラの方やると、すぐにマラソンみたいな腹痛（横隔膜あたり）になり、
腰は終わった後か翌朝痛くなる。
下腹にも意識してやってみた。
やり方がおかしいのかな。
ある程度筋肉ができるまではだらだらゆるく力を入れないでやった方がいいのかな。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:49:54.20 FK6YjItV
即やせの方で、常に下腹に力を入れて、って言ってるので
部分でもそれを意識するといいかもしれない。
でもって反動つけて振り回すんじゃなくて、筋肉自身を動かすイメージで。
そうするとはじめは体が思うように動かなく感じるだろうけど、筋肉がつくほどに
動きやすくなる。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:36:14.72 LzN9UcoS
私もマーメイドの動きは胃が痛くなる。
片手で胃が動かないように抑えてると大丈夫。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:45:22.77 5CDd5t+V
うまく踊れないって人はテンポを音楽に合わせる必要ないとおもう
うまく踊るというよりはゆっくりでいいからここの筋肉使う動きかなって言うのを意識して
じっくりそこを働かせればいいとおもう
下手にドタバタなってうまく筋肉使えないよりは全然ましだよ
わかってくると段々踊れるようになっていくお
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:04:02.95 MhIVCFJk
なるほど、ただ腰を降ればいいって問題じゃないのね。
やる度筋肉痛の箇所が増えてくから効いてる気がしてうれしい。
早く見た目に変化でないかな～
みんなはどれくらいで変化感じた？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:06:29.46 ovrjXYgC
部分やせを初めて3日で変化があった。
産後太りのお腹ぶよぶよが少し引き締まり、食事も少量で満足に。
慢性肩こりにも効いて、今月は整体に行かなくて平気みたい。
はじめて3週間で体重は2.5㎏減、まだまだ目標体重には遠いけどカーヴィーは続けられそう。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:26:11.38 3dTveN5E
>>212
なるほど。ありがとう。
カーヴィーとは別に腹筋やったほうがよさそうだな。
即だけの時は肩こりも腰痛もなくなって快適だったのに
部分やり始めたら腰が痛くてしかたない。
なるべく腹筋意識してはいるんだけど
マーメイドの時に緩んじゃうんだよねｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:38:32.02 i5/CIxfv
部分の方は、画面におなかに力をいれる～
とか書いてないので力入れてなかった。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:43:33.90 i5/CIxfv
何度もすいません
>>219私も部分で腰痛くなったよ
ちなみに私はバットマンの動きをやると腰が痛くなってくる
即の方は全く問題ないです
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:44:00.56 pioiTzOR
>>213です
ここ読んで、今日はメラメラを反動をつけないようにやろうと意識してみたら
自然と呼吸が４拍かけてフーと吐くように変わり、わき腹が痛くなりませんでした。
筋肉が酸素不足だったのかな。
ラマーズ法（やったことないけど）の息を吐くときみたいな感じです。
息を止めないでやるようになったら、下腹部の支点がしっかりして
今日は腰も痛くなってないです。いつもより軽くこなせた気もします。
ありがとうございました。
>>217
１ヶ月前から、金スマスペシャルのビデオを録ってやっていたんだけど
１週間くらいで太股がしまって見た目にも細くヒップアップしてきました。
ウエストはもともと細めだったのですが、逆にちょっとくびれが減り（謎）
前側の腹筋が割れてきました。腹筋がついてきたのかな？
２週間前から部分やせのゆるカービィを加えて
ちょうど１ヶ月ですが、ヒップと胸のトップの位置が上がってきた感じです。
その２箇所はもともと脂肪がないのでサイズは残念ながらダウン。
あと歩き方とか姿勢が変わってきたように思います。
やっとメラメラも続けられそうなのこれから楽しみです。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:48:57.08 fWbfFeOy
先生が食べすぎてポコッとでたお腹を隠すためにずっとお腹に力入れてるうちに
お腹に筋肉のコルセットが出来たって言っててわろたｗ
お腹に力入れてひっこめて生活してると確かに腹筋鍛えられるだろうなぁ
下腹に力いれるのはドローインエクササイズと同じだね
私はカーヴィの他に軽く走ることも始めたんだけど、そのときも下腹に軽く力入れるようにしてる
腹に力入れると姿勢が安定するし呼吸も楽だ
ってことを若い頃からずっと運動してた友達に言うと「当たり前じゃん」と言われた
そうだよ…腹筋使うことって当たり前のことだったんだよ…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:09:32.67 66kV6svl
即やせしかないから、マーメイドとか言われると興味が沸くｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:15:04.34 RCTzNYp/
マーメイドはカービラーの象徴よ～～～♪ by かしぎ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:05:21.15 i5/CIxfv
部分～「燃やすど～～！」とか言うよねｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:38:21.49 dKS9hzWt
部分には腕痩せ、太もも痩せありますか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:02:18.56 JTRYvXoy
即痩せの自由にポーズ取るやつ、
ここのみんながどんなポーズ取ってるのか気になるわｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:18:58.50 o5qlnSSm
自分はコマネチしてる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:32:19.19 piGVcJAP
>>229
それいいかも
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:52:50.14 i5/CIxfv
もう次の8の字やっちゃってます
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:08:51.48 o5qlnSSm
