11/07/29 09:52:11.59 vqVfqpYM
>>329
ヒムスワースの研究論文にあるように、低炭水化物食してると、耐糖能なくなるからね。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:17:49.90 hhN3bzNf
耐糖能なくなるからね（ｷﾘｯ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:22:24.29 eUDt1r5Y
耐糖能って1ヶ月程度で弱くなるもんなんだ
へー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:46:01.73 x/7CKuu3
そんなのも知らなかったのかｗｗｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:10:11.96 HX4YJMO5
ウィルカーソン
１日50gの糖質の低糖質食で耐糖能に重要な影響は与えない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:25:36.04 8nmTzVa/
耐糖能とかやる前に、そんなこと考える、糖質に未練たらたらな奴はこのダイエット失敗しないうちに他のダイエットやったらいい
成功したってしばらくは糖質制限はつきまとうんだから
黙ってルール通りやれよと思う
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:49:57.93 g9MBJkxr
>>331デタラメ知識をわざと書き込む性悪さってよっぽど…
デブ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:52:37.88 yrkAVzpA
>>336
頭悪いなぁお前
勉強も仕事もできないだろ？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:09:02.86 XFbrLIJC
このスレで大流行のグリルチキンを４個買ってみたけど
２つ目の途中で気持ち悪くなって残りをゴミ箱に捨てた。
粘着するほど美味い食べ物ではないと思う。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:13:05.17 uqplEy/U
4個とか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:20:04.47 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
いい加減にして下さい。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:28:04.81 cHrN2hkr
朝 ペカンナッツ20粒 チキンソテー100g 納豆1パック イカの塩から キャベツ20g
昼 ゆで卵２こ 冷奴100g ツナ缶40g
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:35:56.62 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:48:57.43 XFbrLIJC
>>343
よくそんな気持ち悪い物で満足できるね
１時間以上たった今も気持ち悪いよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:11:45.57 xy3DmcoI
>>344具合は大丈夫？
グルメチキンは食わないようにするわ
情報tnx
埋め立て員へはスルー推奨
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:15:05.98 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:30:22.03 XFbrLIJC
>>345
御岳百草丸飲んだらすっきりしたよ。
あと俺が食べたのはグリルチキン。
グルメチキンなんて知らない。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:21:33.64 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:41:52.83 sW8Uk9Ey
ファミマのファミチキ食べてきたわ
ローソンのって衣がどうなのかしら？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:00:53.73 s7NcCimy
衣のあるものなんか食べない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:14:32.34 LrP58EBs
>>349 ローソンのグリルチキンまじオススメ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:44:06.02 xtoJpPRj
リンゴ酢水がうまい
普通の水が飲めない
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:51:32.94 8nmTzVa/
サンクスに入ると売り込み中なのかタレ焼き鳥のにおいがきつい
塩焼き鳥もやってくれないかね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:29:38.29 cHrN2hkr
晩御飯 ゆで卵一個、つぼだい塩焼き、インゲンの胡麻和えラカンカ使用 、きゅうりと帆立のマヨ和え、キャベツと帆立と煮干しのスープ、いわしの刺身、ストロングゼロ500ml
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:43:22.29 58imx2Gg
本スレ爆荒れ中
荒れる事に慣れた経験者は良いけど、
ビギナーはこちらへどうぞ。
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:47:06.76 0vFj+oRE
寿司食ってきた激うま
お前らはデブなんだから寿司好きだろ食ってこいよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:54:31.82 58imx2Gg
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/07/25(月) 21:12:34.84 ID:XthYfAxu
低炭水化物やってるやつは馬鹿なのがよーくわかったスレ
>>1-999
前スレ終了が 7/25 21：12
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/29(金) 21:47:06.76 ID:0vFj+oRE
このスレはフライングで立てられたので
>>15が起点としてそこから、わずか4日で341のレス。
現在85.25/日！！
という強烈なる勢い！
ダイエット板最強かもしれんね。
これだけ勢いのあるスレなら、粘着キチガイが常駐するのもおかしくないな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:47:31.22 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:55:46.52 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:06:36.89 sW8Uk9Ey
ファミチキの揚げたて食べてみ？
本当においしいよ
ケンタッキーなんて激マズ～って思うよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:08:42.15 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:38:41.07 sW8Uk9Ey
ふと気になったけど
ファミチキって糖質どのくらい？
停滞期ってこれのせい？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:46:07.62 LrP58EBs
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:47:23.43 LrP58EBs
>>362 二つ食ったらケトン出なくなる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:52:47.05 sW8Uk9Ey
そうなんだ１個にしとくね
親切な人ありがとう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:00:08.83 IJFrn3RG
あんな脂まみれのもの２つ食うやついんのかあ
１つでも胃がもたれるはわ
つか、トランス脂肪酸ばかりの物食って、よくダイエットしてるとか言えるなあ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:05:40.88 L6oXstIa
トランス脂肪酸禁止のダイエット方法だって知らないんだよ
上っ面だけで頭を使わない阿呆なんだよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:11:47.91 IJFrn3RG
セブンイレブンの揚げ物だって信用できないからな
もうすこし、ダイエットの知識勉強しなよ
肉だからとか炭水化物少ないからとか惑わされすぎ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:12:24.04 2HClR1em
え？まじでそうなの？
江部先生がそう言ってるの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:15:00.37 1SDGRupP
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
クズ在日は日本語読めないのか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:17:01.77 QP/QGDdc
>>370
スルー推奨ですよ（笑）
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:17:05.79 2HClR1em
あのぉ～江部先生がケンタのチキン衣を取って食べてるって
ブログで書いてた
自分も衣ははいで中身だけ食べてるんだけど？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:24:10.89 DT7jWgGz
>>369
ドクター江部のブログを読んでないだろ
トランス脂肪酸の是非についての記事は何回かに分けてしっかり検証している
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:31:03.87 2HClR1em
Ｅブログいつも読んでるよ
ケンタで検索してみて
糖質１個あたり４ｇで
先生は出来る限り衣を取って食べてるって書いてあったよ？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:45:13.71 hZ4I+XTs
あほかよ。フライドチキンで一番旨いのが衣と皮だろ。
はがして食うくらいなら最初から食うなボケカス
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:49:48.03 RAEWURQD
動物性脂肪のバクセン酸については是としているけど、
揚げ物に使われる油(トランス脂肪酸)については非だよ
>ドクター江部
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:50:23.64 PgfrfZNW
そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:04:30.99 DNv/NNVY
相変わらず非建設的な意見ばっかだな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:10:05.71 fGKVeYYt
>>364
適当なレスするなやアホ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:15:21.98 l2N/fpkJ
炭水化物を抑えてダイエットする人のスレじゃないの？
炭水化物を抑える事が良いか悪いかを言い合うスレじゃないよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:21:34.50 5rpBNC0R
>>380はルール知らずか
低炭水化物ダイエットの最低限のルールを知らないのがいるから注意してるのが分からないんだね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:25:39.36 qYg8FQXQ
>>380
タンパク質
脂質
糖質
と３つのエネルギー源それぞれに細心の注意がある
ただボヤーっと『炭水化物を控えるダイエット』じゃないんだけどね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:28:23.23 TdsFOQFb
>>381
ルールとかアホだろお前ｗ
低炭水化物の流派なんて山ほどあるわ
個人の自由だろボケ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:30:04.30 IJFrn3RG
失敗してる大概の人は、細かい規制を見落とす人
トランス脂肪酸なんか
テレビのニュースでも取り上げられるほど
健康を害する物なのにチェック入れないダイエット方法なんて無いと思うがね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:35:36.89 IJFrn3RG
ダイエットという言葉の意味から勉強が必要なのかな？
ルールの前にさ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:39:54.10 l2N/fpkJ
つまりどういうことだってばよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:40:54.03 TXOTD8VZ
低炭水化物の食事スレをみれば、
ダイエットうんぬんの前に、最低限の知識すら持たずに
デタラメやってるのが多過ぎ
流派どころじゃない話だよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:41:31.47 1SDGRupP
別に低炭水化物・糖質制限を強制されてる訳じゃないのにね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:44:39.16 l2N/fpkJ
研究スレみたいな感じか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:49:12.65 MpsNH6O0
糖質量だけを気にしてればいいダイエットじゃない
タンパク質の量と脂質の量も重要なのにないがしろにしているから、
お粗末な結果になる
特に脂質は慎重に、良質なもの必須脂肪酸が大切なのに無関心なのが気になって仕方ない
タンパク質だって、どの流派でも純タンパク質を最低100g以上食べないといけない
(各々のカロリーとパーセンテージに従って計算した)
なのにデタラメなことをしている
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:55:52.60 MpsNH6O0
>>389研究じゃない
ちゃんと書いてあることを少しも読まないバカが多いスレなんだよ
君みたいな当て外れなレスばかりしている
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:57:54.18 l2N/fpkJ
>>391
どういうスレなの？
バカが多いスレ、が答えなの？
教えてよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:00:10.00 MpsNH6O0
>>392
文盲かよｗｗｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:04:27.74 IJFrn3RG
バカでは無く
無知が多い
楽な部分だけ勝手に解釈して自己流でやって失敗する
反動激しいから失敗するとかなりの精神的ダメージくるよ
軽い考えでやらない方がいい
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:06:45.12 7VNdu6g5
>>394
自分が失敗したからってみんな一緒にするなよカス
糖質４０％のようなゾーンダイエットのようなものから、アトキンスまで多々あんだよ
お前にごちゃごちゃレスられる筋合いはないわ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:08:16.16 1SDGRupP
と失敗した人が申しております
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:08:27.67 5Q+YgHFu
上の方荒れてたけど、しばらく低糖質（ほとんど無糖質）な食事してると、いきなり普通の食事するとなんか体調おかしくなるよ
間違いない
ただのチーズも米も食べたら気持ちが悪くなったし
身体がだるくなってくる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:16:52.96 AHCNDdJG
>>395が一番の無知だとよくわかった
しかもゾーンのこともわかってない
最低限の注意にも理解が及ばないとはね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:54:07.69 l2N/fpkJ
？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:56:12.98 l2N/fpkJ
どういう奴がいるのか聞いた訳じゃないんだけど、いいや
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:04:03.22 8RV49Yg9
>>400
ケーキにマヨネーズ、
どら焼きとマヨネーズ、
納豆マヨネーズ、
カレーにマヨネーズ、
カツ丼にマヨネーズ、
の食生活者には分からなくていいんだよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:15:34.25 l2N/fpkJ
>>401
！！
何で好みわかるんだろう
と思ったらどっかでコメしたかも
確かにここの住人じゃないけど荒れてるから本来のスレの意味聞いただけだけど
もう面倒くさくなったね
ちなみにマヨネーズ大好きだけどちゃんと今は控えてるよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:46:12.10 hZ4I+XTs
自分でマヨネーズ作って油抑えるかカロリーハーフのマヨつかえばいいじゃん。
油さえ除けばマヨネーズは体にいい材料ばっかだぞ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:10:06.00 qHkednYl
カロリーハーフ系マヨの成分表くらい見ようや・・・
このスレと適合しなくなるやろ・・・
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:45:45.44 mO6wdBl2
>>395
ゾーンダイエットの提唱者のゾーン会社は
「オメガ３脂肪酸、最高級の魚油をとりましょう！」
って言ってるぞ
糖質40%だけじゃないな？
ついでにゾーンダイエットはスレチだから
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:41:25.18 ZEzGN9KR
エビフライにマヨネーズ うめぇ！
海老まお
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:13:58.81 7G35f2db
>>395
おおむね同意
ルール馬鹿は消えろ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:01:53.59 b31jIn2v
>>395>>407スレチ
ゾーンダイエットスレでも作ってそこで仲良くしてろ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:08:31.47 PgfrfZNW
そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:19:25.24 ARhGhR3T
>>408
糞コテつけろやゴミクズ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:23:36.28 Bl7M6xJ3
>>403
支離滅裂
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:30:38.67 0L/yByQM
やっぱり今日も荒れている。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:50:29.26 wdNJ3GQ/
>>335
ウィルカーソン論文でも、血糖値は変わりないといいつつ、尿糖でまくってるでしょ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:01:23.33 7G35f2db
>>405
お前は何を言ってるんだ？
統失？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:17:50.03 7PDMM6KT
このスレ見ると脳にとって糖質がどれほど重要なのかわかるな。
いい反面教師になるわ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:24:45.22 ZrcNaapH
豚板で一番荒れてるスレ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:45:05.58 PgfrfZNW
そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:55:18.06 PgfrfZNW
小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:00:41.68 4+SIdjm0
このダイエットが自分には１番合っているようで
１ヶ月半で８キロ痩せた～。
まだまだ巨デブだからがんばります。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:44:21.16 PgfrfZNW
小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:44:48.98 PgfrfZNW
小腹が空きやすい今の時間帯はローソンのグリルチキンがオススメ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:08:40.14 d/4ZQiio
ほんと馬鹿になるダイエット法だわ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:17:16.55 ZrcNaapH
>>419
痩せすぎだろｗ体に悪いぞｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:32:27.78 PgfrfZNW
小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。
みんなローソンへ急げ！！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:40:29.97 Npk0re9t
チキンはチキンでも、ロー○ン、ファ○マ…イチオシは人それぞれですねぇ。
ちなみに私はセブ○イレブ○の塩焼き鳥串を好んで食しています。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:25:05.89 x1qoF7/U
荒木の肉食ダイエットの本読んだら
アトキンス式だと肝臓がやられるって書いてあったけど
まじ？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:27:49.29 SibR/XdT
どっちも脳も肝臓もやられる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:50:01.12 qiPcl07n
>>426
かえって聞きたい。その理由が本に書いてあったら紹介しろ。
理由が書いてなかったら、その説は信用できない。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:59:13.10 anSF1d6P
>>424
うるさい連投するな、死ね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:50:08.12 SibR/XdT
>>429
釣られるお前も死ね
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:16:39.46 QVwO6WYA
コンビニの鳥肉加工品なんて食えたもんじゃないよ。
塩なのに不自然な旨味とか柔らかさとかまじゲロ。
美味いとかいってるやつらどんだけ味覚が貧しいんだ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:16:51.06 anSF1d6P
>>430
うるさい死ね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:31:15.22 WL2+QH20
このダイエットしていて、小腹が空くなんてことあるのか？
全然、腹へらないけどな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:36:49.11 IJFrn3RG
腹減ると言うことは血糖値が安定してないんだろうな
ある程度、規則的に食事しなきゃいけないよ
どんなダイエットでも
俺はお茶でごまかしてるけど
３食以外食べ物禁止にしてるから
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:09:58.50 QVwO6WYA
腹は減るけど、すっきり爽快、
余裕で我慢できるレベル感
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:16:42.95 xfci/xHm
うん。炭水化物食ってた頃の我慢できない空腹感ってなんだったんだろ、て思うよ。
朝の目覚めもグダグダしなくなったしね。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:38:24.19 ilEQX1B6
>>435
我慢できる程度の空腹感だからドカ喰いしなくてすみますよね。
私の場合、食欲を抑えることが最大の課題だから嬉しい。
油カット、一日一食、いろいろやってきたけど、今回は続けられそう。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:44:18.42 OeJ8fXl8
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前わ変えるべきですね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:07:11.70 OeJ8fXl8
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:07:38.75 4G8wxAj3
>>437まだ始めていないように読める
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:10:44.92 ilEQX1B6
>>440
はい、まだ1ヶ月ですｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:16:15.91 OeJ8fXl8
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。
グリルチキン最高！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:17:51.10 OeJ8fXl8
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。
グリルチキン最高！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:31:02.29 904oIV24
朝の目覚めは夜炭水化物が足りなくてストレスホルモンのコルチゾールがドバドバ出て目を覚ましてくるみたいだぞ
規則正しく目が覚めないか？毎日5時とか決まった時間に
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:38:27.98 tkZYOzRZ
まさにそれ
早寝早起きになりまちた
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:01:44.31 QVwO6WYA
早寝早起きでもなく、昨日も明け方四時まで眠れず。
眠いんだけど、眠れないの。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:02:47.00 QVwO6WYA
白米食いまくってたときは、食後に気がついたら眠ってた。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:14:11.09 t6YFOXKw
眠りが浅くなるわコレ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:17:47.08 QVwO6WYA
食べる量が減って寝る前は胃が空だから、
睡眠中の消化吸収の仕事がなく無駄に長く眠る必要がないんだとおもってる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:20:01.79 LeckNwTx
>>444元々、コルチゾールは早朝から7～8時にかけて最大値になるんだよ
正しいホルモンバランスになった、てこと。
サーカディアンリズムの正常化。
眠れない人は、交感神経が活発になりすぎだから、マグネシウムを多目に摂ると、眠りやすくなる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:22:15.22 HGqonQ2Y
韓国に住みたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:24:47.80 pu8BvttR
>>449
都合よく考えすぎだろ
夜眠り浅くなるから昼間眠いわ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:34:13.94 HGqonQ2Y
お腹が空いてきたら夜食にピッタリなローソンのグリルチキンだね☆
みんなローソンに急げ～
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:37:05.50 S6/p3SjN
ファミチキのほうがうまいよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:37:05.87 HGqonQ2Y
>>453 試しに食ってみたらうますぎワロタw
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:38:25.99 HGqonQ2Y
>>455
ハマっちゃうぞ～☆
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:45:12.06 36qoEiNB
5月20日から開始。40歳男。
