11/07/26 16:13:32.25 EYqrqAbb
>>86
マルチビタミン、亜鉛、コエンザイム
ゆで卵、マヨネーズ、燻製屋ウインナー、海老の素揚げとか1500kcalは食べてる。
野菜は生の生姜齧ったり、ピクルスと大根おろしだけとか…
おとといスパ行って全身マッサージやったからかな…
胃がもたれて空腹感ないし、眠い…眠いんだ…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:15:54.22 EYqrqAbb
>>88
酢は大さじ1くらいで糖質0.4だよ。
気にするほとではあるまい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:18:13.04 MaseXVjN
>>88
酢の炭水化物は100gあたり約2.4gだそうです
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:18:47.32 1NrsRwe1
>>89ま、とりあえず『酢』飲んで
マルチビタミンを倍飲んで
マルチミネラルが足りないから、それも摂取してみて
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:19:10.57 rap0c635
>>90
了解。でもそんな少量で効果が現れるの？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:23:05.92 1NrsRwe1
眠気はPGD2、アデノシンから起こる
酢はアデノシンを消費するんだよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:39:14.01 VBmGu5Wy
牛乳飲むとこのダイエットだめなんだよね？
糖質多いから。カルシウムなサプリでＯＫとしても
セロトニンはみんなどうやって取ってる？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:39:43.36 VVsO4Cb+
>>32
さっさとソース出せよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:39:52.11 EYqrqAbb
>>92
そういえば、天丼食ったわ。ご飯はひと口でリタイヤしたけど。
デフォルトで天ぷらの盛り合わせの糖質は22gらしい。
急に糖質とったからかな…
だとしたら反省。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:44:03.44 1NrsRwe1
>>95 釣りか？
セロトニンはトリプトファン(タンパク質)で作られる
そんなことも知らんの？
DHAを摂るとセロトニン濃度が濃くなる
これ豆知識な
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:45:48.92 71SnMboP
>>98
トリプトファンを脳に取り込むには糖質が必要なことも知らないのかお前は
そんな奴が偉そうに 豆知識な とか嘘書いてんじゃねーよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:46:27.73 XKY7YHZw
>>97
普通の人でもコーヒーに砂糖入れたらカフェインの覚醒効果より糖質で眠くなるんだから
糖質制限中に急に糖質摂取したら眠くなる原因になりうるかもね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:46:59.00 1NrsRwe1
>>99 恥知らずな無知を晒すなよｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:49:47.27 71SnMboP
>>101
反論できないから煽りか？
チリ以下だな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:50:34.23 1NrsRwe1
カフェインはメチルキサンチン誘導体でアデノシンA1ﾚｾﾌﾟﾀｰの作用を妨げるから眠気醒ましに使われるんだよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:51:55.55 71SnMboP
>>103
誰もお前の知ったかぶりに興味ないから
チラシの裏にでも書いとけ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:06:01.78 VBmGu5Wy
ちょっとけんかしないでｗ
じゃぁ少量のミルクをカフェオレに入れて飲むくらいなら
許容範囲なのかな？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:27:13.18 8QDWS7mj
ミルクつってもいろいろあるだろ。
本当に牛乳いれたら猛毒飲料になるけど外でコーヒー飲むとついてくる小さなパックの合成ミルクならOK。
あとは豆乳にしとけ。ココア豆乳とか紅茶豆乳とか200mlのパックのやつの成分表みたけど一日一本くらいまでなら許容範囲だ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:31:54.70 VBmGu5Wy
アトキンスは確かスジャータすすめてたよね？
でもあれまずいんだよなぁ トランス脂肪酸だし。
あれでもセロトニン取れるの？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:09:37.92 JGFqtbp7
炭水化物とってないからイライラしてるね
脳が悲鳴あげてるよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:35:51.01 VBmGu5Wy
ここの人はみんなそうじゃない？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:47:52.74 kwowMJbn
>>108
食べたいと思わなくなるんだよ
お前も荒らしてないで中毒から抜け出せるようにがんばれ
肉と魚を食べるだけの簡単なお仕事だぞ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:04:11.34 oUnr4gtw
焼き魚食べると米食べたくなるから肉ばっかだわー
刺身とかスモークサーモンとか高いよな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:12:22.90 VBmGu5Wy
余計なことだけど美容体重維持してる自分は
もう肉と魚を食べるだけの簡単な仕事では
この体重を維持できないのね
カロリーがやはり大事ってこと
最終的にはよくわかったよ。
芸能人とかみんなそうじゃない？モデルとか。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:30:35.37 CIFHY4oU
>>108
＞炭水化物とってないからイライラしてるね
＞脳が悲鳴あげてるよ
あの、アホで卑怯で論戦になるとすぐに逃げて
2ちゃんねる総バッシングを受けてたベガンがよく言っていたなあ。
>炭水化物とってないからイライラしてるね
2億5000年前から生息する
低炭水化物ダイエット伝説の「超古代アラシ」
根拠は不明
意味も不明
何故か低炭水化物ダイエットスレに生息中
>脳が悲鳴
こういう間違った事の根拠を聞いても一切返事はしない。
もちろん事実は嘘、デタラメ。
脳に必要な栄養成分はタンパク質と脂肪であり、糖質は必要ない。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:45:50.30 B/q6llMy
荒れてるなｗ
豆乳好きだが調整豆乳はダメだよね？
200mlで炭水化物5gあるしなぁ
低カロリー制限の時はお世話になってたのに
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:59:38.92 2ZJm49fo
>>93
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:04:02.56 2ZJm49fo
>>93
「ワーンスプーン、ワンスプーン…」みたいに歌ってるお酢
のCMがあったから、大さじ1でも何らかの効果はあるのでは？
糖質0.4gくらいなら、糖質ゼロを目指すカマイケ式でもない
かぎり毎食取っても大丈夫。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:11:24.19 CIFHY4oU
低炭水化物ダイエットスレが荒れる時は
「初心者相手にしかアドバイス出来ない馬鹿共がアドバイスするスレ」
をぶっ叩けばいいのかね？
あと、このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:15:19.37 VLnvSltn
レタス・たまご・ささみだけ食ってるけど走る気なくならないな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:30:01.79 VBmGu5Wy
あ～あカロリー厨のコーネルが来ちゃったわね
低脳すぎて目立とうとしてわざわざあげたり、いつまでも臭いデブのくせに
恥ずかしいったらありゃしない
リアルでも皆に嫌われてそうだわ
周りの人かわいそうに。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:55:40.78 EtjQavFX
はいはい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:12:20.35 7PbolIZP
なんか久しぶりにスパゲッティとかパン喰ったら急に体がダルくなって眠い眠い。
いつも炭水化物は極力減らしてるからかな？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:26:32.02 rap0c635
>>116
あなたはCMに踊らされるタイプなんですね。
そんな適当なことじゃなくて学術論文とか無いのですか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:45:23.42 EtjQavFX
何急に敬語使ってんだよコイツ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:45:53.13 EtjQavFX
>>121
インスリン感受性の極度の低下だ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:52:29.84 rap0c635
>>123
人に物を頼むときは敬語に決まってるだろ、統失さんよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:12:11.42 HkbFwcAN
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:24:53.95 VBmGu5Wy
もうスレタイ統失制限に変えたほうがいいんじゃないの？
このダイエット最初はいいけど
ずっと続けるには苦しすぎて頭行っちゃってる人がそんだけ多いんだよ
とにかく糖質を食べれないんだから無理がある
世の中の大半の人はおなかいっぱいごはん普通に
食べてるのにさ。
イライラしてここで誰かにあたるかなんかしてもう
そんなヤツばっか。
ローソンのチキンの人とかさ～病院に行って薬もらうと
楽になるよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:50:51.80 uddb4o7I
>>95>>105>>107>>109>>112>>119>>127
ID:VBmGu5Wy
Ｌサイズデブババア
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:57:20.35 1pDGYZK6
>>121あるある。
全身がブワーってなってダルい感じ。
糖質を代謝するのにビタミンＢ１が必要になるから、ビタミン多目に摂ると楽になるよ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:00:54.82 VBmGu5Wy
Ｌサイズじゃないよ
子供服着てるよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:12:21.10 2Jd/Lww8
怖い子供服ババア
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:29:19.82 MpNiFt/P
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:32:04.02 VJZ3i566
>>128
さっさとコテハンつけろよゴミクズ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:41:02.05 MpNiFt/P
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:48:39.21 eWB4sFYl
子供服ババアさんへ。
美容体重で、カロリー重視になったなら、
ここのスレはもう卒業です。
キモい粘着レスはもう止めて、
どうか巣立ってください。
ここのスレは貴方を必要としてません。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:54:49.49 MpNiFt/P
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:40:41.47 kQ6FzLDM
弱そうな子供服の女には意見して
ローソンのチキン基地外には誰も何も言わないってさ。
女だから馬鹿にして喜んでる卑怯者のスレ？
最低だねｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:49:55.84 qcy7bsD2
なんかラカントSって砂糖とは違う微妙な風味がしない？
紅茶の風味が壊れて使えないんだけど
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:51:05.92 wAS+omTx
キチガイには放置が一番だろ
お前は2ch初めてなのか
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:44:16.44 cY+lbZ/k
>>139
>>137はいつもの自分擁護のデブだから
子供服ババアと同一人物
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 06:35:26.44 Xiaew7vX
>>121
眠いのは食後高血糖かも？
糖質制限で耐糖能が落ちているところにGI値の高い
精白穀物系の糖質急に沢山とると糖尿病でなくても
一時的にに食後高血糖になる場合があるよ
その後インスリンがドバーと出すぎて低血糖になることもある
放っておくと本当に糖尿になることもあるので
頻繁に起こるようならブドウ糖負荷検査するといい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:04:31.76 MpNiFt/P
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:14:29.77 MpNiFt/P
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:27:29.15 MpNiFt/P