>>230おもいっきり股開いて派手にスクワットする感覚でね。股関節気持ちいいよ。腕は股関節に伸ばしたのち肩甲骨を引き寄せてポーズｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:23:57.00 mXIr4CKr
>>228
ここぞとばかりにジョジョ立ちしてるw
自室でやっててどうせ誰も見てないから思いっきり反れるッ！捻じれるッ！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:17:30.14 NsaTt14s
>>233
ごめん、笑った(笑)
超楽しそう。
235:sage
11/07/28 00:00:42.51 RC2t9fRm
ビリーもやったけど、筋肉付きすぎて
余計に足が太くなった。
これは足のむくみに効くし、締まるからやめられない。
体重は1キロしか減ってないけどパンツはかなりゆるくなった。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:01:38.50 RC2t9fRm
ごめんなさい・・。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:15:22.59 v/Ix+DAM
>>236
そんな日もあるさ～
部分踊ってて先生に「みんなかわいいよ～」と言われると
何だかこそばゆ～い気持ちになるのはなぜなんだろうw
あと即のかなえちゃんのタコっぷりは毎日見てもなごむw
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:37:33.18 BYf2clrp
恥ずかしがらずにやってよ～
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:44:28.04 DO/r6l6m
即やせの消費カロリーって結構な物なのかな？あっと言う間に疲れるケド全部終わるカラ疲れた時重宝してる。
レッスン２は緩やかなレゲエダンス習ってた時の動きも入ってかなり楽だしリズムも取りやすい。
レッスン１はアパート住まいもあってリズムが思いっきり取れないし静かにやってるんだけどさ。
ゆるーくやったら効果半減なのかな？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:37:52.52 6ciuuyGt
ワキワキワイパーとかの腰降りの時って脚を交互に曲げるもの？
それとも腰だけを降るの？
先生見てもよくわからん。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:38:30.89 onHKDYdt
足をだしてくないからね。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:24:54.34 m0m5jklV
マーメイドの動きがうまく出来ない・・・
これいったいどうやって動いてるんdあ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:21:38.12 MiCTpKPt
かしき先生明日のピッタンコカンカンに出るんだっけ？
安住と高嶋弟にドSなレッスンしてきたとか書いてた気がする。
男性には厳しい先生ｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:41:57.91 3Ri1Mec6
金魚運動みたいなもんだよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:36:14.52 ILTNz938
>>219です。みなさんこんにちは。
お腹に力入れてれば腰が痛くならないとのことだったので
とにかく腹筋意識してやってみました。
腹筋に気を取られすぎて他のところに力入らなくなったり
動きがスムーズにいかなくなったりしたけど
今までよりも腰は痛くならなかった！
とりあえずいっぺんにあちこちやろうとしないほうが良さそうですね。
まぁ長年怠けてたせいでついた肉だから
焦らず継続していくことが大事だなと改めて思いました。
このスレ見ながら頑張ります！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:32:19.80 IcjJLcNj
部分やせの方をはじめて、もうすぐ１カ月が経ちます。
体脂肪－２％、骨格筋率＋２％、体重は変わらず。
ゆる→メラ→メラ→部分→部分→メラ→部分のセットを
週に４～５回やっています。
始めて２週間を過ぎた頃、肩の辺りが
ちょっとムキムキっとしてきた？という気が。
それまで着ていたＴシャツの肩と肩口がぱつーんと
張っているような感じ。
旦那は「内側（前方）に倒れ気味だった肩が開いて
真直ぐになってきたんじゃない？」と言います。
猫背なのでそれはそれで嬉しい変化なのだけど
やっぱり肩の辺に筋肉がついてきている気がします。
ワキワキ♪じゃなくムキムキムキ♪って感じで
ちょっと複雑。。。。。
何が肩に効いてしまっているのでしょうか。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:29:37.63 ztRmcXHv
やっぱり部分やせは体重には変化でずらい？
なんだか筋肉がついてるだけで、体重は一向に減らない。
元々筋肉質だからこれ以上いかつくなりたくない。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:18:54.28 XcEnC+Vu
体重落としたいならジョギングとかの有酸素運動の方がいいのでは。
カーヴィーは筋肉のないぷよってる人のための引き締めって気がする。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:40:42.66 6ciuuyGt
>>246
やり過ぎだからじゃないですか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:15:54.94 am81X5GT
>>246
私も！
上半身が引き締まってきたのは嬉しいんだけど、肩あたりがゴツくなってきた…
あと胸板もorz
まぁ弛んでるよりいいんだけどさ…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:16:36.11 v/Ix+DAM
今日はゴロウ・デラックスだな～
ちょっと楽しみだ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:08:01.71 gSVASMxG
部分痩せばかりだとゴツくなるのかな
部分痩せと即痩せを合わせたメニューにした方が
よいのだろうか・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:44:18.29 JvEq3aHj
ゆる、メラ１回づつしかしていないんだけど
半身引き締まりすぎと言うかアバラ骨と背骨がゴツゴツしてきた…
部分やせの方はやっても１～２こです。
しかも急に体脂肪が減ってきて、無排卵になってしまったのだろうか
高温期がこない…
筋肉質になって男性ホルモンが増えちゃったのかなあ。
先生はあんなに踊ってもぷるぷるボディでいいな～
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:36:07.61 Ley3HjYQ
