11/07/26 10:34:21.50 Uro1qy2x
>>50
オリーブオイルはｵﾒｶﾞ9で長鎖脂肪酸にはあまり影響がないんだよ(太らないけど、痩せにはつながらない)
亜麻仁油やエゴマ油(亜麻仁油よりもちょい安め)は青魚を食べているならば、無理に摂取する必要はない
青魚を食べてないなら、ちょっと無理しても摂取してほしい
中性脂肪を減らしたり、
静脈の石灰化が減少したり、
肝臓の脂肪を付きにくくしたり、
血圧を下げたりと良いことが多い
11/07/26 10:34:21.50 Uro1qy2x
>>50
オリーブオイルはｵﾒｶﾞ9で長鎖脂肪酸にはあまり影響がないんだよ(太らないけど、痩せにはつながらない)
亜麻仁油やエゴマ油(亜麻仁油よりもちょい安め)は青魚を食べているならば、無理に摂取する必要はない
青魚を食べてないなら、ちょっと無理しても摂取してほしい
中性脂肪を減らしたり、
静脈の石灰化が減少したり、
肝臓の脂肪を付きにくくしたり、
血圧を下げたりと良いことが多い