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:34:48.80 H5DfYylG
>>138
ラカントS舐めてみれば分かるけど砂糖とは全然違う味だよ
料理とお菓子作りにずっと使ってるけど俺はもう味に慣れた
後どうでもいいけどカフェインはこのダイエットで毒扱いだよ
知ってて飲んでるなら別に止めないけど
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:02:35.37 MpNiFt/P
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:05:42.01 qfS7mOHu
このダイエット、甘味を求めたら、失敗すると思うんだ
豆腐ですら甘いと思い始めた俺は病気だな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:08:10.01 oYMbGpiD
いや通りすがりだが豆腐は甘いよ
まあ自分もダイエットし始めて気づいたことだけどｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:14:51.86 JZ05oFZ8
成分無調整の豆乳も甘く感じるよ
うまし
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:20:38.13 obTXfUpu
>>141氏はじめご存知の皆さん
このダイエットをしているとインスリン耐糖能が低くなり炭水化物を摂りはじめたときに糖尿病になるのですか？？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:24:01.73 qfS7mOHu
調整豆乳飲まなくなって、無調整豆乳に慣れたから、本当に豆腐が甘く感じる
外食チェーン店の冷や奴とかの豆腐、砂糖入れてんじゃないかと思うくらいだ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:30:07.80 /NHKbGIy
>>151マジかｗ
そこまでの境地には辿り着いてないわｗ
でも旨味には敏感になったわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:32:23.75 qfS7mOHu
>>150
健常者が一時的になるのが境界型だ
その先の2型になるには普通に生活してればシフトしない
ようはたまたま不摂生したから高血糖になっただけと言うことだから心配する事はない
真面目にダイエットやってれば糖尿病になることはないよ
成功後、血糖値の管理は考えた方が良いけどね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:45:52.91 VRPH5qf3
でもさ、
すい臓を休めてるんだから、インスリンの出が悪くなることはないじゃん
このダイエットしたからって、すい臓を悪くすることはないんだから、
糖尿病になる、
ておかしくね？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:47:01.75 obTXfUpu
>>153ありがとう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:49:34.51 VRPH5qf3
それと、
痩せれば耐糖能の改善は当然の利じゃん？
高血糖になるなんて、変な話になるんだ？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:57:51.57 qfS7mOHu
>>154
健常者は滅多な事無い限りは2型になることはないよ
解りやすく言えば
眠ってたところに突然起こされたらびっくりして過剰反応してしまう
その状況が一時的に続くのが境界型
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:34:22.14 BuMABHqs
意識して低炭水化物を心がけても、カマイケのようなゼロを目指すっていうのは
けっこう厳しいものですよね。
○○式というより、ケトン体を目指す自己流ですが、
若干ずつは摂取している炭水化物に対して
蕃爽麗茶って有効でしょうか。
飲んでる人いますか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:46:25.87 qfS7mOHu
蕃爽麗茶って糖吸収を緩やかにするだけだと思ったけど
炭水化物摂取するなら水溶性植物繊維を多く取った方がいいと思う
植物繊維は吸収される前の糖質を巻き込んで排出してくれるから
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:59:56.94 Qt1HeRDb
ローソンのグリルチキン糖質出してあげようとしたんだけど、何処にもｇ数などないんだね。
私は食べた事ないからなんとも言えないが・・・
とりあえず質問してる人は、
全体のｇ数 衣をはいで衣のｇ数 を出してもらえればなんとか計算する。
よろしく。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:04:27.65 PAzvLaWr
>>156
低炭水化物つづけると糖尿じゃなくてもインスリン感受性が下がることも知らんのか
低炭水化物→ダイエット成功→炭水化物を普通に摂取しだすと太る（カロリー過剰じゃなくとも）
↑
これは筋肉による糖の取り込みが悪い状態だ
元に戻るまでは相当時間かかるけどなｗｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:05:23.26 Xiaew7vX
>>157
境界型から2型糖尿病に進行することはありますよ
ですから
もし>>121の眠気が食後の血糖値上昇によるものであって
かつそれが頻繁に起こるようであれば
経口ブドウ糖負荷試験をうけて血糖値上昇の具合
インスリン分泌の具合を検査して糖尿病に進展する可能性がある
かどうか、詳しく調べて貰った方が良いといったのです
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:15:58.92 Xiaew7vX
あ すまん 勿論空腹時血糖値が正常値の場合ねw
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:32:15.43 1PA0E51g
タンパク質とりすぎると腎臓やられるよ医者に聞いてみな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:42:39.00 ZagKJAfd
>>161
ためになるのぉ
やっぱ糖質は時間かけて徐々に増やしていくべきだな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:45:19.86 WEcTQk1t
>>161へぇ～
あんたの体はよほどの特異体質なんだな
インスリンだけが糖を筋肉に取り込むと思ってんだ
へえ～
ｸﾞﾙｯﾄ4ﾄﾗﾝｽﾎﾟｰﾀｰ欠損症か～
気の毒お大事に
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:05:50.81 9M9uTihy
>>161
このスレでは珍しくまとなレスｗ
>>166
グルット4がでるのっていつ？ん？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:43:24.10 ePxjgtrA
たんぱく質ばかりだと腎臓やられる？
意味わからん！なんでだよ！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:59:20.45 qfS7mOHu
肝臓で、分解できなかったタンパク質が腎臓でたまって処理しきれなくて、尿タンパクとしてでるんだよ
その上、痛風、腎障害や結石の原因になるプリン体も動物性タンパク質には多いからね
このダイエットだと血液の酸化が進行しやすいから水分はいっぱい取らないとね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:10:03.36 qcy7bsD2
くだらねえ。炭水化物＋糖質＋タンパク質制限ダイエットでもやってろよ。
アホは野菜だけくって身体壊しとけばいいだろ
171:↑
11/07/27 13:14:43.21 K4keypGW
日本語ができない馬鹿です
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:15:01.42 ePxjgtrA
たんぱく質ばかりだと腎臓やられる
糖尿病だと腎臓やられる
何くえばいいんだよ？脂肉だけか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:21:09.03 qfS7mOHu
なぜ、食べ過ぎを前提にして叩くのか・・・
真面目にやってたら腹八分目守るから、食べ過ぎなんて無いだろ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:31:08.04 LJKtQJZu
お前が食べ過ぎを前提にして語ってるからだろ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:34:18.84 sW2c8W+R
規定量を食べるのが、だんだん辛くなってくるのにな
頑張って食べても、すぐ腹一杯になって残してしまう
仕方ないから時間をおいて食べてる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:39:27.21 qfS7mOHu
質問されてた内容に答えてるだけなんだが…
取りすぎたら悪いのかと
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:05:25.46 ePxjgtrA
けんかはやめて！
ステーキけんには行かないで！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:09:56.05 qfS7mOHu
咀嚼回数が増えるから肉ならステーキ150gで腹一杯になるな
ご飯と一緒に食ってたときは飲み物で流し込んでたから、咀嚼回数すくなかったが
肉だけ噛んでると飲み物で流すのに肉の味が邪魔して気持ち悪いんだよ
酒なら酒の方が味勝ついいけどさw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:13:28.47 qcy7bsD2
ハンバーグでも食ってろ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:15:30.06 IPeiaKFs
>>166
うわーー何これ
恥ずかしい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:21:42.47 qfS7mOHu
>>179
ハンバーグはつなぎにパン粉入ってるから却下
糖質計算面倒だ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:38:38.28 MpNiFt/P
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:07:11.34 wikhFpbb
急に出てくる単発の煽りってなんなの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:35:42.36 Xiaew7vX
此奴か?www
URLﾘﾝｸ(dietfrom100kg.tamaliver.jp)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:46:39.52 JpcOA73f
>>183
お前みたいなレスする奴って絶対単発なんだよな！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:02:12.52 1PA0E51g
炭水化物を取らずにタンパク質と野菜だけでカロリーとるんだろ
そりゃタンパク質をとりすぎるぐらい食べないとカロリーとれんし
炭水化物がほとんどないきゅうりみたいな野菜ばっか食ってても栄養失調になるよ
毎日600キロカロリーぐらいで生きていくのなら話は別だがｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:04:10.26 1PA0E51g
>>172
炭水化物タンパク質野菜をバランスよくたべればいいだけだろｗ
一番健康にいいわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:13:55.79 qfS7mOHu
脂質をなぜ考えないんだ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:52:59.51 1PA0E51g
>>188
脂質なんて意識しなくても勝手にとれるだろ
肉だよ卵だので脂質不足になることなんてちゃんと食事してたらありえないんだよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:55:34.44 JpcOA73f
>>188
お前は脂質の取りすぎでデブサイクになったんだろ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:06:19.99 qfS7mOHu
意識しないで調整できる栄養素なんてダイエットの知識ではないんだけどなぁ
炭水化物除外して
タンパク質だけで取ろうとするとタンパク質取り過ぎになるのは当たり前の考えだが
制限されてない脂質で補うのは基本でしょ
つか、このダイエットの仕組み考えたら脂質は結構重要だと思うけどね
勝手にとるからって蔑ろにするのも、失敗の原因だよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:21:55.32 1PA0E51g
脂質とりすぎて豚になればｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:35:32.54 qfS7mOHu
ひどいな
バカ相手しちゃった
脂質=太る
とかバカの一つ覚え言う奴まだこの板にいたのか
語る価値無いな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:51:07.88 1PA0E51g
>>193
脂質は1グラム9キロカロリー糖質は1グラム4キロカロリーなんだけど
脂質で太らない根拠って何？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:03:38.09 qfS7mOHu
ダイエットに関する科学的根拠すべて勉強してこい
CPF知らない雑魚に語るのも面倒だ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:14:44.39 1PA0E51g
はい逃げ入りましたー
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:22:14.93 qfS7mOHu
カロリー信者に逃げたとか言われてもねぇ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:46:46.63 1PA0E51g
逃げてないならレス番194の質問に答えてみなよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:06:02.40 kuEop5i6
今日はこのスレ二人で進行してるのかｗ