開始当時の172cm97kg体脂肪率29.7%から
今日現在81.2kg体脂肪率22.9%。
体重減少のペースとしては普通でしょうか？
何とか年内には70kgを切って、
娘たちを連れてラーメン屋に行くのが目標です。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:47:36.10 HGqonQ2Y
>>457
お腹が空いてきたらローソンのグリルチキン食えばおk
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:48:09.66 Kkokxevq
なんでステーキ屋にしないんだろ？
今すぐ行けるだろうに
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:48:14.78 IJFrn3RG
散歩中、ラーメン屋の前を通ると、吐き気するのは何でだろう
パン屋の前は避けるようになった
やっぱり、無意識に炭水化物避け始めてるんだろうな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:49:25.21 HGqonQ2Y
>>460 ローソンのグリルチキンはそんな心配無用だよ☆
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:50:40.77 e4FPTjVm
>>460そのうちなんとも思わなくなる
食品に対してフラットな感覚になるよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:52:48.58 e3MYkFkA
>>459
私の希望ではなく娘たちからのリクエストです。
年頃の女子だけでは入りづらいみたいようで・・・
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:53:47.06 e3MYkFkA
ID変わっちゃいましたね。>>457です。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:55:31.08 IJFrn3RG
ケーキなどの甘い匂いはもとから嫌いだから慣れてて何も感じなかったが
ラーメンとパンはきついね大好きだっただけに
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:56:48.05 rRsXIrjY
>>463なるほど
自分が食いたいわけじゃないのか
それと質問は答えられない
あんたがどんな内訳のタンパク質と脂質、糖質量がないとなんも言えない
江部式のスーパーとかアトキンスのインダクション色々あるだろ？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:58:27.56 IJFrn3RG
ラーメン屋に指定があるの？
なければ、一品料理で逃げることできる店にすれば？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:00:55.36 +BXw+Qw7
>>466
貴方にアドバイスは求めていません
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:03:35.30 Ctm1EXlI
答えられない豚が出てきた
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:06:10.19 3Lueks3k
アドバイスすらできない豚ｗｗ
>>498
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:08:54.82 OpLnQgRX
いらいらしたらローソンのグリルチキン食えばおk
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:10:37.46 7m3zH8nn
アドバイスすらできない恥ずかしい豚
低炭水化物ダイエットすら理解できない豚
>>468
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:21:08.54 0kdhuXri
総合スレは各派入り乱れでやはり荒れますね…。
糖質制限中（２０ｇ以下／日）みたいなスレが欲しいな…。
自分で立てられないのが悲しいですけど。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:24:35.55 sjRVQ9mF
>>473
>>糖質20g以下
アトキンスのインダクションだろが
アトキンススレ知らんの？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:28:15.88 rKjKQZhc
いっちゃ悪いが、目標が低すぎる
娘とラーメン屋行っても恥ずかしくない体型になりたいと言い直すべきだな
70まで勝手にがんばればって話だ
アドバイスしようにもスペックしか晒してないんだもん
出来るわけ無いじゃんね
あと、痩せるスピードには個人差があるから普通か遅いとか速いとかないから
476:457
11/07/31 00:29:28.59 KeqAB1v3
>>466
開始時から今まで、ほぼ同じ物しか食べてません。
味付けは全てクレイジーソルトや柚子胡椒を少量
付ける程度です。
朝：糖質ゼロロースハム3枚+卵2個(L)でハムエッグ,
もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
水500ml
昼：蒸しブロッコリー100g
ブロッコリースプラウト30g
糖質ゼロロースハム5枚
水500ml
夜：燻製屋ウィンナー一袋(5本入り)
もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
水500ml
毎食後：無脂肪無糖のホエイプロテイン20gを
水200mlでシェイク
総合ビタミン剤（1日3回で各種ビタミンミネラル一日量をカバー）
運動は会社帰りに30分、平地を歩く程度です。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:30:44.61 +BXw+Qw7
>>475もアドバイスできない豚wwwwwww
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:32:01.88 +BXw+Qw7
>>475も恥ずかしくてスペック晒せませんwwwwwwwww
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:49:11.56 cclJ++76
>>476質問の意味を取り違えている
あんたは自分が食べている、
食材の
･糖質量(g)
･タンパク質量(g)
･脂質量(g)
を把握しているか？
いちいちあんたの食ったものを計算してやる親切さは持ち合わせていない
見たところ魚が無いのはダメ
タンパク質量が絶対的な不足
2ヶ月で約16kg痩せたのは、やつれたんだよ
このままじゃ続かない
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:52:17.84 +BXw+Qw7
>>479
そんなもだけで解決出来るかよ豚wwwww
基礎代謝量とかもっと必要なものがあんだろ豚wwwww
481:457
11/07/31 00:56:57.09 KeqAB1v3
>>479
それより貴方のスペックをお聞かせ願えますか？
信用に値するかどうか確認させて頂きます。
晒せないならもうここには来ません。
482:457
11/07/31 01:00:15.92 KeqAB1v3
そもそもそこまで厳格に出来る人が何故このスレに
常駐しているのか理解に苦しみます。
なので信用に値する内容は無いと判断しました。
引き続き独自に頑張ります。
以上、板汚し失礼しました。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:03:08.03 dD0dtVRB
>>476
すごい。
三食糖質5g未満だから、インシュリン追加分泌第一相なし。
運動も少なく、mTOR抑制もきいてるから、理論上はすごく体にいいよ。
がん基金の指針研究からすれば、ハム、ソーセージはやめて、肉食えば、よりよくなるけど。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:04:03.49 cclJ++76
デタラメは来るなよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:11.34 cclJ++76
元より信用できないスレに質問するのか、その神経がわかんねーな
デブはやっぱりデブなんだな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:38.37 +BXw+Qw7
>>484
おめーの何が本物なんだよwwwww
早く証拠みせろや豚wwwww
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:10:33.28 +BXw+Qw7
いらいらしたらロシアンのドリルチンポ咥えればおk
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:11:19.26 rKjKQZhc
ここの情報が信用出来るか自力で調べるられるなら、初めからここで聞く必要ないだろ
馬鹿だなこいつ
クレクレ君は酷いね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:11:45.70 nqCDgdAv
>>479のどこが厳格なのか分かりません。
タンパク質量の計算がそんなに難しいこととは知らなかったよ。
計算ができないから、2ヶ月もバカの１つ覚えメニューなのかもね。
奥さんもまったく協力的なパートナーじゃないから97kgまでブクブクと太ったんだな。
目標体重になったら、即リバウンドタイプだね。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:12:28.16 +BXw+Qw7
>>488
いらいらしたらロシアンのドリルチンポ咥えればおk
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:13:47.22 nqCDgdAv
>>488同意。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:15:37.20 rKjKQZhc
明日には、娘とラーメン食ってリバウンドｗ
いらいらが止まらないｗｗｗ
哀れだ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:17:05.54 nqCDgdAv
多分、>>457は
「すごーい！早ーい！」って言われたかっただけのデブなんだと思うよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:20:35.48 +BXw+Qw7
デブがデブ虐めて得意げwwwwwwww
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:21:33.69 dCiUYSGX
独自理論の俺さまカコイイ
って意気揚々と書き込み
即座にバカにされ、自分の知らないことを質問され逆ギレ
うーん大人の男じゃないね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:28:57.64 rKjKQZhc
食事のタンパク源は、肉と卵だけでプロテインシェイクで補填とか、いかにも短絡的過ぎ
豆腐など植物性タンパク質や魚を入れてない時点で高コレステロール血症か痛風寸前だろ
卵２個とかありえねぇよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:35:55.54 p1j2bnEq
ソーセージとかハムとかさ、そればっかり2ヶ月も食える？
無理過ぎる
いくら糖質ゼロでも、加工品にはリン酸の恐怖があるのに
無知なまま、いい加減な低炭水化物ダイエットしてる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:07:25.64 Q9d71wtE
ソーセージデブのたんぱく質量を計算してみたらアウトでした。
どんなに甘く見積もっても100gいかなかった。
元が100kg近い肥満の人が、100g以下のはよくない。
1800kcalの計算だと、120g以上のたんぱく質を摂る計算なんだけどね。
脂質も必要量の半分以下の計算になる。
挫折しないといいけどね。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:10:03.47 n6q4mLKg
あれはどうみても釣りでしょー
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:33:27.26 AUhylDOV
>>499
いや、総摂取カロリーはだいたい1200～1500くらいになるんだよ
1500無いくらいだから
エネルギー不足で巨漢が2ヶ月で-16kgは可能だと思うんだ
酷い内容だけどね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:08:36.71 nn6rSHdk
いや釣りだよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:33:17.78 H3ArUFTn
こんなことやってたら腎臓の機能が悪くなるのに
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:48:51.68 9sBDqnoF
理由は？
未だ腎臓が悪くなったという報告をきいたことがない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:30:09.66 fAAwiFCV
それはお前が無知すぎるだけだろ
調べろカス
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:41:59.44 dD0dtVRB
>>503
「40 歳以下の健康な成人に
1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を
一定期間摂取させると、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、
糸球体ろ過量の増 加、骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下
などの好ましくない代謝変化が生じることが報告さ れている。
また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重/ 日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中 尿素窒素が10. 7 mmol/L 以上に上昇し、高窒素 血症が発症することが報告されている。」
（厚生労働省2010年版食事摂取基準たんぱく質・アミノ酸の食事摂取基準）
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:54:33.22 oqLfCdUm
阿呆か何もしらないのかよ
体重×1.9～2.2gｗｗｗ
糖質制限は
体重×1.2～1.5g
推奨だってのｗ
無知知ったかぶりでたーｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:13:55.35 65i+hZrM
と馬鹿がほざいております
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:38:05.43 OpLnQgRX
にピッタリなローソンのグリルチキンだね☆
みんなローソンに急げ～
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:56:43.39 dD0dtVRB
>>506
タンパク質が体重×1.5以下とすると、60kgの人だと一日90g以下しかとれない。
そうするとタンパク質からとれるカロリーは360kcalしかない。