部分やせに飽きたので即やせ買ってみました
かなえちゃんヘタすぎﾜﾛﾀ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:08:42.59 xHZgLPys
はじめて間もないのだが、めっちゃ疲れて眠すぎアンド
体重二キロ増えた。
足のむくみがハンパない。
足首一センチ、ふくらはぎ二センチ太くなった。
便通も悪い。
水分代謝も減り尿が減少。
そして食欲増進。
大丈夫かなぁ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:24:31.46 Y4Tw0yfP
体重増えたのはカーヴィーじゃなくて食べすぎが原因でしょ
運動したから食べてもいいよね！って無意識に思ってんじゃない？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:35:13.46 GLCXC7TR
即やせのタコ踊りが恥ずかしくて、部分やせを買ってきた
4歳の娘も「わいぱーわいぱー」ってかなえちゃん並みに可愛く
一緒にやってくれる
中年の子持ちには部分やせの方がオススメかも？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:05:35.26 gSVASMxG
樫木先生のとこに通ってる芸能人達も
トレーニング以外に家でＤＶＤ見て踊ってるんだろうか・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:39:02.44 DO/r6l6m
部分やせ買うつもりなかったけど毎日ダンスだけも疲れたしここの効果見て部分痩せ買う事にした。肉の下に筋肉が付いてガチムチになるのは勘弁だけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:20:00.42 Z5uooyKN
名器になりたい奴ノ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:18:05.38 MLNP7RnH
なんか勝手に７セットくらいやって筋肉つきすぎたとか
へんな人がいるね
普通にやってる分にはこんなもんでゴツくなるわけないっしょ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:54:48.48 loJDbfHB
と、いうか昨日から見てて
自分で好きに調節すればいいのにと、思う
多少の筋肉が付くというのは効果が出てるということなのにね
ビリー隊長やコアより別に筋肉ついたりするわけでもないし
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:18:59.74 HNjltLTN
昨日巨ピザの人がこれやって１ヶ月で５キロくらい痩せてたね
まああれくらい巨だと少々動けばなんでも５キロくらい変化ありそうだけど
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:25:57.37 Tw4+0J4h
男でも効果ありますか？
自分酒太り中年です。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:28:31.62 SrcAdDNv
まず酒やめたら？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:44:13.60 6h81wYwA
運動したから食べてもいいよね、というより、
前よりかなりお腹が空くようにはなった。
そして汗かいた分補給した水分が多すぎたのかも。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:51:45.99 8Y+H6swc
>>264
ブームの大きなきっかけは番組で男芸人が痩せたこと
だから男性にも効果あると思う
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:29:00.34 ihfSzDXk
>>264
旦那部分やせをやってる。
お腹引き締まってきてきたよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:52:54.71 1rYc48s+
>>263
スペックどれくらいの人でした？
こっちじゃゴロウデラックス放送してなくて観れなかった・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:17:48.65 nRbEDEKR
>>269
元体重91.7kg
→タニタダイエットで94.0kgに増加（タニタ食以外の食べ過ぎが原因）
→タニタとカーヴィー併用で89.?kgまで減少
ごめん最後の細かい数値忘れた
タニタのみの時は1ヶ月で増加
タニタカーヴィー併用の時は2ヶ月かけて減少
こんな感じだったと思う
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:03:59.25 iWI+jeib
ぴったんこカンカン楽しみ～～～
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:12:21.94 DVLrq+RF
カーウ゛ィやり始めたら前より食べる量減った。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:46:01.50 1rYc48s+
ぴったんこもうすぐだね！楽しみ。
>>270
詳しくありがとう！
タニタで増加ワロタｗｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:57:45.26 czLN21dd
始まった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:31:42.29 DvvlrdJk
おっ、今日は樫木先生登場か！
楽しみだ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:35:18.29 iWI+jeib
えっあれだけ？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:41:48.23 1rYc48s+
ちょｗｗ期待外れにもほどがあるｗ
たったあれだけなの？？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:33:14.29 iWI+jeib
樫木先生の密着ｗとかあるとおもってた
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:38:39.97 Z5uooyKN
.,､- ' `´ ￣￣` ''‐ ､
,r'´ .`ヽ､
／. -t‐'''l´ .`l'‐t､ .＼
/´. 'lliiiill lliiii!. ヽ,
./ ＿_ i,_,ﾉ .i, ,! ', な、なんなんですか…？
{ (´＿_,） ,..., ~ (`ヽ l
.l - ､..,_ .l_ i ,､-"'-､ l ここ、どこですか…？
.l `i .l,_ソ f´ .l
', ノ .l, ,' どうして私、こんなとこに貼られてるんですか…？
'､ ,.､-' .,'