この方法は効果ある割にはスレの住人が少ないのは
上手く行ってる人はもう呆れて見てないんだろうね
>>198
あなたは低炭水化物をちゃんとやったこと無いでしょ？
これやってみるとわかるけどカロリー計算ではあり得ない体重減少が起こるんだよ
運動もせず基礎代謝分以上の食事をしっかり摂っても一日で4500kcal分の脂肪がごっそり無くなったりする
こういうのを体験するとわかるから一回やってみると良いよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:08:15.94 wikhFpbb
>>199
今日はというか、ほぼ毎日この2人で進んでる感じｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:10:25.70 qfS7mOHu
脂質取ったらそのまま脂肪になるとか思ってるバカに何説明しても無駄だろ
ダイエット語る以前の問題だ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:14:09.43 kuEop5i6
>>200
確かに毎日代わり映えのしないスレだからねえｗ
このダイエットは流れに乗っちゃえば悩みとか迷い出にくいし
人が少ないのはしょうがないのかな
ただ流れに乗れない人の情報源としては決して優秀じゃ無いからなあここは・・・
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:14:45.07 1PA0E51g
脂質がそのまま脂肪になるなんて言ってないじゃん
脂肪はカロリー高いよって言っただけなのに脂質はカロリー高くないって
かみついてきたやつがいるからその根拠は何？って聞いてるだけ
>>199
それは筋肉も落ちてるだけだからｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:20:13.00 kuEop5i6
>>203
運動しなければ筋肉も確かに減っていくけどタンパク質をしっかり摂ってれば筋肉の落ちはすごくなだらかだよ
ちなみに自分は20分の有酸素を一日2セットやってるせいか始めた頃より筋肉量自体は増えている
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:24:10.17 UD8ze+UH
>>204
有酸素運動だけだと筋肉量増えないよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:25:06.32 wikhFpbb
始めて2ヶ月経って、筋肉量はほとんど変わらず、脂肪が劇的に減った。
体重は76㎏→68㎏
体脂肪率26％→19％
内臓脂肪率16％→11％
筋肉量55㎏→54.5㎏
身長173センチ
座り仕事で特に運動はしてない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:25:22.13 qfS7mOHu
お前はタンパク質で取り切れなかったカロリーを脂質でとったら取りすぎで太ると反論してんだろ？
自分で否定したこと根拠あるんだろ？
説明しろよ
タンパク質と脂質のカロリー差だけなのか？
話にならなすぎるマジで
面倒だから自分で調べてこいよ
太ると言うことから勉強してくれば答えでるよ
このダイエットやる気あるなら脂質取って太るとかガキみたいな考え捨てた方が良いぞ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:25:42.94 kuEop5i6
ああ悪い
今Excel見たら始めた頃よりは減ってたわｗ
ただインダクション終了時からはオンゴーイング毎週ごとに体脂肪率減少で筋肉量上昇してる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:27:30.40 kuEop5i6
>>205
そう言われても増えてるんだからしょうが無い
自重でのスクワットとか腹筋等だから筋トレと言うより有酸素だと思ってるよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:28:08.62 1PA0E51g
>>204
一日20分の有酸素運動で筋量の減少止められるわけないじゃん
ビルダーでさえ減量期は筋量減るのに体脂肪率が下がったから
筋量が増えてると勘違いしてるんじゃないの。まぁ最後に言うけど
このダイエットはやったことあるし最初の7キロぐらいはドカンと減るわけよ
だけどそのあとにはきつい停滞期がきて体重は減らないのに飯はくえないし
体はガス欠でふらふらで運動もできない。ちょっと気を抜いたら乾いたスポンジ
みたいにすぐリバウンド。一日40分有酸素運動してるようだけど大変だねガス欠なのに
めっちゃつらいわりに報われないダイエットだよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:30:15.32 wikhFpbb
>>210
やったことあるって、もう止めたって事？
なんで今も書き込むの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:32:02.66 qfS7mOHu
失敗したバカだったか
話にならないのも無理ないや
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:34:08.63 Yr2gXszn
>>210
栄養取ってるのになんでガス欠になるんだよ
どうせ何も考えずに糖質制限してただけだったんだろｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:34:42.90 kuEop5i6
>>210
タニタに文句言ってくれよ
家の体組成計ではそう出てるんだから
それにインダクション終わった後はガス欠なんて全く感じないんだよな
体調もきわめて良いしインダクション時にあった不眠症もすっかり治った
体重は停滞期って呼べるのもあってせいぜい3、4日位で週平均500ｇ-1kg減少が続いてるよ
それにケトーシス起こってれば飯が食えないなんて全く気にならんだろ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:36:56.32 1PA0E51g
一日1800キロカロリーのカロリー制限と運動で痩せたから
親切心で書き込んだんけどね。まぁ何言っても聞かないようだから
もう書き込まないけど運動と腹八分を心がければ誰だって痩せるんだよ
一番簡単なことだけどなかなかできない。それはへ炭水化物カットしても
肉だけでも腹いっぱい食べたい運動はしたくないっていう甘えだわなだからデブるんだよｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:38:33.90 wikhFpbb
ほんと失敗したとか体質に合わなかったなら、このスレから出てってくれよ
いちいち低炭水化物ダイエットの是非を書き込まないでくれ
ふられた相手の悪口を影で言いまくる人みたいで気持ち悪い
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:39:58.48 Yr2gXszn
>>215
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです
日本語読めないバカなの？？？？？？？？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:42:27.66 s/X9BjpP
>>215
いやいや本当に親切な人ですね
ありがとうありがとう
もう来なくていいですよ^^;
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:42:46.49 qfS7mOHu
失敗した奴が親切に恥曝しにくるとか
バカだなやっぱり
カロリー信者だからしかたないか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:45:43.74 kuEop5i6
スレ人数2，3人かと思ったら意外にフルボッコすぎ・・・ｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:49:06.59 wikhFpbb
この時間だと人いるのかなｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:50:21.67 qfS7mOHu
バカだから肉たくさん食べれば簡単に痩せれるとか思ってやっちゃったバカが
脂質だってケトンモードにとってはの大事なエネルギーなのにな
ケトンモード切れてたの気づけないで失敗した典型か
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:03:52.15 VlYAmYAB
ケトンデリカット
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:26:45.08 bqgg7EA1
>>222
馬鹿発見＾＾
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:28:11.56 wikhFpbb
スルー推奨（笑）
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:39:28.30 d1zDRKAx
脂肪が代謝してケトン体が出来るのに…
アミノ酸(タンパク質)がケトンをつくり出したら、筋肉はつかないのを知らないのか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:44:06.22 obTXfUpu
ケトンモードすぐ切れてしまう、どうしてですか？
江部式だから？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:48:51.47 feZweV+n
>>227
脂肪酸の代謝(ケトンモード)が下手なタイプがいるんだよ
たいがいそういう奴は、指示通りのことをしない、
オリジナルアレンジばかりして失敗する
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:05:02.36 qcy7bsD2
ぶっちゃけ血糖値の増減による食欲のスイッチのON/OFFを麻痺させるのがこのダイエットの肝だろ。
よくわからんがインシュリンとかいう糖尿病の薬を注射でもしてれば同じ状態になるんじゃねーの？
俺はいま２日間水分しかとってないけど全然腹へらないし。いまも５kmほど走ってきたよ。体調良好。
一日４００gペースで痩せてる。たぶん半年後には俺なくなるわ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:21:18.93 OS7/T6Ag
ﾜﾛﾀｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:33:01.41 qfS7mOHu
断食＋運動だろそれｗ
低炭水化物ダイエットじゃないぞ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:33:51.84 FqwAXf1V
>>229デタラメすぎて清々しいわ
マジの糖尿病の頭の悪さに感動した
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:57:26.58 nPbkD5SE
ここの人ってなんでみんなイラついてんの？
糖質がまじで足りないんじゃないの？
トマトジュースとか牛乳を少～し取るといいかもよー
子供服ってさ～デブは一生着ることはできないんだわ
どれくらい細いか知らないから私をデブとか言ったんだよね
まじウケルわ
デブには夢のまた夢だよねｗ
モデル体重めざしてて今美容体重切ったばかりの私が通るよ～ん
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:59:41.45 XhBDKSu0
とっくにモデル体重だけど？
子供服ババアの気持ち悪さは頭が弛いことに由来してる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:04:14.84 qfS7mOHu
失敗したおばさんたちが妄想語り合うスレなのかここはやっぱり
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:24:50.91 +LLqdz8L
子供服ババアはガチで精神科
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:26:24.43 2+9/VleT
>>228
自己紹介乙！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:26:26.99 MpNiFt/P
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
いい加減にして下さい。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:27:23.07 2+9/VleT
>>236
さっさとコテハンつけろよゴミ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:27:37.13 wikhFpbb
また単発ばっかりになってきた
とても親切なID:1PA0E51gさんはどこ言ったんだろう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:30:51.04 MpNiFt/P
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
いい加減にして下さい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:32:29.72 2OLwd5fo
>>233こういう裏目の書き込みをする人は、現実と真逆の夢を騙りたがる。
本当に痩せているなら、ここのスレに必死で書き込みする必要がない。
自信のないオバサンが夢を騙り、虚しい優越感を覚えたいだけ。
だからバカにしたレスがあると、
速攻で逆ギレして、砕けた優越感をかき集めるためにアンチレスを繰り返す。
いわゆる「依存状態」に陥るわけ。
だから執着して、キチガイレスを続ける。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:35:17.95 2OLwd5fo
>>236は子供服ババアを遊びでからかっているわけ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:40:44.14 MpNiFt/P
ロソンのクリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
いい加減にして下さい。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:43:49.06 qywhyac9
明日は子供服ババアが
「やったーモデル体重達成～！」
「イライラしないでもモデル体重になれた～！」
って書き込みするよｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:01:41.93 6RaNXqIL
でも子供服ってことは、いくらﾓﾃﾞﾙ体重でも160cm以下でしょ
全然うらやましくない…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:07:17.31 6AzkIvCn
>>246たしかにｗ
チビでこども服のどこに憧れる対象となるのか、意味がわからない