仮に一日1600kcalしかとらないとしても（もうカロリー制限ダイエットの域だと思うけど）、あと1240カロリーを脂質と炭水化物からとることになる。
脂質を80gとるとする（がんやアルツハイマーのリスク上がるけど）。
食物繊維を除いた炭水化物が一日130g以上必要になる。
とすると、二つのコホート研究によると、死亡率、血管疾患率、がん率全て上昇するから、危なくない？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:59:26.37 hjNHl/ao
>>509つ脂質
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:09:01.01 9lRQxRE7
>>509が健康で腎臓に問題がなかったら、×1.8gまで食えばいいじゃん
誰も止めない
だいたいスタンダード1500kcalでタンパク質は105g止まり
スーパー同カロリー、120gだから
計算くらいちゃんとしな
それに60kgもあるなんて早く痩せなよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:12:18.75 9lRQxRE7
体重×1.2～1.5gって腎臓に心配のある人へだから
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:12:41.58 OpLnQgRX
ローソンのグリルチキンを１日６個食べているんですが大丈夫ですか？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:23:37.68 dD0dtVRB
>>512
そうなんだ。
それなら理解できた。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:31:41.04 aMWJ1i30
つーかね、女の上限が1600kcalで計算しても、
食いきれないから、早々に1200kcalレベルに落ちてい
く
女からしたら、タンパク質100gはキツイよ
肉魚合わせて、500gも簡単に食えないから
カロリー帳尻合わせに、脂質を摂るしかなくなる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:32:01.33 OpLnQgRX
ローソンのグリルチキンを１日６個食べているんですが大丈夫ですか？
通風が心配です＞＜
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:33:01.97 OpLnQgRX
>>515 ローソンのグリルチキン食えばおk
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:54:51.92 m9IyBbln
>>509>>514
タンパク質120～140g
600g以上の肉、魚介、卵、大豆をそんなに食えるの？
どんだけの食欲なんだろ…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:13:51.58 TjLumo3w
厳密にではないですが、
とにかく低糖質で13日目。
インダクションのつもりで明日で2週間。
今4キロ減。
食べたもの全ての糖質量はきっちり計算していませんが、
おおよそで計算し、成分表示を意識するようになり、
カロリーは無視、大量の野菜、魚、肉、ゆでたまごなどで通しました。
グリルチキンも外出時には重宝しました。
揚げ物の衣などは気にしたりせず、かなり緩め。
今日はレタスとツナを亜麻仁油と塩、
小さじ半分のりんご酢で食べました。
塩、油、酢がとても味濃く感じられるようになりました。
主婦なので家族の食事を作る時、子供に食事を与える時、
一緒に食べ、子供の残した一口を食べる毎日。
食事を作り、目にするのがとても辛かったのですが、
ピークは超えた模様。
アトキンスだと2週間を過ぎたら徐々に糖質増やして、となるんだとおもいますが、
今の生活が苦ではなくなってきたので、
しばらくこのなんちゃってインダクションを続行したいと思います。
試験紙も注文。
いずれ自分のケトーシス状態をコントロールできるようになるまで
頑張ります。
妊娠出産で太った20キロを気長に落としたいと思います。
コメント、釣り、けんか腰、
アドバイス、とても支えられてます。
これからも頑張ります。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:20:48.32 OpLnQgRX
やっぱりこのダイエットにはローソンのグリルチキンが必須だね☆
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきですね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:22:16.75 f5lAOpXV
つ鶏皮
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:23:29.86 f5lAOpXV
つ厚揚げ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:24:33.12 OpLnQgRX
やっぱりこのダイエットにはローソンのグリルチキンが必須だね☆
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきですね。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:56:35.30 kmwNFAyB
油揚げ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:34:48.02 E7RoR2rY
>>519
なんでかここのスレではレタスが流行っているけど、
緑黄野菜、葉モノ野菜ならOKだからね
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:35:35.40 gY352Cxp
真面目に答えるとローソンのグリルチキンは252Kcal
しかしこれならファミマのスパイシーチキン（194.4Kcal）のほうが
低いね
グリルチキン＋他のタンパク質＋野菜類＋お米＜一日に必要なカロリー量
ならダイエットはできる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:36:30.76 gY352Cxp
というかグリルチキン,滅茶苦茶カロリー高いわけではないんだ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:59:41.02 0q9yhgST
おい。
カロリーの話はここでは禁止だろ？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:01:38.82 0q9yhgST
ダイエットにカロリーなんてかんけいあるのか？
あるのなら、その根拠を出せよ？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:02:33.49 bZfBGGKK
ローソン ファミマ グリルチキンをNG登録した
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:27:44.23 z7ucfQKJ
今日はカレーだったんで仕方なくご飯食べた。二日ぶりの食事だったしまあいいけど。
シチューならともかくカレーはそのまま食べるのきついな。対処方考えてなかったわ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:30:47.56 D9C4BKKu
2日ぶりの食事て
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:33:43.47 rKjKQZhc
誤爆だろ
カレーとかシチュー食えるダイエットスレの
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:34:01.97 gY352Cxp
本気でダイエットしたいのなら各食品のカロリーや栄養成分などは把握
するのは当たり前だと思うけどね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:44:05.05 rKjKQZhc
ぶっちゃけ
コンビニのホットフードをメニューに入れるダイエットなんてないんだが
しかも総カロリー量なんかこのダイエットには不要
糖質、タンパク質、脂質の量を書いてくれな
書けないなら、真面目に答えなくて良いよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:51:15.70 BnGtHrLU
栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？
１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？
馬鹿か？
もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。
わかる？
もう１回言おうか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:51:19.21 81G+ODIl
>>529
カロリーとりまくったからデブったんだろデブｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:07:36.68 TZQ7yn/k
>>536
お前は死んだほうがいいわ
頭いい子に生まれ変われよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:56:34.49 wZuHGSac
なんでこんなに荒れてんだよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:08:34.08 wQ9JVNWk
この1ヶ月で荒れ方酷くなったな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:12:57.16 28SuipaJ
>>426なんだけど
私は江部先生の本でゆるゆるでやってるから
どうせ関係ないやと思って読み飛ばしちゃったけど
アトキンス式は肝臓を壊すっていうようなことが
書いてあってびっくりしたのね 脂肪がどうたらこうたら？
わけわかんなかった
アトキンスやってる人は読んでみるのもいいかもよ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:25:05.92 ZKO3qqfP
マジで糖尿とか腎症を発症している奴等はダ板じゃなく、病板へ行って欲しい
精神病もメンタル板へ行けばいいのに、その判断もつかないくらい頭がおかしいのかよ
病気になるくらい過剰な糖で頭もおかしくさせるのか
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:32:40.94 ZKO3qqfP
>>541
それは、動物性脂肪の過剰な摂取が肝臓に悪い、て話だ
ちゃんと、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸の魚油(DHA/EPA)や亜麻仁油、エゴマ油をしっかりとれば関係ない
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)のコレステロールの低下効果は実証されている
肝臓への脂肪蓄積の原因の１つは必須脂肪酸(ｵﾒｶﾞ3、ｵﾒｶﾞ6)のバランスが悪いことにある
ｵﾒｶﾞ3の不足が脂肪を蓄積させる
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:44:13.08 ZKO3qqfP
つまりは、リノール酸(ｵﾒｶﾞ6)を減らし、ｵﾒｶﾞ3を増やせば脂肪の蓄積を防げる
動物性脂肪はｵﾒｶﾞ6側
ｵﾒｶﾞ9のオリーブオイルは、必須脂肪酸のバランスに関与しない油だから、推奨されているが、体脂肪の増減の「減」にはまったく作用しない
体脂肪を減少させたかったら、ｵﾒｶﾞ3は重要
ｵﾒｶﾞ3は筋肉のインスリン感受性を高め、
脂肪細胞のインスリン感受性を鈍らせる
体脂肪を低下させやすい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:48:07.83 ZKO3qqfP
ｵﾒｶﾞ3の摂取が筋肉の減少を防ぎ、
体脂肪率を下げていく
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:19:27.99 6xGXm2Wy
よく「オリーブオイルで体重が減った！」
て言うのは、
単純に、リノール酸(ｵﾒｶﾞ6)の摂取が減って、
必須脂肪酸(ｵﾒｶﾞ6、ｵﾒｶﾞ3)のバランスの傾きが良くなった、てだけの話
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:35:49.98 BrCZTSTf
か
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:34:21.90 0i7kMiV2
外食なんかで炭水化物を
いつもより多めに食べると
必ず死ぬほど眠くなるのはどうしてだろう
仕事中だとほんと困るんだわ…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:09:41.41 c1qbYDO7
つ すき家 牛丼ライト
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:24:59.16 PmSTv/9A
叙々苑ドレッシングはジャンクな味だけど意外と使える。
水切りザルいっぱいのレタスや水菜にえごま油＋塩＋酢＋ドレ小さじ1弱
で凄くパンチが出る 。小さじ1程度なら翌日の口臭も大丈夫だと思う。
ちなみに、緑のボトルの炭水化物量が10gあたり0.78g、赤のボトルが1.1g。
アトキンスのインダクション中や、カマイケ式で無ければ許容範囲内かと…。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:38:20.65 c1qbYDO7
牛皿2倍冷や奴温玉
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:29:59.51 8jklO52O
体調は依然として変わらず絶好調ってわけじゃないけど、
胸焼けがなくなったり、食欲に翻弄されなくなったのと、
ずっとガム噛んでるガム中毒がすっかり消えてなんか嬉しい
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:36:06.04 AqUIerBX
>>548
しばらく低炭水化物の生活をしてると、スッキリしてくるがごはんとかいきなり食べると体調狂うな
たぶん胃や肝臓の負担になってるんだろうが
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:22:19.01 SlG5xpwd
>>553>>548
その体調不良に、全身がボーッと痺れて１日とれなかったり、心臓が痛い、ってある？
もしあるなら副腎が疲れているせいだから、できる限りでいいから、しばらくの期間は炭水化物は避けた方がいいよ
自分は機能性低血糖症で、炭水化物を食べるとよくそうなる
なったら、酢とマグネシウムを飲む
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:42:56.48 dWoCtmIb
>>548>>553
だから。。。久々の多量糖質に膵臓が対応しきれず
インスリンの分泌が遅延して 血糖値が高くなってるんだと思うよ
いつもは糖質減らしてるから血糖値が低めなのが
いきなり高くなると強い眠気が生じます
糖尿病でないならインスリンは遅れてもドバッとでるから
暫くして低血糖状態になる事もあって怠かったりかったるかったりもする
って上の方にもあったよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:47:19.56 8jklO52O
私も止むを得ず糖質をとったときに酷い倦怠感と、皮膚が荒れて水膨れや湿疹ができた。