'i､ ー一 '´ /':,
l ヽ, ノ }
.l `‐､,_ ._,.-.' ,'
l `‐- ､,........,..､-‐'` /
.＼_ ﾉ l ,/
｀'''ー‐ '´ ヽ､ _, -'
￣￣
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:03:48.95 hija14PF
あ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:06:45.93 czLN21dd
カービー違いｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:29:50.87 t8eyEBT0
即痩せ購入してさっきやってみたんだけど、ダンスが難しすぎて挫けそう・・・
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:44:48.17 QzNa1jKZ
三日続ければできそうかもって考えに変わるだろうからくじけずにとにかく続けましょう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:00:10.32 bhztKvrA
身長140体重46へそ周り86
カーヴィー始めて早一ヶ月半・・・もしかしたら二カ月いったかも・・・
なのに何にもへらない！
即痩せ日に二回～三回やってます
なんでへらないんでしょうか・・・・・
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:05:02.30 TndEIHGZ
その体型でまだ減らすとこあるんだ…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:05:56.98 RvrbPnxM
どーゆー意味？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:07:18.22 4NpGRFYR
46キロで140cmなんだから減らすとこはあるんじゃない
これで世の中165センチの人にも40キロ台をなんとなく強いるんだよね
数字マジック
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:13:46.32 NOFuxg0I
>>284
何も減らない！って、体重はあまり変わらないかもだけど、見た目の変化も一切ない？
それだけやっていたら、それなりに変化するものだが・・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:43:36.00 Q+kBHhlg
筋肉痛からはいつ開放されますか？
5日目だけど全く治らない。
効いてる証拠だって思うと嬉しいんだけどね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:48:05.44 JRSR7btw
部分やせの方をやってるんだけど、
筋肉痛になったのは一回目の後だけだった。
やり方が悪いのかな？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:21:53.32 zJhNZZ8P
息止めてると筋肉痛になりやすいるよ。ちゃんと呼吸しないと無酸素運動になっちゃうぞ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:59:08.16 wC+fUol7
私も今日から始めました。
けっこう楽しい先生でこれだったら続けられそうですわ
ヤーナリズムもあるので両方やりたいと思います。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:01:03.60 wC+fUol7
先生のこと、父（７０代）にいくつに見える？と聞いたら
２５，６だってさ
しゃべると年ある程度いってるように見えるけどほんと若く見えるよね
これやってると若くなるのかな？それとも特別な美容法でもやってるんだろうか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:15:15.59 msO7sg0q
加圧で成長ホルモン出してるとか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:08:13.33 UogP9T3X
部分やせの遊んでカーヴィの時、「鼓笛隊」って聞いて
先生の年齢を感じる。
「マーチング」じゃないんだよね......さすが48歳
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:40:01.80 2PbTft+9
え…
私25歳だけど、鼓笛隊って言うよ…
それともここでは25歳もヤバい？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:32:18.43 ru7PEIVK
恥ずかしがらないでね－
と腰をくいくいするやつ
人前ではやりにくい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:33:33.23 spd/o9sr
ベビーフットやったから靴下はいてカーヴィーやってたら
いつもより早めに皮がむけはじめたｗ
いつもはポロポロってくらいなのに今回はずるんって感じで
なんか気持ちいいｗ
よく即やせついていけなくてくじけそうだっていう人いるけど
最初はほとんどの人がそうだから気にしないでいいとおもうよｗ
気になるなら人に見られないようにすればへんてこでも大丈夫！
私なんか見られた旦那から何か召還されそうな踊りだねぇといわれたよｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:35:22.17 NOFuxg0I
アラサーで子どもも小学生だけど、親も子も鼓笛隊と呼んでいるな。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:07:17.23 RvrbPnxM
樫木先生ｴｽﾃにも行かないのにあんな若いなんてすごいなぁ
カーヴィー踊ってたらずっと若くいられるかな、頑張らなきゃ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:25:36.26 YItHIHEr
即やせの回してタッチってできなかったけど（足を開いたままでやっててやっと閉じることに気づいた）できるようになったら自然に手もついてくるね。
ひねって開いてで手をつけるのに違う方の手をつけてたからできなかった。
あとここ粘るとこ！がまだできないけど、できなかった分できるようになったらテンション上がって楽しいよね。
全身汗で太ももからも流れて来るけど息が切れないから２セットやっちゃう。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:30:37.97 9WKeNubP
床は滑らないところでやるのが基本だけど
即やせはつま先捩じったりかかとを軸にして
脚回す動きがちょくちょくあるから床が滑らないと膝痛めてしまうんだな。
部屋でシューズ履くわけにもいかないし…困った。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:44:56.91 2PbTft+9