ただの貧相なセンスのないオバサンじゃんｗ
大人のブランドが着られないことを自慢する神経ってなんなの？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:19:07.46 rEoX95v6
>>242
すげー妄想
痴呆だろお前ｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:23:20.61 wAS+omTx
おれ米とかパンは食わない代わりにチキンや唐揚げは結構食ってる
衣に糖質含まれるだろうが、鶏肉自体はカロリーも低く糖質もないのできにせず食ってる
ファミマやローソン、ローソン100のチキンもよく食う
それでも2ヶ月で8kg落ちてるから食べ過ぎないならよいんじゃね
油っこいもいのを食べ過ぎると空腹リミッターが外れるので慎重に
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:27:49.75 b6KoZU2O
>>249
揚げ物はきな粉の衣で作ってみると結構美味いよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:36:10.78 4wu01Yf6
子供服ババア
>>233 nPbkD5SE
>>237>>239 2+9/VleT
>>248 rEoX95v6
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:41:00.20 /rY0sO67
この暑さで、そこまでして揚げ物って食べたい？
ちょっとそれはないわ…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:41:48.13 24shGU+g
暑くて今、アイス食べてしまいました
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:51:26.69 nPbkD5SE
子供服婆だけど
３８歳♀
身長１７２体重４５ｋｇ
ガリだねってよく言われるわ
でももうちょっと痩せたいんだよね
でないと１５０サイズが入らないのねｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:56:14.25 UD8ze+UH
この時期はアイスとか冷やしたチョコが死ぬほどうまいよね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:56:45.46 bLYIMaVI
明日は子供服ババアが、
「高級ブランド服を着て街を歩いた自慢をする」
に100万ルピー掛ける
もしくは、
「子供服でも○○ブランド着てるのよ～っ」
とバカな自慢をする
でも、現実はし○むらｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:57:45.85 rEoX95v6
痴呆症乙
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:59:04.21 bLYIMaVI
>>254早い！
でたーｗチビ否定ｗ
嘘臭～いｗ
必死すぎる
みっともないよ
しま○らオバサン
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:01:16.49 bLYIMaVI
>>257自己擁護って哀しいね
毎回パターン一緒だって気付いたらいいのに
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:02:20.73 JXJ/XgTr
自分がID変えてるから他人も変えてると思ってんだなお前
1匹でゴクローさんｗｗｗｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:07:40.90 LtJpKbNv
デブスレの粘着の、数字を全角にする統○失調オバサンとそっくりだわ。
>しまむら子供服婆
キチガイっていつもソックリ同じ。ゾッとした。
170cm以上のデカ婆が子供服を着るなんて…
ホラーだっての。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:12:23.91 8M6AqAw8
>249
自分もローソンのチキン食べるなー。
グリルチキンやスモークチキンだと衣もないし、味付けに含まれる糖質は
まんま食べてるわけじゃないから、
自分では目をつぶってる。
でも、体重はちゃんと減少傾向だし、いいかなーと。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:35:38.83 wXa2aYxR
172cm45kg
美容体重とモデル体重の区別すらつかない
摂食障害じゃねーか
子ども服を着て歩き回るなんて、
近所でも評判のマジ基地なんだろう
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:46:50.28 JgCQUunv
38歳が子供服のきゃわわデザインを着てる恥ずかしさを突っ込んだ方が…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:51:52.63 JXJ/XgTr
ダイエットとなんも関係ねーよバカ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:18:10.37 4oWSbq2R
摂食障害者ってさ、子供ぶりたがる。
自分は幼くて可愛い子どもなんだよ！
と構ってアピが凄まじい。
子ども服ババアは典型的な障害者。
38歳にもなって、摂食障害って何やってんだろうね。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:37:35.67 TZVWn6Rj
はいチラ裏
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:42:04.29 iGHdWEe8
文体くらい変えろや低能
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:02:57.55 bQgntvPl
現代の法律ではたとえ精神に障害があっても
ダイエットスレに書き込む自由はある
スルーしかない
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:03:26.59 2onfiWmw
>>268子供服ババアを追い詰めて遊んでるだけだからｗ
変えるつもりなど毛頭無いわｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:26:29.04 iGHdWEe8
なんか突然レス貰ったけどｗ
やっぱりID変えて書き込んでたのか
そうかそうか
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:31:13.11 BJ9h76pp
>>271一度も否定したことないが？
そんなこともわからない低能か
書き込み必死で、
レスもらって喜んでんじゃねーよ
恥ずかしくないのか？
阿呆が
2ちゃんの楽しみかたくらい覚えとけガキ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:41:42.59 ipVINa7U
ふふふ
たくさん馬鹿が釣れたわ～
ローソンのチキンの糖質はどのくらいですか？
教えてくれればもう書き込みしないのに。
ヒャッハー！！！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:49:39.72 CO4URa06
>>271突然レス貰った～ｗ
って誰からも相手にされない可哀想な子みたい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:54:36.83 DtaaB5Rt
>>273
このスレは元は重複だから、早く埋めたい
その調子で頑張って欲しい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:18:11.51 4dcD1OZ9
やっぱり荒れてるな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:28:57.89 8+aJCh46
>>262
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
いい加減にして下さい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:14:35.39 v/pAb+k8
インダクション５日目
順調に体重は減ってるが、体脂肪率測ってないから、筋肉落ちてないか心配
体力は少し落ちたかなと思う程度
食欲があまりわかないから食べるのが面倒くさいな
このダイエットって消化器系衰退するとか無いよね？
朝起きると腹筋辺り触るとどくんどくんいってて怖いんだが
空腹感が出ないから脳の病気かとも思える
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:22:39.88 8JY5yYN7
お中元の高級トマトジュースを飲んでしまった。
甘いと思ったら糖質5g/100mlも入ってやんの。
注意な。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:57:27.71 dv8KkMdB
>279
江部式の本の献立には、毎朝トマトジュースが載っています。
合計の糖質量を考えているからいいといえばいいんでしょうが
敢えて、糖質の多い飲料を採用して言るのは何故なんでしょう？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:53:16.89 CGYoS564
インダクション10日目だけどまだ1.6減。
巨だからもうちょいいくかと思ったけどなー。
気付かずに糖採ってるんだろうか。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:55:10.36 nJNrvQ7v
ありがとう、オリゴ糖
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:05:54.07 lSVjm2uD
>>279
んなもん飲む前に気づけよバカ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:06:35.86 8M6AqAw8
>281
インダクション中、何を食べてますの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:35:38.68 CGYoS564
>284
昨日のメニューだけど毎日こんな感じ。
朝・海藻とレタスのサラダ、納豆、ゆで卵
昼・温野菜(レタス、水菜、もやし)、チキンソテー、冷奴
夜・手羽元スープ(白滝もやし舞茸入り)、マグロステーキ、焼きがんもにツナマヨ乗せ
味付けは塩胡椒のみで間食一切なし。
167/84女24です。
これ向き不向きあるダイエットみたいだけどしばらくは続けてみます。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:27:16.44 DoFAnrc7
>280
それから、この本、同じことが繰り返し書かれているという印象
ＷＥＢで充分かも
お世話になっているのに、ケチつけてすみません
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:35:31.54 FO51yI0/
かつ丼食ってきたウマウマ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:46:29.25 90tqo0Ey
ヘルシア緑茶って炭水化物結構入ってるのね…
成分見るようにはしてたけど油断してた(´･ω･`)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:54:14.61 ZnAhs67e
ヘルシアのグレープフルーツのやつでいいじゃん。
苦味が微妙だし値段もちょっと高いけどダイエット飲料には適してる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:55:50.83 WO88aV26
水にしろや
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:09:58.06 nJNrvQ7v
>>285
量多すぎて見てるだけで気持ち悪くなった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:34:26.15 v/pAb+k8
緑茶いっぱい飲む方がいい
ケトン排出できるし
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:46:48.45 +IUbDfwt
ピルクル1リットル飲んだ！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:12:41.15 7orcp/4y
低炭水化物してたら指先の皮が剥けてきたよ。
ただの栄養失調かとも思い、マルチビタミン＆ミネラルのサプリをさっき買って来た。
以下、毎日のメニュー
本格的な筋トレしながら食後の合間、筋トレ前後、寝る前、起きた後はホエイプロテイン。
サプリ
・コエンザイムQ10
・Fish Oil(EPA&DHA)
食事
・スーパーで売ってる野菜サラダ(夕飯)
・ツナ缶(1～2個)(昼または夕飯)
・ベーコンまたはハムのどちらか(4パックで売ってるやつを１～２4パック)(昼または夕飯)
ベーコンは脂質が多いのでハムに変えてみてる。
・納豆１パック
・たまに、するめを何枚か食って空腹をなくしてる。(スーパーの珍味コーナーにあるやつ)
ビールやお菓子も止めて、ご飯は丸っきり食べてない。
身長178kg 体重77.6kgだったのが約３週間で体重73.8kgまできた。
１週間に一度くらいはチートデイとして少し軽くして刺身とかホッケとか食べてる。
目標は67kgくらいで体脂肪は10％切って血管を浮かびあがらしたい。
暑い中、毎日お使いしたり筋トレしたりして、たまに眩暈が起きる時はあるけど、
筋トレ自体の重量は上がってるし体脂肪が減ってきたのが凄く分かる。
お腹の三段腹が無くなったのは嬉しいけど、まだ下腹部にラスボスが残ってる。
真面目なハードワークと減量は必ず身を結ぶと思う。
毎日同じメニューばかりだけどリバウンドも怖いから
たまに違うメニューも食べたいんだけど高タンパク低炭水化物の食べ物が分からない。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:19:32.43 MQ/Fw2Xz
おーいお茶濃い味ならﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1本でｶﾃｷﾝ400mg
ﾍﾙｼｱより少ないけど、それでも結構入ってる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:37:09.83 enYpFh1O
お茶には糖質含まれてるだろ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:38:20.34 9mbYBXln
緑茶カフェインやばいよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:54:42.19 PQxCyV+a
ばーか
緑茶はビタミンＣが含まれてるからいいんだよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:05:50.82 HKoFMJpj