557:555
11/08/01 12:57:38.18 dWoCtmIb
もしそうであっても
健常者なら血糖値が上がるのは極一時的だと思う
あと眠気を感じるのは全員という訳じゃないけど・・・
この糖質制限による耐糖能の問題は糖尿スレではスレ荒原因の定番ですwww
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:44:26.42 AqUIerBX
耐糖能とか、そういう問題ではないと自分も思う
たぶんだけど、胃がまず負担を受ける
これは当たり前として、次に血糖値がというか、体内で処理される糖分の量が増えるから、糖分量調節のホルモンが活発になる
これも当然だと思う
ただ、ホルモンってものによっては興奮を起こしたり、あるいは炎症を抑えたり、臓器をコントロールしたり、とにかく結構過激なものだから、これが今までの食生活からいきなり違うものが入ったりするとインパクトで体内のバランスが変わる部分もあると思う
これは推測でしかないが
あとは、いきなり多くの食事が来たりすることで臓器がびっくりしたりとか
耐糖能とかそういう問題は、もっと根本的なところの問題だろうから、それ以前のところで起きるのが大部分だと思う
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:08:26.75 6Iobuen4
久しぶりのインスリン分泌に対しての臓器の反応なのかもしれないしね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:29:26.05 gFZoxlzQ
何度食べてもローソンのグリルチキンうますぎワロタw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:51:07.37 agQy2B5T
560 名前：あぼ～ん[NGWord:ローソン] 投稿日：あぼ～ん
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:04:37.55 SA7vqswo
僕はからあげくん派です
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:17:22.37 gFZoxlzQ
何度食べてもロソンのクリルチキンうますぎワロタw
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:21:03.46 lJBYkgS3
きっと563には友達一人もいないんだよ……
みんな暖かい目で見てやろうよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:23:07.05 GpkZqsUg
腎臓に負担かけるのに年取ってまでやるつもり？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:24:01.47 xuebSr8J
>>561
お前がそゆ事書くから
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:28:55.25 gFZoxlzQ
何度食べてもローーソンのクリル チキン
うますぎワロタw
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:30:29.67 gFZoxlzQ
グリルチキンうますぎワロタw
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:35:52.74 gFZoxlzQ
ネトゲで小腹が空いたら親に買ってきてもらうローソーンのグリルチキンうますぎワロタw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:39:00.73 SA7vqswo
カロリーの人かチキンの人アトキンススレたててよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:38:23.79 ASUpP2OL
例えば夜だけ糖質制限するとか、ゆるーく制限するのって
意味ない？炭水化物大好きなんだよな。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:07:30.46 lxHWdjWk
>>571
炭水化物大好きなら王道がいいと思う
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:11:06.65 j1PdimXl
炭水化物控えよう
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:15:53.86 Lo2HEYIF
>>571
夜だけとか、ゆるい制限でも痩せるよ。インシュリンさえ減れば。
もちろんきつい制限ほど効果大だし、ゆるすぎれば効果ないけど。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:20:46.14 /mVFCh8D
>>571
ローーソンのグリルチキン食えば必ず成功しますよ！！！
ソースは40キロ落とした俺
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:51:54.96 HkrasRnF
お前ら筋トレと有酸素運動はしてるんだろうな
まさか炭水化物と糖質制限してるだけの怠けものじゃないよな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:42:02.56 xyn5RCM3
>>576
ケトーシス状態での筋トレ、有酸素運動について賛否両論ですが、見解をお聞かせ願いたい。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 06:00:45.79 pl/ofoo8
身長179
体重79
今日からはじめて10kg痩せたら好きな子に告白する
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:42:01.53 PB7Tic1D
朝だけ力がでない。
朝は豆腐や納豆、胸肉、ソーセージ、卵とトマトジュース、たまにふすまパンでガッツリ食べる。
トータルの糖質30g位とる。
昼と夕飯はつまむ程度。
昼夜に少食だから、寝起きがフラフラなのかなあ？
均等に食えない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:06:42.84 1iKwInXS
朝ふらつくなら夜の比重増やしたら？お前は馬鹿なの？
それが難しい環境ならごめん。失礼した
ただ、こういう食事制限系で見かける「飯制限したら目眩が」とかのレスさぁ
あれどうも信じられん。この栄養豊かな日本に居てそんなん有り得る？断食スレでも無いのに･･･
それで苦労してる人居たらごめんな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:26:38.62 HkrasRnF
>>577
運動嫌いなのかデブるわけだｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:30:56.44 T5j9F0Tm
運動ゼロでもぐんぐん痩せてくのがケトーシスのすごいところ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:57:34.67 YqToIxlD
質問してもいいですか？
皆さんはアキトンスダイエットのインダクション初めて何日目位にケトスティックの反応出ましたか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:19:28.53 mbhJsAEi
アキ…トンス…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:41:07.22 DQpSCCly
583です。
あっ間違えました。アトキンス・・・。です。すみません。
何日目から反応でましたか？
いきなり紫になるんですか？それとも徐々に？
今の所反応なし（よくてピンク±）で試験紙の色は本当に変わるのか
不安になって来ました。
前からやっていたのですが、少し間違えて炭水化物の入った食べ物とか
食べていたので、仕切りなおして今３日目になりました。
どんな感じですか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:25:58.84 h46sjR11
ひとそれぞれだけどわたしは一週間
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:41:35.65 0GN6/qO0
>>580
良く見てみろ
バカの食事内容は典型的な勘違い内容だ
力が出ないの当たり前ｗｗｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:10:02.70 a8q77X2h
むずかしいダイエットだな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:34:52.09 h9rP5wad
肉しかたべてないんだけど
ぜんぜんやせるどころか０．５キロ太った
マックのＷクオーターの肉部分のみ２回しか
きのう食べなかった自分何がいけないの？パン、野菜捨ててケチャップも捨てた
あとコカコーラゼロ１．５リットル３分の一くらいは飲みました
あと寝る前にカロリー糖質の寒天ゼリーを１個食べた。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:37:09.00 h9rP5wad
ごめんクオーターパウンダーの肉は合計で一日２枚
寒天ゼリーはカロリー糖質ともに０です
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:02:09.86 KOsUoRF2
>>590
そのまま続けなさい
なにもかも間違ったままそのまま、やり通せ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:30:01.35 miQvEAv/
とりあえず体重減り始めるまでは何も食うな。
死にかける直前から肉と野菜と魚の食生活をはじめろ。
まずは炭水化物を体から抜かないと禁断症状で気が狂うぞ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:44:08.52 rFYcisq9
>>592
それって飢餓ダイエットじゃないんですか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:45:20.44 qcbCGikf
０カロリーコーラを0.5Lって…
最近の釣りは酷いな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:08:38.53 Kg+4g8Yw
水分でどうとでもなるレベルの増量をいちいち報告すんなよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:03:06.16 dql1LeOu
バカが失敗しようが
知ったこっちゃない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:08:13.11 HBHgnofa
でもどうせなら皆成功して欲しいよな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:13:37.34 N6EHPTp5
今日から始める俺にアドバイスを
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:15:58.58 HBHgnofa
がんばれ(ﾊｰﾄ)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:32:46.29 xFenWdra
>>589
馬鹿には無理
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:35:37.27 pn5nZsDf
低炭水化物ダイエットの本を一冊は読みましょう
聞きかじりのオリジナル(俺さま式)はやめましょう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:48:38.77 h9rP5wad
あのさ～長い釣り針垂れてみたけど
やっぱり誰もまともに答えられないんだね
天国のロバート先生によると自分は脂肪感度が高いんですわ
それと薬飲んでるせいってのが
正解ね
わかったぁ？？？ほんっとしったかぶりな奴が多いねここｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:54:22.04 pNMf3rTi
運動部に入ったら自然に痩せた
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:52:28.20 rFYcisq9
>>602
あーわかります。一人賢いつもりのやついますよね。釣り堀乙です。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:26:16.89 SZyj/HUN
セシウム絡みでニュース見たけど日本人の年間米の消費量、
58キロなんだって。
ざっくり月に5キロ。
もう放射能もヤバいんだからこの際、スパッと米食止めれば
いいのにねー。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:40:27.54 1ljb29wc
農林業にもいろいろしがらみあるんだよ。
日本人としてコメの減産は寂しいが、仮に小麦とかトウモロコシに転作しても穀物メジャーがこれを好機にと潰しに掛かるだろうね。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:00:14.37 xK9PgXrt
米作農家全部潰して米輸入禁止にするべきだな。あれは悪魔の食い物だ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 04:08:30.65 3R6x9sEQ
自分は王道の食生活より糖質制限の方が楽に体型を維持しやすいから
してる（元は糖化防止目的で糖質制限を調べだした）けど、
エベさんの健康○カ条？とか、エリカ・アンギャルの提唱する
ような食生活ができるなら米（もちろん未精製）は悪魔ではないと思うよ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:47:54.98 hssanPXx
地球生命の歴史40億年の中で、生体ってのはさぁ、常に
常に常に食糧不足や飢餓にさらされてきた。それへの適応
として、いかに吸収や貯蔵を効率的にするか、いかに消費
を省エネ化するかってのが死活問題だった。ゆえにその
ための様々なシステムを生体内に生み出して来た。システム
開発に失敗した種や個体は絶滅したわけ。
所が所が、近代に入り先進国のホモサピエンスだけが特異
的な時代に突入した。摂取は増加、運動は減少っていう
「飽食の時代」ね。この飽食の時代において、それら諸
システムがことごとく裏目に出た。それが肥満であり
生活習慣病。
食糧不足の中、常に常に常に血糖値には下降圧力が働く。
だから血糖値を上げる為に生体は何重ものシステムを持つ。
しかし血糖値が上がった時、下げるシステムはインスリン
しか無い。そもそもが食餌によって血糖値が上がり過ぎる
ってのが想定の範囲外なのよ、生体にとっては。
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:103番)
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/08/02(火) 21:26:08.69 ID:e6Yj85WB
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:03:24.79 hssanPXx
>>609 続き
王道スレに良い事書いてたのでコピペ。
内容的には生物進化と人類史的に
低炭水化物な食事は、私達本来の食事であると言う事。
炭水化物（糖質）を主成分とする食べ物