はーい。
私、部屋でシューズ履いてますよ～
もちろん、部屋履きとしてしか使いませんが。
背骨から下の骨を痛めてしまう可能性あるから、なるべく履いた方が良いですよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:46:13.53 VrlX35NV
ヨガマット引いて靴下でやるとかは？
すべらないかな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:21:40.86 PQkgWPya
フローリングに傷がつくからシューズ履いてできない・・・
傷がつかないシューズとか売ってたりするんだろうか・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:25:22.64 8mEW5Tuy
即やせ、韓国土産でもらった滑り止め付きのルームシューズ履いてやってる。
トッポソンとかいうやつ。
すごい柄だけどはき心地よくてオススメ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:46:28.14 D+W6oa0x
いらない靴下の指のところだけ切って履くのおすすめ。
これなら指で適度にグリップ効くから滑りにくいし、
つま先ら辺を軸にするときは靴下の部分を使えば滑るからいいよ。
ただ切っただけだとくるくる捲れてきちゃうから、
親指と人差し指の間は軽く縫った方がいいかも。
（足袋の指んとこ切ったみたいな感じ）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:58:34.85 DAHQVd9W
>>284です
>>285さん・・・体重だけだとそうおもわれるかもなんですが、見た目がやばいんです
体脂肪率も30％超ですし・・・・腹は妊婦腹、背中もブラやらズボンに肉が乗りまくり・・・(´・ω・`)
>>288さん・・・
こまめにへそ周りを測ってみたり、母におなかやらを見てもらったりしてるんですがほんとに何も変わらないんです(´；ω；｀)
やり方間違ってるんでしょうかね？汗もかくしそんなことはないとおもいたいですが。。。
今日部分痩せをゲットしたので、ストレッチ・メラメラ・部分等並行して行っていきたいと思います・・・
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:16:45.12 wUIcNQ/C
157/45キロだけどまだまだ頑張るよ！
人間つねに向上心を持ってないと！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:21:49.50 E1Lulf2B
>>308
食生活は？
運動してるのに体重減らない人って
食べすぎはもちろん論外だけど
食事制限した結果偏りすぎて何かミネラルとか足りてなかったりするよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:49:05.41 DAHQVd9W
>>308です
>>310さん
食生活はそれほど問題ないと思ってます
人より少食ですし・・・
かといって食事制限をしてるわけでもなく・・・
間食もほとんどといっていいほどしません。
おなかがすいたら牛乳と混ぜる「プロテインダイエット」？を飲むようにしてます
朝昼晩もちゃんと食べてます
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:04:15.83 TndEIHGZ
バランス取れてる？
野菜は良いよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:17:34.91 QiX6iMFl
ゆるカーヴィー、メラメラを一通りやると200g体重が減る。
汗かいてないように見えてもけっこう汗かいてるんだね。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:41:25.99 BD0nMj+f
ぴったんこカンカンを録画したつもりが・・・・
バウムクーヘンのおばさんが映ってた・・・・。
金スマと勘違いしたよ・・・・・・・・・・・。
安住違い・・・・・・・・・。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:44:05.57 lXMTPSd+
痩せない人なんでだ？
絶対変わると思うし、勿体ないから諦めないで下さい！
私は部分と即を毎日やって2ヶ月たたないけど、体重は54から49、体脂肪29から26に減った。見た目も全然変わったし顔もシャープになった。
身体を動かすから、ストレス解消にもなってる。
もちろん食べ過ぎないようにもしたけど、出来なくても、先生の言う通りに肩甲骨や下腹おしり意識して粘ってるよ。
最近、食事後、肩甲骨辺りというか背中がカーッと熱く感じるようになったんだけど、褐色脂肪細胞が活発になってきた予感。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:45:39.47 E1Lulf2B
>>311
ずっと小食でその体重体脂肪維持してるならそういうからだになってるんだと思うので
栄養を見直してみてください
というのも他スレで有酸素運動かなりやってるのに体重減らない人が
ミネラル分見直ししたところ減るようになったってレスみたことあるのです
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:51:43.72 E1Lulf2B
あとプロテインダイエットは基本運動してる人の食事置き換え用であって
お腹すいた時に食べるものではないと思う
間食代わりにしてもいいほどカロリー低くはなかったような
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:54:48.20 RvrbPnxM
140ｃｍで４６キロは悪いがかなり太っているのでは・・・
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:00:25.05 pqUbaPyI
>>384
やり方が悪いんじゃないかな…使うべき筋肉を使えてない
今は季節的に少し動いたら汗かくけどさ
鏡見てやってる？
お母さまに、先生の動きと、あなたの動き、どこが違うか見てもらったら
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:03:50.11 pqUbaPyI
なんというロングパス >>319は>>284さんへでした
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:28:14.12 4/GnJBkm
>>315
自分は部分のゆるとメラ一回ずつを２ヶ月やって痩せないｗ
食べすぎてもないと思うけど、食事制限はしてない…
痩せた人は何分ぐらいやってるの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:44:11.67 uEAaKibW
90分(部分+即)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:49:34.91 9WKeNubP