何だこのスレは？
炭水化物を摂らないように気をつけるだけのダイエットだろ？
お茶が何？
ビタミンCが何？
サプリが何？
ボディビル系の馬鹿共や世間の馬鹿情報に流される
カロリー信者のような情報弱者は発言を控えろ！
自身の体験を元に書き込むスレであって欲しいと思う。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:09:49.53 FO51yI0/
このダイエットって毎月何キロぐらいのペースで体重減っていくんだよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:22:35.41 naduXp2L
>>299ｱﾄｷﾝｽも江部式もどっちも知らないのがバレバレ
情弱乙
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:24:05.49 v/pAb+k8
一番の情弱がきちゃった
クレクレ君より酷いな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:35:37.70 p9qdwEnK
>>285
レタス以外の野菜類を食べているのと
以下に当てはまるものがあれば、それらすべて解消しないといけない
・水を一日２L以上飲んでいない
・家からほとんど動いていなくてそもそもカロリーを消費していない
・肉体労働をしていなく、または頭を使う仕事をしていない
・向精神薬、又はホルモン剤等常備薬を服用している
・肝臓に疾患がある
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:37:06.83 XiNTdof3
>>302張り切ってんな変態無能
気持ち悪い
豚のおでましかｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:43:52.70 v/pAb+k8
>>304
単発IDで煽ってないで
タメになる失敗した貴重な体験談をしてくださいよ
ばばあｗｗｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:43:53.68 I2KFZoNN
>>303追加
必須脂肪酸(ｵﾒｶﾞ3)を摂らないのが、
アスピリンやNSAIDSを常飲していると、
インスリン分泌が過剰になってしまい、糖質を摂らなくても痩せない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:45:55.13 I2KFZoNN
>>305
区別ついてないのかｗ
なるほどねｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:51:23.56 H8DbzpTp
あてずっぽうの煽りか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:25:38.75 CGYoS564
>303>305
アドバイスありがとうございます。
そのなかでいえば水をそんなに飲んでいないような気がするので意識的にもっと飲んで経過観察してみます。
野菜はレタスのみの方がいいんですね。食事も改善してみます。
勉強になりました。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:26:12.48 HKoFMJpj
現在過体重にある者が
「糖質制限」なり「低炭水化物」で
糖質を食べなければ不思議と痩せてしまうダイエット法。
これがベース。
そしてその不思議なダイエット法を実践した人々が
書き込むのがこのスレ。
（最近は有名になってきたけどね。）
体験者のコメントこそがこのスレの命。
訳のワカラン理論や思想はいらんよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:28:54.08 HKoFMJpj
ボディビル系の奴等の知識は、全然役に立たんな。
筋肉馬鹿が発言するのなら、
必ずきちんとした根拠を示せ。
嫌なら書き込むな。
お前らはダイエット板では邪魔者だ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:33:57.51 HKoFMJpj
カロリーで人体の複雑なエネルギー代謝が計算できるってんなら
きちんとこの学問板で証明してみせろよ？
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
カロリー信者ってのは
ダイエット板では発言できても、
学問板では発言できんのかね？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:34:55.26 v/pAb+k8
やってない奴と失敗したばはあの巣窟でそんなの聞いてどうすんだ？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:37:39.64 4vuEscfR
新しい埋め立て要員来ました
もうチキンの糖質量は厭きたからちょうどいいな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:44:37.85 i6kWQ9uY
>>302>>305>>313
ID:v/pAb+Kt8
38歳子供服ババア
統失キチガイはしね
貧乏臭いしまむらブス
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:55:43.65 akww3Emy
残念だけど私じゃないわ
それに私３８歳でもないし女でもないのよ。
しまむらブスって何よ？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:05:50.16 rc5NvAq+
>>315
誰からも愛されずに育った典型だなお前ｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:13:22.15 WhIG5ewJ
いつからこのスレこんなに酷くなったの？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:22:05.83 DL8r2Lms
私もしまむらなんて着ないし、
精神びょうでもありません。
172cmなんて気色の悪い大きな身体になんてなったこともありません。
こども服を着るような変態趣味もありません。
糖質制限なんてしたこともありません。
下品な煽りなんてとんでもない。
どなたかと勘違いされているんではありませんか。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:27:47.13 3Ydml/2w
愛されるとか言ってる奴ってなんかｷﾓｲ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:30:14.03 rc5NvAq+
>>320
かいそうにｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:42:53.04 JeN73m8k
かわいそうな人がはりきってる…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:57:29.21 JrBCcx7p
何でオマエら、そういう低レベル（低糖）の言い争い好きなの？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:00:52.92 b7sS3zKK
か い そ う に
か い そ う に
か い そ う に
か い そ う に
か い そ う に
か い そ う に
か い そ う に
か い そ う に
か い そ う に
か わ い そ うｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:05:13.98 QyB4qGV/
スレ埋め立て要員が
無邪気な煽りを入れあっている
と思うと楽しい
夏だし
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:12:05.96 x19ohHa1
>>324
かわいそう＾＾
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:36:14.75 P15FN/TK
海草に
改装に
回想に
階層に
海藻に
回送に
快走に
会葬に
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:03:23.37 V+TLW+ex
やっぱり荒れてる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:43:04.50 yj7tD1x+
低糖質目指して、白米・パン・麺を普通の量の1/5とかにして、おかずの一つくらいの感覚でいた（1か月程度）
そしたら、体調が良くなってきた
人間余計な糖質食い過ぎてんのかもね
1日なら、1400kcal程度
ところが、この間食事しに行って、たまにはいいかなと普通に食事
そしたら、気持ちが悪くなってきた
食事でそんな感覚になるのは初めてだったけど、次の食事でサラダだけしか食べなかったら、調子戻った
怖いね人の身体って
たぶんそれ以外では体調いいから、間違ったことはしてないと思うんだけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:47:08.56 8nmTzVa/
たべるきしねー
無調整豆乳とさけるチーズちびちび食って朝飯終了
サラダ用意するのもめんどくせぇ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:52:11.59 vqVfqpYM
>>329
ヒムスワースの研究論文にあるように、低炭水化物食してると、耐糖能なくなるからね。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:17:49.90 hhN3bzNf
耐糖能なくなるからね（ｷﾘｯ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:22:24.29 eUDt1r5Y
耐糖能って1ヶ月程度で弱くなるもんなんだ
へー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:46:01.73 x/7CKuu3
そんなのも知らなかったのかｗｗｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:10:11.96 HX4YJMO5
ウィルカーソン
１日50gの糖質の低糖質食で耐糖能に重要な影響は与えない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:25:36.04 8nmTzVa/
耐糖能とかやる前に、そんなこと考える、糖質に未練たらたらな奴はこのダイエット失敗しないうちに他のダイエットやったらいい
成功したってしばらくは糖質制限はつきまとうんだから
黙ってルール通りやれよと思う
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:49:57.93 g9MBJkxr
>>331デタラメ知識をわざと書き込む性悪さってよっぽど…
デブ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:52:37.88 yrkAVzpA
>>336
頭悪いなぁお前
勉強も仕事もできないだろ？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:09:02.86 XFbrLIJC
このスレで大流行のグリルチキンを４個買ってみたけど
２つ目の途中で気持ち悪くなって残りをゴミ箱に捨てた。
粘着するほど美味い食べ物ではないと思う。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:13:05.17 uqplEy/U
4個とか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:20:04.47 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
いい加減にして下さい。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:28:04.81 cHrN2hkr
朝 ペカンナッツ20粒 チキンソテー100g 納豆1パック イカの塩から キャベツ20g
昼 ゆで卵２こ 冷奴100g ツナ缶40g
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:35:56.62 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:48:57.43 XFbrLIJC
>>343
よくそんな気持ち悪い物で満足できるね
１時間以上たった今も気持ち悪いよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:11:45.57 xy3DmcoI
>>344具合は大丈夫？
グルメチキンは食わないようにするわ
情報tnx
埋め立て員へはスルー推奨
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:15:05.98 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:30:22.03 XFbrLIJC
>>345
御岳百草丸飲んだらすっきりしたよ。
あと俺が食べたのはグリルチキン。
グルメチキンなんて知らない。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:21:33.64 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:41:52.83 sW8Uk9Ey
ファミマのファミチキ食べてきたわ
ローソンのって衣がどうなのかしら？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:00:53.73 s7NcCimy
衣のあるものなんか食べない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:14:32.34 LrP58EBs
>>349 ローソンのグリルチキンまじオススメ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:44:06.02 xtoJpPRj
リンゴ酢水がうまい
普通の水が飲めない
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:51:32.94 8nmTzVa/
サンクスに入ると売り込み中なのかタレ焼き鳥のにおいがきつい
塩焼き鳥もやってくれないかね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:29:38.29 cHrN2hkr
晩御飯 ゆで卵一個、つぼだい塩焼き、インゲンの胡麻和えラカンカ使用 、きゅうりと帆立のマヨ和え、キャベツと帆立と煮干しのスープ、いわしの刺身、ストロングゼロ500ml
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:43:22.29 58imx2Gg
本スレ爆荒れ中
荒れる事に慣れた経験者は良いけど、
ビギナーはこちらへどうぞ。