（砂糖・米・小麦など穀物）
は産業革命により大量に食べるようになった食べ物である。
そもそも糖質なんてほとんど食べていなかった。
これは歯と虫歯の関係を歴史的に紐解いても推測できる。
私たちは低炭水化物な食事と運動で
私達が持つ本来の健康的な姿でいられる。
実は肥満者が痩せるのも本来の姿に戻ろうとする力が働くので
するすると痩せる事ができる。
そして本来の健康的な姿（標準値やベスト体重）に戻ると
それを維持する力が働く。
これが低炭水化物ダイエットが痩せる理由だ。
魔法でもカロリー計算でもない。
遺伝子に刻まれたプログラムだ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:42:49.20 fwl91csP
コメの食べろ～
豆つまめ～
ひとっ飛びだよ ニューオリンズ♪
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:44:42.52 L5jcTDpt
>>609>>610
コピペ厨はやめろ
しかも王道から引っ張ってくんな
荒らしを呼び寄せるような真似をするな
クソ厨
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:42:42.90 k2+b5otu
低炭水化物は別にダイエットでなくても大切だよね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:59:42.22 XHcY0eBT
低炭水化物で体重が減らないって
遺伝子に刻まれたプログラムにbugでもあるんだろうなｗｗｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:36:27.77 AGLm2VTx
脂肪分解酵素が働かないとか、
腫瘍で太るホルモン分泌に異常とか、
生まれつきdb/db遺伝子異常があるとか
他にもどんなダイエットにも痩せない病気はいくらでもある
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:37:20.36 C/JXWnWs
>>614
お前は脳にバグがあるようだな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 02:39:42.77 FM84JJ6J
>>616
=理解力、読解力に難あり
特に生化学の知識にバグあり
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:35:42.16 6mg/NjUg
眠りが浅いのか、
早朝目覚めて、午前中に昼寝してしまう。
619: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/08/04 10:41:53.40 JglWyTDw
>>617
まだいるのかお前
荒らしは消えろよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:01:26.46 RyCpVzNM
インダクション１２日目
5kg以上痩せた
目標@8kg
３カ月で痩せれるかなあ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:09:17.09 6mg/NjUg
つーか腹減らないと思ってたら、単なる食い過ぎだった。
いつのにかケトン消えてたし。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:12:08.63 q1ZJa1Gv
荒らし認定厨がクソコテって……
説得力０
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:47:07.62 b2G9nT1F
>>622
えっ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:01:50.37 7QM1MsXL
あー運動気持ちいい
お前らも運動しろよデブ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:22:43.22 v4UUSHUu
>>624
気持ちいいから運動すべきというのでしたら、スレ違い、板違いではないでしょうか。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:59:02.77 mUUIfrhJ
気持ちいい運動をしよう
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:24:26.26 2lGluInZ
母親が鶏をホールトマトで煮込む料理してくれるって言うから味付けきいたら塩だけだったのでお願いしたけど結局ケチャップを大量に入れてた…
自分で料理するって言ってるんだから中途半端にかかわらないでほしい。
お湯で洗って鶏だけ食うか。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:37:51.32 mUUIfrhJ
>>627
お願いした時点でお前の負け
作ってもらった食べ物はちゃんと食え
そして次からは断固拒否しろ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:36:37.25 6mg/NjUg
今日は玄米を二合もたべてしまったよ…
まだ体調に異変をきたしていないが、明日の体重測定が怖い。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:39:08.22 b2G9nT1F
下らないつぶやきはついったー（）にでもお願いしますね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:40:42.68 Q5TPxOKe
糖質を食べなくても脂を500gも摂ったら太るよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:58:53.38 b2G9nT1F
>>631
スレチ
>>1を100回音読しろや
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:57:16.28 KZLUFkF2
じゃあ何をレスすりゃいいんだよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:04:30.75 mUUIfrhJ
つか500喰っても太んねーよ
ソースはあたし
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:06:40.49 MSNJVCx/
つーか何も食わなきゃ痩せるに決まってんだろ。
太る太るとかいってるやつはまずは水だけで一週間すごしてみろや。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:05:31.04 wamoygHr
1日1000キロカロリー以下で1.5時間のジョギングやってんのに
一ヶ月体重がまったく減らないんですけど
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:40:19.34 3NVXaFO+
へー
今日の釣りの餌は
『カロリー』
『運動』
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:52:53.91 s6AfJ/ef
>>627
ホールトマトに低糖質で手っ取り早くコクをだすには、
コンソメ＋コンミートやコンビーフ＋レッドカレーペーストがおすすめ。
レッドカレーペーストは素材の糖質だけで敢えて砂糖が添加
されてないものがほとんどだから、あると便利だよ。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:12:33.79 dTr3xY7E
カロリー計算出来るのか？
出来るというのなら、その証拠を見せろ。
何度言わすんだ？お前らは・・・
ただ、単に食事量を減らしたら体重量が減った。
だからカロリー計算は科学だ！
↑これがお前の言いたい事なのか？
で、その摂取カロリーの算定方法は？
消費カロリーの算定方法は？
生米の熱量計算も併せて頼む。
ヘスの法則的にな。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:49:54.21 o0fTHNn1
ケトン臭って香水やブレスケアでごまかせる？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:52:23.72 5F00sN5B
うん
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:33:51.24 5mjbDv2u
>>640酢を飲みなさい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:33:16.37 LbGUbaV2
糖質を食べなくても脂を500g以上摂ったらダイエット出来ないよ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:35:15.25 Wv3jathD
>>640
多少はちがうみたい。こないだ日テレの「目がテン！」でも香水の本場フランス人を実験台に
体臭が加味されるからこそ魅惑的な香りをまとえる、という番組やってたので力づけられたw
積極的には >>642さん言及の通り酢がいいらしい。個人的にはレモンおすすめ（・ω・´）！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:41:04.47 o0fTHNn1
酢とレモンか！ありがとう。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:21:17.46 CyVb7vo2
今さ、『炭水化物抜き』で過食になった～、
と質問スレに馬鹿がきた。
いい加減にさ、低炭水化物ダイエットはタンパク質と脂質をしっかりとるダイエットだって理解してほしいよ
頭に来る！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:51:02.18 wamoygHr
毎日豆腐とヨーグルト食ってる
ご飯はもう半年も食ってないけど
コーンフレークは毎朝もりもり食ってるので意味がない。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:36:31.58 Z3i98tC7
>>644
ケトン臭は体臭というより病院臭や異臭に近いから難しいよ。
ひとん家でトイレ借りる時も気を使うぐらい臭い。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:03:40.93 toI7bUfw
さいきん便秘しないと思ったら、ふすまパン食べてることに気づいた。
栄養計算ソフトでもふすまパンの入力ができればいいのに。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:01:33.25 kKXaCTUG
>>646
イライラするなよ＾＾炭水化物たりねーんじゃないの
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:06:20.51 26i1sSLA
ケトン臭ってどんな匂い？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:31:09.27 ZCJ+tqjr
脂質なんて１００害あって一利なし。たんぱく質だけでいい。
脂肪へらしたいのに脂肪をすすんでとってどうすんだアホ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:51:15.21 mvnmCRtz
良質な脂質の摂取を控えると体の抵抗力が落ちるらしい
必要最小量くらいは取っていいと思う
というか1日の総カロリーを1300カロリー前後にコントロールして、あとはたんぱく質は通常量
糖質と脂質は半減とか、そんなのでいんじゃね
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:00:54.92 VpI7xpwE
荒木肉食法とアトキンスの違いは脂肪。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:04:15.64 reIH/yCU
>>652ダウト。
低炭水化物ダイエットは
『低血糖、低インスリン時に、脂質を摂取することで脂肪分解を促す』
ことが主眼
脂質とタンパク質の両輪が揃って初めて代謝を促す。
タンパク(アミノ酸)は、糖新生に必要。
脂質は糖新生のエネルギーとしても必要。
勉強したら？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:08:27.40 reIH/yCU
脂質も、動物性脂肪(ﾊﾟﾙﾐﾁﾝ酸)ではなく、
『良質の』脂質を勧めている。
DHA/EPA、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:09:40.87 byO5yud7
たんぱく質だけでいいとかなんなの？バカなの？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:12:52.84 mvnmCRtz
詳しいことはよくわからないけど、現代人って明らかに炭水化物多過ぎだよね
白砂糖のコーヒー、ショートケーキ、白米、精製したパン、うどん、パスタ・・・
以前は気にしなかったけど、今考えるとゾッとする
おなかの中に入ると、ほとんど砂糖、というか糖になってしまう
しかも運動してない余剰分は即脂肪
その上、精製しているものは非常に吸収率が良く、体内は糖漬けになる・・・
普通の人でも4割増しくらい摂り過ぎ
生活習慣病や病気、老化一直線
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:13:53.86 reIH/yCU
江部式で、あまり積極的にｵﾒｶﾞ3を勧めてないけどさ、
よく問題にでる「交感神経症状」はｵﾒｶﾞ3摂ってりゃ低減できるのに知らないみたいなんだよね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:17:14.13 tA97ZVpw
脂質と言えば去年まではサンマや戻りガツヲが優秀な食材だったけど
あいつら福島沖通るんだよな
直ちに影響ないにしてもせっかく痩せたのに癌で死亡フラグも避けたい
日本海側の魚でいいのない？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:25:43.80 ZCJ+tqjr
キジハタがいいよ。北陸のほうでは別の名前だったけど。
なんだったっけかなぁ。ナブラバチメみたいな感じだった。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:31:40.53 tA97ZVpw
ごめん
ググったらすごく高そうな魚が出てきたんだけどｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:53:50.31 emxOEBAb
酢ってケトーシス状態をリセットするから摂るなってどっかでみたんだけど
これって本当？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:19:26.05 ssLWL7RQ
頭が悪すぎる…釣りかよ
>>663
脂肪酸を分解した代謝産物がケトン
ケトンが増えすぎた状態がケトーシス
(血が酸性)
酢で脂肪酸分解が止まる人間は、それは遺伝的異常者以外いない
つーかとっくに生きてないわ
脂肪酸を分解を進めるのにビタミンＣやマグネシウムが必須なぐらいなんだけれどね
ケトン臭というのはケトンの１つアセトンの匂い
ケトスティックに反応するのがケトンの１つ、アセト酢酸
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:20:36.28 tA97ZVpw
えらい親切
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:28:25.07 Oy6g9Wkk