302です。
床の滑りについてレスくれた方ありがとうございます。
とても参考になりましたー！
うちもフローリングなので靴履けないんです。
今日ユニクロいったらかかとすべり止めつきのソックス売ってたから
とりあえず今夜はそれ履いて踊ってみますｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:55:31.14 QiX6iMFl
>>321
美容体重くらいかもしくはモデル体重くらいとか？
自分は美容体重くらいだけど、同じく体重は落ちない。
ヒップアップした気はするけど。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:19:40.94 00ke70x5
>>321
1時間半位になると思います。
運動はした事なかったけど、部分痩せだけじゃ燃焼しきってない感じがあり、両方やってます。
終わってからのストレッチも念入りにしてました。
体重を落としたいなら、摂取カロリーと消費カロリーのバランス、同時にタンパク質やミネラルなど栄養面も考えたほうが良いと思いますが、気持ちに負担にならない程度に。
部分やってるなら、スタイルは前より確実に綺麗になってるはずですよ！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:30:05.59 b88xwjRu
部分を２週間やって、今日「即」が届きました。
即は部分に比べてポイント解説が詳しいし、「粘って動く」のがどういう事か、も分かりました。
しかし部分になれた者には、即はキツイ！
個人的な感想ですが、部分を経験したあとに即をやって良かったなと。最初から即だったら挫折してたかも…
とは言っても最初が「即」だったら「最初から即で良かった」と言ってるような気もしますが(^_^;)
でも部分でもかなりお腹が締まったから、即をかっこよく踊れるように地道に頑張ろうと思います。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:07:35.27 KEqCcsR2
>>321
毎日90分～120分くらいやってます。
即やせ+部分痩せ一通り。
余力と時間があればゆるメラは２，３セットずつやる日もある。
あと食事制限＋週2，3日ジムで軽く有酸素＋筋トレ。
始めてちょうど一ヵ月で今－6kgです。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:29:05.80 dCSa3K7g
痩せない、変わらない、っていう人は何分くらいやってるの？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:49:27.56 jiH6morU
ブログで「カーヴィーダンス本買って下さったすべての方へ」の
へ の書き方がなんか・・懐かしいｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:53:20.22 Qve6Z8/3
ダンスステップ2で膝脱臼しかけた(´;ω;`)
鏡見ながらやりたいけど、置いてあるのテレビと反対側…。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:36:06.63 dCSa3K7g
移動できないの？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 06:59:18.85 7ui6y0bk
体重減らないとか見た目変わらないとか
変化が出るまでの時間て人各々違うからさ。
太るのは簡単だけど痩せるのは努力が必要。
ダイエットってストレスになりがちだから
楽しくやれてるなら続ければいいし
ストレスになるなら他の方法に移るのも有りだと思う。
他人の意見を参考にするのはいいけど
比べたら自分が苦しくなるだけだと思うよ。
と、1ヶ月くらいであまり変化のない私が言ってみるｗ
変化はないけど何もしないよりはいいし
気がついたら引き締まってきたな～くらいになればいいかと。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:15:21.71 dhaYImQZ
>>321です
レスくれた人ありがとう
みんな９０分以上とかやっててすごいな…
毎日やれば２０分でも効果でるかなと思ってたんだけど
体重減らなすぎて最近やる気なくしてた
休みの日だけでも時間増やしてみるよ
>>324
１６０ｃｍの６０ｋｇですｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:53:16.40 Blk7savh
>>333
自分も似たようなスペックですがｗ
部分やせで、ゆる→メラ→部分の一通り30分くらいを1日1回、
暇なときは2回やってるけど、1週間以内で効果出てきたよ。
それとカーヴィーは、体重を減らすことが目的じゃないよ。
身体のラインをキレイに作るのが一番の目的だから、
鏡で身体をいろいろな角度から眺めるのが醍醐味ｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:04:59.98 00ke70x5
みんな優しいなぁ
性格もゆるやかに女性らしくなるのかな
ようつべで樫木先生の震災か何かのコメント見たんだけど、心に沁みた
今は痩せたいが為に多めに頑張ってるけど、目標達成しても身体動かす事を続けて、人にも優しく出来るよう心体共に美しく健康でありたいと思ったのでした。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:46:39.22 DkJyqhCm
効果出ない人、もしかして肩こりひどくないですか？
私も部分やせしばらくやっても全然効果なかったけど、
この前久しぶりに整体に行ったら「肩胛骨まわりがガチガチ」って言われました。
で、整体の後にまたカーヴィー続けてたら、一週間くらいでするっと効果が出たんです。
一生懸命踊ってるつもりでも、筋肉が固まっててちゃんと動けてなかったんだなーと。
多少の凝りならダンスで良くなってくるんでしょうけど。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:50:12.83 FKpFw2MB
>>334
太っている期間が長いほど、痩せるにも（痩せ始めるまで）時間がかかる。
すぐ痩せ始めた人は、心も体もやせる準備が整っていたのかも。
種も蒔く前に土をたがやしたり、水分を与えておくと芽が出やすいでしょ。
334がなかなか痩せないからといってもあせらなくて良いと思うよ。
今は体がやせる準備をしているのだと、ゆったりした気持ちでカーヴィーを
やるといいと思う。「肩の力を抜いて～♪」
あと自分の経験から言うと、あまり食べなくても痩せない時は
仕事などのストレスが多かった。
暑さも、過度の運動も、早く痩せたいというあせりもストレスになると思う。
ゆったりまったり、ねばってがんばろう～！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:18:13.58 FQ35wnJ/
なんかわかる！
痩せなきゃって必死になってるときより気持ちに少し余裕があるときのほうが
すっと痩せるような気がする。