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:47:06.76 0vFj+oRE
寿司食ってきた激うま
お前らはデブなんだから寿司好きだろ食ってこいよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:54:31.82 58imx2Gg
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/07/25(月) 21:12:34.84 ID:XthYfAxu
低炭水化物やってるやつは馬鹿なのがよーくわかったスレ
>>1-999
前スレ終了が 7/25 21：12
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/29(金) 21:47:06.76 ID:0vFj+oRE
このスレはフライングで立てられたので
>>15が起点としてそこから、わずか4日で341のレス。
現在85.25/日！！
という強烈なる勢い！
ダイエット板最強かもしれんね。
これだけ勢いのあるスレなら、粘着キチガイが常駐するのもおかしくないな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:47:31.22 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:55:46.52 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:06:36.89 sW8Uk9Ey
ファミチキの揚げたて食べてみ？
本当においしいよ
ケンタッキーなんて激マズ～って思うよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:08:42.15 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:38:41.07 sW8Uk9Ey
ふと気になったけど
ファミチキって糖質どのくらい？
停滞期ってこれのせい？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:46:07.62 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:47:23.43 LrP58EBs
>>362 二つ食ったらケトン出なくなる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:52:47.05 sW8Uk9Ey
そうなんだ１個にしとくね
親切な人ありがとう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:00:08.83 IJFrn3RG
あんな脂まみれのもの２つ食うやついんのかあ
１つでも胃がもたれるはわ
つか、トランス脂肪酸ばかりの物食って、よくダイエットしてるとか言えるなあ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:05:40.88 L6oXstIa
トランス脂肪酸禁止のダイエット方法だって知らないんだよ
上っ面だけで頭を使わない阿呆なんだよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:11:47.91 IJFrn3RG
セブンイレブンの揚げ物だって信用できないからな
もうすこし、ダイエットの知識勉強しなよ
肉だからとか炭水化物少ないからとか惑わされすぎ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:12:24.04 2HClR1em
え？まじでそうなの？
江部先生がそう言ってるの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:15:00.37 1SDGRupP
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
クズ在日は日本語読めないのか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:17:01.77 QP/QGDdc
>>370
スルー推奨ですよ（笑）
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:17:05.79 2HClR1em
あのぉ～江部先生がケンタのチキン衣を取って食べてるって
ブログで書いてた
自分も衣ははいで中身だけ食べてるんだけど？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:24:10.89 DT7jWgGz
>>369
ドクター江部のブログを読んでないだろ
トランス脂肪酸の是非についての記事は何回かに分けてしっかり検証している
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:31:03.87 2HClR1em
Ｅブログいつも読んでるよ
ケンタで検索してみて
糖質１個あたり４ｇで
先生は出来る限り衣を取って食べてるって書いてあったよ？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:45:13.71 hZ4I+XTs
あほかよ。フライドチキンで一番旨いのが衣と皮だろ。
はがして食うくらいなら最初から食うなボケカス
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:49:48.03 RAEWURQD
動物性脂肪のバクセン酸については是としているけど、
揚げ物に使われる油(トランス脂肪酸)については非だよ
>ドクター江部
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:50:23.64 PgfrfZNW
そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:04:30.99 DNv/NNVY
相変わらず非建設的な意見ばっかだな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:10:05.71 fGKVeYYt
>>364
適当なレスするなやアホ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:15:21.98 l2N/fpkJ
炭水化物を抑えてダイエットする人のスレじゃないの？
炭水化物を抑える事が良いか悪いかを言い合うスレじゃないよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:21:34.50 5rpBNC0R
>>380はルール知らずか
低炭水化物ダイエットの最低限のルールを知らないのがいるから注意してるのが分からないんだね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:25:39.36 qYg8FQXQ
>>380
タンパク質
脂質
糖質
と３つのエネルギー源それぞれに細心の注意がある
ただボヤーっと『炭水化物を控えるダイエット』じゃないんだけどね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:28:23.23 TdsFOQFb
>>381
ルールとかアホだろお前ｗ
低炭水化物の流派なんて山ほどあるわ
個人の自由だろボケ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:30:04.30 IJFrn3RG
失敗してる大概の人は、細かい規制を見落とす人
トランス脂肪酸なんか
テレビのニュースでも取り上げられるほど
健康を害する物なのにチェック入れないダイエット方法なんて無いと思うがね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:35:36.89 IJFrn3RG
ダイエットという言葉の意味から勉強が必要なのかな？
ルールの前にさ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:39:54.10 l2N/fpkJ
つまりどういうことだってばよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:40:54.03 TXOTD8VZ
低炭水化物の食事スレをみれば、
ダイエットうんぬんの前に、最低限の知識すら持たずに
デタラメやってるのが多過ぎ
流派どころじゃない話だよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:41:31.47 1SDGRupP
別に低炭水化物・糖質制限を強制されてる訳じゃないのにね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:44:39.16 l2N/fpkJ
研究スレみたいな感じか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:49:12.65 MpsNH6O0
糖質量だけを気にしてればいいダイエットじゃない
タンパク質の量と脂質の量も重要なのにないがしろにしているから、
お粗末な結果になる
特に脂質は慎重に、良質なもの必須脂肪酸が大切なのに無関心なのが気になって仕方ない
タンパク質だって、どの流派でも純タンパク質を最低100g以上食べないといけない
(各々のカロリーとパーセンテージに従って計算した)
なのにデタラメなことをしている
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:55:52.60 MpsNH6O0
>>389研究じゃない
ちゃんと書いてあることを少しも読まないバカが多いスレなんだよ
君みたいな当て外れなレスばかりしている
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:57:54.18 l2N/fpkJ
>>391
どういうスレなの？
バカが多いスレ、が答えなの？
教えてよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:00:10.00 MpsNH6O0
>>392
文盲かよｗｗｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:04:27.74 IJFrn3RG
バカでは無く
無知が多い
楽な部分だけ勝手に解釈して自己流でやって失敗する
反動激しいから失敗するとかなりの精神的ダメージくるよ
軽い考えでやらない方がいい
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:06:45.12 7VNdu6g5
>>394
自分が失敗したからってみんな一緒にするなよカス
糖質４０％のようなゾーンダイエットのようなものから、アトキンスまで多々あんだよ
お前にごちゃごちゃレスられる筋合いはないわ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:08:16.16 1SDGRupP
と失敗した人が申しております
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:08:27.67 5Q+YgHFu
上の方荒れてたけど、しばらく低糖質（ほとんど無糖質）な食事してると、いきなり普通の食事するとなんか体調おかしくなるよ
間違いない
ただのチーズも米も食べたら気持ちが悪くなったし
身体がだるくなってくる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:16:52.96 AHCNDdJG
>>395が一番の無知だとよくわかった
しかもゾーンのこともわかってない
最低限の注意にも理解が及ばないとはね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:54:07.69 l2N/fpkJ
？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:56:12.98 l2N/fpkJ
どういう奴がいるのか聞いた訳じゃないんだけど、いいや
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:04:03.22 8RV49Yg9
>>400
ケーキにマヨネーズ、
どら焼きとマヨネーズ、
納豆マヨネーズ、
カレーにマヨネーズ、
カツ丼にマヨネーズ、
の食生活者には分からなくていいんだよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:15:34.25 l2N/fpkJ
>>401
！！
何で好みわかるんだろう
と思ったらどっかでコメしたかも
確かにここの住人じゃないけど荒れてるから本来のスレの意味聞いただけだけど
もう面倒くさくなったね
ちなみにマヨネーズ大好きだけどちゃんと今は控えてるよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:46:12.10 hZ4I+XTs
自分でマヨネーズ作って油抑えるかカロリーハーフのマヨつかえばいいじゃん。
油さえ除けばマヨネーズは体にいい材料ばっかだぞ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:10:06.00 qHkednYl
カロリーハーフ系マヨの成分表くらい見ようや・・・
このスレと適合しなくなるやろ・・・
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:45:45.44 mO6wdBl2
>>395
ゾーンダイエットの提唱者のゾーン会社は
「オメガ３脂肪酸、最高級の魚油をとりましょう！」
って言ってるぞ
糖質40%だけじゃないな？
ついでにゾーンダイエットはスレチだから
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:41:25.18 ZEzGN9KR
エビフライにマヨネーズ うめぇ！
海老まお
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:13:58.81 7G35f2db
>>395
おおむね同意
ルール馬鹿は消えろ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:01:53.59 b31jIn2v
>>395>>407スレチ
ゾーンダイエットスレでも作ってそこで仲良くしてろ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:08:31.47 PgfrfZNW
そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:19:25.24 ARhGhR3T
>>408
糞コテつけろやゴミクズ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:23:36.28 Bl7M6xJ3
>>403
支離滅裂
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:30:38.67 0L/yByQM
やっぱり今日も荒れている。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:50:29.26 wdNJ3GQ/
>>335