EPAやDHAのサプリは殆どサラダ油
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:32:37.53 NbIYNfr3
〆鯖を食べてるから平気
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:02:04.64 pTbchgDs
>>659
基本的に生食用の油だし、酸化しやすいし、安いものではない
し、病院の給食で出せないからでは？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:31:00.55 xo5IX2EA
鶏チャーシューって糖分どれくらい染みこむんだろう
漬けるだけだから大丈夫かな？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:23:13.11 2hdt/4bn
砂糖代わりにパルスイート2かラカントを使ったら？
検索したら、ツケダレの作り方あったよ
醤油200g
焼酎200g
生姜一個
パルスイート０大さじ１
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:23:49.36 rz3gpVpB
糖質１日何グラム以内とか決めてんの？
目安はあんのかな？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:34:28.11 xo5IX2EA
甘味料か、料理にも使えるんだね
お菓子は欲しくならないから買ってなかったよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:38:26.87 mlNfFl1r
炭水化物はある程度妥協しなきゃ何も食えなくなるけど糖質なんか完全に排除できるだろ。
目安なんかない。ゼロに決まってる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:25:37.83 B8IaN3AP
痩せてから、自分にとっての肥らない糖質量は自分で見つけていくダイエットだからね
個人的にはまったく決めてないけど、完全自炊だから０に近いけどｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:16:10.62 Wym/TB0s
炭水化物も糖質みたいなもんだろ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:38:15.68 OaYjXR8R
炭水化物は砂糖食べてるのと大差無いから
必要な分超えたらすこぶる身体に悪い
しかも白米とか、精製したパンとか、白砂糖とか、うどんとか、パスタとか、こういうのは糖分を分解するのに必要な栄養素が含まれてない
その分体内からビタミン等栄養素が奪われ、細胞は活性酸素に溢れ危険
いわゆる奪うカロリー
身体のバランスも壊れるし、はっきり言って摂取ゼロでいい
別の手段で必要な糖質は補うべき
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:44:04.03 uqMDWoo2
>>676は気の毒で残念な頭脳の持ち主か
糖新生を知らない馬鹿
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:53:09.24 OaYjXR8R
>>677
は？
奪うカロリーでない炭水化物を摂取すべきというのが間違いと？
白砂糖や白米がお勧めと？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:10:13.29 bwDV3KSo
厚揚げ、ゆで卵、鶏肉のローテーション
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:18:22.62 XwgGC2d5
玄米とか、全粒粉のパンとか
ジャガイモの糖質はあっという間に体に吸収されるそうだね
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:21:21.44 Ba9fWxS1
>>678なんだ荒らしか
糖新生を知らないキチガイ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:41:04.26 QT/nnZUH
糖新生と白砂糖その他精製後の糖質の栄養価の話となんの関係があるんだろ？
むしろ未精製の良質な糖質推奨とか、当たり前の話に糖新生とか、関係無い話持ち出して悦に入る方がよっぽどキチガイで残念な脳の持ち主
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:07:09.29 4VS5s74w
糖尿のバカってしかたないねぇ
温い脳ミソだから見当違いの「白砂糖」をもちだすのか
なるほどね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:14:58.08 XwgGC2d5
肉を食べるダイエットってあるよね
肉の脂肪って融点高いから体に悪そうだけど
685: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/08/06 17:45:56.00 /H98IlJ+
ずっと低炭水化物してきたが、
最近米たべて、その分脂質減らしたら体調よくなってスルスルやせてきた
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:59:13.84 0q90F5tQ
～(･∀･)～ スルスル～
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:30:36.53 bwDV3KSo
海老まお
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:51:03.99 fZ8VexNN
>>685
今まで夏バテと無縁だったが
炭水化物カットが原因か、すげぇだるいわ・・・
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:06:46.33 UA6opS4n
っ[うな重]
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:09:51.57 iptKimMy
糖質制限ダイエットは標準体重の人は痩せないとの事ですが、
標準体重でも腹や尻が出てるなどの人も合わないですかね？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:20:08.21 XC17GIeX
アトキンススレはなくなったのですか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:34:51.59 XwgGC2d5
というか筋トレ大事だよね
痩せてても腹出てる人いるし
飢えに苦しむ子供も、写真見ると腹とか、引っ込んでないのにガリガリだったりする
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:23:39.03 d7cBq9g7
あれは筋肉が減っちゃってる典型的な飢餓の例
糖質はおろかタンパク質も削って
運動なしだとああなるんだと思う。
もともと腹には腹圧があるんで
腹筋まで衰えたら飢餓状態でも出っ張ってくると思う。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:38:51.72 y8mCLENT
タンパク質欠乏で低アルブミンだから、水が貯まるんだよ
飢餓で腹が出てまで、自分の筋肉を異化(消費)させちゃって、もう筋肉ないんだ
タンパク質を食わせてあげたいよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:16:25.17 1CEC8gHR
みなさん鈴木その子式をご存知無いのかしら？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:50:41.11 UA6opS4n
っ[スポットライト]
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 03:57:19.49 WFM57aMj
初めて3ヶ月になるけど、濃い味付け・やたら甘いものなどに敏感になって
からだが受け付けなくなってしまった
そういう人います？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 04:48:53.35 tTu/m2Dx
今だけ
もう少ししたら反動で甘いものの過食が起きるよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 04:49:14.93 5WN2i1Pq
いねーよそんなやつ。病院いけ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 06:54:20.81 7ltW/V3b
>>697 薄味好きになるよ。
どういう風に敏感になったの？
体調が悪くなったとか？
自分は甘いものを食べると、
全身がだるくなったり、キーンと耳鳴りっぽい感覚がして頭痛がする。
ラカントとかはしない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:11:14.13 B3VxEwrE
>>699
馬鹿アンチはコメントするな
ドアホ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:15:25.12 cyrSETDS
糖質制限を始めると、たまにオレンジジュースを一口飲んだだけで甘さに驚くことがある。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:47:17.06 B3VxEwrE
>>697
低炭水化物ダイエットを始めると
体に様々な変化がある。
味覚の変化もそのうちの１つ。
よほどの調味料すきでも
体がうけつけなくなり、薄味派に変身。
肉・魚・野菜・豆腐・など何もつけなくても
それなりに食べれるようになるよ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:15:53.92 hf6wiHwg
で、塩派になり素材の味が～とか言い出す
ソースは俺
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:26:16.67 3P4X5QgJ
>>702
オレンジジュースはきついわ。
保健師の先生からも習慣で飲んではいけないって言われた。
あれをがぶ飲みしてたら、そりゃ、太るわ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:10:34.13 qCH7SL2e
グリコのマイルドカフェオーレが堪らなく好きで毎日１リットルくらい飲んでたが、
チートデーしか飲まなくなるとそれまで鈍っていたコーヒーの薫りが感じられるようになってウマー
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:17:06.25 SxHkyobB
>>706 １リットル怖えぇぇ
……糖尿にはならなかったんだろ？
元々、甘いのみもの苦手だから、ゾッとするわ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:23:31.89 qCH7SL2e
糖尿ではない
なぜかマイルドカフェオーレには中毒性があるらしく、１日２リットル飲む人もいるくらいだ
ついでに聞いときたいんだが、低ＧＩ法とサーキット形式の有酸素運動はじめて今２週間と４日なんだが、体脂肪５キロ落として今20％
この方法だと、どのくらいまで脂肪減らせるんだろうか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:27:03.49 AIYrcyqB
低ＧＩはスレチ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:30:45.33 qCH7SL2e
似たようなもんじゃね？
俺の場合は低炭水化物、低ＧＩって感じで除脂肪体重１キロに対して１グラムの炭水化物だけとってる
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:54:59.92 f+U0GLbW
このスレはケトーシス前提
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:24:31.97 F2tlQ2Ai
アトキンススレたててそっちいけよゴミ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:06:58.04 j4pU2hvr
一ヶ月継続して、ケトンでたりでなかったりでも、
68kg→59kgまで痩せた。
身長158cm
21サイ女
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:19:50.44 NoKSUS5S
ねー詳しい人教えて
一度標準体重になったんだけど
それからは毎日牛豚鳥肉しか食べてないのに
また太りだした
糖質は調味料善美計算しても１５ｇも取ってないのに。
こういう場合どうしたらいいの？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:23:50.70 A+XTgr7D
というかカロリー計算もしてみたら
1400カロリー以下ならそうそう太らないと思うが
あと食事をきちんと三回に分けて時間帯分散させてたら
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:05:20.08 lMLbr0CL
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:09:38.02 qCH7SL2e
>>714
基礎代謝が低いんじゃね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:15:52.05 5WN2i1Pq
>>７１４
豚肉禁止。できれば鶏肉だけにすれば太りにくい。
鳥でも皮とか腿肉みたいなところはカロリー高いから胸肉とササミ中心にすること。
レバーや砂ズリなんかも安い上に栄養価がすぐれてて優秀な食品。
だけど油を大量に使って調理してしまったら元も子もないから煮たり蒸したりする料理を覚えるといい。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:53:05.60 r9+8RGpR
>>575
昼に、グリルチキン＋LチキHOT＋なんこつ入つくね棒＋カルビーの堅焼きえんどう豆スナック半分＋烏龍茶１L
食べたら翌日以降２～３日の間＋７００ｇ。
翌週、昼にファミマの
ファミチキ＋ファミチキRED＋ジャンボフランク＋カルビーの堅焼きえんどう豆スナック半分＋＋烏龍茶１L
食べても、翌日以降１週間＋０ｋｇだった。
ファミチキの方がいいぞ。
それ以外は、スーパー糖質制限食のメニュー（＋１ｋｇ程度なら１週間で楽に元の体重に戻れる）。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:54:58.65 B3VxEwrE
>>714
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:02:35.24 B3VxEwrE
>>718 ID:5WN2i1Pq
だから、何でお前みたいな実践者でもない、
馬鹿アンチがアドバイスしてるんだよ？
アホか、お前は？
>>714
このスレじゃなく、美容体重スレでも行って
やかましいこと言われて来い。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:23:42.90 3oZ4I1tb
>>714の場合、詳しい食内容がわからないが、
太ったのは魚介類を食べてないね。
動物性脂肪の大きな片寄りは停滞か太る。
デブ過ぎの実戦者は、動物性脂肪を減らさないと無理ｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:25:52.68 A+XTgr7D