先生の言うように楽しんで肩の力抜いて続けるのが一番かな。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:42:24.48 sd5hZXzs
即痩せ１と２続けてやったら胃が気持ち悪いは息上がりっ放しだし・・・・
思ってた以上にハードすぎるｗｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:51:10.39 FKpFw2MB
すいません
>>337は>>333さんへでした
>>334さんキレイなボディめざして一緒にがんばりましょう！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:48:38.90 mm4BOmlr
>336さんに同意。
私は姿勢が悪くて肩が前に出ていました。
最初はあまり効果なかったんですが、
余裕が出てきて(最初は全然ついていけなくて)
鏡でチェックしながらやってみると
先生と肩の位置が違う事に気付きました。
肩を後ろに置く感じでやるようにしたら
姿勢がよくなってむくみにくくなりました。
体重は-2キロ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:08:58.45 kCNCY39J
金スマに出たとき見てた人限定の例えになるけど
例えば、假屋崎省吾さんや室井祐月さんのように先生の動きを再現できてなければ
効果が出るわけがない
形がちゃんとしてなくても動いてるだけでも運動量が凄くて痩せられるっていうダンスではない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:12:26.94 gNt+mowp
部分やせ購入した！ゆるはストレッチで気持ちいいしメラはダンス要素もあって体力が無い自分は即より楽しかった。こっちはフッフッ呼吸ばかりじゃなく自由に腹式呼吸出来るし。
遊んでもめちゃくちゃうけたｗ
先生は鼓笛隊の指揮者とか無駄なカミングアウトとカーヴィラーとか名称付いてて吹いたｗ
即より面白笑顔エクサ要素盛り沢山で買ってよかったよｗ
遊んでの相撲のシコは股関節と脚痩せに良くて気持ちいいし好きだ。
ここ見て購入したからみんなありがとう！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:55:38.97 jiH6morU
今日はなんだか頭が痛くてフラフラ
1日やらないと戻りそうで怖い
やった方がいいのかな・・・
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:31:10.18 gNt+mowp
>>344
本にも書いてあるけど無理は良くない！
ストレス溜まるし、余計具合悪くなって次やりたくなくなったり、どっと疲れて逆にむくんだりして痩せにくくなるよ。
疲れたら心も体も休ませてあげる事もダイエットしてく上で大切。
一日休むだけで元に戻らないし、疲れが取れて次思いっきり動けるよ。
頑張りすぎないで少しずつ痩せるつもりで疲れたら休もう。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:40:33.89 jiH6morU
>>345
ありがとう～。ほんとその通りですね
毎日続けてたので悔しいけど今日はゆっくりします
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:59:47.80 dhaYImQZ
>>334>>340
毎朝体重を量ってるから、どうしても体重にこだわってしまってた
焦らずに楽しみながら続けてみる！
本当にありがとう！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:34:48.19 KEqCcsR2
>>347
見た目が細くなってるなら脂肪が筋肉に変わっていってる証拠。
筋肉は脂肪よりずっと重いものだから体重はあくまで目安だと思ったらいいよ。
数字にとらわれちゃう気持ちもすごいわかるけどね～
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:46:33.67 MqcFuWnM
服がゆるくなって痩せた自覚があるのに体重変化がない。筋肉ってそんなに重いもの？
脂肪が移動したのかな？
体型変化が感じられたからこれから食事制限とジョギングも取り入れて目標体重を目指すｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:37:52.67 91NMs1rI
部分始めて明日で10日。
毎日ウエスト、お腹周り、ヒップ測ってるけど特に変化はなくて
まあ毎日ゆる1回しかやってないしそんなもんだよな～って思ってたら
今朝家族に顔の輪郭がシュッとしてきて二重顎が減ってる！って言われた
ウエストばっかり気にしてたけど肩動かすことで首回りに効果出たのかな。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:01:27.45 OwZrolL1
生理痛が酷いので三日間できなかったので今日から部分のみ～部分＋即までゆっくり復活させる
毎日部分＋即で一時間程やってたけど、休んでから二日目くらいに一番体のラインが変わったって気づいたよ
生理痛であまり食べられなかったのも関係あるかもしれないけどｗｗ
毎日やってたときは全然気づかなくて焦ってたのになあ
さすがに三日間やらなかったら不安感で逆に早く動きたかったけど
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:37:19.30 87ddT3G6
８年拒食と過食繰り返して太ったり痩せたりして克服してから太り出してこれやり始めたけど、摂食で学んだけど、体重は常に計らず体重に左右されずにいつも着てる服や見た目で判断する方が絶対にストレス溜めず挫折せずに痩せられる。
みんな体重に左右されすぎて一喜一憂しすぎだよ～。
大切なのは見た目のラインの変化だから暫く乗るの辞めた方がいいと思う。
先生も言ってた事だけど本当そう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:11:36.56 MyKaTbAw
カーヴィー始めて１ヶ月ちょっと。
即やせ部分やせフルで、毎日はやれてないけど何とか続いてます。
元がピザなので、体重は３㎏弱減。
ちょっと痩せた？って何回か言われたので見た目も少しは違うみたい。
カーヴィー＝くびれってイメージだったけど、ウエストよりお尻にすごく効いた。
でかすぎたお尻がまともになってきて、上がった！
パンツをはいた感じも違うし、ベルトの穴も変わった。
お腹意識してやってるつもりなんだけど、前に出てるお腹がなかなか変わらなくて…。
ぺったんこにしたいよー。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:02:10.68 6tL4sRdU
部分やせの方で毎日ゆる＋メラをもう10日やっているのに見た目も体重も変化なし…泣きたくなる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:17:09.78 yg4zKzKv
>>354
筋肉をきかせてやってないか、ちゃんとやれてないのかも。
今、ちょうど内臓脂肪から燃えてて、そのうち結果でてくるかもしれないけど、