ウィルカーソン論文でも、血糖値は変わりないといいつつ、尿糖でまくってるでしょ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:01:23.33 7G35f2db
>>405
お前は何を言ってるんだ？
統失？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:17:50.03 7PDMM6KT
このスレ見ると脳にとって糖質がどれほど重要なのかわかるな。
いい反面教師になるわ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:24:45.22 ZrcNaapH
豚板で一番荒れてるスレ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:45:05.58 PgfrfZNW
そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:55:18.06 PgfrfZNW
小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:00:41.68 4+SIdjm0
このダイエットが自分には１番合っているようで
１ヶ月半で８キロ痩せた～。
まだまだ巨デブだからがんばります。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:44:21.16 PgfrfZNW
小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:44:48.98 PgfrfZNW
小腹が空きやすい今の時間帯はローソンのグリルチキンがオススメ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:08:40.14 d/4ZQiio
ほんと馬鹿になるダイエット法だわ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:17:16.55 ZrcNaapH
>>419
痩せすぎだろｗ体に悪いぞｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:32:27.78 PgfrfZNW
小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。
みんなローソンへ急げ！！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:40:29.97 Npk0re9t
チキンはチキンでも、ロー○ン、ファ○マ…イチオシは人それぞれですねぇ。
ちなみに私はセブ○イレブ○の塩焼き鳥串を好んで食しています。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:25:05.89 x1qoF7/U
荒木の肉食ダイエットの本読んだら
アトキンス式だと肝臓がやられるって書いてあったけど
まじ？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:27:49.29 SibR/XdT
どっちも脳も肝臓もやられる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:50:01.12 qiPcl07n
>>426
かえって聞きたい。その理由が本に書いてあったら紹介しろ。
理由が書いてなかったら、その説は信用できない。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:59:13.10 anSF1d6P
>>424
うるさい連投するな、死ね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:50:08.12 SibR/XdT
>>429
釣られるお前も死ね
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:16:39.46 QVwO6WYA
コンビニの鳥肉加工品なんて食えたもんじゃないよ。
塩なのに不自然な旨味とか柔らかさとかまじゲロ。
美味いとかいってるやつらどんだけ味覚が貧しいんだ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:16:51.06 anSF1d6P
>>430
うるさい死ね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:31:15.22 WL2+QH20
このダイエットしていて、小腹が空くなんてことあるのか？
全然、腹へらないけどな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:36:49.11 IJFrn3RG
腹減ると言うことは血糖値が安定してないんだろうな
ある程度、規則的に食事しなきゃいけないよ
どんなダイエットでも
俺はお茶でごまかしてるけど
３食以外食べ物禁止にしてるから
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:09:58.50 QVwO6WYA
腹は減るけど、すっきり爽快、
余裕で我慢できるレベル感
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:16:42.95 xfci/xHm
うん。炭水化物食ってた頃の我慢できない空腹感ってなんだったんだろ、て思うよ。
朝の目覚めもグダグダしなくなったしね。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:38:24.19 ilEQX1B6
>>435
我慢できる程度の空腹感だからドカ喰いしなくてすみますよね。
私の場合、食欲を抑えることが最大の課題だから嬉しい。
油カット、一日一食、いろいろやってきたけど、今回は続けられそう。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:44:18.42 OeJ8fXl8
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前わ変えるべきですね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:07:11.70 OeJ8fXl8
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:07:38.75 4G8wxAj3
>>437まだ始めていないように読める
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:10:44.92 ilEQX1B6
>>440
はい、まだ1ヶ月ですｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:16:15.91 OeJ8fXl8
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。
グリルチキン最高！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:17:51.10 OeJ8fXl8
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。
グリルチキン最高！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:31:02.29 904oIV24
朝の目覚めは夜炭水化物が足りなくてストレスホルモンのコルチゾールがドバドバ出て目を覚ましてくるみたいだぞ
規則正しく目が覚めないか？毎日5時とか決まった時間に
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:38:27.98 tkZYOzRZ
まさにそれ
早寝早起きになりまちた
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:01:44.31 QVwO6WYA
早寝早起きでもなく、昨日も明け方四時まで眠れず。
眠いんだけど、眠れないの。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:02:47.00 QVwO6WYA
白米食いまくってたときは、食後に気がついたら眠ってた。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:14:11.09 t6YFOXKw
眠りが浅くなるわコレ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:17:47.08 QVwO6WYA
食べる量が減って寝る前は胃が空だから、
睡眠中の消化吸収の仕事がなく無駄に長く眠る必要がないんだとおもってる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:20:01.79 LeckNwTx
>>444元々、コルチゾールは早朝から7～8時にかけて最大値になるんだよ
正しいホルモンバランスになった、てこと。
サーカディアンリズムの正常化。
眠れない人は、交感神経が活発になりすぎだから、マグネシウムを多目に摂ると、眠りやすくなる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:22:15.22 HGqonQ2Y
韓国に住みたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:24:47.80 pu8BvttR
>>449
都合よく考えすぎだろ
夜眠り浅くなるから昼間眠いわ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:34:13.94 HGqonQ2Y
お腹が空いてきたら夜食にピッタリなローソンのグリルチキンだね☆
みんなローソンに急げ～
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:37:05.50 S6/p3SjN
ファミチキのほうがうまいよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:37:05.87 HGqonQ2Y
>>453 試しに食ってみたらうますぎワロタw
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:38:25.99 HGqonQ2Y
>>455
ハマっちゃうぞ～☆
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:45:12.06 36qoEiNB
5月20日から開始。40歳男。
開始当時の172cm97kg体脂肪率29.7%から
今日現在81.2kg体脂肪率22.9%。
体重減少のペースとしては普通でしょうか？
何とか年内には70kgを切って、
娘たちを連れてラーメン屋に行くのが目標です。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:47:36.10 HGqonQ2Y
>>457
お腹が空いてきたらローソンのグリルチキン食えばおk
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:48:09.66 Kkokxevq
なんでステーキ屋にしないんだろ？
今すぐ行けるだろうに
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:48:14.78 IJFrn3RG
散歩中、ラーメン屋の前を通ると、吐き気するのは何でだろう
パン屋の前は避けるようになった
やっぱり、無意識に炭水化物避け始めてるんだろうな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:49:25.21 HGqonQ2Y
>>460 ローソンのグリルチキンはそんな心配無用だよ☆
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:50:40.77 e4FPTjVm
>>460そのうちなんとも思わなくなる
食品に対してフラットな感覚になるよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:52:48.58 e3MYkFkA
>>459
私の希望ではなく娘たちからのリクエストです。
年頃の女子だけでは入りづらいみたいようで・・・
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:53:47.06 e3MYkFkA
ID変わっちゃいましたね。>>457です。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:55:31.08 IJFrn3RG
ケーキなどの甘い匂いはもとから嫌いだから慣れてて何も感じなかったが
ラーメンとパンはきついね大好きだっただけに
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:56:48.05 rRsXIrjY
>>463なるほど
自分が食いたいわけじゃないのか
それと質問は答えられない
あんたがどんな内訳のタンパク質と脂質、糖質量がないとなんも言えない
江部式のスーパーとかアトキンスのインダクション色々あるだろ？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:58:27.56 IJFrn3RG
ラーメン屋に指定があるの？
なければ、一品料理で逃げることできる店にすれば？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:00:55.36 +BXw+Qw7
>>466
貴方にアドバイスは求めていません
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:03:35.30 Ctm1EXlI
答えられない豚が出てきた
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:06:10.19 3Lueks3k
アドバイスすらできない豚ｗｗ
>>498
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:08:54.82 OpLnQgRX
いらいらしたらローソンのグリルチキン食えばおk
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:10:37.46 7m3zH8nn
アドバイスすらできない恥ずかしい豚
低炭水化物ダイエットすら理解できない豚
>>468
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:21:08.54 0kdhuXri
総合スレは各派入り乱れでやはり荒れますね…。
糖質制限中（２０ｇ以下／日）みたいなスレが欲しいな…。
自分で立てられないのが悲しいですけど。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:24:35.55 sjRVQ9mF
>>473
>>糖質20g以下
アトキンスのインダクションだろが
アトキンススレ知らんの？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:28:15.88 rKjKQZhc
いっちゃ悪いが、目標が低すぎる
娘とラーメン屋行っても恥ずかしくない体型になりたいと言い直すべきだな
70まで勝手にがんばればって話だ