>>716
カロリー信者ではないが、そうレッテルを貼ってくるなら、逆にききたいが、食事量を何を目安としてはかるんだ？
使いやすいから言っただけで、目安のひとつとして言ったに過ぎない
なら逆に、カロリーが科学的には何の意味も持たない、合理性は全く皆無であり、カロリーがどれだけ多かろうが、どれだけ少なかろうが、科学的には同値であるとする根拠でもあるの？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:26:31.33 3oZ4I1tb
訂正
太ったのは、魚介類を食べてないから、脂肪酸のバランスが悪いせい。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:28:57.80 3oZ4I1tb
>>724は>>722の訂正
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:30:48.65 5WN2i1Pq
荒しにいちいち反応することないでしょ。スルーが一番。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:34:08.08 3oZ4I1tb
>>723
一度でいいから、超低炭水化物と江部式のスタンダード、スーパーの比率で、男女の基礎代謝分のカロリー各々のPFC量を計算してみろ
カロリー計算は必要ないことが分かる。
お前の無駄なレスうざい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:37:39.92 HAJ5vRQo
確かに並の代謝抵抗の人ならカロリー完全無視でも良いんだろうけど
代謝抵抗が高い人はローカロリー組み合わされる事で上手く行く人もいるみたいだし
アトキンスじゃないこのスレじゃ>>716みたいな言い方もどうかと思うんだよな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:40:25.72 HAJ5vRQo
糖質制限＝ローカロリーだと思ってるカロリー信者がうざいのは同意するけどね
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:41:08.24 3oZ4I1tb
>>728
>>727を読めるか？
実際に計算できない阿呆か？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:43:17.83 A+XTgr7D
>>727
ふむ、なるほど
しかし、食事量を何で計るんだ？
例えば、カロリーが同じでも、バランスが偏ってるとそれは等価なのか疑問ではあるが、何の目安も無いと食事量がどのくらいなのか、質問しにくい
もともと食事量に関しての話題だった
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:46:00.07 3oZ4I1tb
>>731
計算したらわかることが、お前はわからないのか
それが食事量だが？
なんだよキチガイか
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:50:28.74 PEpNjkk5
>>731
実践してないことが良くわかった
出てけ糞デブ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:50:40.65 A+XTgr7D
あともう一つ、カロリー計算には何の科学的合理性も無く、どれだけ多かろうが少なかろうが同じという根拠はあるの？
あるならば、カロリーはマイナスイオンみたいにオカルト
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:54:11.64 NoKSUS5S
>>715
>>718
>>722
大変参考になりました
がんばって改善してみます
ありがとう！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:01:17.57 Tk0Y6KM3
>>735
大豆食品も取り入れなさいよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:01:59.22 HAJ5vRQo
>>730
何でいつもそんなにカリカリしてるんだ？
アトキンスの次スレが立たないから？
スレ立て要望あるなら俺が立てようか？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:06:40.71 i1BPbW33
カリカリしているのは>>737
自分自身がイラついていることを他者に投影するのは防衛規制が働くからだよ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:12:33.46 HAJ5vRQo
>>738
ちゃんとスレ読んでるのか？
ID:3oZ4I1tbの
＞お前の無駄なレスうざい
＞実際に計算できない阿呆か？
＞なんだよキチガイか
という書き込みが正常な大人の書き込みに見えるのかい？
俺にはどう見てもイライラしてけんか腰にしか見えないんだけどな
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:12:38.81 GPivJmHN
カリカリしてる時はカルシウムですぞw
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:17:47.39 HAJ5vRQo
アトキンス実践者が次スレ立たないからイライラして中途半端なこっちのスレで暴れてるのかと思ったんだよ
まあ、スレ立て要請無いならこのまま放置で良いね
俺もついつい覗いちゃうけど上手く行ってる間は2chダイエット板は見ない方が確かに精神的に良いなｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:23:03.09 dqCAQwnM
ちゃんとした大人なら、必死の連続レスはしないとｵﾓ
しかも長文ｗ
よほど痛いところを突かれたんだと分かる。
結果、残念なことに自分を貶めることになる。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:26:20.22 +3mZH8Qi
だいたい罵倒口調の人はダイエットうまくいってない証拠
これほどわかりやすい指標は無いw
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:30:54.98 HAJ5vRQo
2，3人しかいないスレで急に単発レスわき出すとかｗ
長文と引用の区別も付かないんだな
もうすぐIDも変わるしまあがんばってくださいな
俺はもうダイエット板来るのはやめておくわ
アトキンススレとか結構世話になったから少しは恩返ししようかと思ったんだけどな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:31:54.85 pMJrhORg
>>743
丁寧口調ならば、勘違いの内容をまる呑み込みするタイプ？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:34:33.18 +3mZH8Qi
>>745
微笑ましくスルー
デブが必死だねって思うだけだよ
ここで鼻息荒くしてる人も合わせてね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:41:06.20 kydhlT+U
ダイエット成功のこつ
他人の無責任な言葉に騙されない
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:44:17.53 EO53OLW+
お世話になった、ねえ。
なんの恩返しもできてないじゃん。
どこができたのかな？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:46:36.52 EO53OLW+
>>747同意。
無責任な発言が多すぎる。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:54:11.31 kydhlT+U
自分ルールでやってるバカが失敗しようが知った事ではない
本読んで理解してるなら魚や大豆などもバランス良く取ってるのは当たり前だからな
カロリー云々の前の話だ
指摘するのも馬鹿らしいと思うが
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:42:06.89 7Alb7qre
アトキンスとえべしきを混ぜるから荒れるんだよ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:50:17.05 jqDDrY0f
スレ主に言えばいい
ゾーンや低ＧＩ禁止、テンプレすらきちんと作れなかった低脳スレ主に文句言え
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:23:43.19 HoI4vPen
このダイエットの肝は、低炭水化物・高脂質だ。
2000kcalで、PFCバランス 25：60：15
BMI26--->19
開始5ヶ月でBMI20
現在21ヶ月 BMI19
ウォーキング有り。55才男
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:58:57.97 kEqr+vMY
脂質6割とか・・・
流石に釣りだろ
胃腸が先やられるわな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:02:09.83 HoI4vPen
>>754
やってみればわかる。
ささみよりバラ肉 アーモンドや胡桃
マヨネーズは普通のやつ
ちなみに体脂肪率
朝食後 9～10％
夕食前 6％前後
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:13:24.90 8iGpBd7I
カロリーと一言言われただけで狂ったようにファビョるやつとか、ダイエット上手くいってないんだろうな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:33:34.67 +ZnnZd7G
ずっと糖質20g未満、カロリー1200くらいでやってきた
月3ｷﾛ前後はへってた
最近普通にご飯少し食べる1400kcalくらいの食事にしたが同じくらい減ってる
結局低炭水化物ダイエットってなんだったんだｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:24:36.66 7Alb7qre
>>757
ナカマ(=´∀｀)人(´∀｀=)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:06:04.16 lFERfW0V
タニタの食堂のおねーさんってすごい太ってるよね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:39:54.18 SdFJ9BeL
釜池 豊秋氏の 食べても太らない！ 「糖質ゼロ」の健康法 という本を買った
まだちょっとしか読んでないけど
朝食無糖コーヒー、昼軽く、夜メインってかいてある・・・
１日１食ダイエットか・・・
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:56:02.97 JKh+NUqa
糖尿病でもダイエットでもなく、糖化による老化防止のために始めた。
とにかく血糖値を上げないように食べている。
緩くやってるのに、2ヶ月で46kg→43kg（身長159cm）と勝手に痩せていた。
炭水化物好きで、お勉強好きな人には超お勧め。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:18:38.91 +93CfhP5
低糖は細胞守るよね
ジャガイモなんか、食べて5分で血糖値上げ出すとか、人間の食べ物じゃない
ホルモンでまくりで老化一直線
肌ボロボロ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:58:59.96 7u9B+WZz
糖質制限食４日目＋１食（３食糖質抜き）。
運動も筋トレ有酸素などまじえつつ、
ストレッチもしてる。
速攻、効果が出て１日目から体重が減り、現在２ｋｇ減。
食欲もそんなにわかなくなってきたし１０００kcal/１日くらいの
食事で満足に。
ただ、１週間を目標にしてて４日目の中日ということで、ゼロチョコ２本、
糖質ゼロのゼリーを食べた後、頭痛と眠気がひどくなり
仕事にならずに困ってる。
夕飯にタイカレーのスープのみ（炭水化物１４ｇ程度）をエビと
ブロッコリーにかけて食べてみたら多少改善。
その後３０分後にインシュリン減少のため１時間ゆるく有酸素運動をした。
何かよい対策は？ 仕事のパフォーマンスが落ちるのは本末転倒なので困ってる。
もうちょっと緩めたほうがいいのか、あと３日、無理してでも
続けたほうがいいのか。
多少緩めたほうがいい気も。アドバイスおねがいします。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:13:25.84 hePCJukn
>>763
アドバイスつってもなあ…
>>1のウィキと糖質制限系のサイトか本を読んだ方がいいのではってくらい
繰り返されたタイプの不理解に思う
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:20:35.22 vn3tFar/
本読んで適当にやるヨロシ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:24:46.34 BYwaSUkq
>>762
木を見て森を見ずｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:30:30.08 7u9B+WZz
本よんでしっかりとりくんだ結果がコレなんだけど。
やっぱり程々がいいのかなあ。ありがとう。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:38:50.13 6Ll0xPqo
>>767眠気には「酢」
過去レスも読めないバカなの？
何度も説明されてる内容なんだけど？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:41:21.76 7u9B+WZz
ごめん、全部はさすがによみきれんかった。
結構よんだつもりだったんだけど。頭痛にもなのかな。
眠気よりも頭痛がひどくて。いろいろ調べてはみたんだけど。
２ｃｈあんまりなれてなくて。ありがとう。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:08:07.79 +93CfhP5
眠気にいいのはカフェイン剤
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 05:34:01.74 h3803DyW
>>769
一度にまとめて症状書けゃこのクズ。
頭痛は、
ビタミン、
ミネラル、
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸の不足
ビタミンＣとマグネシウムを規定量より倍飲め
そして大量の「水」をのめ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 05:38:39.50 UuuDqbkQ
釜池式に朝食コーヒーだけにしてる人いる？
食べてもやせるってうたってるわりにツライよねえ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:37:17.25 +Ji//awB
デブに朝食など贅沢。
昼だけの一日一食にしろ。
どうしても耐えられなかったら寝る3時間以上前だったら軽食をとってもいい。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:04:42.50 NIvun+09
>>772
前に釜池の写真みたけどあのルックスをみたらとてもじゃないがやろうとは思えない。