筋肉にきいてるか、腹筋きかせてるかどうか意識してやってる？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:40:44.05 qGNM4+G5
即やせのストレッチは侮れない。ゆっくりな動きだけどきちんと効いてるのが分かる。良かったので部分も買った。ただ始めてやった時は『バットマン』の声で吹いてお腹の力が抜けたけどw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:23:39.65 iJGIHqhC
腹筋に力の入れ方がわからない
凹ませてお尻を閉める感じで腰をふればいいのかな？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:36:18.83 87ddT3G6
>>357
小刻みにフッフッフッて息を吐きながらお腹に力入れて動かす
下腹に利かせたい時は下腹カラフッフッ呼吸すると自然に力が入るよ
常にこの呼吸は疲れるカラお腹動かさない時は有酸素運動に大切な鼻からたっぷり空気吸って口カラ吐く深い呼吸してね
それだけで代謝よくなるから
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:51:00.30 WPSe0l3T
皆さん、ポッチャリしておられるのでっか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:57:46.18 QfGwoDkX
１６５センチ５３キロ。目標は４７キロだったけど…
やめた。
樫木先生も標準体重くらいあるらしいのにかわいいし。
みんなでストレスためないようにがんばりましょう。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:47:43.76 2w+Nc908
部分やせの方の片方の脇腹を交互に縮める動き。
マーメイドなど、足を閉じた状態だとうまくできません。
脇腹を縮める、というよりも
縮める側の骨盤から膝がクルリと前にねじれてしまう感じ。
ゆーっくりやってみればできるのだけど。
足を開いて脇腹縮めるワイパーワイパーなんかは
上手にできるのですが。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:54:10.16 V1tenKgm
>>361
私もあれは、自信がない。
先生はダボダボパンツ履いてるから、
前から見ても後ろから見ても、
正解が何なのかさえよくわからないｗｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:10:15.67 kUN8pZue
>>362
同じく私もわからない。
さなえちゃんとりかちゃんの動き、二人とも違う気がするし…
先生足だして欲しいよね。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:20:35.40 WgzUqwcf
やってて、マーメイドどこか違っているような気がするし
あとゴロウデラックスでやってた
お尻が閉まるから恥骨が出るっていう動きとかまったくだめ。
なんか腰がペコペコ前後に動いているだけで、肝心の部分が前後しない
硬いのかな。腰痛にもなる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:27:37.66 1Ph/9SyG
>>364
膝をゆるめて（軽く曲げて）やってみてる？
あともしかしたら戻すときに反り腰ぎみなのかもしれないよ
腰をまっすぐ⇔前って感じでうごかすから
一度鏡の前でチェックしてみるといいかも
もし違ったらごめんね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:38:50.44 1bSZNJVJ
>>364
お尻はいったん頭から外して、恥骨だけに集中してみたらどうでしょうか。
膝と腰を少し落として恥骨をガン！ガン！と前に出す。
私もひどい腰痛持ちですが、この動きでは腰痛は感じません。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:43:16.47 WgzUqwcf
>>365
ありがとうございます。
一番前に出した時に、反り腰になり痛めてしまいます。
腰は動かさずに膝を軽く曲げて前に出しながら一緒に恥骨を前に突き出す
（お尻は閉めながら）っていう感じで大丈夫でしょうか？
鏡でもチェックしてみます。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:49:29.82 WgzUqwcf
連投すまそ
>>366さん、
膝がポイントのようですね、
膝の動きも硬いので（体全体もカチカチ）なので
いきなり大きく出そうとしないで、少しつづ動きを大きくしてみます。
ありがとうございます！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:50:31.83 87ddT3G6
本当に先生のサルエルパンツ辞めてほしい；
脚を緩めてるのかどんな曲げ方か解らないから正しい動きが出来てない気がして；
部分ヤセの本の中のピンクのスキニーみたいのとか
脚もおしりも小さいんだからストレッチ素材のショーパンで脚出してやってほしい！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:08:33.28 1Ph/9SyG
>>367
>腰は動かさずに膝を軽く曲げて前に出しながら一緒に恥骨を前に突き出す
>（お尻は閉めながら）っていう感じで大丈夫でしょうか？
大体おkだと思います～
あとはしんどいけどお腹のチカラは抜かないで動かすことかな
金スマかぐるナイの録画か動画が見れるとわかりやすい
横向いての動きをやっていたから
自分も腰痛持ちで普通の腹筋ができず、先生の「立ち腹筋よ～」の声で少しずつ頑張ってます
痛みが酷いときは休んで、お互いゆるやかに頑張りましょう～
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:15:51.62 WgzUqwcf
>>365さん
367です、鏡を見ながら、下腹に力を入れて
膝から上（内腿あたり）を出すような感じでやってみたら
それっぽくなってきました。
ダンス超初心者なので下半身の動きが見えない衣装はつらいです。
足元、足首の動きとかも踊りながら見るので、わかりやすい靴だといいのに…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:43:49.58 6tL4sRdU
>>355
毎回汗は出まくるんだけど、筋肉痛とかには一切ならない…
あと内股を引き締めるってどうやるのか今一分かりません
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:48:50.22 kUN8pZue
最近汗があまりでなくなってきた。
体が慣れてきちゃったみたい…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:41:05.90 wblfwm2U
なんでいつも下ダボダボなんだろう
ほんと動きがわからんわ。
足太いのか～？