アドバイスしようにもスペックしか晒してないんだもん
出来るわけ無いじゃんね
あと、痩せるスピードには個人差があるから普通か遅いとか速いとかないから
476:457
11/07/31 00:29:28.59 KeqAB1v3
>>466
開始時から今まで、ほぼ同じ物しか食べてません。
味付けは全てクレイジーソルトや柚子胡椒を少量
付ける程度です。
朝：糖質ゼロロースハム3枚+卵2個(L)でハムエッグ,
もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
水500ml
昼：蒸しブロッコリー100g
ブロッコリースプラウト30g
糖質ゼロロースハム5枚
水500ml
夜：燻製屋ウィンナー一袋(5本入り)
もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
水500ml
毎食後：無脂肪無糖のホエイプロテイン20gを
水200mlでシェイク
総合ビタミン剤（1日3回で各種ビタミンミネラル一日量をカバー）
運動は会社帰りに30分、平地を歩く程度です。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:30:44.61 +BXw+Qw7
>>475もアドバイスできない豚wwwwwww
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:32:01.88 +BXw+Qw7
>>475も恥ずかしくてスペック晒せませんwwwwwwwww
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:49:11.56 cclJ++76
>>476質問の意味を取り違えている
あんたは自分が食べている、
食材の
･糖質量(g)
･タンパク質量(g)
･脂質量(g)
を把握しているか？
いちいちあんたの食ったものを計算してやる親切さは持ち合わせていない
見たところ魚が無いのはダメ
タンパク質量が絶対的な不足
2ヶ月で約16kg痩せたのは、やつれたんだよ
このままじゃ続かない
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:52:17.84 +BXw+Qw7
>>479
そんなもだけで解決出来るかよ豚wwwww
基礎代謝量とかもっと必要なものがあんだろ豚wwwww
481:457
11/07/31 00:56:57.09 KeqAB1v3
>>479
それより貴方のスペックをお聞かせ願えますか？
信用に値するかどうか確認させて頂きます。
晒せないならもうここには来ません。
482:457
11/07/31 01:00:15.92 KeqAB1v3
そもそもそこまで厳格に出来る人が何故このスレに
常駐しているのか理解に苦しみます。
なので信用に値する内容は無いと判断しました。
引き続き独自に頑張ります。
以上、板汚し失礼しました。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:03:08.03 dD0dtVRB
>>476
すごい。
三食糖質5g未満だから、インシュリン追加分泌第一相なし。
運動も少なく、mTOR抑制もきいてるから、理論上はすごく体にいいよ。
がん基金の指針研究からすれば、ハム、ソーセージはやめて、肉食えば、よりよくなるけど。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:04:03.49 cclJ++76
デタラメは来るなよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:11.34 cclJ++76
元より信用できないスレに質問するのか、その神経がわかんねーな
デブはやっぱりデブなんだな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:38.37 +BXw+Qw7
>>484
おめーの何が本物なんだよwwwww
早く証拠みせろや豚wwwww
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:10:33.28 +BXw+Qw7
いらいらしたらロシアンのドリルチンポ咥えればおk
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:11:19.26 rKjKQZhc
ここの情報が信用出来るか自力で調べるられるなら、初めからここで聞く必要ないだろ
馬鹿だなこいつ
クレクレ君は酷いね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:11:45.70 nqCDgdAv
>>479のどこが厳格なのか分かりません。
タンパク質量の計算がそんなに難しいこととは知らなかったよ。
計算ができないから、2ヶ月もバカの１つ覚えメニューなのかもね。
奥さんもまったく協力的なパートナーじゃないから97kgまでブクブクと太ったんだな。
目標体重になったら、即リバウンドタイプだね。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:12:28.16 +BXw+Qw7
>>488
いらいらしたらロシアンのドリルチンポ咥えればおk
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:13:47.22 nqCDgdAv
>>488同意。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:15:37.20 rKjKQZhc
明日には、娘とラーメン食ってリバウンドｗ
いらいらが止まらないｗｗｗ
哀れだ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:17:05.54 nqCDgdAv
多分、>>457は
「すごーい！早ーい！」って言われたかっただけのデブなんだと思うよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:20:35.48 +BXw+Qw7
デブがデブ虐めて得意げwwwwwwww
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:21:33.69 dCiUYSGX
独自理論の俺さまカコイイ
って意気揚々と書き込み
即座にバカにされ、自分の知らないことを質問され逆ギレ
うーん大人の男じゃないね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:28:57.64 rKjKQZhc
食事のタンパク源は、肉と卵だけでプロテインシェイクで補填とか、いかにも短絡的過ぎ
豆腐など植物性タンパク質や魚を入れてない時点で高コレステロール血症か痛風寸前だろ
卵２個とかありえねぇよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:35:55.54 p1j2bnEq
ソーセージとかハムとかさ、そればっかり2ヶ月も食える？
無理過ぎる
いくら糖質ゼロでも、加工品にはリン酸の恐怖があるのに
無知なまま、いい加減な低炭水化物ダイエットしてる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:07:25.64 Q9d71wtE
ソーセージデブのたんぱく質量を計算してみたらアウトでした。
どんなに甘く見積もっても100gいかなかった。
元が100kg近い肥満の人が、100g以下のはよくない。
1800kcalの計算だと、120g以上のたんぱく質を摂る計算なんだけどね。
脂質も必要量の半分以下の計算になる。
挫折しないといいけどね。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:10:03.47 n6q4mLKg
あれはどうみても釣りでしょー
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:33:27.26 AUhylDOV
>>499
いや、総摂取カロリーはだいたい1200～1500くらいになるんだよ
1500無いくらいだから
エネルギー不足で巨漢が2ヶ月で-16kgは可能だと思うんだ
酷い内容だけどね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:08:36.71 nn6rSHdk
いや釣りだよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:33:17.78 H3ArUFTn
こんなことやってたら腎臓の機能が悪くなるのに
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:48:51.68 9sBDqnoF
理由は？
未だ腎臓が悪くなったという報告をきいたことがない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:30:09.66 fAAwiFCV
それはお前が無知すぎるだけだろ
調べろカス
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:41:59.44 dD0dtVRB
>>503
「40 歳以下の健康な成人に
1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を
一定期間摂取させると、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、
糸球体ろ過量の増 加、骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下
などの好ましくない代謝変化が生じることが報告さ れている。
また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重/ 日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中 尿素窒素が10. 7 mmol/L 以上に上昇し、高窒素 血症が発症することが報告されている。」
（厚生労働省2010年版食事摂取基準たんぱく質・アミノ酸の食事摂取基準）
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:54:33.22 oqLfCdUm
阿呆か何もしらないのかよ
体重×1.9～2.2gｗｗｗ
糖質制限は
体重×1.2～1.5g
推奨だってのｗ
無知知ったかぶりでたーｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:13:55.35 65i+hZrM
と馬鹿がほざいております
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:38:05.43 OpLnQgRX
にピッタリなローソンのグリルチキンだね☆
みんなローソンに急げ～
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:56:43.39 dD0dtVRB
>>506
タンパク質が体重×1.5以下とすると、60kgの人だと一日90g以下しかとれない。
そうするとタンパク質からとれるカロリーは360kcalしかない。
仮に一日1600kcalしかとらないとしても（もうカロリー制限ダイエットの域だと思うけど）、あと1240カロリーを脂質と炭水化物からとることになる。
脂質を80gとるとする（がんやアルツハイマーのリスク上がるけど）。
食物繊維を除いた炭水化物が一日130g以上必要になる。
とすると、二つのコホート研究によると、死亡率、血管疾患率、がん率全て上昇するから、危なくない？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:59:26.37 hjNHl/ao
>>509つ脂質
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:09:01.01 9lRQxRE7
>>509が健康で腎臓に問題がなかったら、×1.8gまで食えばいいじゃん
誰も止めない
だいたいスタンダード1500kcalでタンパク質は105g止まり
スーパー同カロリー、120gだから
計算くらいちゃんとしな
それに60kgもあるなんて早く痩せなよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:12:18.75 9lRQxRE7
体重×1.2～1.5gって腎臓に心配のある人へだから
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:12:41.58 OpLnQgRX
ローソンのグリルチキンを１日６個食べているんですが大丈夫ですか？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:23:37.68 dD0dtVRB
>>512
そうなんだ。
それなら理解できた。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:31:41.04 aMWJ1i30
つーかね、女の上限が1600kcalで計算しても、
食いきれないから、早々に1200kcalレベルに落ちてい
く
女からしたら、タンパク質100gはキツイよ
肉魚合わせて、500gも簡単に食えないから
カロリー帳尻合わせに、脂質を摂るしかなくなる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:32:01.33 OpLnQgRX
ローソンのグリルチキンを１日６個食べているんですが大丈夫ですか？
通風が心配です＞＜
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:33:01.97 OpLnQgRX
>>515 ローソンのグリルチキン食えばおk
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:54:51.92 m9IyBbln
>>509>>514
タンパク質120～140g
600g以上の肉、魚介、卵、大豆をそんなに食えるの？
どんだけの食欲なんだろ…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:13:51.58 TjLumo3w
厳密にではないですが、
とにかく低糖質で13日目。
インダクションのつもりで明日で2週間。
今4キロ減。
食べたもの全ての糖質量はきっちり計算していませんが、
おおよそで計算し、成分表示を意識するようになり、
カロリーは無視、大量の野菜、魚、肉、ゆでたまごなどで通しました。
グリルチキンも外出時には重宝しました。
揚げ物の衣などは気にしたりせず、かなり緩め。
今日はレタスとツナを亜麻仁油と塩、
小さじ半分のりんご酢で食べました。
塩、油、酢がとても味濃く感じられるようになりました。
主婦なので家族の食事を作る時、子供に食事を与える時、
一緒に食べ、子供の残した一口を食べる毎日。
食事を作り、目にするのがとても辛かったのですが、
ピークは超えた模様。
アトキンスだと2週間を過ぎたら徐々に糖質増やして、となるんだとおもいますが、
今の生活が苦ではなくなってきたので、
しばらくこのなんちゃってインダクションを続行したいと思います。
試験紙も注文。
いずれ自分のケトーシス状態をコントロールできるようになるまで
頑張ります。
妊娠出産で太った20キロを気長に落としたいと思います。
コメント、釣り、けんか腰、
アドバイス、とても支えられてます。
これからも頑張ります。